Qual a relação do sistema imunológico e o tempo frio?

Quadros de doenças respiratórias são decorrentes das mudanças externas, como baixa umidade e ambientes pouco ventilados

A chegada do frio costuma ser marcada por quadros de espirros, coriza e tosse, decorrentes das mais variadas doenças respiratórias. Para os alérgicos, as mudanças bruscas de temperatura também afetam negativamente o organismo, causando, inclusive, dificuldade para respirar.

De acordo com Alberto Duarte, imunologista do Hcor, há evidências clínicas e laboratoriais indicando que a inalação de ar frio diminui a temperatura corpórea, causando estresse, com aumento dos níveis de mediadores metabólicos e diminuição de mediadores imunológicos, como as citocinas e imunoglobulinas, que pode resultar em vasoconstrição da mucosa respiratória e depressão do sistema imunológico.

"Essas alterações podem ser responsáveis por uma maior suscetibilidade a infecções durante o período de inverno, quando as pessoas são submetidas, às vezes, a baixas temperaturas", explica.

De acordo com Duarte, a imunidade dos adultos é beneficiada com hábitos saudáveis. Portanto, adotar a prática regular de atividades físicas e uma alimentação balanceada, além de investir em boas noites de sono, costumam ser boas estratégias para se manter longe de determinados diagnósticos.

O frio e nosso sistema respiratório

Segundo o pneumologista do Hcor, Carlos Carvalho, nosso organismo reage de acordo com a temperatura e com o clima. "Quando as vias respiratórias são atingidas por um ar mais seco e frio, há uma piora do sistema respiratório. Isso ocorre porque há redução na produção de muco eliminado pelas glândulas das vias aéreas, na qual existem enzimas e anticorpos protetores. Com o frio, o transporte do muco das vias aéreas inferiores para as superiores fica comprometido e faz com que as doenças respiratórias se proliferem com maior facilidade", explica.

Para se manter protegido de vírus e bactérias que afetam a respiração, o especialista indica algumas atitudes simples e eficazes para ultrapassarmos as estações frias sem infecções ou problemas respiratórios, tais como:

- Não se expor desprotegido a baixas temperaturas, evitando inclusive choques térmicos;

- Manter os ambientes arejados, a fim de minimizar a concentração de vírus e bactérias;

- Evitar aglomerações ou ambientes fechados com um grande número de pessoas;

- Higienizar bem as mãos com água e sabão ou álcool em gel;

- Evitar o contato com pessoas gripadas e

- Se manter hidratado, já que o aumento de doenças respiratórias também tem relação com o tempo seco e a alta concentração de poluentes na atmosfera.

Outro ponto para o qual o médico chama atenção é a aplicação da vacina da gripe - estendida recentemente pelo Ministério da Saúde para toda a população.

Cuidados redobrados: proteja-se das doenças causadas pelo frio durante a pandemia

Médico alerta sobre o aumento dos casos de gripes, resfriados e doenças respiratórias nos meses mais gelados do ano

 

Com a chegada das frentes frias, é muito comum o aumento dos casos de gripes, resfriados e doenças respiratórias, as famosas "ites". Por isso, devemos estar atentos aos problemas para preveni-los. Logicamente, por conta da pandemia do novo coronavírus, essa preocupação aumentou ainda mais desde o ano passado, já que diversos hospitais e clínicas estão com alas restritas para o atendimento a Covid-19. 

A primeira dica para amenizar os problemas causados pelo clima nesta época do ano é se atentar ao período de infecção. É o que explica o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe médica da Docway, startup de telemedicina. “Se após cinco ou sete dias a pessoa apresentar os mesmos sintomas, podendo ser agravados por secreções amareladas ou esverdeadas no nariz e no ouvido ou pontos de inflamação e pus na garganta, é melhor procurar um médico”, aponta. "Nosso sistema respiratório é basicamente mucosa com cílios, que tem a função de eliminar possíveis invasores. Com o frio, esses pelinhos sofrem, e vírus e bactérias entram com mais facilidade no nosso corpo", explica o médico. 

Segundo o médico, é bom evitar lugares fechados e sem ventilação, já que eles concentram um número maior de micro-organismos, aumentando as chances de contágio. Por isso, não importa o local, seja ônibus, casa ou escritório, mesmo com as temperaturas mais baixas, é importante que haja ventilação. "Ao chegar em casa, lave o nariz com soro fisiológico. Ele ajuda a limpar a poluição das vias respiratórias e eliminar possíveis invasores que causam as doenças. Se o ar estiver seco, use um umidificador de ar ou uma toalha úmida no ambiente. Beba muita água, pois ela ajuda a prevenir as infecções", comenta. 

Para prevenção da gripe, existe ainda a possibilidade de vacina. Idosos com mais de 65 anos, grávidas e crianças com idade entre 6 meses e 2 anos devem ser vacinados. O médico lembra ainda que esse método de prevenção não é aconselhável a pessoas com alergia a albumina, proteína encontrada no ovo e usada em sua fabricação. "O inverno tende a trazer mais doenças, mas medidas simples podem ajudar no combate. Seja uma gripe ou resfriado, ou até mesmo uma rinite ou sinusite, tais cuidados ajudam no dia a dia do paciente", detalha o Dr. Aier.

