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sexta-feira, 7 de março de 2025

Dia Mundial do Sono: médicos alertam para a importância da qualidade do sono

Noites bem dormidas melhoram os parâmetros de saúde

 

O Dia Mundial do Sono acontece em março e é organizado pela Sociedade Mundial do Sono (World Sleep Society) com o objetivo de promover o engajamento dos profissionais de saúde e a conscientização da população quanto à qualidade do sono e sua repercussão para a saúde e bem-estar. No Brasil, a Semana do Sono acontecerá entre 14 e 20 de março de 2025 com uma programação dedicada a trazer informações qualificadas e atualizadas, promovendo debates sobre o tema. 

Segundo especialistas, um padrão de sono satisfatório é importante para o desempenho nas atividades cotidianas e para consolidação de memória e aprendizados. “O ritmo acelerado de informações na atualidade, as preocupações excessivas e a sobrecarga de atividades podem ser fatores estressores que deflagram alterações comportamentais e fisiológicas que podem prejudicar a qualidade do sono”, considera a médica psiquiatra Rafaela Silva. 

Estima-se que quase metade da população global seja afetada por algum tipo de distúrbio relacionado ao sono. Constituem uma ampla gama de condições e entre as mais comuns, destacam-se a insônia, a apneia do sono. Os distúrbios do sono podem afetar o funcionamento físico, mental, social e emocional e sua avaliação e manejo adequados são fundamentais para promoção da saúde e qualidade de vida. 

As queixas relacionadas ao sono estão entre as mais comuns e é fundamental que sejam adequadamente avaliadas, uma vez que tanto podem  ser fator de risco como podem ser consequência de diversas doenças crônicas, como hipertensão, cardiopatias, diabetes, obesidade e transtornos mentais, como depressão e ansiedade”, afirma Rafaela Silva, também Gerente Médica da Lundbeck Brasil. 

A abordagem deve ser multimodal e individualizada, incluindo intervenções comportamentais e mudanças de hábitos e rotinas, com as medidas de higiene do sono. Tratamentos mais eficazes podem melhorar os resultados no controle e desfechos das doenças crônicas, inclusive aquelas que acometem o sistema nervoso central (SNC). 

“Com a crescente prevalência de distúrbios do sono, é fundamental que a população saiba do protagonismo da qualidade do sono para o bem-estar e qualidade de vida. Promover o diagnóstico e o tratamento adequado são agentes fundamentais e o Dia Mundial do Sono é uma oportunidade para reforçar a necessidade de investir na saúde do sono e seu impacto positivo para a sociedade”, reforça a psiquiatra.

 

Saúde preventiva: entenda a importância das campanhas de vacinação contra a gripe

A fim de conscientizar e proteger cada vez mais pessoas, a Saúde Livre Vacinas, rede de clínicas de vacinação com foco em todas as faixas etárias, inicia neste mês de março a campanha de vacinação contra a gripe intitulada de Vacina Ativada. Gripe Cancelada, dando continuidade ao legado criado em 2024. A edição deste ano se estenderá até o final de Junho. Dados do Boletim InfoGripe da Fiocruz divulgado em maio de 2024, reforçam o alerta para as internações por Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG), especialmente por influenza A (gripe) e vírus sincicial respiratório (VSR). Segundo o levantamento, a prevalência entre os casos como resultado positivo para vírus respiratórios nas quatro últimas semanas epidemiológicas do período, foi de 56% para o VSR, de 25,8% para influenza A, de 4,5% para o Sars-CoV-2/Covid-19 e de 0,4% para influenza B. 

“Há quem pense que a gripe é apenas um simples resfriado quando, na verdade, trata-se de uma infecção viral aguda causada pelos vírus da influenza que afeta o sistema respiratório, especialmente em grupos de risco como crianças, idosos, gestantes e pessoas com comorbidades. Ela é altamente contagiosa e se espalha principalmente por meio de gotículas respiratórias. Todos os anos, o vírus influenza é responsável por milhões de internações e milhares de óbitos em todo o mundo, e a vacinação é a forma mais eficaz de prevenir a gripe e suas complicações.”, explica o Dr. Fábio Argenta, sócio-fundador e diretor médico da empresa.

No ano passado, a campanha realizada pela rede imunizou  45 mil pessoas contra a gripe, reafirmando o seu compromisso como referência nacional em vacinação. Para 2025, a Saúde Livre Vacinas estima que ao menos 60 mil pessoas sejam vacinadas durante a campanha.  

  

Saúde Livre Vacinas


Como se livrar dos quilinhos indesejados do verão

Dr. Mauro Lúcio Jácome, médico especialista em endoscopia e cirurgião geral, explica como perder peso de forma saudável após curtos períodos engordando

 

Natal, férias, bebedeira, festas, carnaval e pouca atividade física. O verão está chegando e, devido esses e outros quesitos, muitas pessoas percebem que ganharam alguns quilinhos a mais durante a estação mais quente do ano. A combinação de excessos alimentares nas férias, festas, churrascos e, claro, o relaxamento nas rotinas de exercícios, pode resultar em um ganho de peso repentino e, para alguns, um grande desafio para perder esses quilos extras. 

Entretanto, o que está por trás desse ganho de peso rápido e o que pode ser feito para se livrar desses quilinhos tão indesejados e que incomodam tanto? Pesquisas indicam que o ganho de peso durante o verão pode ser significativo. 

Um estudo realizado pela Universidade de Liverpool revelou que, durante as férias de verão, o ganho de peso pode ser de até 2,5 kg em um curto espaço de tempo. Esse aumento rápido ocorre principalmente devido ao consumo de alimentos calóricos, bebidas alcoólicas e a diminuição das atividades físicas. Além disso, a ingestão de alimentos processados e a falta de uma alimentação balanceada colaboram diretamente para o aumento da gordura corporal, muitas vezes sem que as pessoas percebam.

