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sexta-feira, 3 de novembro de 2023

Novembro Azul: Associações de Diabetes promovem campanhas de diabetes pelo país para chamar atenção à causa

A Coalizão Vozes do Advocacy em Diabetes e Obesidade reúne todas as principais iniciativas do Brasil

 

Cerca de 16 milhões de brasileiros com diabetes, segundo dados do atlas da Federação Internacional de Diabetes, o Brasil é o quinto país em número de pessoas com a condição.

Segundo a Federação Internacional de Diabetes*, um a cada três adultos na América Central e do Sul vive com diabetes, mas ainda desconhece o diagnóstico. Atualmente, cerca de 42,9 bilhões de dólares são gastos com o tratamento do diabetes e suas complicações no país e estamos certos de que boa parte deste valor poderia ser economizada com o diagnóstico precoce*.

Outro dado impactante é que 73% das pessoas com diabetes tipo 2 não aderem ao tratamento.**** Quando não há diagnóstico precoce e muito menos adesão ao tratamento, as complicações de diabetes: como neuropatia, nefropatia, insuficiência cardíaca, derrame, infarto, retinopatia diabética (que leva à cegueira), além de internações, hospitalizações e mortes só aumentam.

Para ajudar a diagnosticar precocemente o diabetes, assim como alertar as pessoas sobre os perigos da condição e estimular o controle da glicemia, as Associações de Diabetes, integradas à Coalizão Vozes do Advocacy, promovem várias iniciativas pelo país:

Durante todo o mês de novembro, a Associação dos Diabéticos de Chapecó organizará dentro de sua sede uma campanha, que envolve com testes de glicemia, verificação de pressão arterial, avaliação de IMC, orientação nutricional e atendimento médico, quando necessário, entre 7h30 e 12h, e das 13h30 às 17h, na Rua Clevelândia, 152, no Centro de Chapecó. 

A Associação dos Diabéticos do Piauí (ADIP) fará sua reunião mensal com os associados, com o tema: Saúde renal e diabetes, a partir das 14h30, em Teresina, no Piauí.


No dia 4 de novembro:

A Associação dos Diabéticos do Piauí (ADIP) fará sua reunião mensal com os associados, com o tema: Saúde renal e diabetes, a partir das 14h30, em Teresina, no Piauí.


No dia 7 de novembro:

O Instituto dos Diabéticos de Foz de Iguaçu realiza uma ação de prevenção e orientação do ao pé diabético, que inclui aferição de pressão e de hemoglobina glicada, palestra, com o ADIFI Móvel, durante a manhã, na UBS São Roque, localizada na Rua Caratinga, S/N - Jardim São Roque III, Foz do Iguaçu, em Foz do Iguaçu.


No dia 8 de novembro:

O Instituto dos Diabéticos de Foz de Iguaçu promove uma ação de prevenção e orientação do pé diabético, que inclui aferição de pressão e de hemoglobina glicada, palestra, com o ADIFI Móvel, durante a manhã e à tarde na UBS Cidade Nova, localizada na Av. Garibaldi, 4884 - Cidade Nova II, Foz do Iguaçu, em Foz do Iguaçu.

A Associação de Diabetes Sempre Amigos de Indaiatuba realizará no dia 8 de novembro, em parceria com a Faculdade Anhanguera, um Jantar Saudável para um grupo de pessoas com diabetes. Este evento é organizado pelos alunos de nutrição, incluindo até mesmos o serviço de garçons. Os alunos vão explicar detalhes de cada item utilizado. E a Secretaria Municipal de Saúde aceitou realizar durante todo mês de novembro encontros nas unidades de saúde. O Cristo Redentor de Indaiatuba e a Câmara Municipal serão iluminados de azul.


No dia 9 de novembro:

O Instituto dos Diabéticos de Foz de Iguaçu, às 9h, fará uma ação de prevenção e educação em diabetes, que inclui: campanha de aferição de glicemia e de pressão arterial e palestra e orientações às pessoas com diabetes na UBS Profilurb II, localizada na Rua Zacarias Vitalino da Silva, s/n - Jardim Irmã, em Foz de Iguaçu e, na parte da tarde, a mesma ação será na UBS Ouro Verde, localizada na R. Paulino Ferreira, 236 - Vila Boa Esperança, em Foz do Iguaçu.

A Associação dos Diabéticos e Familiares de Tanguá (ADIFAT) promove o 2º Encontro Municipal de Atualização no Tratamento em Diabetes, a partir de 8h, no Centro Cultural Ana Maria Gac, localizado na Rua Vereador Manoel Macedo, 1040, Centro, na cidade de Tanguá, no Rio de Janeiro. É destinado para profissionais de saúde. A iniciativa terá diversas palestras. Além disso, a Associação realiza a VI Feira de Saúde, que será feita na Praça de Tanguá com testes de glicemia, aferição de pressão, orientação nutricional e orientações sobre pé da pessoa com diabetes, com apoio de estudantes da Universidade Uniasselvi. O evento tem previsão de ser realizado, no período de 8h às 14h.


