Síndrome de
Burnout, uma síndrome que ataca cada vez mais pessoas em todo o mundo!
Faz alguns meses, estava fazendo um treinamento que
tinha como seu principal foco o equilíbrio emocional e como podemos obter
performance em todas as áreas da nossa vida, e ouvi uma história que me chamou
muita atenção e vou contar pra vocês agora. Vou apelidar a pessoa de Gabriela
para guardar sua identidade.
A Gabi me relatou que todos os dias de sua vida ela
acorda colocando o despertador do seu celular no modo soneca, sempre negociando
mais 5 ou 10 minutos de sono, e a rotina se mantém a mesma, todos os dias
acorda atrasada, não toma um café da manhã decente, fica mais tempo do que
deveria no transito e quase todos os dias chega atrasada no trabalho.
Não está nem um pouco satisfeita com sua forma
física, não se orgulha do desempenho no emprego, e muito menos com o seu papel
de filha, namorada e amiga.
Gabi na verdade está uma pilha de estresse por não
conseguir enxergar saída para o esgotamento que ela vive em seu dia a dia.
Conhece alguém que esteja passando por algo
parecido?
Você está passando por algo parecido?
Gabi está tendo uma infinidade de sintomas do que
hoje conhecemos como síndrome de Burnout, uma síndrome que ataca cada vez mais
pessoas em todo o mundo, e que tem como seu principal estopim o estresse
desenfreado.
A Sindrome de Burnout, recentemente incluída na
lista de doenças pela OMS (organização mundial de saúde), tem difícil
diagnostico, pois não tem efetivamente sintomas físicos, são sintomas
psicológicos que abalam o corpo físico e a mente. É responsável por um número
absurdo de afastamentos no trabalho, e é mais comum do que você imagina.
Vou falar 7 sintomas comuns vistos em pessoas que
estão nesse estado de esgotamento mental e que precisam mudar muitas coisas em
suas rotinas.
1 – Pessoas que estão sofrendo com esse estado de
esgotamento mental têm uma enorme tendência a alteração de humor de maneira
repentina, basta uma simples palavra ou pensamento mal interpretado que essa
pessoa pode agir e reagir de forma brusca e grosseira.
2 – Outro sintoma que é extremamente comum em pessoas
que estão passando por esse tipo de estado é o esquecimento frequente, a falta
de memória. Pessoas que estão com os pensamentos acelerados, desenfreados,
tendem a esquecer facilmente detalhes do que estão fazendo e por isso
demonstram extrema dificuldade em definir prioridades e em manter o foco no que
é realmente importante.
3 - Estresse constante, desde o momento de sair de
casa para a empresa e até em horários em que está longe dali. O trabalho,
aliás, é tema recorrente nos pensamentos mesmo quando está indo sair pra jantar
com a família e até em momentos onde deveria estar praticando um hobby. A
pessoa não consegue estabelecer um limite em seus pensamentos e fica estressada
e descontrolada mesmo estando distante do ambiente profissional.
4 – Queixas frequentes sobre o ambiente de trabalho,
mesmo estando em casa ou de férias. Parece ser o único assunto que a pessoa
sabe falar, e claro que de forma negativa sempre, não consegue enxergar saída e
muito menos animo para focar em outros aspectos de sua vida.
5 - Distanciamento de si mesmo, o que é tecnicamente
chamado de despersonalização, na prática, o indivíduo se vê aéreo, distante
dele próprio, e se sente estranho e desconfortável emocionalmente. É como se
ele se visse o tempo todo em terceira pessoa, está longe de si mesmo.
6 – Dificuldade para dormir, preocupado com o lado
profissional. A pessoa se sente impotente e não consegue desligar a sua mente,
não consegue tirar o foco do seu papel profissional e acha que a única
alternativa para melhoria é sempre trabalhar mais e mais.
7 – Sensação de angustia e sofrimento no domingo por
imaginar que terá que trabalhar no domingo e começar um novo ciclo de
sofrimento e descontentamento.
Caso você esteja tendo mais de 3 ou 4 sintomas
talvez seja melhor repensar pensamentos, atitudes e comportamentos. A procura
de um profissional pode te ajudar muito a se recuperar desses sintomas causados
pelo estresse.
Vinicius Lopes, -Treinador Comportamental e
Master Coach
Instagram: vinicius.lopesr
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