O Dr. Mauro Lúcio Jácome, médico especialista em endoscopia e cirurgião geral, afirma que o ganho de peso repentino pode ser causado pela combinação de dietas desequilibradas e a mudança no estilo de vida. "Durante o verão, as pessoas tendem a comer mais alimentos mais calóricos e, muitas vezes, não se atentam para o impacto disso no corpo. Além disso, o consumo excessivo de álcool contribui para o aumento de calorias, levando ao ganho de peso em um curto período de tempo", explica o especialista.

Uma alternativa que vem se destacando para aqueles que buscam perder peso sem recorrer a métodos invasivos é o balão intragástrico. Esse dispositivo é colocado no estômago e reduz a capacidade do órgão, promovendo a sensação de saciedade. O balão pode ser uma boa solução para quem precisa perder peso rapidamente, mas sem a necessidade de uma cirurgia. 

Dr. Mauro Jácome, que realiza esse procedimento, explica: "O balão intragástrico é uma excelente opção para quem precisa de uma ajuda extra na perda de peso. Ele auxilia no controle da alimentação, reduzindo a quantidade ingerida e facilitando o emagrecimento. Claro que, para que ele seja eficaz, é importante que o paciente tenha acompanhamento nutricional e psicológico para manter o foco e alcançar bons resultados".

Além do balão intragástrico, outras alternativas não invasivas, como a prática regular de exercícios físicos e a adoção de uma dieta balanceada, também são essenciais para quem deseja perder o peso adquirido durante o verão. Porém, é importante lembrar que cada pessoa tem uma necessidade única, e o acompanhamento de profissionais da saúde é fundamental para um emagrecimento saudável e seguro.

Portanto, se você percebeu que os quilinhos a mais chegaram de forma rápida após o verão, o segredo é não se desesperar, mas buscar as orientações adequadas para reverter esse quadro de forma saudável e eficaz. "Independentemente do momento em que o peso foi adquirido, o mais importante é buscar orientação de profissionais especializados", enfatiza o Dr. Jácome. "Existem diversas opções de tratamento e, por isso, o acompanhamento médico e nutricional é essencial para alcançar os melhores resultados", finaliza o especialista. 


Dia Mundial do Rim reforça importância da prevenção e do diagnóstico precoce


Em 14 de março, o Dia Mundial do Rim destaca a necessidade global de conscientização sobre a saúde renal. Os rins desempenham papel vital no organismo, atuando na filtragem de toxinas, no equilíbrio de líquidos e na produção de hormônios que regulam a pressão arterial, a saúde óssea e o transporte de oxigênio no sangue. Apesar de sua importância, muitas pessoas não dão a devida atenção à função renal, colocando em risco a própria saúde. 

A Organização Internacional World Kidney Day estima que cerca de 10% da população mundial – aproximadamente 850 milhões de pessoas – apresenta algum grau de comprometimento renal. No Brasil, esse índice pode atingir 22 milhões de indivíduos. E dados da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), que realiza a campanha no Brasil, apontam que cerca de 155 mil brasileiros já dependem de diálise para sobreviver. A maioria dos casos poderia ter sido prevenida ou diagnosticada precocemente com exames simples, como a dosagem de creatinina no sangue e a análise de urina. 

A doença renal crônica é silenciosa e evolui lentamente, muitas vezes sem apresentar sintomas até estágios avançados. Quando os sinais aparecem – como inchaço, cansaço, alteração na urina e pressão alta – o comprometimento dos rins já pode estar grave, tornando o tratamento mais difícil. Muitas vezes é preciso fazer um transplante ou realizar a diálise ao menos três vezes por semana. 

"A dosagem de creatinina no sangue é um exame acessível, disponível na rede pública e privada, mas ainda pouco solicitado em consultas de rotina. Precisamos que se torne rotina. Os rins merecem a mesma atenção que o coração. A avaliação periódica da creatinina e exames simples de urina podem salvar vidas, identificando precocemente alterações na função renal. Portadores de doenças crônicas como diabetes e hipertensão são os principais afetados pela doença renal e precisam ser acompanhados com rigor para evitar o agravamento de uma possível disfunção dos rins”, afirma a nefrologista Ana Beatriz Barra, diretora médica da Fresenius Medical Care, multinacional alemão líder em produtos e serviços para diálise. 

 

Estilo de vida saudável é prevenção 

A adoção de hábitos saudáveis desempenha papel fundamental na proteção da saúde renal. Alimentação equilibrada, hidratação adequada, prática regular de exercícios físicos e o controle de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, ajudam a preservar a função renal. Por outro lado, o uso indiscriminado de medicamentos – especialmente anti-inflamatórios e suplementos – sem acompanhamento médico pode causar sérios danos aos rins. 

“É fundamental que os médicos avaliem a função renal antes de prescrever certos medicamentos e orientem os pacientes sobre os riscos da automedicação. Até mesmo fitoterápicos podem causar lesões nos rins se utilizados sem critério”, alerta Ana Beatriz. 

 

Novas tecnologias 

Para pacientes que necessitam de diálise, a tecnologia de hemodiafiltração pode proporcionar melhorias substanciais no bem estar diário, na disposição física e na expectativa de vida dos pacientes. Estudos internacionais, como o Convince, comprovaram uma aumento de 23% da taxa de sobrevida entre usuários desta modalidade quando comparados aos usuários da diálise convencional. 

Essa modalidade de diálise é feita em uma máquina específica, que remove toxinas maiores do sangue dos pacientes, promovendo uma purificação mais eficiente. Pelos seus evidentes benefícios, é considerada por muitos especialistas a melhor escolha dialítica para a maioria dos pacientes com falência dos rins, pelo menos até que seja possível um transplante renal. 