No dia 10 de novembro:

O Instituto dos Diabéticos de Foz de Iguaçu promove uma ação de prevenção e orientação do ao pé diabético, que inclui aferição de pressão e de hemoglobina glicada, palestra, com o ADIFI Móvel, durante a manhã na UBS Vila C Velha, localizada na Rua A, s/n - Vila C Velha, em Foz do Iguaçu. A mesma ação ocorrerá também no período da tarde na UBS Vila C Nova, na Rua O, s/n – Vila C Nova, em Foz do Iguaçu.


No dia 11 de novembro:

A Associação Botucatuense de Assistência ao Diabético realiza uma campanha de diagnóstico precoce do diabetes. O evento começa no período da manhã e se estende até o início da tarde (das 9h às 13h), na Praça Paratodos, em Botucatu. Será realizada também uma ação pós-campanha, para rastrear as pessoas, que tiveram suas glicemias alteradas para verificar se procuraram as unidades de saúde ou médicos de sua preferência e quais foram os desdobramentos.

A ADIFLOR - Associação Dos Diabéticos da Grande Florianópolis promoverá, em parceria com o Sesc do Centro, uma campanha com uma abordagem para incentivar as pessoas a cuidarem da saúde. Haverá a presença de: endocrinologistas, oftalmologista com exame de retina, nutricionistas e estudantes, profissionais de educação física, podólogas, avaliação dentária, aferição glicêmica, medição da pressão arterial e um lanche. O evento será no Sesc Prainha, das 9h às 13h,  localizado na travessa Syriaco Atherino, 100 – Centro – Florianópolis.

O Instituto dos Diabéticos de Foz do Iguaçu promoverá uma palestra com endocrinologista, cujo tema é Tratamento é Essencial à Vida. Abrace o Seu! Será às 14h, na sede do Instituto na Av. Engenheiro Hildemar Leite França 278, na Vila Itaipue, em Foz do Iguaçu, e logo após a palestra será servido lanche para os participantes.

A Associação Jacareiense de Assistência ao Diabético fará uma campanha com a medição do exame de glicemia, aferição de pressão com Cardiofit; atividade física, palestras educativas e orientações médicas, se alguma pessoa tiver alteração de algum índice de saúde. A ação acontecerá das 8h30 até às 13h, na Rua Barão de Jacareí, 122- Centro – Jacareí, em frente à Sala Mário Lago na Praça dos Trilhos.


No dia 12 de novembro:

A Associação Botucatuense de Assistência ao Diabético realiza a 2ª Caminhada da ABAD - "Saúde Solidária", uma caminhada/corrida de 1km e finalizada com aula de alongamento e aero dance com a instrutora de dança. O ponto de partida será na Portaria Nova do Lageado, em Botucatu.

O Instituto da Criança com Diabetes realiza a 25ª Corrida para Vencer o Diabetes, que ocorrerá às 10h, o Parcão, em Porto Alegre. Também realizará a iluminação da Câmara Municipal do dia 1 a 15 de novembro, além de organizar um passeio de Barco no Guaíba, iluminado de azul, no dia 14 de novembro.

A ADJ Birigui realiza a Corrida contra o Diabetes, que este ano chega a sua 11ª edição. A largada será a partir das 7h, no Parque das Árvores, em Birigui, no interior de São Paulo.


No dia 13 de novembro:

O Instituto dos Diabéticos de Foz de Iguaçu promove uma ação de prevenção e orientação do ao pé diabético, que inclui aferição de pressão e de hemoglobina glicada, palestra, com o ADIFI Móvel, durante a manhã e à tarde na Usina de Itaipu, em Foz de Iguaçu.

A Associação Botucatuense de Assistência ao Diabético oferecerá palestras na Faculdade UniBR, em Botucatu, a partir das 19h, para alunos de enfermagem, nutrição, fisioterapia e psicologia, com os seguintes temas:

1.     Psicologia com foco no tratamento de doenças crônicas

2.     A fisioterapia como aliado na prevenção e tratamento do diabetes

3.     Nutrição em pessoas com diabetes

 

No dia 14 de novembro:

A Associação Cearense de Diabéticos e Hipertensos fará uma campanha que inclui aferição de glicemia e de pressão, além de oferecer atendimento nutricional e cálculo de IMC (Índice de Massa Corpórea) e encaminhamento para o endocrinologista para os casos de alteração nos índices de saúde. A ação será no Shopping Benfica, entre 14h e 17h, em Fortaleza.

A Associação Botucatuense de Assistência ao Diabético realiza a ABAD de portas abertas. O evento incluirá uma mini campanha na própria sede, com blitz para convidar os cidadãos a conhecerem o trabalho, com a realização de testes de glicemia gratuito durante o horário comercial.

