Chegada do Verão: Cuidados e Mitos sobre cirurgias plásticas na estação mais quente do ano

Existem alguns procedimentos que são mais procurados nesta época do ano, conta a cirurgiã plástica Dra. Elodia Ávila 

 

Com a chegada do verão neste sábado, 21 de dezembro, começa uma temporada marcada por férias, praias e roupas mais leves, para muitos a melhor época do ano. É também o período em que muitas pessoas buscam melhorar a aparência ou concluir tratamentos estéticos e cirurgias plásticas planejadas durante o ano. Mas será que o verão é mesmo a época ideal para realizar cirurgias plásticas?

 

A recuperação

Apesar de alguns acreditarem que o calor pode dificultar a recuperação, especialistas explicam que, com os cuidados certos, é possível realizar procedimentos de forma segura.  

De acordo com a cirurgiã plástica Dra. Elodia Ávila, o clima interfere pouco na recuperação, desde que haja cuidados durante o período de recuperação. 

“O verão é escolhido por muitos para realizar uma cirurgia plástica principalmente porque muita gente está de férias e tem mais tempo para se recuperar melhor. O clima quente não atrapalha tanto, desde que você tome os cuidados certos, como beber bastante água, usar proteção solar e evitar esforço físico”. 

“Procedimentos menos invasivos, que têm uma recuperação mais rápida, podem se encaixar bem nesse período. Com atenção ao que o médico recomenda, dá para cuidar do corpo com segurança nessa estação”, ressalta Dra. Elodia.

 

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Algumas práticas são indispensáveis no pós-operatório durante o verão:

 

- Evitar exposição ao sol, que pode escurecer cicatrizes e comprometer o processo de cicatrização; 

- Hidratar-se regularmente, já que o calor aumenta a necessidade de reposição de líquidos; 

- Usar roupas leves e confortáveis para evitar atritos na região operada; 

- Descansar bastante, mesmo em meio às festas de fim de ano, respeitando o tempo recomendado pelo cirurgião.

 

Dra. Elodia Avila - cirurgiã plástica, formada em medicina pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, com visão integrativa e funcional. Tem pós graduação em nutrologia e adequação nutricional e manutenção da homeostase endócrina. Desenvolveu o método de mamoplastia de realce para as cirurgias plásticas mamárias, que ajuda a modelar mamas com maior projeção, firmeza, contornos bem definidos, com menor tempo cirúrgico e preservando a sensibilidade das aréolas, tudo através da mimetização de próteses com o próprio tecido da paciente. É neurocientista e professora de neurociências pela CPAH. Tem o QI de 141 pontos comprovados e faz parte de grupo de adultos com alto QI GAIA/QI.

Chegada do verão alerta para riscos de dietas milagrosas e emagrecimento a qualquer custo

Professoras da Universidade Veiga de Almeida discutem riscos e o que leva as pessoas a arriscarem a própria saúde por um padrão de beleza
 

Com a chegada da estação mais quente do ano, a cultura do corpo perfeito volta a “entrar na moda”. O estilo dos anos 90 está em alta e, com ele, corpos muito magros voltaram a ser vistos com frequência na TV e nas mídias sociais. Para alcançar este padrão de beleza já estabelecido em nossa sociedade por décadas, é necessário ter uma alimentação saudável, regrada e praticar exercícios físicos. Porém, muitas pessoas não estão dispostas a mudar o estilo de vida e acabam fazendo uso de substâncias prejudiciais à saúde em busca desse ideal. 

Najla Farage, professora de nutrição da Universidade Veiga de Almeida (UVA), avalia que dietas muito restritivas em prol de um único objetivo não são sustentáveis a longo prazo. “Deficiências nutricionais e alteração da microbiota intestinal são apenas alguns dos prejuízos que uma dieta restritiva pode causar. Há estudos que indicam que mesmo quando há uma alimentação correta, se ela não for variada, ela irá gerar alteração no componente de microrganismos intestinais que são protetores”, diz a especialista. 

Sobre o uso de medicamentos para fins de emagrecimento, a professora da Veiga enfatiza: “Precisamos de estratégias para conter a obesidade. Há pessoas que precisam muito de medicamentos, porém, nenhum medicamento deve ser usado sem controle. Hoje em dia as pessoas estão usando determinados medicamentos para perder 2 ou 4 quilos e não se deve utilizar qualquer medicamento sem orientação médica”. 

Para combater esse tipo de cultura do emagrecimento a qualquer custo, Najla Farage acredita que precisa haver mais responsabilização e fiscalização para quem dissemina esse conteúdo de forma irresponsável nas redes sociais ou no próprio consultório. 

