Grandes empresas apostam na prática da meditação para reduzir o estresse e aumentar o foco dos profissionais no período de isolamento social
Nesse momento desafiador de isolamento social que
estamos enfrentando, estudos revelam o aumento considerável nas taxas de
estresse entre os brasileiros que passaram a trabalhar remotamente. A pesquisa
realizada pelo Centro de Inovação da Escola de Administração de empresas de São
Paulo (FGV-EAESP) revelou que 56% das 464 pessoas entrevistadas enfrentam muita
dificuldade ou dificuldade moderada ao tentar equilibrar as atividades pessoais
e profissionais com o modelo Home Office. O mesmo estudo demonstrou que para 45%
dos participantes houve aumento da carga de trabalho, para 34% está difícil
manter a motivação e ainda para 36% dos participantes está com dificuldade de
manter a mesma produtividade de antes da pandemia.
Um método que tem auxiliado diversos colaboradores
a se desestressarem de sua rotina agitada é a meditação. Um estudo feito pela
Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, mostrou que a prática da
meditação traz diversos benefícios para a saúde de seus praticantes, como a
redução do estresse e sintomas depressivos, controle da ansiedade,
potencialização do autoconhecimento e da autoestima, desenvolvimento do foco
nas atividades, redução da perda da memória, ampliação das emoções positivas
assim como a melhora do sono.
É neste contexto de auxiliar os colaboradores que
surge a MindSelf – empresa que leva ao ambiente corporativo a prática
regular da meditação como ferramenta de treinamento mental e de
desenvolvimento. Com linguagem totalmente alinhada ao ambiente corporativo
desenvolvem programas de meditação in-company personalizados, com cursos
de meditação e mindfulness (atenção para a experiência presente), palestras
sobre o tema, workshops para liderança e sessões guiadas de meditação,
para que as empresa auxiliem os seus profissionais a lidarem melhor com os
desafios do dia-a-dia.
A MindSelf busca levar a meditação com uma
abordagem diferenciada e baseada em neurociência, livre de misticismo e cunho
religioso, “queremos aproximar a meditação da rotina das pessoas que nunca se
imaginaram praticando, como foi o meu caso”, diz Alexandre Ayres, CEO da
MindSelf e Ex-Executivo do Mercado Financeiro. A inserção da prática da
meditação dentro das corporações pode ser uma ferramenta valiosa para os
diretores e gestores de Recursos Humanos que buscam manter seus colaboradores
motivados, diminuindo a alta carga de estresse proveniente de uma rotina
agitada, o que consequentemente, gera maior disposição e foco para a realização
de todas as demandas do dia-a-dia.
Incluir a meditação na rotina dos colaboradores é
uma atividade que tem sido adotada por grandes empresas, que incentivam seus
colaboradores a formarem grupos de meditação e possibilitam a prática durante o
horário de trabalho. As sessões guiadas levam em média 20 minutos e podem ser
realizadas durante o expediente ou após esse período.
“As empresas que entendem a importância do
profissional estar bem emocionalmente e que tem líderes que incentivam o
autoconhecimento, dentro da empresa são as que possuem as melhores taxas de
engajamento nos programas", explica Wagner Lima, cofundador da MindSelf.
Empresas como Itaú, Banco BV, Enel, Bayer, Copagaz, Smiles, ConectCar, dentre
outras, utilizam a metodologia da MindSelf, para proporcionar mais qualidade de
vida aos seus funcionários.
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