Exposições em cartaz no CCBB SP dão o tom das atividades do Programa Educativo durante o mês de setembro

 Mostras MEME: no Br@sil da memeficação e Mundo Zira inspiram a programação por meio de oficinas, contação de histórias, mediação de leituras, ação cênico-musical, dentre outras opções. Programação terá ainda atividade especial relacionada à 19ª Primavera dos Museus

 

O programa CCBB Educativo – Arte e Cultura oferecerá ao público de diversas idades, durante o mês de setembro, uma série de atividades lúdicas e interativas, sempre com entrada gratuita, inspiradas nas exposições em cartaz.

 

MEME: no Br@sil da memeficação

Dentre os destaques da programação inspirada na mostra “MEME: no Br@sil da memeficação”, que fica em cartaz até o dia 03/11 reunindo arte contemporânea, cultura digital e crítica social, a partir de memes históricos até os que circulam pelas redes nos dias de hoje, está a Ação Cênico-Musical “Som em Cena: Que show em cena é esse?”, ação viral que “contaminará” os visitantes com “Eu sou uma piada pra você?”, música que homenageia a palhaçaria com questionamentos sobre humor, por meio de ritmos como Tecno-brega e o fervo contagiante do Axé. 

A programação traz ainda outra Ação Cênico-Musical, a InsPIRAção: “Flash meme”, que reúne duas tendências de virais: a POV e a Flash Mob. Já dentre as oficinas, a atividade “Meu vira lata caramelo” ensinará os visitantes a customizar latinhas variadas, produzindo a própria versão desse símbolo nacional e a ação Primeiro Brincar – Memelodia faz as crianças viralizarem músicas, coreografias e personagens, em versões espontâneas e improvisadas. 

E para o público que tiver o interesse de uma visita mediada pelos espaços expositivos ou prédio histórico do CCBB – SP, haverá diversas opções de dias e horários, incluindo visitas especiais em libras.

 

Mundo Zira

Dentre as ações inspiradas na mostra Mundo Zira, que traz uma jornada interativa e imersiva pelas criações mais celebradas de Ziraldo e fica em cartaz até 27/10, a programação traz uma série de atividades para toda a família. 

Na programação, atividade Conto um Conto “Histórias Maluquinhas” apresenta livros de Ziraldo adaptados para a tradição oral da contação de histórias. Já a mediação de leitura Que Livro é Esse? “Folheando arte” atenta para a originalidade de Ziraldo na literatura infantojuvenil. 

Também inspirada na obra de Ziraldo e nos aplicativos digitais, a oficina FaBrincando - Eu Cartum transforma fotografias em pinturas e desenhos, num processo de cartunização de si feito a partir de moldes com diferentes corpos. Desta maneira, monta-se um personagem de cartum de si mesmo personalizando roupas, acessórios e cabelos com acetato. 

Tardes Brincantes – Vale ressaltar que parte desta programação integra o projeto Tardes Brincantes, reunindo opções como oficinas, brincadeiras, contação de histórias, visitas educativas bilíngues e mediação de leitura. Aos fins de semana, entre 12h45 e 17h, o público terá disponíveis atividades multilinguagens que instrumentalizam e refletem a comunicação digital.

 

Outras atividades – O CCBB Educativo – Arte e Cultura realizará ainda uma edição especial da atividade “Que Livro É Esse?”, inspirada na 19ª Primavera dos Museus, em que serão destacados os livros Carta da Terra (Texto da ONU, Ilustração de Ellen Pestili, Editora Gaia) e Sabedoria das Águas (Texto de Daniel Munduruku, Ilustração de Fernando Vilela, Editora Global). 

Por fim, a programação de setembro terá ainda o Encontro com Professores: Mediação de Leitura com Libras Poética, com Bruno Ramos, em que serão apresentados exemplos de aplicação da metodologia criativa para livros sobre sustentabilidade ambiental.

CCBB EDUCATIVO – ARTE E CULTURA – PROGRAMAÇÃO DE SETEMBRO

Atividades Inspiradas na Mostra MEME: no Br@sil da memeficação 

 

AÇÃO CÊNICO-MUSICAL

Som em Cena: “Que show em cena é esse?” 

A exposição provoca ativações da realidade no mundo digital. O Som em Cena “Que show em cena é esse?” joga com essa rede complexa de comunicação dos memes, entre produtores de conteúdo digital, redes sociais, usuários, estéticas. Tal como a ação viral, a programação “contamina” o público com “Eu sou uma piada pra você?”, música que homenageia a palhaçaria, ou com questionamentos sobre humor, com Ritmos de Tecno-brega e o fervo contagiante do Axé.