A psicanalista Joana Vilhena, professora da pós-graduação em Psicanálise, Saúde e Sociedade da UVA, afirma que, na nossa sociedade, o corpo é um ativo para que um determinado indivíduo se sinta ou não pertencente a um grupo – e o não pertencimento pode gerar frustração. Para ela, a cultura do emagrecimento atua em um mercado altamente lucrativo. 

“Nas classes populares as pessoas costumam comer uma maior quantidade de alimentos ultraprocessados, porque hoje em dia comer saudável, infelizmente, é privilégio de uma parcela da população com maior poder aquisitivo. O discurso neoliberal diz que você não precisa conviver com o defeito, você pode modificá-lo. No entanto, para fazer isso de forma segura, é necessário ter dinheiro, o que pode levar pessoas de classes mais baixas a procedimentos perigosos”, alerta. 

Joana afirma que, para quebrar essa cultura, é necessário reeducar a população, repensando a beleza como um marcador. “A beleza não pode mais ser um valor para medir o ser humano, principalmente uma mulher. Pessoas estão adoecendo por isso e se submetendo a procedimentos perigosos. Isso precisa acabar”, finaliza.

Cinco dicas de como conservar as roupas de moda praia para o verão

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Especialista em cuidados têxteis da 5àsec explica como conservar e aumentar a durabilidade das roupas de banho

 

Com a chegada do fim de ano e do verão, começa o planejamento das viagens e do período de férias. Com isso, aumenta a procura por roupas que serão usadas nestas ocasiões, principalmente por trajes de banho. Este tipo de vestuário fica exposto ao sol, areia, água salgada ou água clorada, por isso, os tecidos precisam de cuidados especiais. Para conservar as peças e aumentar a durabilidade, a especialista em cuidados têxteis da 5àsec, Marinês Cassiano, dá dicas de como conservar a vestimenta.

 

Evitar contato com produtos químicos

Mesmo que a proteção da pele seja fundamental, é necessário tomar cuidado durante a aplicação de bronzeadores, protetores solares e autobronzeadores que, se entrarem em contato com o tecido, podem manchá-lo. O ideal é passar os produtos antes de colocar o biquini, maiô ou sunga e esperar ao menos 15 minutos para garantir que a pele esteja seca na hora de se vestir. Quando tiver que reaplicar na praia ou na piscina, fazer isso com mais cuidado para que o líquido não fique em grandes quantidades na peça.

 

Guarde corretamente as peças

Geralmente, os trajes de banho só saem do armário no verão, e é importante evitar que não se desgastem durante o tempo em que ficam guardados. Algumas dicas simples podem auxiliar nessa questão. Os biquinis sem aro, como os em formato de cortininhas, podem ser dobrados conforme os bojos fiquem encaixados. Já as peças com aro precisam ser guardadas sem sobreposições ao bojo e sem dobras para não danificar a estrutura. Para garantir que os elásticos e as alças não percam a função de segurar a roupa no corpo, é necessário tomar cuidado ao armazenar para que não fiquem muito esticados ou amarrados. Além disso, as peças devem ser guardadas limpas e secas, sem resquícios do sal do mar, cloro ou produtos de limpeza, que podem danificar a estrutura das fibras e fazer com que o tecido esgarce, além de poder também modificar as cores, promovendo desbotamento e manchas.

 

Cuidado com as superfícies ásperas

Ao se sentar no concreto, bordas de piscina em pedra e até mesmo na areia é possível que a peça fique com bolinhas, fios puxados e até mesmo pequenos rasgos. O recomendado é cobrir a superfície com uma canga ou toalha para evitar o desgaste na roupa.

 

Arejamento das peças

Durante o inverno é necessário tirar as peças de moda praia do armário algumas vezes para evitar que fungos e ácaros se proliferem. Para isso, deixe os itens ao menos por 30 minutos no sol para retirar qualquer resquício de mofo. Se estiverem com cheiro ruim, o indicado é efetuar a limpeza antes de guardar novamente.

 

Tenha um biquini reserva

Como as peças são muito expostas ao sol, é comum que percam a cor original ao decorrer do tempo. Para aumentar a durabilidade, o ideal é levar pelo menos dois biquinis para a viagem, assim é possível intercalar entre os dois e evitar o desgaste acelerado da roupa.

 

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QUAL SERÁ O PLANETA REGENTE NO ANO DE 2025?

Consultora esotérica da Astrocentro explica o que será afetado neste novo ciclo

 

Planetas regentes são corpos celestes que governam ou influenciam os signos do zodíaco durante períodos específicos, como anos ou meses. Cada um deles possuem características específicas que determinam as energias que serão predominantes em determinadas situações ou ciclos da vida. 

A consultora esotérica da Astrocentro, Babalu, explica que entender como esses planetas pode nos ajudar a aproveitar melhor as oportunidades. “Eles [os planetas] ajudam a entender como as energias astrológicas afetam os aspectos de nossa vida e personalidade. Ao observar o planeta regente de um ano, signo ou casa, é possível identificar tendências e desafios, além de aprender a alinhar nossas ações com essas influências”, diz. 

