Muito comum problemas de coluna serem associados a postura
incorreta, excesso de peso carregado durante a vida, osteoporose ou
traumatismo. Na verdade, estas são apenas algumas das causas que podem
desencadear uma disfunção vertebral. Curiosamente, existem cinco outras inimagináveis
que podem machucar e muito a coluna: estresse, dormir muito, comer demais,
cruzar as pernas e treinar em excesso.
É isso mesmo! Quem diz isso é o ortopedista Luís Pollon. De
acordo com o médico, algumas atitudes aparentemente inofensivas podem causar
hérnia de disco, artrose e outras doenças da coluna. “O estresse gera tensão na
região dos ombros e trapézio, que é o músculo mais tensionado nos casos de
preocupações e nervosismo. Dormir demais em uma posição pouco confortável pode
gerar tensão, dores e, conseqüentemente, lesões em diferentes partes do corpo”,
explica Pollon.
O especialista faz um alerta às pessoas que estão com uns
quilinhos a mais. O sobrepeso impõe cargas maiores para a coluna e a região
abdominal pode ser a mais prejudicada, aumentando a lordose lombar, gerando
dor.
Em se tratando do cruzar de pernas, não é o ato em si que
se torna nocivo, mas a permanência dessa posição. Manter as pernas cruzadas por
muito tempo faz com que o quadril fique mal apoiado e, em conseqüência, a coluna
se curva para fazer uma compensação, podendo ocasionar dores com o passar dos
anos.
Por último, o médico chama a atenção para os
treinamentos exaustivos. “Fazer exercícios é ótimo para a saúde, mas o exagero,
chamado de overtraining, sobrecarrega músculos e articulações. No final temos
lesão e dor”, conclui Dr. Luís Pollon.
Dr. Luís Pollon - Membro titular da Sociedade Brasileira de
Ortopedia e Traumatologia – SBOT e da Sociedade Brasileira de Coluna –SBC. Ele
também é membro da equipe de Ortopedia e Traumatologia (coluna) do Grupo Santa
Helena de Assistência Médica; colaborador e fundador do Protocolo de Medicina
Preventiva do Grupo PAI (Programa de Atendimento Multidisciplinar) do Santa
Helena Assistência Médica e consultor técnico de Second Opinion e OPME para
Seguros Unimed, Sul América Saúde, Marítima Seguros, Postal Saúde, Santa Helena
Assistência Médica, AON consultoria, ADMIX consultoria.
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