 

Dias: até 30/09. Quintas, Sextas e Segundas, exceto feriados

Horário: 13h30

Duração: 30 min

Local: Rotunda

Classificação indicativa: livre

Entrada gratuita

 

AÇÃO CÊNICO-MUSICAL

InsPIRAção: “Flash meme”

Duas tendências de virais se encontram na rotunda do CCBB entre onças e pelos alisados para abrir as Tardes Brincantes: Miguxos do CCBB. A POV (abreviação de “point of view”, uma perspectiva) e a Flash Mob (mobilização rápida, breve e aleatória).

 

Dias: até 30/09. Sábados e Domingos

Horário: 12h45

Duração: até 15 min

Local: Rotunda

Classificação indicativa: livre

Entrada gratuita

 

PRIMEIRO BRINCAR

Memelodia

As crianças também viralizam músicas, coreografias e personagens. O CCBB Educativo – Arte e Cultura recupera suas referências de Funk do Pão de Queijo, Baby Shark, Funk do Patinho Colorido e as desdobra em versões espontâneas e improvisadas. Quem sabe faz ao vivo!

 

Dias: Até 30/09. Sábados e Domingos

Local: Auditório

Horário: 14h30

Duração: 30 minutos

Capacidade: 50 pessoas

Classificação indicativa: Livre. Crianças e famílias. Especialmente recomendado para crianças entre 0 a 3 anos.

Entrada gratuita, mediante retirada de ingressos no site bb.com.br/cultura ou bilheteria do CCBB

 

OFICININHA

Meu Vira Lata Caramelo

O vira-lata caramelo viralizou antes mesmo do surgimento da internet. Toda cidade tem um cachorro de rua com pelagem em tons bege que revira as caçambas de lixo e pede por petiscos. “Meu vira lata caramelo” é uma atividade de customização de latinhas variadas, produzindo a própria versão desse símbolo nacional.

 

Dias: até 30/09. Sábados e Domingos

Horários: 15h30

Duração: 30 minutos

Local: Auditório

Capacidade: 50 pessoas

Classificação indicativa:  Livre. Crianças e famílias. Especialmente recomendado para crianças entre 4 e 7 anos.

Entrada gratuita, mediante retirada de ingressos no site bb.com.br/cultura ou bilheteria do CCBB

 

VISITA EDUCATIVA AGENDADA

Visitas mediadas aos espaços expositivos ou prédio histórico do CCBB SP, elaboradas pela equipe educativa, para diálogo com o público e aprofundamento sobre a programação. As visitas visam contribuir com a experiência de estar com arte, ampliando e conhecendo novos repertórios, por meio de uma conversa cheia de trocas de saberes. A atividade atende a grupos de estudantes, professores, organizações sociais, instituições culturais e museológicas.

 

*Aos sábados e domingos, às 12h, são realizadas visitas educativas bilíngues (Libras-Português), com capacidade de até 15 pessoas. É necessária a consulta para a disponibilidade de educador surdo ou intérprete de Libras.

 

Dias: até 30/09. Segundas, quartas, quintas e sextas.

Horário: 9h30 e 15h

Duração: 1h

Local: Espaços expositivos do CCBB (prédio histórico e prédio anexo)

Capacidade: Até 45 pessoas.

Classificação indicativa: Livre

Entrada gratuita, mediante agendamento prévio

 

 

INTRODUÇÃO EDUCATIVA À VISITA AGENDADA

Introdução sobre a programação do Centro Cultural Banco do Brasil, explicando acessos e curadorias para que a visita seja realizada sem mediação. Direcionadas para grupos de 30 pessoas, faixa etária acima de 14 anos. No caso escolar, recomendável a partir do 8º ano do Ensino Fundamental.

 

Dias: até 30/09. Segundas, quartas quintas e sextas

Horários: 11h e 16h

Duração: 15 min

Local: Espaços expositivos do CCBB (prédio histórico e prédio anexo)

Capacidade: 30 pessoas

Classificação indicativa: acima de 14 anos

Entrada gratuita, mediante agendamento prévio.

É necessária a consulta para a disponibilidade de educador surdo ou intérprete de Libras.