“Mesmo diante das novas tecnologias e do aumento da expectativa de vida de pacientes com falência renal, o nosso alerta é que as pessoas se previnam para que jamais tenham seus rins danificados permanentemente. Se adaptar a essa nova vida não é fácil. A diálise, por exemplo, em geral precisa ser realizada por pelo menos quatro horas, ao menos três vezes por semana. Então, todos os anos nos juntamos a essa campanha mundial para reforçar a necessidade de maior conscientização sobre a saúde renal entre médicos, pacientes e gestores de saúde. A prevenção e o diagnóstico precoce da doença são as melhores ferramentas para garantir a saúde renal e evitar complicações graves”, conclui a nefrologista. 

A Sociedade Brasileira de Patologia Clínica e Medicina Laboratorial (SBPC/ML) se uniu à Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) na campanha do Dia Mundial do Rim, estimulando que os laboratórios clínicos incluam nos laudos de exames de creatinina uma informação importante aos médicos: a estimativa da Taxa de Filtração glomerular (TFG), no modelo CKD-EPI 2021, calculada apenas com base na creatinina, a idade, peso e o gênero. Essa fórmula exclui raça ou etnia, como em outras fórmulas anteriores. 

Segundo Adagmar Andriolo, médico patologista clínico e membro da SBPC/ML, atualmente, a taxa de filtração glomerular (TFG) é um dos principais parâmetros para a avaliação da função renal. "Com esse dado no laudo, os médicos calculam inclusive a prescrição de medicamentos e ter esse cálculo nos laudos de laboratórios é uma facilidade a mais", diz. O médico lembra que, em 2021, a National Kidney Foundation (NKF) e a American Society of Nephrology (ASN) revisaram as fórmulas para estimar a TFG e recomendaram a equação CKD-EPI 2021, que não utiliza mais o critério de etnia. No Brasil, a SBPC/ML e a SBN também adotaram essa recomendação. "As fórmulas anteriores, que incluíam fatores específicos para indivíduos afrodescendentes, retardaram o diagnóstico de doença renal. Então, hoje, a mesma fórmula é aplicada para todos os pacientes", explica. 

Recomendações para a realização do exame - Para realizar o exame de creatinina sérica, não há necessidade de preparo prévio específico, como jejum. Recomenda-se, no entanto, evitar esforços físicos intensos no dia anterior, bem como o consumo excessivo de carne vermelha ou suplementos com creatina. De acordo com Adagmar Andriolo, alguns medicamentos, como cimetidina, fenofibrato, ritonavir e trimetoprima, podem elevar os níveis de creatinina e subestimar a avaliação da função renal. “Não há indicação de suspender, mas é preciso dizer ao médico que está usando esses medicamentos", salienta o especialista da SBPC/ML. 

Por outro lado, fatores como dieta vegetariana, baixa massa muscular e doenças musculares podem reduzir os níveis de creatinina, resultando em uma superestimação da TFG. “A recomendação é referir ao médico essas questões para que ele considere o efeito dessas condições na interpretação do resultado”, ressalta Andriolo. 

A estimativa da taxa de filtração glomerular não deve ser utilizada em casos de gravidez, em pacientes com funções renais instáveis ou doença hepática grave. “Nessas situações, a recomendação é realizar o cálculo da depuração de creatinina com base em amostras de sangue e urina coletadas por períodos cronometrados", explica Andriolo, complementando que essas equações ajudam a avaliar a função renal e identificar precocemente possíveis doenças.


Fresenius Medical Care


Obesidade na menopausa: especialista alerta para os riscos e estratégias de prevenção

Envato
Médica alerta para os impactos da menopausa no metabolismo feminino e destaca estratégias para prevenir o ganho de peso e reduzir riscos à saúde 

 

Um recente artigo da revista The Economist reacendeu o debate sobre a classificação da obesidade como doença, destacando suas implicações para a saúde pública e individual. Nesse contexto, a relação entre obesidade e menopausa ganha relevância, uma vez que alterações hormonais nesse período podem predispor as mulheres ao ganho de peso, especialmente na região abdominal.

Alexandra Ongaratto, médica especializada em ginecologia endócrina e climatério e Diretora Técnica do Instituto GRIS, o primeiro Centro Clínico Ginecológico do Brasil, explica que a menopausa é marcada por uma queda significativa nos níveis de estrogênio, o que impacta diretamente o metabolismo feminino. "Com a redução do estrogênio, o corpo tende a acumular mais gordura visceral, aquela localizada na região abdominal, aumentando o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas", afirma a médica.


Menopausa e obesidade em dados

Estudos indicam que mais de 70% das mulheres na menopausa no mundo apresentam sobrepeso ou obesidade, o que reforça a necessidade de atenção redobrada nessa fase da vida. Além disso, o excesso de peso pode intensificar sintomas típicos da menopausa, como ondas de calor e alterações de humor, tornando esse período ainda mais desafiador para muitas mulheres.

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revelam que a proporção de obesos na população com 20 anos ou mais mais que dobrou entre 2003 e 2019, passando de 12,2% para 26,8%. Nesse período, a obesidade feminina subiu de 14,5% para 30,2%, enquanto a masculina aumentou de 9,6% para 22,8% . Além disso, um estudo publicado na Revista Brasileira de Saúde Materno Infantil apontou que a prevalência de obesidade abdominal em mulheres brasileiras na pós-menopausa é de 73,8% .

"O acúmulo de gordura abdominal não é apenas uma questão estética; ele está associado a um aumento significativo no risco de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e dislipidemias", alerta Alexandra. "Portanto, é fundamental que as mulheres adotem medidas preventivas para controlar o peso durante e após a transição menopausal".


