Aproximadamente 15% dos casais
inférteis possuem níveis baixos de vitamina D
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As vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o
funcionamento adequado do organismo humano. Elas são micronutrientes
necessários para uma variedade de processos metabólicos, assim como para o
crescimento e desenvolvimento. Porém, elas não são produzidas pelo corpo em
quantidades suficientes e geralmente precisam ser obtidas através de dieta.
Dentre os processos em que as vitaminas atuam no corpo, está
relacionado a qualidade da saúde reprodutiva, tanto de homens, quanto de
mulheres. De acordo com o estudo Vitamin D and Miscarriage: A Systematic
Review and Meta-Analysis - Fertility And Sterility, aproximadamente 15% dos
casais inférteis possuem níveis baixos de vitamina D.
Ana Clara Pontes, médica ginecologista da Associação Mulher,
Ciência e Reprodução Humana do Brasil (AMCR), comenta: “Bons níveis de vitamina
D antes de engravidar estão associados ao aumento da taxa de gestação e
diminuição da taxa de abortos”.
Ela ajuda, tanto na formação da placenta, como na implantação do
bebê. Segundo a médica, os baixos níveis de vitamina D podem influenciar em
complicações obstétricas, como aumento de pressão, trabalho de parto prematuro
e até mesmo diabetes gestacional.
O ácido fólico, uma forma sintética da vitamina B9, também é um
aliado da saúde gestacional. Ele é encontrado em uma variedade de alimentos
naturais, como por exemplo vegetais folhosos verde-escuros, como espinafre,
couve, alface romana e rúcula.
“Ele está envolvido no processo de formação do sistema nervoso do
bebê. Quando temos baixos níveis de ácido fólico, muitas vezes, a criança pode
nascer com malformações do tubo neural”, afirma Ana Clara Pontes.
Já a vitamina E tem o papel de proteger os espermatozoides,
melhorar o útero para implantação e reduzir o risco de aborto. Uma deficiência
dessa vitamina pode levar a outros problemas de saúde, como fraqueza muscular,
problemas de visão e comprometimento do sistema imunológico.
A Dra. Andrea Barrueco, também médica ginecologista associada à
AMCR, diz: “A vitamina E é responsável por agir no equilíbrio hormonal, reduzir
danos do DNA e pode ser encontrada em óleos vegetais, frutas como o abacate e
em peixes, sendo o salmão e a truta os mais interessantes para a obtenção dela”.
No caso da vitamina C, ela também tem um papel fértil. Para os
homens, protege os espermatozoides contra danos e age na manutenção da
motilidade e integridade do mesmo. Para as mulheres, não só ajuda na absorção
de ferro, mas também é importante para um sistema imunológico robusto e para a
produção de hormônios sexuais.
“É importante frisar que nada substitui uma alimentação balanceada e uma boa qualidade de sono, isso é fundamental para a fertilidade. O estresse, a poluição e o cigarro podem provocar danos em nossas células reprodutoras e as vitaminas agem como protetores ao desempenhar um papel preventivo”, ressalta e finaliza a Dra. Andrea Barrueco.
AMCR – Associação Mulher, Ciência e Reprodução Humana do Brasil
Para saber mais informações, acesse o site.
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