 

VISITA EDUCATIVA ESPONTÂNEA

Dias: até 30/09

Horário: Segundas, quartas, quintas e sextas: 12h e 17h

Duração: 1h

Local: Espaços expositivos do CCBB (prédio histórico e prédio anexo)

Capacidade: 15 pessoas

Classificação indicativa: Livre

Entrada gratuita, mediante retirada de ingressos no site bb.com.br/cultura ou bilheteria do CCBB

 

Atividades Inspiradas na Mostra Mundo Zira 

 

CONTAÇÃO DE HISTÓRIAS, LITERATURA, MÚSICA

Conto um Conto “Histórias Maluquinhas”

Nesta atividade, livros de Ziraldo são adaptados para a tradição oral da contação de histórias.

Dias: Até 30/09. Sábados e Domingos. 

Horário: 13h e 16h

Duração: 30 minutos

Local: Mezanino

Capacidade: 50 pessoas

Classificação indicativa: livre

Entrada gratuita, mediante retirada de ingressos no site bb.com.br/cultura ou bilheteria do CCBB

 

MEDIAÇÃO DE LEITURA

Que Livro é Esse? “Folheando arte”

Ao compartilhar a leitura, também se observa os traços das ilustrações nos livros infantis. Neste mês, a atividade atenta para a originalidade de Ziraldo na literatura infantojuvenil. A biblioteca do CCBB SP está disponível para a leitura, com a indicação dos seguintes livros: 

Entre Cobras e Lagartos - Texto de Guto Lins, Ilustração de Ziraldo, Editora Reco-Reco - Este livro é uma obra que tem cobra de sobra. Todas desenhadas por um cara que era cobra em desenhar cobras. Elas vieram de longe, viviam em livros, jornais e revistas e agora habitam o mesmo ninho. São cobras que gostam de ler e se enroscam no texto, escrito por outro cobra que adora cobras e lagartos, que as letras fazem. 

Maluquinho por Arte: histórias em que a Turma pinta e borda - Texto e Ilustração de Ziraldo, Editora Globinho - Com muita pintura, música, poesia, literatura e filme, a Turma do Maluquinho mostra todo o seu talento em divertidas e criativas histórias criadas pelo cartunista Ziraldo. Eles descobrem em visitas a museus e aulas de arte que a vida pode ser bem mais emocionante com um pouco de cor e fantasia. Essa turminha está sempre buscando um novo desafio, enquanto Junim decide tocar o violino, Maluquinho cria uma história em quadrinhos e Julieta escreve poesias. Os leitores devem estar preparados para dar boas risadas com esses verdadeiros artistas. 

O Menino Maluquinho - Texto e Ilustração de Ziraldo, Editora Melhoramentos - Aquele era um menino muito sabido, esperto, inteligente! Tinha macaquinhos no sótão, embora não soubesse o que isso queria dizer. Brincava, agitava a casa, animava a todos com sua energia e vivacidade. Seria ele um anjinho, um saci? Alegria da casa, na escola, liderava a garotada na hora do intervalo. Adorava fazer versinhos, compor canções, inventar novos jogos e brincadeiras. Era um amigão. “Que Menino Maluquinho”, diziam sorrindo as pessoas que o conheciam. Não era nada disso, não! Só mais tarde descobriram que ele tinha sido um garoto muito amado e muito feliz. 

Pe-legrino e Pe-trônio - Texto e Ilustração de Ziraldo, Editora Melhoramentos - Pelegrino era um artista que queria ser bailarino, pensava sempre em passos, em música e aplausos. Petrônio era esportista, sonhava com futebol, com dribles, bola e gol. Dois sonhos tão diferentes ligavam dois pés irmãos. Como resolver esse problema? 

Flicts - Texto e Ilustração Ziraldo, Editora Melhoramentos - Essa é a história de uma cor que não se encaixa em lugar nenhum, sentindo-se deslocada e diferente. Flicts, uma cor terrosa e pouco usual, busca seu lugar no mundo, mas não encontra aceitação entre as cores vibrantes do arco-íris ou em outros cenários.

 

Chapeuzinho Amarelo - Texto de Chico Buarque, Ilustração de Ziraldo, Editora Yellowfante - Chapeuzinho Amarelo tinha tanto medo que temia brincar, dormir, comer. Tinha medo também do Lobo que era muito mal e podia comer sete panelas de arroz além de um chapéu de sobremesa. Será que Chapeuzinho vai conseguir enfrentar o Lobo e superar seus medos?