Prevenção e tratamento são a chave

Entre as estratégias recomendadas pela especialista estão:

  • Alimentação balanceada: priorizar uma dieta rica em frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais, evitando alimentos ultraprocessados e ricos em açúcares.
  • Atividade física regular: incorporar exercícios aeróbicos e de resistência muscular na rotina semanal para auxiliar na manutenção do peso e da massa muscular.
  • Acompanhamento médico: realizar consultas periódicas para monitorar a saúde geral e discutir a possibilidade de terapias que possam auxiliar na gestão dos sintomas da menopausa e no controle do peso.

"A conscientização é o primeiro passo para a mudança. Entender os desafios que a menopausa traz e buscar apoio profissional pode fazer toda a diferença na qualidade de vida das mulheres", conclui Alexandra.

A relação entre obesidade e menopausa destaca a importância de abordagens integradas que considerem as particularidades hormonais e metabólicas dessa fase, promovendo saúde e bem-estar para as mulheres em transição menopausal.

  

Instituto GRIS



Com 20 milhões de pessoas com diabetes, Brasil tem déficit na formação de médicos especializados

Curso 100% online da G7med inova e traz a primeira pós-graduação em Diabetes, Obesidade e Empreendedorismo Médico do Brasil
 

Não é novidade que a saúde brasileira enfrenta desafios relacionados à formação médica. Atualmente, pouco mais de 389 instituições oferecem graduação em medicina no país, das quais quase 200 foram inauguradas na última década. Muitas dessas escolas carecem de critérios, como leitos no Sistema Único de Saúde (SUS) para prática médica, programas de residência e cursos de especialização. 

Paralelamente, o Brasil observa um aumento na incidência de doenças crônicas, especialmente diabetes e obesidade. Mais de 10% da população já recebeu diagnóstico de diabetes, de acordo com o Ministério da Saúde, o que equivale a cerca de 20 milhões de pessoas. O país ocupa a quinta posição mundial em número de adultos com a doença e pode subir para a quarta nos próximos anos. Além disso, quase metade das pessoas com diabetes tipo 2 (DM2) desconhece o diagnóstico, conforme estima a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o que dificulta o tratamento e aumenta os riscos de complicações. 

A obesidade também segue em ascensão. Projeções da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que, até 2025, mais de 2,3 bilhões de adultos no mundo estarão com sobrepeso. A formação médica, no entanto, nem sempre acompanha a complexidade desses casos. Muitos profissionais encontram dificuldades para se especializar, seja pela alta concorrência nas residências médicas ou pela falta de cursos que integrem conhecimentos atualizados sobre obesidade e diabetes com uma abordagem prática. 

Para suprir essa demanda, a G7med, EdTech especializada em ensino para médicos e demais profissionais da saúde, lançou, em parceria com a Sirius Educational, a primeira pós-graduação em Obesidade, Diabetes e Empreendedorismo Médico no Brasil. 

Aprovada pelo Ministério da Educação (MEC) e com um formato 100% online, o curso foi desenvolvido para oferecer uma formação completa. O corpo docente conta com mais de 25 profissionais, entre mestres, doutores e PhDs das mais renomadas universidades brasileiras e referências nacionais e internacionais em endocrinologia, diabetes e obesidade. 

“A G7med tem o propósito de transformar a vida das pessoas que convivem com obesidade, diabetes e outras doenças crônicas por meio da construção de um ecossistema de educação, que reúne os melhores recursos intelectuais, científicos e tecnológicos e as principais entidades que trabalham em busca dos mesmos objetivos”, diz Paulo Bettio, cofundador e CEO da G7med. 

A estrutura curricular inclui 216 horas dedicadas ao estudo da obesidade, 108 horas focadas no diabetes e suas complicações, além de um módulo de 36 horas sobre empreendedorismo médico. Os temas abordados vão desde transtornos psiquiátricos associados à obesidade até inovações tecnológicas no manejo do diabetes e estratégias para gestão de consultórios médicos. 

O professor Walmir Coutinho, coordenador-geral do curso, destaca a importância da formação especializada e o pioneirismo da iniciativa no Brasil: “Compreender o desenvolvimento dessas condições e suas interrelações permite ampliar as abordagens terapêuticas e incorporar novas práticas farmacológicas e comportamentais. Médicos bem preparados podem oferecer um diagnóstico mais preciso e tratamentos mais eficazes, contribuindo para um melhor controle dessas doenças”, conclui.



G7med
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Anvisa aprova Awiqli® (insulina basal icodeca) no Brasil, a primeira insulina semanal do mundo para o tratamento de pacientes com diabetes tipos 1 e 2


A Novo Nordisk, líder global em saúde, comunica que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou hoje Awiqli® (insulina basal icodeca) para tratamento de pacientes adultos com diabetes tipo 1 e 2 no Brasil, sendo a primeira insulina semanal do mundo. O anúncio reitera o legado centenário da companhia com as insulinas e seu propósito em derrotar doenças crônicas graves por meio de investimento em inovação para opções cada vez mais modernas. 

A aprovação foi baseada nos resultados do programa de ensaios clínicos ONWARDS – estudos em pacientes com diabetes com administração semanal de icodeca –, que demonstrou a eficácia de Awiqli® no controle dos níveis de glicose em pacientes com DM1 (ONWARDS 6), alcançando controle glicêmico comparável ao da insulina basal de aplicação diária (como Tresiba®, insulina degludeca). Os pacientes que utilizaram icodeca mantiveram níveis adequados de glicemia ao longo da semana com uma única injeção. Nos estudos ONWARDS 1-5, a insulina icodeca demonstrou segurança e controle glicêmico eficaz, comparável ao das insulinas basais diárias, em pacientes com DM2. A insulina icodeca permitiu um controle estável da glicemia ao longo da semana com uma única injeção semanal, sendo eficaz em pacientes com diferentes perfis, incluindo aqueles com disfunção renal. Em ambos os casos, a segurança foi um fator determinante e Awiqli® não demonstrou aumento significativo de eventos adversos graves, incluindo hipoglicemia. 