A Associação dos Diabéticos do Piauí (ADIP) realizará o DIA D, no Teresina Shopping, em Teresina, o Piauí, com circuito de cuidados (antropometria, avaliação nutricional, aferição de glicemia e de pressão arterial, avaliação dos pés, acesso a uma equipe multidisciplinar).

O Instituto dos Diabéticos de Foz de Iguaçu promove uma ação de prevenção e orientação do ao pé diabético, que inclui aferição de pressão e de hemoglobina glicada, palestra, com o ADIFI Móvel, durante a manhã no Hospital Municipal de Foz de Iguaçu.

 A Associação Maranhense do Diabético Tipo 1 fará uma campanha com aferição de glicemia e de pressão arterial com três palestras: Cuidar do Diabetes e Prevenir a Obesidade, A Importância da Educação em Diabetes e Fisioterapia em Cardiorrespiratória e Metabologia, das 10h às 22h, no Shopping da Ilha, em São Luís do Maranhão. A iniciativa envolve uma equipe multidisciplinar de profissionais de saúde, com o apoio da Liga Acadêmica de Diabetes e de Obesidade, além de endocrinologista e de outros voluntários, totalizado 150 pessoas.

A Associação Riograndense de Apoio ao Diabético organiza uma campanha que inclui teste de glicemia, verificação da pressão arterial e orientações nutricional, no Sindicato dos Médicos de Novo Hamburgo, localizado na Av. Vitor Hugo Kunst, 950, bairro Hamburgo Velho. A iniciativa tem o apoio da Sociedade de Medicina e do próprio Sindicato dos Médicos de Novo Hamburgo. Com o apoio do Lions, fará também teste de visão, das 9h às 16h, na Praça Punta Del Este em Novo Hamburgo, no Rio Grande do Sul. Também iluminará a Câmara de Vereadores de Novo Hamburgo.

 

No dia 16 de novembro:

A Associação Cearense de Diabéticos e Hipertensos fará uma campanha que inclui aferição de glicemia e de pressão, além de oferecer atendimento nutricional e cálculo de IMC (Índice de Massa Corpórea) e encaminhamento para o endocrinologista para os casos de alteração nos índices de saúde. A ação será no Posto Dr. Luiz Costa, entre 8h e 12h, em Fortaleza.

A Associação dos diabéticos de Cambuí-MG realizará campanha com medição de glicemia, aferição de pressão e orientação em diabetes com a participação de profissionais de saúde na atividade, durante uma feira livre, localizada na praça central da cidade, em Cambuí, a partir das 18h.

 

No dia 17 de novembro:

A Associação Maranhense do Diabético Tipo 1 fará uma campanha com aferição de glicemia e de pressão arterial com três palestras: Cuidar do Diabetes e prevenir a obesidade, A Importância da Educação em Diabetes e Fisioterapia em Cardiorrespiratória e Metabologia, das 9h às 16h, no Parque do Bom Menino, em São Luís do Maranhão. A iniciativa envolve uma equipe multidisciplinar de profissionais de saúde, com o apoio da Liga Acadêmica de Diabetes e de Obesidade, além de endocrinologista e de outros voluntários, totalizado 150 pessoas.


No dia 18 de novembro:

A Associação Cearense de Diabéticos e Hipertensos fará uma campanha que inclui aferição de glicemia e de pressão, além de oferecer atendimento nutricional e cálculo de IMC (Índice de Massa Corpórea) e encaminhamento para o endocrinologista para os casos de alteração nos índices de saúde. A ação será na Praça do Ferreira, entre 8h e 12h, em Fortaleza.

Em Vitória da Conquista – Bahia, a Associação de Diabéticos e Hipertensos de Vitória da Conquista (ADHConquista) iluminará a Prefeitura ,Câmara de Vereadores e Secretaria de Saúde durante o mês de novembro. Especificamente, no dia 18 de novembro, haverá uma tarde intitulada “Diversão sob Controle”, na sede provisória da ADH e Instituto Bemmaker situados na Avenida Olívia Flores, nº34 Vitória da Conquista Bahia. O objetivo é organizar experiências, que promovam a confiança, aprendizado e autonomia em relação ao diabetes entre crianças e adolescentes.


No dia 25 de novembro:

A Associação dos Diabéticos do Piauí (ADIP) realizaráo Piquenique Azul para crianças e adolescentes, com ênfase nos cuidados com a alimentação, na área do Teresina Shopping, em Teresina.

A Associação dos Diabéticos e Familiares de Petrolina –ADIFAPE promoverá uma campanha que inclui: atividades físicas, triagem pressão e diabetes, ventosa, auriculoterapia e palestras, com profissionais como: educadora em diabetes, endocrinologista, angiologista, nutricionista, das 8h às 12h, no parque Josefa Coelho, em Petrolina. Durante o mês de novembro, serão iluminados: o HUT - Hospital de Urgência e Traumas, o Hospital da Mulher, a Prefeitura, a Secretaria de Saúde e alguns monumentos. No Município de Santa Cruz, serão iluminados: a Prefeitura, praças e monumentos.