 

Dias: Até 30/09. Sábados e Domingos. *Exceto 27/09 e 28/09.

Horário: 15h

Duração: 30 minutos

Local: Auditório

Capacidade: 50 pessoas

Classificação indicativa: livre

Entrada gratuita, mediante retirada de ingressos no site bb.com.br/cultura ou bilheteria do CCBB

 

FaBrincando

Eu Cartum

Inspirados no traçado de Ziraldo e nos aplicativos digitais que transformam fotografias em pinturas e desenhos, é proposto um processo de cartunização de si. A partir de moldes com diferentes corpos, monta-se um personagem de cartum de si mesmo personalizando roupas, acessórios e cabelos com acetato.

 

Dias: Até 30/09. Sábados e Domingos

Horários: 13h30 e 16h30

Duração: 1h

Local: Auditório

Capacidade: 50 pessoas

Classificação Indicativa:  a partir de 7 anos

Entrada gratuita, mediante retirada de ingressos no site bb.com.br/cultura ou bilheteria do CCBB

 

Tardes Brincantes 

 

Miguxos do CCBB

“Miguxos do CCBB” é uma tarde recheada de atividades divertidas e educativas sobre memes e informatização do cotidiano. De 12h45 às 17h30, atividades multilinguagens instrumentalizam e refletem a comunicação digital.

 

Dias: Até 30/09

Horário: 12h45 às 17h30

Local: Auditório

Classificação indicativa: livre

Entrada gratuita

 

Programação: 

·         12h45: InsPIRAção

·         13h: Conto Um Conto

·         13h30: FaBrincando

·         14h30: Primeiro Brincar

·         15h: Que Livro é Esse?

·         15h30: Oficininha

·         16h: Conto Um Conto

·         16h30: FaBrincando

 

Outras Atividades

 

SEMINÁRIO

Encontro com Professores: Mediação de Leitura com Libras Poética - com Bruno Ramos

A atividade “Que Livro é Esse?” do CCBB Educativo - Arte e Cultura é uma leitura compartilhada que narra texto e vivifica ilustrações, mediando artes visuais e literatura. Com Bruno Ramos, a literatura infantil amplifica acessos com poéticas em Libras, sendo recurso artístico-pedagógico para a Educação Infantil. Nesta edição do Encontro com Professores, serão apresentados exemplos de aplicação da metodologia criativa para livros sobre sustentabilidade ambiental. 

Bruno Ramos é educador do CCBB Educativo – Arte e Cultura (2023–2025). Graduado em Letras/Libras (UFSC–2012) e Pedagogia (UniABC–2009). Trabalha como professor de Libras e foi educador no Museu Judaico (2021–2023) e Bienal Internacional de Arte de SP (2018). Surdo ativista é artista com espetáculos de dança, poesia e música. Presta consultoria em acessibilidade para instituições como B3, Bombril, SESC e CCBB (2023–Atual). É consultor e realizador de recursos de acessibilidade em Libras da AKA Projetos Culturais, atuando no SESC São José do Rio Preto, Taubaté, Belenzinho, entre outros (2025).

 

Data: 12/09. Sexta-feira

Horário: das 9h30 às 11h

Duração: 1h30

Local: Auditório

Capacidade: 45 pessoas

Classificação indicativa: Livre

Entrada gratuita, mediante agendamento prévio, retirada de ingressos no site bb.com.br/cultura ou bilheteria do CCBB

 

DATA COMEMORATIVA

Primavera dos Museus: Folhas em Livros-Libras

Para a 19ª Primavera dos Museus, o CCBB Educativo - Arte e Cultura atende ao chamado temático sobre Museus e Mudanças Climáticas recebendo grupos agendados durante a semana e público amplo no final de semana, com a atividade “Que Livro É Esse?”. Unindo ao marco do 26 de setembro, Dia Nacional do Surdo, foram selecionados livros sobre sustentabilidade ambiental que serão mediados com Libras Poética.

 

Carta da Terra - Texto da ONU, Ilustração de Ellen Pestili, Editora Gaia - Após a Cúpula da Terra no Rio de Janeiro (1992), Maurice Strong (Canadá), Mikhail Gorbachev (Rússia) e o governo da Holanda coordenaram, em 1194, o processo de criação da Carta da Terra. Essa versão ilustrada instiga a imaginação entre princípios e diretrizes.