 

Dados mundiais 

Segundo estima a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 1,2 bilhão de pessoas tem risco elevado de contrair a gripe e suas complicações. Desse total, 385 milhões são idosos acima de 65 anos, 700 milhões de crianças e adultos com doenças crônicas e outros 140 milhões de crianças. Estudos demostraram que a vacina, no caso da gripe, pode reduzir em até 75% a mortalidade global. Quanto aos idosos que residem em lares especiais, a imunização pode diminuir em até 60% o risco de pneumonia e 68% o risco de internação.

 Vale lembrar que em 95% dos casos a gripe é causada por vírus, e apenas 5% por bactéria. Em determinado casos, a infecção por vírus pode acabar facilitando a infecção por bactéria, já que por conta da infecção há uma redução das defesas. "A vacina não causa gripe nos pacientes imunizados, mas leva de quatro a oito semanas para ter eficácia plena, por isso a pessoa que tomou a vacina pode chegar a ficar doente nesse período", completa Aier.

 

Docway

https://docway.com.br

Visão e esporte: conheça os cuidados necessários com os olhos para a prática de atividades físicas

                                                                Divulgação

Esportes de combate requerem maior cuidado com os olhos

 

Em tempos de Jogos Olímpicos, em que acompanhamos todo a capacidade e o potencial do corpo humano, dá até vontade de se dedicar ainda mais ao esporte ou voltar a fazer as atividades físicas deixadas de lado por conta da pandemia do novo coronavírus.  No entanto, como cuidar da saúde ocular para que problemas de visão não comprometam as práticas esportivas?

Não enxergar bem pode ser um problema nas mais variadas situações cotidianas, mas é um aspecto preponderante especialmente na hora de praticar esportes, seja um atleta amador, um praticante de final de semana ou, principalmente, um profissional. Para não perder de vista a bola, o alvo ou a movimentação adversária e tudo que acontece ao redor na competição, os olhos são muito exigidos. Imagine então para acompanhar aces de 263 km/h, caso do saque mais rápido da história do tênis. É aí que entra a importância de um bom acompanhamento oftalmológico.

Para cada caso, uma orientação – Se já é recomendado para todas as pessoas, consultar o oftalmologista uma vez ao ano e sempre que notar algum desconforto nos olhos é ainda mais indicado aos praticantes de esportes, adultos ou crianças, como forma de prevenir lesões, diagnosticar problemas de visão e tratar possíveis traumas causados pela prática esportiva. Além disso, o especialista poderá indicar a melhor forma de tratar questões oculares que podem prejudicar o rendimento nas atividades físicas.

“Na maior parte das vezes, a lente de contato é a melhor opção, em comparação aos óculos que, por conta das hastes, limitam a visão periférica – importantíssima não somente para a estratégia do jogo, mas para evitar colisões –, e podem quebrar diante de fortes impactos. Por outro lado, há casos em que a cirurgia refrativa é a solução indicada, se o paciente estiver apto ao procedimento”, afirma a Dra. Thais Vera Monteiro, oftalmologista do HCLOE, empresa do Grupo Opty em São Paulo.

Representante do Brasil na Olimpíada de Tóquio, o tenista Marcelo Demoliner é um exemplo de como a cirurgia refrativa pode virar o jogo para quem não enxerga bem. Com miopia, astigmatismo e também os olhos secos potencializados pelo uso de lentes de contato, o atleta já contou no Opty Cast (ouça o podcast aqui) sobre as suas dificuldades nas quadras antes da operação, além de se recordar do pós-operatório e de como a cirurgia melhorou sua qualidade de vida e a experiência em quadra.

O assunto ganha importância quando se estima que cerca de 15 milhões de brasileiros têm alguma deficiência visual reversível em função de erros refrativos, como miopia, astigmatismo, hipermetropia e presbiopia, de acordo com o Conselho Brasileiro de Oftalmologia, e muitos são praticantes de esportes.

A visão é fator fundamental também para quem vive o esporte de perto, mas fora das quadras e campos, e depende desse sentido para melhor orientar os atletas. Pia Mariane Sundhage, ex-jogadora sueca e treinadora da seleção brasileira de futebol feminino, também recorreu à cirurgia refrativa, este ano, aqui no Brasil, para corrigir a visão. Ela recorda que, ainda jovem, jogava usando óculos. Aos 15 anos, começou a usar lentes de contato e sentiu uma grande diferença. Porém, muito ativa, o receio era nunca poder esquecer as lentes. “Era bem estressante, para ser honesta”, conta. E, ao mesmo tempo, ela considerava os óculos bem desconfortáveis. “Agora que não tenho que pensar nisso é como uma nova vida”, afirma.

Óculos de proteção e cuidado com impactos – A médica também lembra que algumas atividades esportivas requerem óculos de proteção, normalmente de policarbonato, para maior segurança do atleta. Na natação, por exemplo, os óculos têm a função, além de facilitar a visão do nadador, de evitar o contato dos olhos com a água da piscina, evitando irritação e contaminações. Já em esportes como o ciclismo, ele ajuda a impedir o contato com ciscos e fragmentos em alta velocidade. E, no vôlei de praia, óculos com proteção solar são fundamentais para resguardar os olhos do contato com a areia, vento e raios ultravioletas.