A Associação dos Diabéticos de Cambuí-MG realizará um workshop de diabetes para os profissionais de saúde das redes pública e privada e também para a população que de alguma forma conviva com diabetes. Uma educadora em diabetes e uma médica endocrinologista serão as responsáveis pelo conteúdo. O evento acontecerá no Teatro do Paço Municipal de Cambuí, das 9h às 13h.

A Associação dos Diabéticos de Chapecó organizará o dia D, que inclui o combate ao diabetes em frente à sede, com testes de glicemia, verificação de pressão arterial, avaliação de IMC, orientação nutricional, avaliação de acuidade visual, atendimento médico, dentre outras atividades, no dia 25 novembro, das 7h às 16h, na Rua Clevelândia, 152, no Centro de Chapecó, junto ao terminal urbano de passageiros.

A Associação Sergipana de Proteção do Diabético (ASPAD) organiza a Caminhada Mundial Contra o Diabetes. O evento terá como ponto de partida o Farol da Orla de Atalaia, em Aracaju, em Sergipe, às 15h30. 

Todas estas ações têm o intuito de melhorar a adesão ao tratamento e prevenir complicações do diabetes, como retinopatia diabética, doenças cardiovasculares, nefropatia e neuropatia diabéticas. As ações, que terão foco em diagnosticar doenças de retina, vão orientar as pessoas com diabetes a visitar o oftalmologista pelo menos uma vez ao ano, a fim de detectar alterações precoces, que ajudarão o público a tratar mais facilmente a doença detectada e evitar, assim, 4,8% dos 37 milhões de casos de cegueira devido a doenças oculares, segundo o estudo As Condições de Saúde Ocular no Brasil, publicado em 2019 pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia.

 

Sobre o Dia Mundial: 

O Dia Mundial do Diabetes foi criado em 1991 pela International Diabetes Federation (IDF) em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS), em resposta ao aumento do interesse em torno do diabetes no mundo. Celebrado em 14 de novembro, é visto como a maior iniciativa mundial em torno do diabetes. A data foi escolhida devido ao nascimento do cientista canadense Frederick Bantin que, em parceria com Charles Best, foi responsável pela descoberta da insulina, em outubro de 1921. Dois anos mais tarde, Banting recebia o Prêmio Nobel de Medicina por esta descoberta e pela aplicação da insulina no tratamento das pessoas com diabetes. 

O símbolo do Dia Mundial do Diabetes é um circulo azul que simboliza a união. A IDF buscou um formato simples para facilitar a reprodução e o uso para as pessoas que quisessem dar apoio à campanha. Esta data também é marcada com a iluminação em todo o mundo de monumentos e construções de destaque na mesma cor. O azul representa o céu e é a mesma cor da bandeira das Nações Unidas, que simboliza também a união entre os países. Neste dia, é estimulado o uso de roupas na cor azul, cor símbolo da campanha.

 Mais informações, acesse: www.vozesdoadvocacy.com.br

 

 

Para a realização destas ações, a instituição conta com o apoio da: Coalizão Vozes do Advocacy e patrocínio de: Daiichi Sankyo, Novo Nordisk e Servier.



Referências :
*Federação Internacional de Diabetes: https://diabetesatlas.org/
**Federação internacional de Diabetes: https://profissional.diabetes.org.br/wp-content/uploads/2021/07/atlas_sbd_novo-2019.pdf
*** Ipsos Global Advisor de 2020

*****1. Mendes AVB. Acta Diabetl. 2010; 47(2):137-145; 2. CDC. Available at: http://www.cdc.gov/diabetes/statistics/comp/fig7_overweight.htm.



Sorriso em alta: dentistas dão 6 dicas para manter a saúde bucal em dia

Imagem de wayhomestudio no Freepik

Cuidar do alinhamento, da higiene bucal e fazer exames periódicos estão entre as principais recomendações
 

 

O sorriso pode ser a marca registrada de uma pessoa e ter dentes brancos, alinhados e harmônicos não é uma tarefa tão difícil quanto parece. Com cuidados diários e atenção aos sinais que o corpo dá, é possível manter a saúde bucal em dia com uma boa higiene, visitas periódicas ao dentista e realização de exames. Confira seis dicas de profissionais de diferentes especialidades para começar a cuidar do seu sorriso o quanto antes:


Atenção aos sinais 

Mestre e especialista em ortodontia, Aline Marçal, franqueada da Oral Sin, alerta que para manter os dentes saudáveis, é preciso conhecer os sinais de alerta e cuidar o quanto antes, para evitar problemas maiores: “sangramentos na gengiva, gosto ruim na boca, dor nos dentes, sensibilidade acentuada, mobilidade e manchas nos dentes, são sinais que podem indicar alguma doença bucal. Procure ajuda de um profissional. O tratamento precoce é sempre mais vantajoso para o paciente”, alerta a dentista.