Em 2025, o planeta regente será Júpiter, que trará energias favoráveis ao crescimento, sorte e prosperidade. Segundo Babalu, a influência desse poderoso planeta será sentida em diversas áreas da vida, incentivando transformações positivas e a busca por novos horizontes. 

“Júpiter nos convida a crescer, mas de forma consciente. Ele nos ensina a equilibrar expansão e responsabilidade, para que possamos aproveitar ao máximo as oportunidades que surgem”, explica Babalu.

 

O que esperar de Júpiter em 2025?

 

O ano novo astrológico começa no dia 20 de março, com a entrada do Sol em Áries, simbolizando renovação, vitalidade e crescimento. Por isso, é um momento propício para definir intenções e objetivos claros, aproveitando as energias frescas que estarão disponíveis. 

Babalu ressalta que, sob a regência de Júpiter, é importante manter uma mentalidade aberta e disposta a explorar novas possibilidades: “É um ótimo momento para investir em educação, aprimorar habilidades e até mesmo iniciar projetos que antes pareciam ousados demais.”
 

Como alinhar suas metas às energias de Júpiter? 

Para aproveitar ao máximo o que 2025 tem a oferecer, a especialista sugere práticas esotéricas simples, mas poderosas:

• Feng Shui para atrair prosperidade: “Ative o canto sudeste da sua casa com cristais como pirita e plantas como bambu da sorte.”

• Banhos energéticos: “Misturas de ervas como louro e alecrim podem ajudar a atrair sorte e afastar energias negativas.”

• Cristais de poder: “O citrino, por exemplo, é perfeito para potencializar o sucesso, enquanto a ametista traz clareza para grandes decisões.”

Babalu reforça que Júpiter também é um guia espiritual. “Esse planeta nos conecta à sabedoria superior, favorecendo práticas como meditação, Tarot e outros oráculos. Eles são ferramentas preciosas para alinhar suas intenções com as energias do universo.” 

Com Júpiter no comando, 2025 será um ano de expansão, mas também de aprendizado sobre os limites e o equilíbrio. “O segredo está em arriscar com consciência, abraçar as oportunidades e confiar no fluxo da vida. Júpiter abre portas, mas é nossa responsabilidade atravessá-las com coragem e sabedoria”, conclui Babalu.

 

Astrocentro

 

Eclipses de 2025 impactam temas como saúde mental e relacionamentos

O ano de 2025 terá, ao todo, quatro eclipses: dois lunares totais e dois solares parciais. Destes, três acontecem no eixo formado pelos signos de Virgem e Peixes e um ocorre no signo de Áries. Os eclipses acontecem sempre em pares e seguem um ciclo bem definido e conhecido desde a Antiguidade, chamado de Ciclo de Saros. Os temas regidos pelos signos do eixo eclipsado ficam em evidência no período.  

“Virgem e Peixes tocam muito nos temas da saúde mental, das populações invisibilizadas e também dos cuidados com o meio ambiente, enquanto Áries dá destaque às posições de liderança e autoridade”, explica a astróloga e psicanalista Virginia Gaia. Os eclipses têm repercussão tanto individualmente, dependendo de onde acontecem em relação ao mapa astral, como também afetam a coletividade. “Globalmente, pode-se esperar um período de debates acalorados sobre refugiados, mudanças climáticas e como tudo isso afeta as relações geopolíticas”, pontua.  

Vale lembrar também que os eclipses de 2025 ativam importantes movimentações celestes que dão o tom dos próximos 12 meses, como a passagem de Saturno pelos signos de Peixes e Áries, por exemplo. “Com os eclipses acontecendo nessa área do céu, cuja simbologia toca profundamente as massas e os ânimos globais, 2025 inspirará muita reflexão também sobre o papel da fé e da espiritualidade na vida prática”, conclui a astróloga.  

Confira o cronograma e os detalhes dos eclipses, lembrando que mapas astrais com planetas pessoais a até 5 graus de distância de onde acontece cada um dos eclipses são diretamente afetados por eles, por um período que pode chegar a até seis meses. Para calcular gratuitamente o mapa astral e saber o ponto exato onde acontece cada um dos eclipses, pode-se ir a este link: www.virginiagaia.com.br/mapa-astral-gratuito 

 

- 14 de março: Eclipse Lunar Total – Lua aos 23°57’ do signo de Virgem

A Lua Cheia, no signo de Virgem, será totalmente encoberta pela sombra da Terra. Oposto ao nosso satélite natural, o Sol estará ao lado do planeta Saturno, no signo de Peixes. No momento em que estiver sendo eclipsada, a Lua estará alinhada a Alkes, a estrela Alfa da Constelação de Crater. Visível o Brasil, esse eclipse levará atenção para os temas relacionados à espiritualidade, à saúde mental e também à necessidade de autocuidado.    