 

Sabedoria das Águas - Texto de Daniel Munduruku, Ilustração de Fernando Vilela, Editora Global - A história do índio Koru é a história de todos que escutam o chamado da Natureza. Ousando mergulhar na sabedoria das águas do rio Tapajós, ele descobriu que a Natureza tem muitos mistérios guardados no seu coração.

 

Dias: 24 a 28/09. Quarta a domingo

Horário: 15h

Duração: 30 minutos

Local: Auditório

Capacidade: 46 pessoas

Classificação indicativa: Livre

Entrada gratuita, mediante agendamento prévio, retirada de ingressos no site bb.com.br/cultura ou bilheteria do CCBB

Com interpretação de Libras

CCBB EDUCATIVO ARTE E CULTURA

O projeto CCBB Educativo – Arte e Cultura, parte integrante do Centro Cultural Banco do Brasil em São Paulo, tem como missão proporcionar uma experiência inclusiva e diversificada aos públicos visitantes, conectando-os de maneira mais profunda com as exposições e a programação cultural oferecida. 

O programa visa expandir o conhecimento, fomentar o pertencimento, estimular a interação e compartilhamento em arte e cultura, além de formar um público engajado por meio da apreciação e reflexão artística. Por meio de mediação, a criação de ações autorais, debates sociais, e a adaptação às necessidades e vivências do público, o projeto busca promover um ambiente acolhedor e representativo, estimulando a criatividade e expressão pessoal por meio de oficinas de arte e atividades interativas.

 

Serviço:

Local: Centro Cultural Banco do Brasil São Paulo

Endereço: Rua Álvares Penteado, 112 – Centro Histórico – SP 

Funcionamento: Aberto todos os dias, das 9h às 20h, exceto às terças

Entrada acessível: Pessoas com deficiência ou mobilidade reduzida e outras pessoas que necessitem da rampa de acesso podem utilizar a porta lateral localizada à esquerda da entrada principal.

Informações: (11) 4297-0600

Estacionamento: O CCBB possui estacionamento conveniado na Rua da Consolação, 228 (R$ 14 pelo período de 6 horas - necessário validar o ticket na bilheteria do CCBB). O traslado é gratuito para o trajeto de ida e volta ao estacionamento e funciona das 12h às 21h.

Transporte público: O CCBB fica a 5 minutos da estação São Bento do Metrô. Pesquise linhas de ônibus com embarque e desembarque nas Ruas Líbero Badaró e Boa Vista.

Táxi ou Aplicativo: Desembarque na Praça do Patriarca e siga a pé pela Rua da Quitanda até o CCBB (200 m).

Van: Ida e volta gratuita, saindo da Rua da Consolação, 228. No trajeto de volta há uma parada no metrô República e ponto final no estacionamento. Das 12h até o fim das atividades no CCBB, sob demanda. 

 

bb.com.br/cultura
instagram.com/ccbbsp | facebook.com/ccbbsp | tiktok.com/@ccbbcultura
ccbbsp@bb.com.br

 

Shopping Cidade São Paulo participa do Festival Internacional de Luzes

Divulgação
 Festival Luzes

Na última etapa do evento, que acontece nos dias 5 e 6 de setembro, o empreendimento abrigará um canhão de luz, como parte da Ocupação Paulista 

 

Nos dias 5 e 6 de setembro, das 19h às 23h, o Shopping Cidade São Paulo participa do Festival Internacional de Luzes da capital, que chega à sua terceira e última etapa transformando a Avenida Paulista em uma galeria de arte a céu aberto. 

Com programação gratuita, o evento vai ocupar diferentes pontos da região, entre eles o empreendimento, que receberá um canhão de luz em sua estrutura. A iniciativa integra a Ocupação Paulista, que contará com um agigantador de imagens e instalações interativas a laser na Praça dos Arcos; facho de laser e projeções mapeadas nas três paredes laterais do Boulevard das Artes, na esquina com a Consolação; além de cinco pontos de projeção a laser distribuídos ao longo de toda a Avenida Paulista, com fachos visíveis a até 6 km de distância.

Entre os destaques estão o vídeo mapping “Urban Legacies”, do artista franco-camaronês Fred Ebami, a obra interativa “Como São Paulo se sente?”, do duo Uni Experience, e a “Bazuca Poética”, do paulista Cauê Maia. As atrações combinam tecnologia, arte digital e participação do público, transformando a paisagem urbana em um grande espetáculo de luz.