Embora com níveis diferentes de risco, independentemente do esporte, os praticantes estão sujeitos a impactos e acidentes. Boladas, contato físico com o adversário e quedas podem resultar em traumas oculares. Os esportes com bola, maior contato físico ou de combate estão entre os que merecem maior atenção.

Você sabia que o basquete é a principal causa de lesões oculares relacionadas a esportes nos Estados Unidos? Lesões nos olhos custaram à NBA, a liga de basquete profissional norte-americana, US$ 2,4 milhões em uma única temporada!¹ Mas fazer com que atletas de qualquer idade ou nível de habilidade usem óculos de proteção é uma tarefa de difícil convencimento. “Pode não ser bonito ou confortável para quem não está acostumado, mas é a melhor proteção que os praticantes de esportes de maior risco para os olhos podem ter, além de render aos atletas – profissionais ou não – melhora no desempenho”, comenta a oftalmologista.

“O trauma resultante de uma contusão, uma batida ou uma colisão contra o olho é o mais comum e pode gerar desde um simples arranhão na córnea até um descolamento de retina, ou desencadear uma catarata precoce ou glaucoma, dependendo da gravidade”, comenta a médica. A boa notícia, de acordo com a Academia Americana de Oftalmologia, 90% das lesões oculares são evitáveis através do uso de óculos de proteção.

 

Grupo Opty

www.opty.com.br

 

^{1. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/cost-eye-injuries-nba-basketball-sports.}

CONSUMO DE TABACO É RESPONSÁVEL POR 90% DOS CASOS DE CÂNCER DE PULMÃO

O tabagismo está na origem de 90% de todos os casos de câncer de pulmão - entre os 10% restantes, 1/3 é dos chamados fumantes passivos – no mundo, sendo responsável por ampliar em cerca de 20 vezes o risco de surgimento da doença. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o Brasil soma mais 28 mil novos casos de tumores pulmonares ao ano. Além disso, o mau hábito aumenta as chances de desenvolver ao menos outros 13 tipos de câncer: de boca, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, intestino, rim, bexiga, colo de útero, ovário e alguns tipos de leucemia. Apesar destes dados não serem novidade, o país ainda registra um elevado número de casos de neoplasias malignas entre a população fumante.

A oncologista Mariana Laloni, do Centro Paulista de Oncologia (CPO) - Grupo Oncoclínicas, diz que a maioria dos pacientes com câncer de pulmão apresenta sintomas relacionados ao próprio aparelho respiratório, tais como: tosse, falta de ar e dor no peito.

Outros sintomas inespecíficos também podem surgir, entre eles perda de peso e fraqueza. Em poucos casos, cerca de 15%, o tumor é diagnosticado por acaso, quando o paciente realiza exames por outros motivos. Por isso, a atenção aos primeiros sintomas é essencial para que seja realizado o diagnóstico precoce da doença.

Segundo a médica, existem dois tipos principais de câncer de pulmão: carcinoma de pequenas células e de não pequenas células. "O carcinoma de não pequenas células corresponde a 85% dos casos e se subdivide em carcinoma epidermóide, adenocarcinoma e carcinoma de grandes células. O tipo mais comum no Brasil e no mundo é o adenocarcinoma e atinge 40% dos doentes", destaca.

O tratamento do câncer de pulmão se baseia em cirurgia, tratamento sistêmico (quimioterapia, terapia alvo e imunoterapia) e radioterapia. Sempre que possível, a cirurgia é realizada na tentativa de se retirar uma parte do pulmão acometido. Atualmente, os procedimentos cirúrgicos minimamente invasivos, por vídeo (CTVA) são cada vez mais realizados com menor tempo de internação e retorno mais rápido do paciente às suas atividades. A indicação da cirurgia depende principalmente do estadiamento, tipo, do tamanho e da localização do tumor, além do estado geral do paciente.

Após a cirurgia, a quimioterapia e a radioterapia são indicadas para destruir células tumorais microscópicas residuais ou que estejam circulando pelo sangue. Para a Dra. Mariana, a combinação de tratamento sistêmico e radioterapia também pode ser administrada no início do tratamento para reduzir o tumor antes da cirurgia, ou mesmo como tratamento definitivo quando a cirurgia está contraindicada. A radioterapia isolada é utilizada algumas vezes para diminuir sintomas como falta de ar e dor.

Mas o grande avanço dos últimos anos, ainda de acordo com a oncologista do CPO, é a imunoterapia. Baseado no princípio de que o organismo reconhece o tumor como um corpo estranho desde a sua origem, e de que com o passar do tempo este tumor passa a se disfarçar para o sistema imunológico e então se aproveitar para crescer, a imunoterapia busca reativar a resposta imunológica contra este agente agressor.

"Atuando através do bloqueio dos fatores que inibem o sistema imunológico, as medicações imunoterápicas provocam um aumento da resposta imune, estimulando a atuação dos linfócitos e procurando fazer com que eles passem a reconhecer o tumor como um corpo estranho", explica a Dra. Mariana.

E se eu parar de fumar?