 

- 29 de março: Eclipse Solar Parcial – Sol e Lua aos 9°00’ do signo de Áries

A Lua Nova reunirá o Sol e a Lua no signo de Áries, quando o astro-rei será parcialmente encoberto pela rainha da noite. No momento do eclipse, a dupla de luminares da astrologia estará na mesma longitude de Algenib, a estrela Gama da Constelação do Pégaso. Com esse conjunto simbólico, o céu leva atenção ao papel das lideranças na condução das massas. Sem dúvida, esse eclipse promete destaque aos que souberem agir com força e inteligência ao mesmo tempo.      

 

- 7 de setembro: Eclipse Lunar Total – Lua aos 15°22’ do signo de Peixes

Nesta Lua Cheia especial, a rainha da noite será encoberta pela sombra da Terra enquanto estiver no signo de Peixes. Alinhado a Achernar, a estrela Alfa da Constelação de Eridanus, o nosso satélite natural, em seu ápice, evocará o simbolismo dos sonhos, das experiências psíquicas e também das trocas sutis. Assim, o momento promete trazer muitas sutilezas e revelações profundas.  

 

- 21 de setembro: Eclipse Solar Parcial – Sol e Lua aos 29°05’ do signo de Virgem

Com o Sol e a Lua unidos no signo de Virgem, a rainha da noite encobrirá parcialmente o Sol. No exato momento do eclipse, a dupla de luminares da astrologia estará alinhada a Markeb, a estrela Kappa da Constelação da Vela. Essa Lua Nova especial acontecerá também em oposição a Saturno e Netuno, evidenciando a necessidade de maior compreensão das necessidades de bem-estar em um sentido amplo, especialmente em momentos de mudanças.   

Virginia Gaia - Astróloga, taróloga, psicanalista e terapeuta holística, Virginia Gaia também ministra cursos e palestras para audiências variadas. Com presença constante como especialista em diversos meios de comunicação. Estudiosa das ciências herméticas, do ocultismo, de religião e mitologia comparada há mais de 20 anos, Virginia é também sexóloga profissional e, em sua abordagem terapêutica, une conceitos das áreas de desenvolvimento da espiritualidade, da afetividade e da sexualidade para estimular o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos melhores.
www.virginiagaia.com.br

 

DIA DE REIS: É HORA DE DESMONTAR A ÁRVORE DE NATAL E ATRAIR MUITA PROSPERIDADE - VEJA COMO!

A data é marcada pela tradição de desmontar a linda árvore de Natal, mas também pode ser uma ótima oportunidade para praticar simpatias e atrair muita prosperidade.

 

Dia 6 de janeiro é hora de desmontar a árvore de Natal, mas por quê? A resposta é clara, por conta do Dia dos Reis. Arthur Peroni, consultor esotérico da iQuilibrio Esse dia também é conhecido como Epifania do Senhor e é marcado por muitas superstições.

 

“Para quem não é católico, talvez essa data seja um mistério. Além disso, dependendo da região do país, dia 6 de janeiro é só o dia que nossos avós diziam que era para desmontar a árvore de natal. Na verdade essa data remete aos tempos de Jesus na Terra, para ser mais exato, seus primeiros dias. Estamos falando da grande viagem cheia de desafios, feita pelos Três Reis Magos em busca de conhecer e agraciar o menino Jesus.” Comentar Arthur.

A história do Dia de Reis

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os Reis Magos não viajaram juntos para o local onde estava Jesus. Ou seja, cada um deles estava em um lugar específico.

• Baltazar: partiu da África levando mirra como presente, usada para representar a humanidade de Jesus;
• Gaspar: partiu da Índia e levava como presente o incenso, representando a fé e a espiritualidade;
• Melchior (ou Belchior): partiu da Europa, e levava ouro como presente, para simbolizar a nobreza dos deuses.
   

“Então, assim que a Estrela de Belém surgiu nos céus, cada um partiu em sua jornada até o local de nascimento de Jesus, chegando 12 dias após o seu nascimento. Ou seja, 06 de janeiro.” complementa o especialista da iQuilibrio.

 

E para trazer ainda mais significado para essa data é possível fazer algumas simpatias. Segundo a consultora espiritual Kelida Marques as simpatias do Dia de Reis busca trazer prosperidade para a vida. Veja como fazer:

Simpatias para prosperidade no Dia De Reis Simpatia 1

Para essa simpatia você vai precisar de:

• 9 sementes de romã;
• saquinho ou papel branco.

Enquanto você tira as sementes da romã, faça seus pedidos de paz, saúde e amor para os três Reis Magos (Baltazar, Gaspar e Melchior).
 