De acordo com Priscilla Mattar, vice-presidente da área médica da Novo Nordisk no Brasil, a introdução de Awiqli®️ no país oferece uma solução inovadora um marco no processo de insulinização que sempre foi feito de forma diária, simplificando o tratamento pela primeira vez na história com uma insulina basal de aplicação semanal. 

“Em todo o mundo, mais de 600 milhões de pessoas convivem com diabetes e esse número não para de crescer. Isso significa que o futuro ainda nos reserva muitos desafios, e a Novo Nordisk está comprometida a superá-los todos os dias com inovação e rigor científico. A aprovação de Awiqli®️ no Brasil é um exemplo prático de como podemos simplificar e melhorar o tratamento do diabetes, o que tende a oferecer ainda mais qualidade de vida e autonomia aos pacientes, visto que esse novo medicamento proporciona a redução de 7 aplicações semanais para 1, ou seja, de 365 para 52 aplicações em 1 ano. Seguimos investindo em tratamentos inovadores, trilhando o caminho para continuar oferecendo um verdadeiro ganho de vida e de saúde para cada pessoa que impactamos”, afirma. 

A insulina semanal icodeca já foi aprovada para adultos com DM1 e DM2, pelo EMA e em países como Austrália, Suíça, Alemanha, Japão e Canadá, além da China, para o tratamento de DM2 em adultos. Os pedidos também já foram submetidos ao FDA para avaliação. 

Todos os medicamentos da Novo Nordisk devem ser vendidos sob prescrição e o tratamento deve sempre ser indicado e acompanhado por um médico habilitado. Não há data prevista de lançamento do produto no Brasil.




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Dia Internacional da Mulher destaca aumento da longevidade

As mulheres estão vivendo mais e melhor, graças aos avanços da medicina, maior acesso à saúde e mudanças no estilo de vida

 

O Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, traz este ano uma conquista significativa: o aumento da expectativa de vida das mulheres. Em 2023, no Brasil, as mulheres estavam vivendo, em média 79,7 anos, um aumento de 10,5 meses em relação ao ano anterior, segundo o IBGE. Em um contexto global, dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que, em 2016, as mulheres tinham uma expectativa média de vida de 74 anos. O que está por trás desse fenômeno? 

Para o médico ginecologista e obstetra Dr. Alexandre Rossi, responsável pelo ambulatório de Ginecologia Geral do Hospital e Maternidade Leonor Mendes de Barros e médico colaborador de Ginecologia da Faculdade de Medicina da USP, há três fatores fundamentais para esse aumento na longevidade. 

“Os avanços na medicina são extremamente importantes para esse aumento da expectativa de vida feminina. Isso porque, a tecnologia em equipamentos de diagnóstico, como a mamografia digital ou a ressonância magnética, vem permitindo a detecção precoce de doenças como o câncer de mama e de ovário, aumentando, assim, as chances de tratamento bem-sucedido”. 

Outra questão importante quando o assunto é longevidade é a criação e funcionamento de políticas públicas voltadas à melhoria da saúde feminina, aponta o especialista. 

“Campanhas de vacinação como a do HPV e a ampliação do acesso a exames como o Papanicolau ajudaram a reduzir significativamente a incidência de câncer do colo do útero no Brasil”. 

Programas de rastreamento, como o Outubro Rosa, aumentaram a adesão às mamografias, permitindo o diagnóstico precoce do câncer de mama, aumentando as chances de cura e reduzindo a mortalidade. 

Por fim, aponta o Dr. Alexandre, é importante incentivar cada vez as mulheres a adotar um estilo de vida saudável, que contribui para um envelhecimento com qualidade. 

“A prática regular de atividades físicas reduz o risco de doenças cardiovasculares, osteoporose e obesidade. Uma alimentação balanceada, rica em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, fortalece o sistema imunológico e previne doenças metabólicas”.

 

Prevenção em todas as idades 

O aumento da expectativa de vida traz novos desafios, especialmente relacionados às doenças crônicas. Segundo o Ministério da Saúde, a hipertensão e o diabetes afetam significativamente a população feminina, reforçando a importância da prevenção e do acompanhamento médico adequado. 

Confira as principais recomendações para cada faixa etária do público feminino: 

●    Pré-adolescência (9 a 14 anos): vacinação contra o HPV, preferencialmente antes do início da vida sexual

●    Adolescência (15 a 20 anos): Início do acompanhamento ginecológico, orientação sobre saúde sexual e reprodutiva

●    Idade Adulta Jovem (20 a 30 anos): Realização anual do exame Papanicolau para prevenção do câncer do colo do útero e discussões sobre planejamento familiar

●    Idade Adulta (35 a 49 anos): Acompanhamento preventivo para detecção precoce de doenças e preparação para as mudanças hormonais que antecedem a menopausa

●    Menopausa (45 a 55 anos): Monitoramento das alterações hormonais, prevenção da osteoporose e manutenção da saúde cardiovascular 

Adotar um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada, prática regular de exercícios e sono adequado, é benéfico em todas as idades. Além disso, manter o calendário de vacinação atualizado e realizar exames de rotina são medidas preventivas que contribuem para uma vida longa e saudável. 

Neste Dia Internacional da Mulher, portanto, fica a mensagem: viver mais é uma conquista, mas viver bem é uma escolha. Que cada mulher possa assumir o protagonismo da sua saúde e garantir um futuro com mais qualidade de vida.