Perca o medo de dentista 

A visita ao dentista pode ser adiada por muitos motivos e um deles é o medo. Vencer essa barreira e ser avaliado por um profissional é de extrema importância para manter a saúde bucal em dia. “Ao adiar uma consulta de rotina, você pode fazer com que problemas simples se agravem, levando até mesmo à perda dos dentes. É preciso sempre levar em consideração que a prevenção é a melhor forma de evitar tratamentos agressivos e complexos”, alerta o cirurgião-dentista Paulo Zahr, presidente do Grupo OdontoCompany. Para ir até o fim da consulta, existem algumas técnicas de relaxamento, como ouvir música para disfarçar o som do motorzinho e outro método eficaz é controlar a respiração na sala de espera. Respirar lentamente auxilia na redução da frequência cardíaca e alivia o estresse.


Dentes brancos

A coloração dos dentes é uma característica que chama muita atenção, pessoalmente ou até mesmo por foto, seja por ser um sorriso branquinho e harmônico, ou por ser muito amarelado. Para quem busca uma melhora na estética, a dentista Claudia Consalter, diretora executiva da OrthoDontic,  alerta: “para quem quer deixar um sorriso mais branco e iluminado, o clareamento dental é uma boa opção. Ele utiliza agentes clareadores para remover manchas e colorações, o que permite melhorar significativamente a aparência do sorriso. Já quem tem o objetivo de melhorar a estética do sorriso, as facetas de porcelana também são uma boa opção”, diz. Formada por finas lâminas de porcelana que são colocadas sobre a superfície frontal dos dentes, o tratamento tem como objetivo melhorar sua forma, cor e tamanho. Conhecidas também como lentes de contato dental, elas podem corrigir imperfeições dentárias, como dentes manchados, desgastados, desalinhados ou com espaços entre eles.


Dentes alinhados melhora a autoestima

Para quem sofre com dentes desalinhados, não é preciso conviver 15, 20, 30 anos com o problema. Recomenda-se o uso do aparelho ainda na infância, em crianças a partir dos 6 anos de idade. Claudia Consalter explica: “se os dentes são tortos, o aparelho dental poderá corrigi-los. Um sorriso bonito garante mais qualidade de vida, aumenta a autoestima e abre portas para muitas oportunidades, além de trazer diversos benefícios para a saúde. O uso do aparelho melhora o posicionamento dental, que proporciona uma melhor mastigação dos alimentos, o que leva a uma melhora na digestão, prevenindo problemas no estômago”. É possível também ter uma melhora na autoestima e autoconfiança, já que a pessoa se sente mais confiante para sorrir sem vergonha ou medo.


Faça exames periódicos

De acordo com a implantodontista Adriele Stein, franqueada da Oral Sin, fazer visitas periódicas ao dentista é essencial para manter uma boa saúde bucal. Além disso, a dentista alerta sobre a importância da realização de exames: “nosso bem mais precioso, é o sorriso. Por isso, é preciso realizar no mínimo uma vez ao ano exames radiográficos para avaliar as estruturas bucais tais como dentes e tecido ósseo. Além disso, é importante usar a escova e o creme  dental recomendados pelo seu dentista para evitar abrasões e ter uma condição gengival agradável e saudável”, alerta.


Higiene em dia 

Boca saudável é sinônimo de uma boa higiene bucal, segundo a dentista especialista em reabilitação oral, Fernanda Oliani, que é consultora técnica da Oral Sin: “escovação dos dentes, da língua, do uso do fio dental e do enxaguante, precisam ser cuidados diários, sempre após as refeições. É recomendável fazer higienização, ao menos, três vezes ao dia, principalmente antes de dormir, poi durante o sono, o fluxo de saliva costuma diminuir e a boca tende a se tornar um ambiente favorável para a ação de bactérias causadoras de cáries e doenças que prejudicam a saúde bucal”, explica. Esse é um hábito simples e o mais importante para assegurar uma boa saúde bucal, prevenindo inflamação gengival e o desenvolvimento de doenças ocasionadas pelo acúmulo de placa bacteriana, como a doença periodontal e cárie interproximal.

 

OdontoCompany

OrthoDontic

Oral Sin


ESTALAR AS COSTAS: HÁBITO AJUDA OU AGRAVA AS DORES NAS COSTAS?

 

Especialista explica mais sobre a saúde da coluna e alerta para os malefícios do hábito.

 

Estar ativo o tempo todo tem um preço alto para o corpo. Passar horas e horas trabalhando ou realizando atividades desgastantes todos os dias pode acabar causando uma sensação desconfortável. As articulações ficam tensas e dolorosas e aquela vontadezinha de se torcer e virar até estralar as costas vem com tudo, não é mesmo? E após estalar as articulações automaticamente o corpo fica mais relaxado e menos tenso e aí sempre que a tensão volta a dar as caras você acha que estalar as costas é uma boa alternativa para aliviar o incomodo, mas será que é mesmo?