Em seguida, guarde 3 dessas sementes no saquinho ou embrulhe no papel, pois elas devem ficar na sua carteira.

 

Então, coma 3 das sementes e jogue as outras três por cima do seu ombro, fazendo o pedido que desejar.

Simpatia 2

Para fazer essa simpatia da prosperidade você vai precisar de:

• 6 sementes de romã;
• 1 nota de valor baixo (1 ou 2 reais).

Exatamente no dia 6 de janeiro, coma 6 sementes de romã e separe os caroços. Enquanto faz isso repita as palavras:

‘Assim como Jesus foi presenteado pelos Reis Magos,

eu também receberei ajuda em tudo o que precisar.

Amém!’

 

Então, embrulhe 3 sementes na nota e coloque em sua bolsa ou carteira, enquanto as outras três, coloque em uma gaveta de roupas. Mantenha as sementes na gaveta e em sua carteira até o próximo Dia de Reis, então jogue as fora e use o dinheiro normalmente.

iQuilibrio
www.iQuilibrio.com.br



Kelida Marques - Detentora de um dos principaiscanais do YouTube sobre Espiritualidade, conta com mais de 1,15M de seguidores em suas redes. Também é psicanalista, hipnóloga e terapeuta holística reikiana realiza atendimentos online, promove rituais de cura, benzimentos e vigília, de maneira constante e gratuita. Faz previsões, rituais, responde perguntas através do baralho cigano e fala com propriedade sobre conexões entre almas, cartas psicografadas, numerologia e terapias alternativas. Com toda essa bagagem espiritual (bruxa naturalista na linhagem de São Cipriano por tradição familiar) e profissional (formada em psicologia), a mística espiritualista atua unindo corpo, mente e espírito sempre com um pouco de magia. Também é uma das comentaristas da terceira temporada de Inexplicáveis do History Channel e lançou recentemente o livro psicografado que conta a verdadeira história de Maria Padilha | kelidaoficial

Infância: é preciso explorar a vida fora das telas

Criança deixa de brincar ao ar livre para ficar no celular
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O uso excessivo de telas na infância é uma preocupação crescente. Embora a tecnologia traga benefícios, como o acesso à informação e ao aprendizado interativo, sua utilização descontrolada pode acarretar problemas para o desenvolvimento físico, mental e social das crianças. 

Na primeira infância, as conexões neurológicas são moldadas pela interação com o mundo. O acesso livre ao celular e tablets nessa fase pode retardar a evolução e prejudicar essa dinâmica neurológica, representando atraso na fala, comprometimento de habilidades motoras, redução na capacidade de formar laços e maior dificuldade em regular emoções e comportamentos. 

A frequente exposição aos eletrônicos altera o circuito de recompensas do cérebro e gera a busca constante por estímulos rápidos e imediatos, o que compromete a capacidade de atenção, as formas de lidar com frustrações e até o engajamento em atividades não digitais.  

Esse cenário pode levar a quatro comprometimentos fundamentais: déficit de atenção - incapacidade de manter o foco que afeta muitas funções cognitivas e de desenvolvimento; privação do sono, o que dificulta a aprendizagem e controle emocional; redução da interação social; e, por último, a grande questão do vício.    

Hoje, muitas crianças que vão à praia, lugar com uma série de estímulos para brincar, consideram o passeio extremamente chato. A consequência disso é o aumento brutal de adoecimento mental, transtornos de ansiedade e depressão. 

As telas e os algoritmos têm mecanismos altamente aditivos feitos para causar dependência, com o objetivo de nos vender produtos e fazer com que a nossa atenção fique cada vez mais vinculada a elas, o que é particularmente prejudicial nas fases do desenvolvimento infantil.   

Um dos antídotos, portanto, é o brincar livre, principal maneira de exploração da vida. E, muitas vezes, essa prática pressupõe uma experiência não supervisionada, o que é um fator interessante. A gente não só expõe muito à tela, como hiper protege as crianças, numa fase em que elas precisam estabelecer e descobrir limites, físicos e sociais.   

Por isso, as famílias precisam estimular atividades exploratórias, em que a criança vai testar caminhos, eventualmente vai se machucar, se arranhar, e isso faz parte do processo.   

Em casa, os pais devem estabelecer limites claros para o uso de tela e oferecer alternativas, como jogos de tabuleiro, leitura, esportes, interações no brincar na rua, nos parques, principalmente com a natureza.   

É necessário criar um ambiente rico de interações humanas e desafios não digitais, dialogar e monitorar conteúdo, caso seja oferecido. Eu falo aqui não só como psicólogo, mas principalmente como pai de uma criança de dois anos e oito meses, que sabe das dificuldades de fazer isso.   