 

Especialista dá 7 dicas de segurança para quem busca um imóvel online

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Co-CEO do Compre & Alugue Agora destaca cuidados e a importância do apoio profissional para fechar o negócio


Com a crescente digitalização do mercado imobiliário, encontrar o imóvel dos sonhos online se tornou ainda mais fácil. Afinal, em poucos cliques é possível selecionar centenas de opções diretamente na tela do computador ou do celular. No entanto, é preciso estar atento à segurança para evitar golpes e fraudes.
 

Segundo Ana Carolina Gozzi, co-CEO do Compre & Alugue Agora (CAA), plataforma que conecta profissionais do mercado imobiliário com clientes, é essencial ter apoio profissional para uma experiência mais segura na busca pelo imóvel ideal. “O mais importante em todo esse processo é contar com a assessoria de um corretor de imóveis para não haver prejuízo tanto para quem busca morar em um imóvel, quanto para quem tem na locação sua principal fonte de renda”, destaca. 

Abaixo, a especialista destaca 7 dicas de segurança para quem busca um imóvel online. Ao tomarem esses cuidados, dificilmente as pessoas serão vítimas de fraudes envolvendo anúncios na Internet:

  1. Verifique a credibilidade do site ou plataforma escolhida: Ao buscar um imóvel online, o primeiro cuidado é na escolha da ferramenta utilizada. Muitos sites já utilizam selos ou certificações de segurança emitidos por empresas especializadas em auditoria digital. Com isso, é possível garantir que o site passou por auditorias e é confiável, além de ser um bom sinal de que a empresa está comprometida em proteger os dados de seus usuários. Confira se a URL do site começa com “https”, o que define uma conexão protegida para navegação e transações.
     
  2. Compare as informações: Não deixe de verificar se as imagens e vídeos do imóvel correspondem à descrição apresentada. Evite confiar em fotos de baixa qualidade ou sem detalhes. Sempre que possível, agende uma visita presencial para confirmar que o imóvel realmente atende às suas expectativas.
     
  3. Proteja seus dados pessoais e conheça seus direitos: Ao buscar um imóvel online, é essencial ter consciência de que seus dados pessoais estão sendo coletados e tratados pelas plataformas. Antes de compartilhar qualquer dado sensível, como nome completo, CPF, endereço ou dados bancários, verifique sempre a política de privacidade do site ou plataforma. A empresa deve deixar claro como eles serão tratados, por quanto tempo serão armazenados e com quem poderão ser compartilhados.
     
  4. Se atente a sinais de pressão ou urgência: Golpistas costumam usar táticas para induzir a vítima a tomar decisões rápidas. Isso pode incluir insistência no fechamento do negócio de forma urgente, afirmando que o imóvel está "quase vendido" ou que a oferta é "por tempo limitado"; alegar que outra pessoa está interessada, ou que o preço será alterado em breve, sinais claros de que algo está errado.

    É importante sempre manter a calma e não ceder à pressão. Se perceber que o proprietário tenta acelerar o processo sem fornecer informações claras ou suficientes, isso pode ser uma tentativa de golpe. Certifique-se de que todas as etapas da negociação sejam feitas com tempo e cuidado, para garantir que tudo seja feito de maneira transparente e segura para todos os envolvidos.
     
  5. Verifique a documentação do imóvel e do vendedor: solicitar a documentação do imóvel como escritura, registro no cartório e certidão de ônus reais, garantem que ele esteja regularizado e livre de pendências. Além disso, verifique se o anunciante é o proprietário legítimo, conferindo os dados no registro do imóvel e comparando-os com os documentos apresentados. Também é importante solicitar certidões negativas de débitos de IPTU e taxas condominiais, evitando que haja dívidas pendentes.
     
  6. Cuidado com o pagamento adiantado: Fraudes desse tipo são comuns em vários setores e podem resultar em grandes prejuízos. Nunca faça pagamentos ou transferências antes de ter um contrato formalizado que comprove a transação e que especifique claramente todos os detalhes da negociação como valores, prazos e responsabilidades. O ideal é realizar qualquer pagamento apenas após verificar a autenticidade da negociação e confirmar que o imóvel realmente pertence ao anunciante. Utilizando sempre canais oficiais e seguros, como transferências bancárias diretamente para contas da empresa ou imobiliária envolvida.
     
  7. Conte sempre com o apoio de um profissional: Corretores de imóveis possuem profundo conhecimento do mercado, incluindo preços, tendências e regiões promissoras. Essa expertise permite que o profissional auxilie na escolha do imóvel ideal, considerando as necessidades e o orçamento do cliente, aumentando as chances de encontrar a melhor opção. Além disso, o profissional atua como intermediário entre o comprador e o vendedor, facilitando o processo de compra e venda. Contratar um corretor de imóveis poupa tempo e evita dores de cabeça, já que o profissional fica responsável por diversas etapas do processo, desde a busca pelo imóvel até a assinatura do contrato. No caso do Compre & Alugue Agora, outra vantagem é a experiência e o contato humanizado da plataforma.

Governo lança plataforma digital Enem Paraná para incentivar ingresso no ensino superior

Foto: Lucas Fermin/SEED-PR
Já está disponível para todos os alunos da 3ª série do Ensino Médio da rede estadual a plataforma digital Enem Paraná. Desenvolvido pela Secretaria Estadual de Educação (Seed-PR), esse novo recurso educacional foi criado para auxiliar na preparação para o Enem e vestibulares em geral.

 

Já está disponível para todos os alunos da 3ª série do Ensino Médio da rede estadual a plataforma digital Enem Paraná. Desenvolvido pela Secretaria Estadual de Educação (Seed-PR), esse novo recurso educacional foi criado para auxiliar na preparação para o Enem e vestibulares em geral. 

