Médico
endocrinologista explica como o metabolismo é afetado pelo clima típico do
inverno
Sim,
o frio pode ajudar a emagrecer. Mas calma! É que no inverno o nosso metabolismo
fica mais acelerado e a queima de calorias se torna naturalmente maior, de
acordo com diversos estudos científicos, como o publicado na revista americana Trends in Endocrinology Metabolism.
Para manter esta vantagem do organismo é preciso não superar a queima calórica
com a ingestão de comidas altamente calóricas que já são típicas do frio
(chocolate, por exemplo), além de manter um ritmo de pratica de atividade
física.
O médico endocrinologista
Flávio Cadegiani, Membro da ABESO (Associação Brasileira para Estudos da
Obesidade), explica como isso acontece "Existe uma gordura que ajuda a
acelerar o metabolismo e, consequentemente, ajuda no emagrecimento. É a chamada
gordura marrom ou tecido adiposo marrom". Essa gordura pode ser encontrada
principalmente perto do coração, embaixo das clavículas e também perto do
pescoço. "A comunidade médica achava que esta gordura só podia ser
encontrada nos recém nascidos e hoje já sabemos que persiste até a fase
adulta", conta Cadegiani.
Essa gordura é responsável
por ativar o metabolismo e, segundo o médico, ela responde principalmente ao
frio, se tornando uma gordura que quebra gordura. "Quando o corpo se
adapta ao clima frio para se aquecer, a quantidade de gordura marrom aumenta, e
ela age diretamente sobre a queima de gordura ruim acumulada", destaca.
"A taxa metabólica basal aumenta no frio não somente para manter o corpo
aquecido, mas sim porque acontece a hipertrofia desse tecido que acelera o
metabolismo. Emagrecer no frio não é mito, é fato", confirma.
Mas eu engordo no inverno,
por que isso acontece?
Vale lembrar que quando
chega aquele friozinho, a fome também parece aumentar. O especialista atesta
que não só parece como, biologicamente, ela de fato aumenta. "Isso
acontece justamente porque o metabolismo está mais rápido que o normal e a fome
pode surgir com mais frequência. Muitas pessoas engordam no inverno por comerem
muito e não queimarem calorias proporcionalmente, sem praticar exercício
físico, por exemplo", reforça. Por isso a máxima de praticar atividades
físicas permanece assim como em outras estações do ano.
Dr. Flávio A. Cadegiani, M.D., PhD in progress
Médico
Endocrinologista e Metabologista / Endocrinologist (RQE 12.397)
Título
de Especialista em Endocrinologia e Metabologia pela SBEM / Board Certified in
Endocrinology and Metabolism by the Brazilian Society of Endocrinology and
Metabolism
Mestre
e Doutorando em Endocrinologia Clínica pela Universidade Federal de São Paulo /
Escola Paulista de Medicina (Unifesp/EPM) / Master Degree and PhD in progress
in Clinical Endocrinology at Federal University of São Paulo
Residência
Médica em Endocrinologia e Metabologia / Fellowship in Endocrinology and
Metabolism
Residência
Médica em Medicina Interna / Medical residency in Internal Medicine (RQE
12.397)
Pós-graduação
em nutrologia (ABRAN) / Specialization in Medical Nutrition
Formado
pela Universidade de Brasília (UnB) / Graduated by University of Brasilia (UnB)
Fellowship
em Síndrome da Fadiga Crônica pela University of Miami (UM) / Fellowship in
Chronic Fatigue Syndrome - University of Miami (UM)
Membro
especialista da The Endocrine Society (Endocrine Society) / Specialist member
of The Endocrine Society
Membro
especialista da AACE (American Association of Clinical Endocrinologists) /
Specialist member of the American Association of Clinical Endocrinologists
Membro
especialista da TOS (The Obesity Society) / Specialist member of The Obesity
Society (TOS)
Membro
da ABESO (Associação Brasileira para Estudos da Obesidade) / Member of
Brazilian Association for Obesity Studies)
Médico
CRM/DF 16.219 / CREMESP 160.400
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