Alimentação saudável e exercícios são fundamentais para o controle do colesterol

 Endocrinologista faz recomendações por ocasião do Dia Nacional de Combate ao Colesterol

 

Para prevenir a hipercolesterolemia – condição caracterizada pelo acúmulo de gordura nas artérias, que pode levar a infartos, derrames, acidentes vasculares-cerebrais e mortes –, a alimentação saudável e os exercícios físicos são as principais recomendações da dra. Giovanna Pianca, endocrinologista do Seconci-SP (Serviço Social da Construção), por ocasião do Dia Nacional de Combate ao Colesterol (8 de agosto).

A dra. Giovanna explica que o organismo produz o chamado “colesterol ruim” (LDL – Lipoproteína de Baixa Densidade) e o “colesterol bom” (HDL – Lipoproteína de Alta Densidade), cada um com funções específicas. Quando há um desequilíbrio entre ambos com o aumento dos níveis de LDL, ocorre a hipercolesterolemia.

“Esse desequilíbrio pode ocorrer por sedentarismo, alimentação com gorduras, excesso de consumo de carne vermelha e também por fatores genéticos. Tabagismo e consumo de álcool, embora não sejam causas, também podem contribuir para a doença”, afirma a endocrinologista.

Ela alerta que o nível elevado de LDL é assintomático, daí a importância da realização periódica de exames de sangue para avaliação médica.

Prevenção

Para a prevenção ou o controle dos níveis de colesterol, a médica recomenda uma alimentação com carnes brancas como frango ou peixe, evitar frituras, utilizar óleos vegetais em pouca quantidade e consumir castanhas com moderação.

“Por conta da vida moderna com má alimentação e sedentarismo, muitos dos pacientes já necessitam de tratamento na faixa dos 40 anos. Em alguns casos, perder peso também ajuda. Se necessário, o paciente deverá tomar medicação à base de estatinas e ter disciplina para manter o tratamento pelo tempo que for necessário. Há casos em que é necessário ministrar medicação mesmo antes dos 40 anos”.

Exercícios físicos regulares são indispensáveis, prossegue a dra. Giovanna, mesmo quando se trata de trabalhadores da construção civil, a quem ela recomenda caminhadas e musculação.