No livro “O Leão da Bochecha de Balão e a Redescoberta do Play”, abordo, de maneira lúdica e infantil, a questão do uso excessivo de telas. O personagem principal, um leãozinho, acaba aprisionado por sua dependência e fica triste. Ele e suas bochechas de balão simbolizam essa criatividade potencial que vai murchando.   

A ideia é trazer à tona um debate. É um livro para ser lido em voz alta, entre pais e filhos. E ele tem uma mensagem clara, inspiradora, reforçando um estilo de vida mais ativo. Quando o leão redescobre o brincar, ele percebe o prazer das interações genuínas, recupera a energia, a criatividade e a conexão com a vida. E é exatamente isso que queremos para nossas crianças. Sem dúvidas, cabe a nós, pais, escola e sociedade, oportunizar essa qualidade de vida a elas.  

 

Lucas Freire - psicólogo e autor dos livros “O Leão da Bochecha de Balão e a Redescoberta do Play” e “Playfulness – Trilhas para uma vida resiliente e criativa!”. Empreendedor, escritor, palestrante e professor, é especialista na criação de treinamentos e programas com experiências voltados para o desenvolvimento comportamental, criatividade, resiliência e liderança. Fomenta ideias e provocações sobre carreira, mercado de trabalho, criatividade, inovação, resiliência e liderança através do pioneiro Método Playfulness®.  

Educação digital e saúde emocional: como lidar com a ausência de celulares nas escolas?

Psicóloga comenta possíveis efeitos nos jovens devido à restrição de aparelhos eletrônicos

Com a recente proibição da utilização de celulares nas escolas, surge um novo desafio: ajudar os alunos a lidarem emocionalmente com essa ausência. O uso excessivo desses dispositivos tem sido cada vez mais discutido, especialmente entre os jovens, que podem demonstrar sinais de dependência tecnológica. O relatório Digital 2023: Global Overview Report revelou o Brasil ocupando a segunda posição mundial no uso de telas. Os brasileiros dedicam, em média, 9 horas diárias.

A ausência do celular nas instituições de ensino pode gerar sentimentos de ansiedade. Joana Maia, psicóloga escolar e professora do curso de Psicologia da UNINASSAU Rio de Janeiro, ressalta que também há a possibilidade de a sensação de incompreensão existir. “Além desses sintomas ao ficar sem o aparelho, há a questão da raiva ou dos alunos se sentirem injustiçados, caso entendam a proibição como a perda de um direito. Por isso, ao lado dessa decisão, é fundamental a escola realizar, junto aos jovens, um trabalho de educação digital para o uso consciente dos dispositivos”, afirma.

A equipe escolar também deve estar atenta a sinais de sofrimento emocional, como angústia excessiva ou reações exacerbadas à falta do aparelho. Em casos assim, o acompanhamento psicológico pode ser fundamental para ajudar o aluno a se adaptar. Portanto, tanto o ambiente de aprendizado quanto as famílias têm um papel crucial nesse processo.

Entretanto, a proibição também traz oportunidades. “A retirada dos celulares nas instituições de ensino tem o efeito positivo de convidar os jovens a retomarem a socialização no olho a olho e o livre brincar, fundamentais para o desenvolvimento socioemocional. Além disso, se o trabalho de educação digital é realizado em conjunto, a escola pode contribuir para que os estudantes efetuem um uso autônomo e saudável das telas”, comenta a psicóloga.

Promover atividades que incentivem o contato presencial e o diálogo em casa pode ajudar na transição, contribuindo para uma geração mais equilibrada e menos dependente das telas.

Você conhece as 5 engrenagens da vida?

 

As 5 engrenagens da vida criam uma existência
saudável e equilibrada.
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Cada uma dessas áreas reflete aspectos essenciais da existência humana: como trabalhá-las de forma integral para uma vida equilibrada?

 

Cuidar de si mesmo é um aspecto essencial da existência e do caráter. A construção do ‘eu’ exige atenção às dimensões cruciais da vida. Desenvolver habilidades de autoconhecimento e criar uma rotina mais saudável, tanto mental quanto fisicamente, requer tempo para olhar para si mesmo, perceber a própria existência e reconhecer-se como um ser humano dotado de escolhas e consciência. 

De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Médica Brasileira (AMB), apenas 5% dos brasileiros fazem terapia, e 1 a cada 6 usam medicamentos. A terapia é uma ferramenta poderosa para o bem-estar emocional, mental e até físico. Ao proporcionar um espaço seguro e livre de julgamentos, ela permite que os indivíduos explorem suas emoções, enfrentem desafios e ganhem insights sobre comportamentos e padrões que podem estar impactando negativamente suas vidas, buscando essas engrenagens para sustentar um estilo de vida equilibrado. 