Principal fator de risco evitável de tumores pulmonares, o tabaco está presente em cigarros, charutos, cachimbos, narguilé e também nos cigarros eletrônicos. E, ao contrário do que muitos usuários destes produtos acreditam, nunca é tarde demais para parar. Segundo a especialista do CPO, os benefícios à saúde começam apenas 20 minutos após interromper o vício: a pressão arterial volta ao normal e a frequência do pulso cai aos níveis adequados, assim como a temperatura das mãos e dos pés são normalizadas.

Em 8 horas, os níveis de monóxido de carbono no sangue ficam regulados e o de oxigênio aumenta. Passadas 24 horas, o risco de se ter um acidente cardíaco relacionado ao fumo diminui. E após apenas 48 horas, as terminações nervosas começam a se recuperar de novo e os sentidos de olfato e paladar melhoram. De duas semanas a três meses, a circulação sanguínea melhora consideravelmente. Caminhar torna-se mais fácil e a função pulmonar melhora em até 30%.

A partir de um a nove meses, os sintomas comuns em fumantes, como tosse, rouquidão, e falta de ar ficam mais tênues. Os cílios epiteliais iniciam o crescimento e aumentam a capacidade de eliminar muco, limpando os pulmões. A pessoa fica mais disposta para realizar atividades físicas. Em cinco anos, a taxa de mortalidade por câncer de pulmão de uma pessoa que fumou um maço de cigarros por dia diminui em pelo menos 50%. Quinze anos após parar de fumar, torna-se possível assegurar que os riscos de desenvolver câncer de pulmão se tornam praticamente iguais aos de uma pessoa que nunca fumou.

 

GRUPO ONCOCLÍNICAS

www.grupooncoclinicas.com

SEXO: QUAL A POSIÇÃO QUE TE DARÁ MAIS PRAZER?

 

Os astrólogos do Astrocentro mostram qual é a posição favorita de cada signo

 

O dia do orgasmo está chegando, dia 31 de Julho, e nada mais interessante que descobrir qual posição na hora do sexo combina mais com você. Não é uma questão apenas de procriação, o sexo faz muito bem para saúde, melhora o humor, a qualidade de vida, ativa a circulação, além de servir para a demonstração de amor. A relação sexual é super importante na vida das pessoas.

Cada pessoa tem um gosto, um fetiche, uma particularidade quando o assunto é sexo, mas ainda tem aqueles que não descobriram o que mais curte na hora H. Por isso, os astrólogos do Astrocentro, trouxeram um compilado de características para você saber qual é a posição de cada signo. Confira:

Áries: Os arianos são impulsivos, por isso ficar por cima é o que eles mais gostam. Afinal, é o melhor modo de comandar a transa. Porém, eles adoram quando alguém toma o controle para poder levá-lo à loucura. Assim, a posição ideal deste signo é a clássica de quatro.

Touro: O taurino não gosta de fugir da rotina, porém odeia a ideia de ficar sem um sexo prazeroso. Por isso, quando se trata da posição sexual, eles aceitam algo comum como o papai e mamãe, mas agradecem se houver um oral bem feito. Experimente todas as posições que exigem os corpos coladinhos, que assim o taurino ama!

Gêmeos: Mutável e amante de novidades, a variação é a melhor forma de conquistar o geminiano na cama. Assim, a posição de cada signo para esse nativo é a famosa coqueirinho. Deste modo, a pessoa deste signo pode apenas se sentar por cima de seu parceiro (tanto de frente quanto de costas) que o prazer será certeiro.

Câncer: Os cancerianos são românticos e gostam de posições mais tradicionais. Usar o Kama sutra com esse nativo pode não te levar a lugar nenhum. Por isso, experimente apenas uma transa que fique bem coladinho. A posição relaxada que exige que ambos fiquem se deitando de lado e de costas para o parceiro é bem interessante.

Leão: A característica principal desse nativo é que ele ama chamar atenção. Por isso, ele gosta sempre de estar no controle e receber muitos elogios. Assim, a posição que pode dar certo para ele seria a cachoeira. Essa postura exige que o parceiro se sente e a encaixe no colo dele. Porém, com um travesseiro no chão o nativo irá se jogar para trás e se apoiar com a cabeça no chão.

Virgem: Um signo de Terra não costuma ser tão radical na cama. Assim, os virginianos gostam do prazer e prezam pelas preliminares, mas na cama preferem coisas mais tradicionais. Por conta disso, a posição sexual do nativo de Virgem é a de ladinho. É preciso se deitar de lado com o parceiro e levantar a perna. Pode-se colocar um travesseiro levantando a parte pélvica para dar uma ajuda na penetração.

Libra: Os librianos são bastante vaidosos e gostam bastante de se aventurar na hora do sexo. Por isso, a posição sexual do signo Libra é a tesoura dupla, pois os deixam loucos a ponto de querer subir nas paredes. Essa postura exige que você se deite e levante uma perna. Assim, o parceiro deva sentar-se, ou ficar de joelhos, e encaixar trazendo muito prazer.

Escorpião: O nativo que pertence ao signo mais sensual do zodíaco gosta das posições mais ousadas, frases apimentadas e fantasias sexuais. Por isso, é necessário explorar bem a criatividade e o prazer nessa situação. Assim, a postura sexual favorita do escorpiano é a Flor de Lótus. Isso porque exige que o parceiro esteja sentado com as pernas em posição de borboleta e o nativo sente sobre ele.