De acordo com o fisioterapeuta Bernardo Sampaio, de maneira geral não há problema em estalar as costas, mas ainda existem alguns mitos que cercam a ideia de que estalar as costas pode ser prejudicial à coluna, um deles é que estalar as articulações pode ocasionar a artrite e Bernardo afirma que isso não é comprovado cientificamente. Estalar as costas durante a gravidez também não tem problema, desde que seja feito com cuidado. “A grávida precisa estar ciente de que o desconforto que ela sente nas costas pode ser devido ao peso e à posição do bebê na barriga. Evite sempre torções ou movimentos que pressionam seu abdômen” – orienta o especialista e diretor clínico do Instituto Trata e do ITC Vertebral, unidade de Guarulhos.

Mas é preciso se atentar, o fisioterapeuta explica que, de maneira geral, lesões não são comuns ao estalar as articulações, mas é possível se machucar quando utilizado muita força ou pressão ao estalar as costas ou então fazê-lo com bastante frequência. “Isso a longo prazo pode causar um desgaste nas articulações, causando tensão, inchaço e até mesmo uma pequena lesão.” – explica. Realizar esse ‘estalo’ mais de uma vez por dia pode não ser a opção mais saudável a longo prazo, por isso a dica que o especialista em fisioterapia músculo esquelética dá é: realizar alongamentos e exercícios suaves que ajudem a melhorar a força, a flexibilidade e a postura ao invés de ficar sempre estalando as costas.

Agora atenção: não estale suas costas se você estiver se recuperando de uma lesão ou se estiver sentindo dor ou inchaço. “Também evite estalar as articulações se você tiver osteoporose severa, câncer espinhal, alto risco de acidente vascular cerebral, ou uma anormalidade óssea da parte superior do pescoço.” – aconselha Bernardo Sampaio.

Resumindo, estalar suas próprias costas não causará nenhum problema de saúde se você fizer isso com segurança. Evite apenas, estalar essa articulação com muita frequência, força-la e colocar muita pressão na hora do estalo. “Realize alongamentos e exercícios que ajudem a sua coluna a tornar-se mais saudável. Marque uma consulta com um especialista se tiver sintomas graves, recorrentes ou de longa duração” – finaliza.

 

Bernardo Sampaio - Fisioterapeuta pela PUC-Campinas e diretor clínico do ITC Vertebral e do Instituto Trata, unidades de Guarulhos, Bernardo é também professor do curso de pós-graduação em fisioterapia traumato-ortopédica do Instituto Imparare e do curso de fisioterapia do Centro Universitário ENIAC (Guarulhos) e também leciona como convidado nos cursos de pós-graduação na Santa Casa de São Paulo. Possui experiência em fisioterapia ortopédica, traumatologia e esporte; e especialização em fisioterapia músculo esquelética, aprimoramento em membro superior e oncologia ortopédica pela Santa Casa de São Paulo.
 



Novembro azul: com uma morte a cada 38 minutos, câncer de próstata necessita de atenção constante e proativa

 A cada hora, sete homens recebem o diagnóstico; Rastreamento ativo e detecção precoce são a chave para aumento das chances de cura

 

Dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca) sobre o câncer de próstata revelam um quadro preocupante: durante o triênio 2023-2025, 72 mil novos casos serão diagnosticados a cada ano, totalizando 216 mil, fazendo deste o mais incidente entre os homens depois do carcinoma de pele não-melanoma no Brasil. No âmbito mundial, a tendência é igualmente inquietante, sendo este responsável por 3,8% das mortes somadas a todos os tipos de tumores segundo os dados mais recentes da GLOBOCAN, levantamento feito pela Organização Mundial da Saúde que avalia os impactos do câncer nos diferentes países. 

O câncer de próstata é um tipo de neoplasia maligna (tumor) com uma perspectiva de cura otimista caso seja identificado rapidamente. "De maneira didática, podemos dizer que durante toda a vida, nossas células se multiplicam e as antigas são substituídas pelas novas. Contudo, quando há um crescimento descontrolado, são formados tumores tanto benignos, quanto malignos - como é o caso do câncer de póstata", diz Denis Jardim, oncologista líder nacional da especialidade de tumores urológicos da Oncoclínicas. 

O especialista explica que a próstata é uma glândula do tamanho de uma noz, que tem a função de produzir o chamado líquido seminal, responsável por nutrir e transportar os espermatozóides. Presente apenas em pessoas do gênero masculino, está localizada na frente do reto, abaixo da bexiga, e envolve a parte superior da uretra, canal por onde passa a urina. 