Para o Shopping Cidade São Paulo, a participação no festival reforça sua vocação como hub de experiências e conexão entre marcas, consumidores e a própria cidade. Localizado no coração da Avenida Paulista, o empreendimento recebe diariamente um público diversificado em busca de lazer, cultura, compras e entretenimento, e se destaca por iniciativas que valorizam o espaço público e democratizam o acesso à arte.

"O Festival Internacional de Luzes convida todos a olharem para a cidade de uma nova forma, e ficamos muito felizes em contribuir para essa experiência. Queremos que nosso público sinta a energia da Paulista iluminada e viva momentos memoráveis", diz Jéssica Zanela, gerente de Marketing do Shopping Cidade São Paulo. 

 

Serviço

Data: 5 e 6 de setembro

Horário: das 19h às 23h

Local: Avenida Paulista, Praça dos Arcos, Boulevard das Artes.

8 dicas para a saúde mental dos estudantes na reta final para o Enem e os vestibulares

Ansiedade entre jovens cresce 3.300% em uma década. Veja orientações de especialistas para lidar com a pressão do Enem e de outros exames decisivos 

Um levantamento realizado pelo Ministério da Saúde mostra que, em 10 anos, os atendimentos relacionados a transtornos de ansiedade no SUS aumentaram 3.300% entre adolescentes de 15 a 19 anos. Esse aumento exponencial indica que cada vez mais jovens estão sofrendo com os efeitos da pressão escolar, do excesso de exposição digital e das cobranças sociais e familiares. Além disso, as mudanças típicas da adolescência, como a busca por identidade, as transformações hormonais e a insegurança sobre o futuro profissional, acabam ampliando esse quadro de vulnerabilidade emocional. 

 

Em setembro, uma campanha nacional busca conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e da prevenção ao suicídio. O Setembro Amarelo promove informações, acolhimento e práticas de cuidado com a saúde mental. A campanha acontece num período crítico para os jovens, especialmente aqueles que estão se preparando para o Enem e os vestibulares, quando a pressão - própria e, muitas vezes, da família - tende a gerar mais ansiedade. 

 

“Temos visto um número crescente de adolescentes com sintomas de ansiedade que impactam diretamente na sua rotina, na autoestima e no rendimento escolar. O cenário é preocupante porque muitas vezes esses jovens não procuram ajuda a tempo, por medo de serem julgados ou não compreendidos. Precisamos falar sobre saúde mental e acolhimento de forma aberta”, afirma Fabiana Santana, assessora pedagógica do programa de educação socioemocional Líder Em Mim.  

Na reta final de preparação para o Enem e vestibulares, os jovens costumam intensificar os estudos, abrir mão de momentos de lazer e aumentar os níveis de cobrança pessoal. Esse comportamento, embora comum, pode agravar a ansiedade e o estresse. “É essencial adotar estratégias para manter o equilíbrio físico e emocional nesse período, pois o excesso de pressão pode ser prejudicial tanto para o desempenho nas provas quanto para o bem-estar geral”, reforça a pedagoga. 

Mas como se preparar emocionalmente para os vestibulares e o Enem? Com o intuito de auxiliar os estudantes neste desafio, professores e especialistas compartilham dicas essenciais. Confira:  

 

1. Estude, mas respeite seus limites 

Estudar de forma exagerada pode parecer produtivo, mas o efeito costuma ser o oposto: o cansaço mental compromete a memorização e aumenta a irritabilidade. Ter um cronograma realista, com tempo para pausas, lazer e descanso, ajuda a manter a mente mais preparada. “Mais importante do que a quantidade de horas estudadas é manter a constância e a qualidade do aprendizado, sempre respeitando os próprios limites”, explica Jessé Valério, diretor geral da Unidade São José do Rio Preto (SP) da Start Anglo Bilingual School.  

Ele ressalta que respeitar sinais de exaustão, como dores de cabeça, insônia ou dificuldade de concentração, é fundamental para evitar o esgotamento. “Alunos emocionalmente estáveis tendem a apresentar alta performance acadêmica”, completa. 

 

2. Não se compare com outros candidatos 

O desempenho acadêmico é individual e cada pessoa tem um ritmo de aprendizagem. Comparar-se com outros pode gerar insegurança, sensação de fracasso e perda de confiança. De acordo com Victor Haony, assessor pedagógico da Mind Makers, solução da SOMOS Educação que desenvolve disciplinas inovadoras, aprendizado é particular, cada aluno tem um ritmo próprio e ideal para absorver as informações com clareza. Comparar-se com outros é prejudicial, especialmente nesse período de alta pressão. Ele lembra que até mesmo as estratégias de estudo são diferentes. “Alguns aprendem melhor lendo, outros praticando exercícios, o importante é encontrar o método que funciona para si e confiar no processo”. 