Sagitário: O sagitariano é super democrático, mas não abre mão da sua criatividade. Ele gosta de correr perigo, pois sente muito prazer com a adrenalina. Por isso, a posição de sexual perfeita para o nativo é vaqueira de costas. Essa postura exige que seja com o parceiro deitado e assim você se senta sobre ele com as pernas dobradas para trás, e pronto! Agora é só se preparar para o prazer.

Capricórnio: Apesar de tímido e não falar abertamente sobre sexo por conta do seu jeito super tradicional, o capricórnio adora estar no comando. Por isso, as posturas nas quais ele consegue impor a sua vontade são as melhores escolhas. Nesse caso, a posição de cada signo do nativo é o clássico vaqueira. Experimente!

Aquário: É importante focar um pouco nas características do nativo para imaginar o que ele gosta. Os aquarianos são inovadores, e por isso maluquices não podem faltar na hora H. Eles gostam de locais inusitados e fantasias. Por isso, a posição do aquariano é a apoiada. Essa postura exige que ambos fiquem de pé e que uma delas se apoie com a parte do tronco para cima sobre alguma mesa (ou carro, ou máquina de lavar, depende do seu pique) de bruços.

Peixes: O pisciano é uma pessoa apaixonada, sensível e que se entrega para viver os seus sonhos. Por isso, na lista da posição de cada signo no sexo, a que o nativo mais gosta é o famoso papai e mamãe. É claro que você conhece, mas, por via das dúvidas, é aquela que ficam entrelaçados de costas. E todas as outras que existe bastante carinho e prazer.

 

Astrocentro

 www.astrocentro.com.br

 

DIA DO ORGASMO: SAIBA COMO PROTEGER SUA ENERGIA DURANTE O SEXO CASUAL

O sexo é uma força poderosa que pode ser uma grande catalisadora de energias, que podem ser boas e ruins. 

 

O sexo é uma troca de muitas coisas: prazer, intimidade, orgasmos, diversão e... energia! Você sabia? Ao se relacionar casualmente com alguém, a maioria das pessoas geralmente pensa que ambas as partes saem da situação sem serem afetadas. Mas, de acordo com espiritualistas, uma troca de energia não intencional acontece entre o casal, independentemente de sua conexão emocional com o outro. “Quando você faz sexo com alguém, tende a captar um pouco da energia dela” – diz a espiritualista e terapeuta holística da plataforma iQuilibrio, Juliana Viveiros. “Não podemos evitar – somos humanos e o sexo é um ato poderoso, o que nos torna muito vulneráveis” – explica. 

Segundo a consultora, no nível energético, cada pessoa deposita energia na outra durante a experiência. Doenças e enfermidades podem ser transmitidas para o outro durante o sexo, e o mesmo se aplica às atitudes. Raiva, alegria, tristeza, irritação, excitação e assim por diante, são todas energias vibracionais que podem ser passadas para a próxima pessoa por meio do contato sexual. “A energia sexual é uma das trocas mais intensas e satisfatórias de que podemos participar. Ela tem o poder. Muito pode ser manifestado a partir dessa energia, sendo algo bom ou não. Sentimentos de motivação, confiança, felicidade e prazer também pode surgir por meio dessas trocas, especialmente durante o orgasmo que é o momento mais intenso da relação” – pontua.  

Juliana explica que, esse é um momento que podemos sentir fisicamente a nossa energia vital fluindo por nossos corpos. “Quando você faz sexo com alguém que está energeticamente alinhado com você - é quando a mágica acontece. Mas se você não estiver alinhado, você pode se sentir esgotado e sem sua própria fonte de energia depois” – alerta. Mas, se você está saindo com alguém que não conhece muito bem em um nível pessoal, você realmente não sabe que tipo de energia está convidando para si. “Se você se divertir em uma noite e na manhã seguinte acordar com pensamentos turvos, irritado ou com dores, esse é o seu corpo te dizendo que você provavelmente pegou a energia ruim da pessoa com quem dormiu e precisa se livrar dela” – destaca Viveiros.  

Alta energia vibracional também pode ser trocada durante encontros casuais- como amor, felicidade, excitação ou alegria. Mas, de acordo com a espiritualista essas energias vibracionais mais baixas são as que tendem a ficar presas em certas áreas do corpo, causando desequilíbrio ou até doenças. Esses detritos energéticos podem ser removidos, mas você também pode se proteger da energia de outra pessoa antes de embarcar em sua próxima aventura sexy. Porque, por mais que queiramos ser a pessoa legal sem amarras, o sexo pode se tornar uma bagunça sem a devida proteção.  

É por isso, que para comemorar o Dia Mundial do Orgasmo a espiritualista separou algumas maneiras de proteger a sua energia durante um encontro mais íntimo, sem deixar de se divertir, é claro. Acompanhe:  

1. Banho de sal. 

A água é uma fonte de limpeza em si mesma, mas adicionar um sal Epsom (você pode escolher lavanda, eucalipto ou outros aromas de sua preferência) ao banho vai dar-lhe a renovação de que precisa. 

 Adicione cerca de uma xícara de sal e deixe de molho por pelo menos 20 minutos em 1L de água (você pode comprar sal Epsom perfumado online, mas também na maioria das farmácias locais). E, após tomar seu banho de higiene pessoal, derrame a mistura pelo seu corpo, imaginando toda a sua energia negativa e frustrações sendo liberadas na água. Depois de se livrar de todas as suas negatividades, estabeleça intenções para o que deseja de sua vida sexual.  