Por ser um tumor silencioso, a principal ferramenta para diagnóstico em fases iniciais da doença é o exame de PSA. No Brasil, segundo o Inca, a cada dez homens diagnosticados com câncer de próstata, nove têm mais de 55 anos. Além disso, cerca de 75% dos casos atingem homens com 65 anos ou mais e a doença mata mais de 15,5 mil brasileiros todos os anos. 

“Diante do aumento contínuo nos índices de longevidade da população, o cenário tende a se agravar e levar a uma situação preocupante para a saúde pública, com um alto volume de casos, sendo alguns deles em estágios mais avançados que necessitarão de tratamentos mais intensos”, ressalta Denis Jardim.

A percepção do oncologista da Oncoclínicas é reforçado por um dado adicional e preocupante no que se refere aos efeitos da doença sobre a população masculina: um homem morre a cada 38 minutos no Brasil em decorrência de tumores de próstata.
 

Diagnóstico precoce é palavra de ordem

Por conta desses números, as ações de conscientização do Novembro Azul se mostram ainda mais importantes. Um dos principais objetivos é alertar para o diagnóstico precoce, que além de permitir a adoção de tratamentos menos invasivos, promove chances de cura que podem passar de 90% em 5 anos na doença localizada, assegurando mais qualidade de vida e evitando que o paciente tenha outros impactos à saúde em geral. 

“Pacientes que têm o diagnóstico tardio de um câncer de próstata, além das consequências de passarem por tratamentos mais agressivos para controle da doença, muitas vezes necessitam de terapias de longa duração que podem apresentar consequências para a saúde no geral”, explica Denis Jardim. 

No começo, pelo fato dos sintomas serem silenciosos, a doença comumente é detectada a partir da avaliação clínica e/ou exame de PSA. Quando aparentes, os sinais mais comuns são: dificuldade para urinar, presença de sangue na urina, parada de funcionamento dos rins - indicam estágio avançado -, além de problemas decorrentes da disseminação para outros órgãos, tal como dor, nos casos de metástases ósseas. 

Por isso, a conscientização sobre a rotina de acompanhamento médico e o rastreamento ativo é sempre a melhor opção. Homens que se encontram no grupo de risco, composto por quem tem mais de 50 anos ou com histórico familiar, devem estar atentos aos exames necessários para rastreamento do câncer de próstata. 

“Por apresentar sintomas mais evidentes quando a doença já apresenta evolução, é recomendável que homens a partir de 50 anos façam anualmente o exame clínico (toque retal) e a medição do antígeno prostático específico (PSA) - feita em unidades de nanogramas por mililitro (ng/ml) por meio de um exame simples de sangue - para rastrear possíveis alterações que indiquem aparecimento da doença. Quando há suspeita da neoplasia, é indicada uma biópsia através de ultrassonografia transretal para a confirmação do diagnóstico, precedida muitas vezes de uma ressonância”, destaca. 

O oncologista da Oncoclínicas ressalta que casos familiares de pai ou irmão com câncer de próstata, antes dos 60 anos de idade, podem aumentar o risco em 3 a 10 vezes em relação à população em geral. Afrodescendentes também devem iniciar o rastreio preventivo antes. “A indicação é que para quem tem histórico da doença na família e/ou outros fatores que levam à maior propensão ao risco de desenvolver tumores de próstata, o acompanhamento comece mais cedo, a partir dos 45 anos”, diz. 

O problema, aponta o médico, é que muitos homens deixam de detectar o câncer nos estágios iniciais, quando as chances de cura são mais altas e os tratamentos menos invasivos, pelo preconceito cultural em torno do tema, o que aumenta os índices de mortalidade pela neoplasia e dificulta a detecção da condição em estágios iniciais - ponto crucial no aumento das chances de cura. 

“A grande barreira para os homens é fazer esse acompanhamento médico de prevenção. Mesmo quando os sinais de problemas se tornam inegáveis, em muitos casos o diagnóstico efetivo da doença só acontece após um agravamento perceptível da saúde ser notado por pessoas próximas, como familiares e amigos”, enfatiza Denis Jardim. 

Para a definição do tratamento, é necessário analisar o estágio e agressividade do tumor e, com isso, o oncologista irá projetar individualmente alternativas terapêuticas. Já nos casos da doença localizada, a cirurgia, radioterapia associadas ou não ao bloqueio hormonal e a braquiterapia podem ser uma opção. “Em estágio inicial e de baixa agressividade, devemos manter um acompanhamento contínuo de consultas e exames, além do tratamento. Quanto aos pacientes que apresentam metástases, temos uma série de abordagens que podem ser realizadas, como quimioterapia, bloqueio hormonal, medicamentos para controle da ação da testosterona e ainda os chamados radioisótopos, que são uma nova classe de medicamentos com partículas que se ligam ao osso e passam a emitir doses de radioterapia local”, orienta Denis Jardim.
 