O Enem Paraná visa otimizar o ensino e a aprendizagem dos estudantes que desejam ingressar no ensino superior, oferecendo conteúdos e ferramentas de estudo personalizáveis, de acordo com o ritmo e a disponibilidade de tempo de cada um. Os alunos têm acesso a questionários, videoaulas, podcasts e simulados que abrangem todos os conteúdos do Enem e dos principais vestibulares e atendem a diferentes estilos de aprendizagem. 

Além disso, é possível acompanhar o próprio progresso por meio de gráficos que permitem que o estudante identifique seus pontos fortes e fracos, melhorando seu desempenho e aumentando suas chances de ingresso no ensino superior. Cerca de 105 mil estudantes paranaenses serão beneficiados pelo uso da plataforma.

“O Enem Paraná é mais uma demonstração de como o Governo do Estado investe em tecnologia e inovação com foco em melhorar ainda mais a qualidade do ensino paranaense”, afirma o secretário da Educação, Roni Miranda. “Queremos estimular o ensino para além da sala de aula”. 

O conteúdo disponível no Enem Paraná está alinhado à Base Nacional Comum Curricular (BNCC) e aborda os componentes curriculares da Formação Geral Básica. A plataforma oferece acesso on-line e off-line, por computador ou aplicativo no celular, garantindo que os estudantes possam estudar a qualquer momento. 

O acesso ao Enem Paraná pelo computador pode ser feito pela página Link. Já por celular ou tablet, é necessário fazer o download do aplicativo nas lojas oficiais Android e iOS. Para utilizar a plataforma, basta clicar no botão "Acesso com Paraná" e fazer o login normalmente com a conta @escola.pr.gov.br.

 

APLICATIVOS -- Além desse dispositivo, a Secretaria da Educação testa, em parceria com a Google, o uso da Plataforma LIA, focada em melhorar a capacidade de leitura de crianças, e de outra ferramenta para aperfeiçoamento da redação, proporcionando feedbacks automatizados e o aprimoramento das habilidades de escrita, desenvolvida para estudantes do 3º ano do ensino médio. O objetivo é disponibilizar para toda a rede a partir deste ano. 

Outro recurso digital disponível na rede estadual é o Khanmigo, ferramenta de Inteligência Artificial para apoio no ensino da matemática. O sistema proporciona suporte individualizado aos alunos, respondendo dúvidas em tempo real e adaptando estratégias de ensino às necessidades específicas de cada estudante. 

Estudantes da rede estadual também têm aulas de Inglês por meio da plataforma Inglês Paraná, que oferece um curso on-line completo de Língua Inglesa, além do ensino regular em sala de aula. Ele segue o Quadro Comum Europeu de Referências para Línguas (CEFR) e contempla as habilidades da BNCC e objetivos de aprendizagem previstos para cada etapa do nosso currículo.


Mulheres ainda lutam para obter igualdade financeira

Pesquisa realizada pela Ipsos revelou que 41% dos brasileiros acreditam que obter uma renda alta é mais provável para homens do que para as mulheres 

 

Um estudo recente realizado pela Ipsos, empresa líder em pesquisa de mercado, em 30 países para o Dia Internacional das Mulheres, revelou que 41% dos brasileiros acreditam que a obtenção de uma renda alta é mais provável para homens, enquanto apenas 5% acreditam que é mais provável para mulheres. Globalmente, as opiniões estão divididas, com 46% acreditando na igualdade de gênero nesse aspecto.

No que diz respeito à participação na vida financeira por parte de homens e mulheres, 76% das pessoas em todo o mundo acreditam que essa oportunidade se aplica igualmente a ambos os gêneros. No entanto, no Brasil, há uma disparidade de percepção, com apenas 7% das mulheres acreditando que a participação financeira é mais aplicável aos homens, contra 16% dos homens que compartilham dessa visão.

A pesquisa também revelou divisões nas percepções sobre liderança na vida pública, dedicada às ações e decisões que envolvem a sociedade, como a política, a economia e as instituições públicas. Globalmente, 44% acreditam que ter um papel de liderança nessa esfera é mais provável para homens, enquanto 45% veem essa oportunidade como igual para ambos os gêneros. No Brasil segue a média global, com 41% dos entrevistados acreditam que as posições de liderança na vida pública são mais aplicáveis aos homens, com apenas 7% acreditando que são mais aplicáveis às mulheres.

Já o acesso à educação superior é visto como igualmente acessível para homens e mulheres por 78% dos entrevistados globalmente. No Brasil, a percepção de que frequentar a universidade é mais provável para mulheres é de apenas 13%, colocando o país em quarto lugar nessa perspectiva, atrás da Suécia, Índia e Malásia.

“Embora o Brasil apresente dados otimistas na pesquisa, a luta pela igualdade ainda é um caminho longo a ser percorrido, e requer mudanças significativas e mais ágeis para que as futuras gerações ainda possam ter os mesmos direitos na vida profissional e pessoal. A questão financeira ainda é um dos temas mais delicados e revela um abismo entre os gêneros que precisa mudar”, comenta Priscilla Branco, gerente sênior de Reputação Corporativa e Opinião Pública da Ipsos no Brasil.


Perspectivas para a igualdade

A pesquisa indica que alcançar a igualdade entre homens e mulheres é uma prioridade pessoal para duas em cada três pessoas (68%) ao redor do mundo. No Brasil, esse sentimento é ainda mais forte, com 69% dos entrevistados considerando a igualdade de gênero de extrema importância. As mulheres brasileiras (74%) demonstram um compromisso particularmente elevado com essa causa, em comparação com 64% dos homens.