Isso o ajudará a manifestar o tipo exato de prazer que você busca! Embora isso funcione para limpar sua própria energia negativa antes de uma experiência sexual, também pode ser uma tática de limpeza quando você quer ter certeza de não captar a negatividade da outra pessoa.

 

2. Limpeza dos sábios. 

A limpeza dos sábios é uma maneira simples de proteger sua energia quando você está fazendo sexo com alguém com quem você não deseja compartilhar energia. 

Você precisará de um graveto e um isqueiro para isso. Eu sugiro meditar antes de usar o bastão de sábio. Enquanto estiver em seu quarto (ou em um lugar onde você se sinta seguro e em casa), acenda seu bastão de sálvia. Faça movimentos circulares no sentido horário, começando do topo da cabeça e descendo até os pés. Quando você ficar de pé, mova o galho para fora e para baixo no chão. Isso protegerá sua energia de deixá-lo, bem como garantirá que você não assuma energias indesejadas de outras pessoas.

 

3. Peça o que quiser.

Você merece ter o sexo que deseja. Especialmente se essa interação é essa - sexo divertido! Às vezes, todos nós precisamos ter uma fase de sexo casual, onde apenas nos permitimos explorar novas pessoas e experiências. Mas certifique-se de falar por si mesmo e o tipo de prazer que deseja.

 

4. Certifique-se de que o(a) parceiro(a) conheça seus limites.

Quando você está fazendo sexo com alguém pela primeira vez, os limites são sempre muito importantes. Todos nós temos. É sempre melhor deixar claro o seu "não" antes de começar a ter relações íntimas com alguém. Esta também é uma ótima oportunidade para perguntar ao seu contatinho o que ele realmente ama e quer explorar com você. 

Lembre-se de que a energia sexual é poderosa. E mesmo que use todas as ações protetoras em seu benefício, você ainda estará se colocando em um estado de vulnerabilidade, então não tenha medo de suas próprias emoções. “Reserve um tempo para compreender seus próprios desejos, de modo que possa aumentar sua energia emocional. Você terá uma vida sexual melhor se o fizer!” – finaliza a espiritualista.

 

iQuilibrio

www.iQuilibrio.com.br

 

Dia do orgasmo: pesquisa revela que 55,6% das mulheres não sabem identificar um orgasmo

Apesar de todos os avanços e recursos disponíveis no mercado para ajudar a alcançar o orgasmo, muitas mulheres nunca o experimentaram

Em 1999, uma sex shop britânica queria mostrar a importância de ter uma vida sexual mais satisfatória para alcançar uma vida plena e feliz.  Para isso, criou o Dia do Orgasmo. A data escolhida para debater sobre o prazer sexual e os seus benefícios foi 31 de julho. Apesar de todos os avanços e recursos disponíveis no mercado para ajudar a alcançar o orgasmo, muitas mulheres nunca o experimentaram. De acordo com uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP), 55,6% das mulheres não sabem identificar um orgasmo.

“Algumas mulheres crescem achando que esse é um assunto tabu, algo vulgar e promiscuo, e que elas devem apenas satisfazer os homens, pois cresceram sem referências, não tiveram com quem conversar sobre o assunto e acham que é errado explorar o próprio corpo”, explica Carla Geane, terapeuta sexual da INTT. Outro ponto importante que contribui para que o debate sobre o prazer feminino fosse deixado de lado por muito tempo foi o próprio mercado erótico.

Até então ele focava apenas em oferecer produtos voltados ao público masculino, como revistas com modelos nuas, filmes eróticos e até mesmo medicamentos voltados à disfunção erétil. “A prova de que ainda precisamos evoluir em alguns aspectos é que ninguém questiona o fato de não existir um produto voltado para falta de libido da mulher, como se fosse indiferente uma mulher estar com vontade de transar ou não”, afirma Carla.

Graças ao empenho de marcas do setor erótico em comercializar produtos voltados ao prazer feminino é que essa situação está se revertendo. Hoje, é possível encontrar vibradores com diversas funções, sugadores de clitóris e géis com sabores e comestíveis. Com a popularização desses itens em filmes nacionais e redes sociais, as mulheres também não sentem mais um certo desconforto na hora de assumirem que usam um sex-toy, e também não ficam mais constrangidas ao irem a um sex-shop.

“O importante é explorar o próprio corpo sem culpa, descobrir aquilo que dá prazer, não forçar nada só para agradar o parceiro (a), enfim, ver o sexo como um momento relaxante, algo prazeroso e capaz de tornar a vida ainda mais plena”, ressalta Carla. Para quem quer descobrir o caminho para atingir o orgasmo com a ajuda de sex-toys, uma dica é o Satisfyer Pro 2, um estimulador clitoriano recarregável, com 11 níveis de sucção.

 

INTT Cosméticos

www.lojaintt.com.br

Dia do Orgasmo: 6 alimentos que ajudam a aumentar o prazer sexual

Médico Paulo Lessa indica comidas que te fazem melhorar a libido e “chegar lá”

 

Existem diversas táticas para quem deseja apimentar um pouco mais a relação. Mas já parou para pensar que o segredo para o prazer pode estar na alimentação? Apostar em alimentos para aumentar a libido pode deixar a intimidade do momento a dois ainda melhor!  

