O
acompanhamento nutricional é essencial para quem quer se livrar dos 'furinhos'. Divulgação
A celulite é caracterizada pela junção das
moléculas de água e gordura que estão presentes no organismo de todas as
pessoas, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o
local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos. Ela pode aparecer
devido a diversos fatores como, hormônios, genética, má circulação, maus
hábitos alimentares e sedentarismo.
Muitas mulheres recorrem a procedimentos estéticos
que prometem eliminar esse problema, mas na maioria das vezes estas esquecem de
um ponto muito importante: a alimentação equilibrada, "Essa não deve
possuir extremos e precisa ser estudada para cada tipo de organismo, por isso,
um acompanhamento com um profissional de nutrição é de extrema
importância" explica Jéssica Eloísa Zambão, Nutricionista esportiva
da Clínica Top Fit.
Junto a alimentação, realizar exercícios
diariamente também é uma solução para as celulites. Para que essas ondulações
sejam alinhadas, a gordura deve ser ‘quebrada’ e então o corpo as elimina de
forma natural.
Alguns alimentos como o açúcar refinado e os produtos industrializados são considerados vilões, por isso, investir em:
- Grãos integrais;
- Folhas verde-escuras;
- Nozes, castanhas e amêndoas;
- Peixes;
- E frutas vermelhas.
Ajuda no processo, bem como, são ricos em vitaminas
e fibras e possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, sendo importantes
para a saúde no geral.
Para finalizar, uma boa hidratação é essencial para que a pele responda
adequadamente e se mantenha saudável, conforme o corpo vai eliminando as
gorduras. Caso o consumo de água seja abaixo do ideal, dificilmente haverá a
redução das celulites.
Se alimentar corretamente e ter uma rotina
equilibrada traz inúmeros benefícios para a vida, “As mulheres que eu atendo
saem do consultório super felizes, elas se sentem mais confiantes e percebem
maior disposição no dia a dia”, finaliza a nutricionista.
Ser confiante é um processo que liberta!
Clínica
Top Fit.
Dra Thais Sydulovicz -
Sócia Proprietária
Dra Maikiara Nascimento
Avenida Sete de Setembro
4682, sala 1105.
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