Incentivo a uma vida mais saudável e mudança de perspectiva

Uma revisão sistemática de estudos mostrou que praticar exercícios físicos pode reduzir os sintomas e também melhorar a qualidade de vida dos pacientes com câncer de próstata. "Além de ajudar os pacientes que estão em tratamento, a realização de exercícios físicos também pode ser um aliado à prevenção da doença, pois pessoas sedentárias e com excesso de peso também se classificam como grupos de risco”, aponta o especialista. 

E quando falamos em alimentação, manter uma dieta balanceada também deve entrar na lista de cuidados com a saúde. "É recomendado que seja buscado o apoio de nutricionistas para a elaboração de um cardápio personalizado. Contudo, é de extrema importância evitar ao máximo o consumo de embutidos, carnes processadas, gorduras, entre outros, para o equilíbrio da saúde como um todo", acrescenta.
 

Outros tumores masculinos podem deixar homens reféns de seu próprio desconhecimento

Apesar de menos incidente, quando falamos dos tumores que afetam a população do gênero masculino, o câncer de testículo é responsável por 5% de todos os tumores malignos detectados nos homens. Contudo, se descoberto no início, as chances de cura ultrapassam 95%. 

“O paciente pode perceber um nódulo, que na grande maioria das vezes é indolor, ou ainda um aumento e endurecimento do testículo. Apesar de não haver nenhum incômodo ao urinar, é possível notar um volume maior no local da bolsa escrotal. Já durante a higiene, o autoexame periódico pode permitir a detecção precoce de qualquer alteração na região, pois ao palpar, é possível identificar que algo está fora do normal”, sintetiza o oncologista. 

Já o câncer de pênis, que representa 2% de todos os tumores malignos masculinos, tem uma relação íntima com fatores relativos a hábitos de vida: a falta de uma boa higiene – leia-se não limpar o órgão com a devida atenção – sendo um fator causal relacionado à grande maioria dos casos, podendo levar a mais de mil amputações todos os anos. Outro fator de risco é a infecção – geralmente via relação sexual - por HPV (papilomavírus humano). Segundo o Ministério da Saúde, são estimados que haja entre 9 e 10 milhões de pessoas infectadas pelo HPV no Brasil e que surjam 700 mil novos casos de infecção por ano. 

"Dentre os principais sinais do câncer de pênis, podemos citar úlceras e feridas persistentes. Por isso, caso algum sinal seja percebido, é de extrema importância buscar aconselhamento médico para o início precoce do tratamento", finaliza Denis Jardim.  


Oncoclínicas
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Você sabe o que é Síndrome da Carteira?

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Mais comum em homens, provoca dores e pode afetar os nervos sensoriais e motores, além do sistema nervoso

 

Síndrome da carteira é o nome popular dado à Síndrome do Piriforme, caracterizada por uma dor na região glútea e que pode irradiar para a parte posterior ou lateral da coxa, pernas e pés. Esses sintomas lhe parecem familiar? Pois bem, essa dor é semelhante a dor ciática. 

O piriforme é um músculo rotador externo do quadril, do tamanho médio de um polegar e está localizado exatamente na altura do bolso traseiro da calça, onde normalmente se coloca a carteira. Sendo assim, a síndrome da carteira é provocada pelo hábito que o homem tem de usar a objeto no bolso de trás normalmente do lado direito; comprimindo, assim o nervo ao se sentar. 

O médico ortopedista e professor do curso de Medicina da Unic Beira Rio, Dr. Nauro Hudson Monteiro, detalha que o nervo ciático sai da região lombar e se estende pela região da perna com várias ramificações, possuindo variações anatômicas podendo o nervo femoral (ciático) passar abaixo do músculo, no ventre do músculo ou acima dele. “Quando há contratura deste músculo, ocorre uma compressão direta do nervo, causando parestesia, dor, desconforto para sentar, dor irradiada para nádegas, coxa e perna, além de dificuldades para andar e, dependendo do grau de dor, torna-se incapacitante”, esclarece o especialista. 

O médico explica que o diagnóstico é clínico, realizado por um ortopedista e que o tratamento envolve a indicação de analgésicos, relaxantes musculares, fisioterapia que auxilia no alongamento do músculo piriforme e, em determinados casos adota-se a aplicação de toxina botulínica, um composto que paralisa temporariamente o músculo com o intuito de atenuá-lo. 

Mais comum em homens adultos, a síndrome da carteira pode ser uma barreira na qualidade de vida, já que a inflamação do nervo ciático pode gerar neuropatias crônicas e dores limitantes. “Nervos sensoriais, motores e sistema nervoso podem ser afetados pela neuropatia. Diante de qualquer sinal, a recomendação é que um médico especializado acompanhe o quadro clínico e, para evitar o surgimento da síndrome, deixar de colocar objetos no bolso de trás da calça é um primeiro passo relevante”, conclui o Dr. Nauro Hudson.

 

Universidade de Cuiabá - Unic

 

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