“Alguns alimentos, além de saudáveis, mexem com os níveis de hormônio, a química do cérebro e a energia, aumentando a excitação”, explica o médico Paulo Lessa, médico pós-graduado em Nutrologia. “Já outros apresentam conotação romântica, como morangos, chocolate e chantilly, que podem contribuir, mesmo que de maneira indireta, a criar o clima perfeito para ‘chegar lá’.” 

Neste sábado (31), quando se comemora o Dia do Orgasmo, “ponto alto” do prazer sexual, o profissional lista seis alimentos que ajudam a estimular a libido.

 

Melancia

Refrescante, a melancia contém agentes bioativos como a citrulina, que promove uma maior circulação sanguínea nas regiões genitais, seja pênis ou clitóris. “Portanto, proporciona um relaxamento dos vasos sanguíneos e garante um alto desempenho sexual, quase agindo como um viagra natural”, aponta.

 

Frutos-do-mar

Diversos frutos-do-mar contém boas quantidades de minerais, como proteínas, ferro, cálcio, vitaminas do complexo B e o zinco, que podem estar relacionados à disposição sexual e produção de hormônios como a testosterona. “Alguns exemplos desses alimentos são ostras, camarões, lagostas, vieira, lula, etc”, cita.

 

Chocolate

Ao comer chocolate, o cérebro libera a endorfina, que causa sensações de euforia e prazer, muito semelhante ao que se sente durante o ápice sexual. “É um alimento que contém triptofano, que ajuda o corpo a produzir serotonina, substância química natural do bem-estar, que pode atuar positivamente na excitação sexual. Por isso, o ingrediente é frequentemente relacionado ao aumento da libido”, descreve Paulo.

 

Mamão

“O mamão é estrogênico, ou seja, tem compostos que agem como o estrogênio, hormônio feminino. Logo, pode ser usado para aumentar a libido da mulher.”

 

Pimenta

De acordo com o médico, os alimentos mais picantes são conhecidos como ativadores. Eles aumentam o metabolismo, elevam a temperatura do corpo e, portanto, facilitam o orgasmo. “A ingestão de pimenta gera reações no corpo como, por exemplo, transpiração, aumento da frequência cardíaca e da circulação sanguínea. Este efeito estimulante pode ajudar no apetite sexual, destaca.

 

Mel

“É um alimento rico em vitaminas do complexo B, necessárias para a produção de testosterona, e em boro, substância que auxilia o organismo a metabolizar estrogênio – hormônio feminino”, acrescenta.

 

Doutor Paulo Lessa - Médico, pós-graduado em Nutrologia, Adequação Nutricional, Manutenção da Homeostase, Prevenção e Tratamento de Doenças relacionadas à Idade. Proprietário do Instituto Lessa, composto por médicos, psicólogos, dentista e nutricionistas, local que vem desenvolvendo um trabalho diferenciado no Brasil, de forma Integrativa e multidisciplinar, proporcionando para o paciente emagrecimento, gerenciamento do estresse com melhora da saúde física e mental de forma individualizada e otimizada.

Instagram:

@drpaulolessa

@institutolessa

10 dicas para alcançar o orgasmo

O orgasmo é a sensação máxima do ápice do prazer. Toda mulher merece experimentá-lo, porém até por questões anatômicas muitas mulheres não conseguem atingir o orgasmo durante a penetração vaginal. E está tudo bem!

Porém, é importante que em algum momento da relação ou da sua intimidade, ela possa experimentar essas sensações! E para isso, separei algumas dicas para se atingir esse momento sublime!
⠀
1 Relaxar a mente
Relaxe e se concentre no momento. Deixe os problemas e inquietações fora do quarto.
⠀
2 Ter intimidade com o parceiro
A intimidade fundamental em qualquer relação, e no caso do sexo, ela também dá a liberdade de dizer o que é bom, e o que não é.
⠀
3 Conhecer o próprio corpo
Ninguém melhor que a própria mulher para conhecer seu corpo, e ao compartilhar isso com o parceiro, a relação fica ainda melhor!
⠀
4 Estimular o clitóris
Esse botãozinho do prazer é parte importante no processo, e estimular o clitóris fará com que a mulher atinja o orgasmo de forma ainda mais intensa.
⠀
5 Optar pela masturbação durante a relação
Relação sexual não é só penetração, e a masturbação pode ser um ingrediente extra para aumentar ainda mais o prazer.
⠀
6 Investir em brinquedos eróticos
Os brinquedos eróticos podem ser usados de forma solo, ou com o parceiro.
⠀
7 Utilizar um lubrificante
A lubrificação é parte fundamental, ao dar mais prazer à penetração. Caso sinta necessário, use um bom lubrificante durante o ato.
⠀
8 Experimentar outras zonas erógenas
As zonas erógenas são pontos no nosso corpo que intensificam o prazer. O clitóris é um deles, mas pode ser também o mamilo, a orelha, a nuca.
⠀
9 Curta o momento
Importante lembrar que o orgasmo não é uma linha de chegada. Por isso, curta ele e sua sensação.
⠀
10 Usar uma almofada sob os glúteos para tornar o "ponto G" mais acessível
O uso de uma almofada pode deixar a mulher uma posição mais confortável, potencializando seu orgasmo.