Finalmente, quando questionados sobre o futuro das mulheres jovens em comparação com a geração de suas mães, 54% dos brasileiros expressaram otimismo, acreditando que as jovens terão uma vida melhor. No entanto, o Brasil ocupa o 180 lugar na pesquisa, uma posição inferior no ranking global, evidenciando a necessidade de avanços contínuos.

 

Sobre a pesquisa 

A pesquisa “Dia Internacional das Mulheres 2025” foi realizada pela Ipsos, em parceria com o Kings’ College de Londres, entre os dias 20 de dezembro de 2024 e 3 de janeiro de 2025. Foram entrevistadas 23.765 pessoas on-line, sendo aproximadamente 1.000 no Brasil, com idades entre 16 e 74 anos. Globalmente, responderam a esta pesquisa 4.861 adultos on-line da Geração Z com idade entre 18 e 28 anos, incluindo 2.243 homens e 2.618 mulheres. A margem de erro é de 3,5 pontos percentuais.

 

BOLETIM DAS RODOVIAS

Motorista que utiliza a Rodovia Castelo Branco enfrenta tráfego lento no sentido interior


A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo no início da tarde desta sexta-feira (07).

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Tráfego normal, sem congestionamento.

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

Tráfego normal, sem congestionamento.

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

A Rodovia Raposo Tavares (SP-270) apresenta tráfego normal, em ambos os sentidos. Na Rodovia Castello Branco (SP-280), o tráfego é normal no sentido capital, já no sentido interior, o tráfego é lento do km 15 ao km 13+700 e do km 32 ao km 24. 

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

Há lentidão do km 22 ao km 17 no sentido capital, no sentido interior o tráfego é normal, sem congestionamento.

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamento.


Como o sistema de justiça brasileiro está lidando com as necessidades das mulheres em casos de violência doméstica e custódi

Lei Maria da Penha foi sancionada em 2006
 Foto:
 Elaine Duim

“O sistema de justiça brasileiro tem se esforçado para garantir a proteção das mulheres e o direito de guarda dos filhos, mas ainda há um longo caminho a percorrer”, declara o especialista em Direito Criminal Davi Gebara

 

No Dia Internacional da Mulher, é importante refletirmos sobre como o sistema de justiça brasileiro tem lidado com as necessidades das mulheres em questões sensíveis e vitais, como violência doméstica e custódia dos filhos. Embora o Brasil tenha avançado consideravelmente em muitas áreas, os desafios legais e sociais enfrentados pelas mulheres, especialmente aquelas que sofrem com abusos e disputas familiares, ainda são imensos. 

A Lei Maria da Penha, criada em 2006, foi um marco significativo para o empoderamento das mulheres no Brasil, proporcionando uma proteção mais eficaz contra a violência doméstica. No entanto, a implementação dessa lei e a forma como as mulheres são tratadas no sistema judiciário ainda são motivo de debates. A aplicação da Lei Maria da Penha tem avançado, mas, muitas vezes, as vítimas de violência enfrentam barreiras, como a falta de informação e o medo de denunciar. Muitos casos de abuso doméstico ainda não são levados a sério, e as vítimas frequentemente enfrentam dificuldades para garantir uma proteção real. 

Com relação à custódia dos filhos, o sistema de justiça também tem enfrentado desafios em equilibrar as necessidades da mãe e do pai em casos de divórcio e separação. Embora a guarda compartilhada tenha se tornado um padrão mais comum nos tribunais brasileiros, as mulheres ainda enfrentam obstáculos em processos de divisão de bens e guarda dos filhos. Em muitas situações, as mulheres ainda são vistas como as principais cuidadoras dos filhos, o que pode impactar decisões judiciais que não priorizam a igualdade entre os pais. 

“O sistema de justiça brasileiro tem se esforçado para garantir a proteção das mulheres e o direito de guarda dos filhos, mas ainda há um longo caminho a percorrer. A implementação da Lei Maria da Penha é um passo importante, mas é necessário aprimorar os processos judiciais, tornando-os mais ágeis, inclusivos e conscientes das dificuldades que as mulheres enfrentam em situações de violência e custódia”, explica Davi Gebara, advogado especializado em Direito Criminal (OAB 249.618). 

O medo de represálias e a dependência financeira também são questões que frequentemente afetam a decisão das mulheres em processos legais. Muitos agressores utilizam a culpa e manipulação emocional para impedir que suas parceiras busquem ajuda ou tomem decisões jurídicas que favoreçam o bem-estar delas e dos filhos. Isso cria uma dependência psicológica e emocional que precisa ser levada em consideração pelo sistema jurídico ao tomar decisões sobre custódia ou segurança. 

Além disso, outro ponto importante é a falta de acesso igualitário à justiça. As mulheres em situação de vulnerabilidade social, muitas vezes, não têm acesso a advogados especializados ou ao apoio adequado para enfrentar processos legais. Para garantir o direito das mulheres, é necessário garantir que todas as vítimas de violência ou disputas familiares tenham acesso a uma representação legal qualificada, sem medo de represálias ou preconceitos. 

Nos últimos anos, algumas iniciativas têm surgido para fortalecer os direitos das mulheres e garantir a igualdade de gênero nas decisões judiciais. As campanhas de conscientização sobre violência doméstica, o aumento de centros de apoio e a capacitação de juízes e advogados têm sido passos importantes para criar um sistema de justiça mais inclusivo e eficiente. 

Em resumo, o sistema de justiça brasileiro tem dado avanços importantes, mas ainda existem lacunas que precisam ser preenchidas para garantir que as mulheres não apenas tenham seus direitos protegidos, mas também tenham acesso à justiça de maneira igualitária. O Dia Internacional da Mulher é uma data ideal para refletirmos sobre as mudanças necessárias e como a sociedade pode ajudar a criar um sistema jurídico mais justo para todas as mulheres no Brasil.


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