Jacqueline Sampaio, psicóloga da Clínica Jacqueline Sampaio Mental Health, diz: “Cuidar de si mesmo é como ajustar as engrenagens que movem sua existência. O autoconhecimento, aliado ao cuidado físico e mental, é essencial para construir um ‘eu’ equilibrado e consciente. A terapia é uma ferramenta que ajuda a alinhar essas dimensões, permitindo enxergar além de si e compreender o impacto de suas escolhas na construção de uma vida mais plena. É um processo de aprendizado contínuo, que demanda tempo e disposição, mas oferece benefícios inestimáveis para sustentar um estilo de vida saudável e conectado com suas prioridades.”

 

Pensando nisso, Jacqueline lista 5 engrenagens para uma vida mais saudável e equilibrada:

1.Autoconhecimento

Autoconhecimento é a base para todas as outras áreas. Entender suas emoções, valores, crenças e propósito ajuda a tomar decisões alinhadas aos objetivos pessoais e profissionais. É um processo contínuo de auto exploração que permite ao indivíduo crescer e superar limitações.

2. Qualidade de vida

Vai além do bem-estar físico, abrangendo a harmonia entre corpo, mente e espírito. Ter hábitos saudáveis, equilibrar lazer e responsabilidades e cultivar hobbies são essenciais para uma vida mais feliz e produtiva.

3. Relacionamentos

Moldam quem somos, influenciando desde nossas emoções até a forma como enfrentamos desafios. Laços saudáveis e significativos são fontes de apoio, aprendizado e crescimento mútuo.

4. Saúde mental

É um pilar indispensável. Cuidar do equilíbrio emocional, gerenciar o estresse e reconhecer a importância de pedir ajuda, quando necessário, são práticas que fortalecem a resiliência e o bem-estar.

5. Trabalho

Não é apenas um meio de sustento, mas também uma forma de expressão e realização. Um ambiente profissional saudável e compatível com os valores pessoais contribui para a motivação e o sucesso.

 

Quer dar um novo passo na sua vida? Conheça mais sobre o atendimento de Jacqueline Sampaio, aqui!

 

Jacqueline Sampaio - psicóloga e empreendedora, fundadora da Clínica Jacqueline Sampaio Mental Health, onde adota a abordagem Gestalt, focada no autoconhecimento e na superação de barreiras internas. Atualmente, atende pacientes em 15 países, oferecendo planos de terapia que variam de individuais a anuais. Especializada em Saúde Mental pela USP, em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e com aprofundamento em Motivação para o Sucesso na Harvard University, ela transformou desafios pessoais e profissionais em uma trajetória de sucesso. Saiba mais, aqui!
Instagram: jacquesuamente

Psicóloga traz essenciais para cultivar o equilíbrio emocional e fortalecer a saúde mental ao longo de 2025

Pixabay

 Diante dos critérios de um cotidiano marcado pela velocidade das transformações, Maria Klien, psicóloga e especialista em temas relacionados ao medo e à ansiedade, propõe um novo olhar para 2025. A busca por uma vida mais plena, segundo a profissional, demanda práticas fundamentadas na consciência e na intenção de fortalecer o bem-estar psíquico e emocional.

Maria Klien destaca que o primeiro passo para essa plenitude é estabelecer um equilíbrio entre o tempo dedicado às obrigações e aos momentos de introspecção. “A organização das prioridades diárias precisa estar alinhada aos valores individuais, evitando o desgaste provocado por metas desconectadas do propósito de vida”, afirma.

A psicóloga sugere ainda que o cultivo de vínculos genuínos deve ser priorizado. Estabelecer conexões baseadas na empatia e no respeito mútuo pode contribuir significativamente para a redução do estresse e para a construção de uma rede de apoio. Esse segundo passo, segundo Klien, não se limita às relações pessoais, mas também se estende ao ambiente profissional e comunitário.

O terceiro ponto destacado por Maria Klien envolve o cuidado com a saúde mental por meio de práticas de autoconsciência. O especialista sugere a inclusão de técnicas de meditação e respiração como ferramentas para o autoconhecimento. “Quando dedicamos atenção à forma como reagimos às adversidades, ampliamos nossa capacidade de transformar padrões de pensamento que alimentam o medo e a ansiedade”, pontua a psicóloga.

Além disso, Klien orienta que a adaptação às novas rotinas deve ser encarada como uma oportunidade de crescimento, e não como uma ameaça. Incorporar a flexibilidade no planejamento diário pode gerar uma percepção mais positiva das mudanças inevitáveis. Esse quarto passo implica abandonar a ansiedade das expectativas irreais e abrir espaço para novos aprendizados.

A especialista reforça a relevância de buscar ajuda profissional quando necessário. “A psicoterapia não é apenas uma ferramenta para lidar com crises, mas também uma oportunidade de desenvolver recursos internos que possibilitem viver de forma mais plena e consciente”, conclui.