 

Dra Erica Mantelli - CRM 124.315/ RQE 36685 - GINECOLOGISTA/ OBSTETRA/ SAÚDE SEXUAL

Dia do Orgasmo é comemorado no dia 31 de julho e o astrólogo Ricardo Muri revela o que cada signo precisa para chegar lá

Dos mais carnais aos mais sentimentais, o astrólogo das celebridades dá dicas do que fazer para deixar o parceiro ou parceira em êxtase

Desde 1999, 31 de Julho foi escolhido para celebrar o dia mais quente do ano, independente da temperatura: O dia do orgasmo. A data foi levantada por uma rede de sexshops britânica na iniciativa de tirar o prazer da zona de tabu, discutir dificuldades e, claro, aumentar as vendas. Para quem não vai deixar de comemorar da melhor forma, Ricardo Muri, conhecido como o astrólogo das celebridades e responsável pelo mapa astral de nomes como Léo Santana, Juliana Paes e Kelly Key, revela o que os astros dizem de cada signo na cama e como levar seu parceiro ou parceira ao orgasmo.

 

Confira:

 

Áries

Impulsivos e cheios de atitude, os arianos são extremamente individualistas na hora do sexo. Eles não costumam se importar se o parceiro gozou ou não, desde que eles tenham chegado lá. Mas se o parceiro chegar ao orgasmo primeiro, isso pode ser um problema, de acordo com Ricardo.

 

Touro

Muita consciência e percepção rodeiam a vida sexual do taurino. O sexo é sensual, então eles chegam ao orgasmo de forma sensorial. É um mix de química, toque, sintonia. É um dos signos mais constantes do zodíaco e pode gozar várias vezes ao longo do dia

 

Gêmeos

Um signo extremamente mental. O geminiano pode chegar ao orgasmo pelas palavras bem ditas. Ele se satisfaz com a conversa, não é muito carnal. Quando chega à cama é apenas para confirmar o que sentiu.

 

Câncer

Sensibilidade elevada. É a pessoa que transa com sensibilidade, com troca de olhares, que observa tudo. Precisa ser dominado e sentir a segurança do parceiro para chegar lá.

 

Leão

Um dos signos que mais gostam de fazer sexo várias vezes ao longo do dia. Existem até casos de ejaculação precoce mais comum em leoninos, porque eles se satisfazem naquele momento. É a pessoa que pode estar no meio de um jantar com o parceiro e decide transar, e depois segue a rotina normalmente. O leonino é voraz.

 

Virgem

Criteriosos, se satisfazem por si só, por muitas vezes sem precisar de ninguém. É preciso que tudo esteja estruturado, que a relação seja estável, que tudo esteja completo. É um dos signos com maior dificuldade em gozar no primeiro encontro.

 

Libra

Simples e fácil. O libriano nem sempre faz questão de chegar ao orgasmo, desde que faça seu parceiro ou parceira gozar. Ele precisa ver que o outro está satisfeito. Quando ele vê a outra pessoa bem, o libriano chega lá.

 

Escorpião

O signo mais carnal do zodíaco. É “50 Tons de Cinza” mesmo. Experimenta tudo, não se importa muito com o beijo, com o tato. O escorpiano gosta é de ir as vias de fato e aproveitar o sexo. Muito intensos, precisam de química e tempo de cama.

 

Sagitário

Leveza e felicidade definem o que o sagitariano precisa para gozar. Eles precisam estar bem e felizes. O parceiro pode ser o mais lindo do mundo, mas se antes do sexo houver uma briga, por exemplo, o sagitariano dificilmente chega lá.

 

Capricórnio

Metódico e sério, para gozar precisa haver segurança ao capricorniano. Ele não pode pensar que o parceiro está com algum problema, por exemplo. Quando o capricorniano vai pra cama com alguém, ele precisa sentir essa segurança emocional e financeira.

 

Aquário

Menage, casas de swing, liberdade é o que os aquarianos precisam. Sexo por razão e não por emoção, por pura vontade é a forma de transar desse signo. Se o parceiro mostra que quer um compromisso, o aquariano se afasta logo. Quanto mais mente aberta, melhor.

 

Peixes

Sexo tântrico, profundo, mental. Envolver a pessoa em corpo, mente e espírito é o segredo para levar o pisciano ao ápice do prazer. Horas beijando, meditando, mas o sexo em si é curto.

 

Ricardo Muri - Capixaba morador de Brasília, com apenas 9 anos de idade começou a mostrar seus primeiros passos no mundo espiritual em uma simples brincadeira com feijões nos almoços de domingo, quando respondia perguntas sobre a vida e o futuro. Aos 15, aprendeu a quiromancia intuitivamente e hoje, aos 39 anos, formado em relações internacionais e com pós-graduação em pesquisa astrológica, ostenta uma extensa clientela de celebridades entre globais, atletas, empresários e grandes nomes da música, mais de 4 mil mapas realizados em apenas dois anos e quase 215 mil seguidores no Instagram.

https://astromuri.com.br/

www.instagram.com/ricardomuriastrologo