 

3. Faça pausas estratégicas e programadas 

Estudos mostram que o cérebro precisa de períodos de descanso para consolidar memórias. Métodos como o Pomodoro, que intercala 25 minutos de estudo com 5 minutos de pausa, são altamente recomendados. “Reservar momentos tanto para o estudo quanto para o lazer permite que a mente assimile o conteúdo sem sobrecarga. Pausas estratégicas ajudam a manter o foco e a produtividade”, comenta Maysa Barreto, auxiliar pedagógica da plataforma Redação Nota 1000. “Além disso, pequenas pausas físicas, como alongamentos e respiração profunda, ajudam a reduzir a tensão corporal e melhorar a circulação”, complementa. 

 

4. Inclua atividades prazerosas na rotina 

Inserir momentos de lazer ajuda a reduzir a ansiedade e facilita a fixação de conteúdos. Atividades como ouvir música, caminhar, praticar hobbies ou até assistir a filmes podem ser grandes aliadas. “O aprendizado é contínuo, mas quando feito com leveza e prazer, torna-se mais natural. O Enem deve ser visto como uma oportunidade de mostrar conquistas, não como um obstáculo”, reforça João Paulo de Oliveira Silva, assessor pedagógico do Eduall. Segundo ele, atividades prazerosas também ajudam a desenvolver habilidades cognitivas, como a concentração e a criatividade, que são úteis na resolução das provas. 

 

5. Evite o excesso de simulados na reta final 

Embora os simulados sejam importantes, sua eficácia depende da reflexão sobre os erros cometidos. O excesso, sem tempo para análise, pode gerar frustração. “À medida que o aluno realiza os simulados e, principalmente, analisa seus erros e acertos, ele consegue perceber sua evolução. Essa sensação de progresso é um forte motivador para combater a insegurança”, afirma Yan Luz, coordenador de segmento da rede Anglo Alante. Ele recomenda priorizar revisões direcionadas e não apenas repetir exercícios por quantidade. 

 

6. Reconheça os sinais de sobrecarga emocional 

A ansiedade pode se manifestar de várias formas, como insônia, alterações no apetite, crises de choro e até isolamento social. Identificar esses sinais é essencial para que o estudante busque apoio e não permita que a situação se agrave. “O cuidado preventivo é parte fundamental do nosso trabalho. Por isso, treinamos nossos educadores para identificar sinais que podem gerar preocupação, como isolamento repentino ou desmotivação profunda. Nesses casos, o aluno é acolhido em nosso modelo de Suporte Multinível (MTSS), que inclui desde aulas de educação socioemocional até o encaminhamento para psicólogos externos, quando necessário”, explica Maria Laura Sanchez Toca, coordenadora do Student Well-Being Center da Beacon School. 

 

7. Entenda que a prova não define quem você é 

Apesar de sua importância, o Enem não deve ser tratado como o único parâmetro de sucesso acadêmico ou pessoal. Cada aluno tem sua trajetória e pode alcançar seus objetivos por diferentes caminhos. “O Enem ou qualquer outra prova não define quem é o aluno. Cada indivíduo tem suas próprias habilidades e talentos e existem muitos caminhos possíveis para o aprendizado e a realização pessoal. Já acompanhei estudantes que não alcançaram o resultado esperado, mas encontraram outras rotas para seus projetos de vida”, destaca Arthur Bertagia de Souza, coordenador pedagógico da FourC Bilingual Academy. 

 

8. Use a leitura como ferramenta de fortalecimento emocional 

Além de ser uma forma de ampliar o repertório cultural e linguístico, a literatura pode ajudar os estudantes a refletirem sobre sentimentos e desafios da vida. Laura Vecchioli do Prado, coordenadora da SOMOS Literatura, indica títulos como Aqui Dentro Há Um Longe Imenso, Os 13 Porquês e A Árvore do Medo. “Essas obras convidam à reflexão sobre identidade, emoções e relações humanas, temas centrais na vida dos adolescentes. Além disso, estimulam a empatia e ajudam a lidar melhor com as próprias emoções”, explica.