Ao integrar essas cinco práticas ao cotidiano, Maria Klien acredita que será possível atravessar 2025 com mais segurança emocional e equilíbrio. Ela enfatiza que, embora simples, esses passos exigem comprometimento e disciplina, sendo o ponto de partida para a construção de uma existência mais significativa. 

 

Maria Klien - exerce a psicologia, se orientando pela investigação dos distúrbios ligados ao medo e à ansiedade. Sua atuação clínica integra métodos tradicionais e práticas complementares, visando atender às necessidades emocionais dos indivíduos em seus universos particulares. Como empreendedora, empenha-se em ampliar a oferta de recursos terapêuticos que favorecem a saúde psíquica, promovendo instrumentos destinados ao equilíbrio mental e ao enfrentamento de questões que afetam o bem-estar psicológico de cada paciente.

POR QUE O TESÃO AUMENTA DURANTE O VERÃO? SEXÓLOGO EXPLICA

Atividades físicas, roupas leves e a exposição ao sol ajudam a aumentar a testosterona e o desejo, entenda 

Com o verão, a sensação de calor aumenta não só lá fora, mas também dentro de casa. O clima quente, o sol forte, as férias e a liberdade parecem criar o cenário perfeito para o desejo. Já reparou como a libido parece se intensificar nesta época? Para o especialista em harmonização íntima masculina e sexólogo Dr. Vitor Mello, isso não é mera coincidência. " Enquanto no inverno a preguiça e o desejo de ficar debaixo do edredom podem ser mais tentadores do que tirar a roupa, o calor costuma deixar os ânimos mais quentes — dentro e fora do quarto. Durante o verão, nosso corpo e mente passam por uma série de mudanças, e o calor tem influência direta em nossa libido", resume. 

Apesar de o Brasil ser um país tropical, com temperaturas altas em muitas regiões durante o ano todo, é no verão que o desejo realmente parece atingir seu pico. Uma pesquisa do Censo do Sexo da Pantynova revelou que 26% dos brasileiros afirmam que o tesão fica mais aflorado durante os meses de calor. Enquanto isso, 10% dizem que o inverno tem seu charme e é ideal para aquecer o parquinho. Já 5% preferem o frescor da primavera, e 4% se sentem mais apaixonados no outono.

 

Mas o que faz o verão ser tão especial para o desejo? 

Segundo o sexólogo Dr. Vitor Mello, a resposta está em uma combinação de fatores, veja:

 

Exposição ao sol e aumento da testosterona: Uma das razões mais importantes para o aumento do desejo sexual no verão está relacionada à exposição ao sol, que estimula a produção de vitamina D. "Esse nutriente tem um impacto direto na produção de testosterona, o hormônio sexual responsável por intensificar o desejo, tanto em homens quanto em mulheres", explica o sexólogo. Com níveis elevados de testosterona, a libido tende a ser mais intensa, tornando o verão um período ideal para uma sexualidade mais acentuada.

 

Maior energia e bem-estar físico: O calor também contribui para o aumento da energia. As altas temperaturas incentivam muitas pessoas a praticar atividades físicas ao ar livre, como natação, caminhadas ou esportes. Esse aumento na disposição física não só melhora o bem-estar geral, mas também favorece o emocional. "A prática de atividades físicas libera endorfina, o hormônio da felicidade, que também estimula o desejo sexual", afirma o Dr. Vitor Mello.

 

Confiança sexual: O verão é, sem dúvida, a estação da exposição. Com o calor, as pessoas tendem a usar roupas mais leves e curtas, o que, segundo o sexólogo, eleva a sensação de liberdade e autoconfiança. Estar mais à vontade com o próprio corpo e se sentir atraente são potentes impulsionadores do desejo, especialmente em um contexto tão visual quanto o verão.

 

Menos estresse e mais prazer: O clima quente tende a criar uma atmosfera mais relaxante, o que ajuda a reduzir o estresse e a tensão. Isso permite que as pessoas se concentrem mais em suas necessidades emocionais e sexuais. Menos preocupações e mais momentos de descontração resultam em maior disposição para explorar a sexualidade de forma espontânea e prazerosa.

 

Para Mello, a combinação de um estilo de vida mais leve e descontraído, maior exposição ao calor e mais interações sociais ao ar livre cria o ambiente perfeito para que o desejo sexual floresça naturalmente.

 

Dr. Vitor Mello - Biomédico, referência nacional em harmonização íntima masculina, criador do método Overpants e sexólogo. Ele realizou diversos procedimentos estéticos íntimos em famosos e anônimos. Além de ser uma figura renomada no campo da sexualidade, Dr. Mello é conhecido por sua abordagem inovadora e seus métodos que visam melhorar a confiança e a satisfação pessoal de milhares de homens no Brasil.