5 hábitos essenciais que contribuem para uma pele saudável

Especialista explica que cuidados com a pele começam em casa e devem se tornar parte do dia a dia 

 

O processo de envelhecimento da pele ocorre naturalmente. A produção de colágeno diminui, a elastina cai, as substâncias que estão entre as células promovendo volume, reduz, gerando flacidez da pele, ressecamento e rugas. Manter a pele em dia requer cuidados essenciais. Um dos maiores desejos tanto para homens quanto para mulheres é ter uma pele lisinha, saudável e bonita. Eles estão cada vez mais ligados a tratamentos de beleza: segundo dados internos do Google, somente em 2019 mais de 3 mil buscas no portal de pesquisa foram relacionadas a “pele madura” - crescimento de 40% se comparado com 2017. 

Aline Caniçais, fisioterapeuta dermato funcional da HTM Eletrônica - (https://htmeletronica.com.br) - pioneira na fabricação de equipamentos estéticos -, explica que bons hábitos ainda é a melhor saída contra os sinais do envelhecimento. “Uma rotina de cuidados completa, tendo os recursos estéticos como aliados, garante saúde e contribui com a melhora do aspecto da pele”, afirma.

 

1. Use filtro solar regularmente 

Proteja a sua pele do sol todos os dias, mesmo em dias de frio ou chuva, com um filtro solar com FPS 30 ou superior. A radiação UVA penetra mais profundamente na pele, sendo a principal responsável pelo fotoenvelhecimento. Assim como a higienização e a tonificação da pele, ele também deve ser um hábito diário. Escolher o produto certo é importantíssimo para evitar problemas como espinhas, cravos e o ressecamento. Lembrando que o uso do protetor somente não é usado durante exposição para síntese de vitamina D.

 

2. Sempre hidratar mãos e pescoço

As características do pescoço e colo são diferentes das demais áreas do corpo. A densidade da pele desta região é mais fina, apresenta a existência de poucas glândulas sebáceas e sofre ainda mais com o ressecamento. A flacidez apresentada também é mais perceptível, pois a quantidade de fibras de colágeno é reduzida. Por isso, hidrate também – e principalmente – estas regiões para minimizar os efeitos visíveis do envelhecimento.

 

3. Saiba seu tipo de pele

Descobrir o seu tipo de pele ajuda na escolha certa de um tratamento estético, por exemplo. Além disso a escolha de um produto errado faz com que os ativos trabalhem de forma contrária ao que a pele necessita, promovendo respostas inadequadas. A escolha do cosmético ideal para o seu tipo de pele visa tratar adequadamente e potencializar os resultados, mediante as característica de cada pele.

 

4. Ingestão de colágeno e antioxidantes

Uma alimentação saudável e rica em antioxidantes protege a pele de agressores externos como poluição e radiação, além de neutralizar os radicais livres.  Alguns alimentos como cenoura, chá verde, frutas cítricas, linhaça e suco de uva integral são antioxidantes e devem sempre compor o cardápio. Já para minimizar a flacidez do rosto e do corpo, é importante consumir alimentos que contenham proteína, tais como: carnes, ovos, leite e grãos. 

 

5. Pesquise tratamentos ideais 

Tratamentos estéticos alinhados aos cuidados diários potencializam os cuidados e o rejuvenescimento da pele.  A especialista Aline Caniçais, indica um equipamento de luz intensa pulsada, Light Pulse, que possui um tratamento específico para o rejuvenescimento. “Essa tecnologia favorece a síntese de colágeno, como também atua na despigmentação das manchas da pele, em especial as manchas senis. Além disso, também trata aqueles vasinhos que costumam aparecer próximo do nariz e na bochecha”, explica. Outro equipamento para tratamento da pele é o de radiofrequência Límine e Effect que estimulam a produção de um novo colágeno.

 

Cuidados com extensão de cílios no Verão

 

Imagem e Créditos: Bárbara Rozzi

Thaís Giraldelli, da Lash House, explica sobre os cuidados especiais para quem frequenta praias e piscinas nesta época do ano 

Moda entre famosas e anônimas, a extensão de cílios já pode ser considerada a queridinha das brasileiras que buscam alongar os fios da região dos olhos, trazendo mais charme ao olhar. Uma das grandes preocupações das adeptas da técnica é como manter os fios lindos neste período de verão, onde muitas pessoas saem da rotina, viajam e frequentam praias e piscinas.

“Nesta época normalmente as pessoas usam mais protetor solar, vão para piscina, mar, tem contato com areia, lavam mais o cabelo, tudo isso faz com que a extensão não tenha a mesma durabilidade”, explica a lash designer e referência no mercado da beleza no Brasil, Thaís Giraldelli.

Ainda segundo a especialista, o fato de tomarmos mais sol e consumirmos mais vitamina D faz os cílios crescerem mais rápido. “Normalmente a manutenção no verão tem que ser em um período menor. Dependendo de como estiver e se estiver com muitos resquícios desses resíduos, precisamos tirar, fazer uma higienização correta e depois fazer uma nova aplicação. Então é importante a cliente entender que no verão apesar de ficar maravilhoso nas fotos e ser prático ela precisa ter cuidado maior com o alongamento”, afirma Thaís.

Por isso, a empresária, que é proprietária da Lash House, dá uma dica importante: “Ao sair da piscina e/ou do mar lave com água mineral fria e depois penteie para deixá-lo higienizado e alinhado. E procure sua lash em 15 dias no máximo para ver se está tudo certo com a saúde da sua extensão e dos seus olhos”.

Mas atenção, a falta desses cuidados pode causar irritações graves como terçol e alergias. “Quando não higienizado corretamente, o acúmulo dessas secreções podem desenvolver problemas oculares. Então é preciso ficar bonita, mas com responsabilidade”, alertou Thaís.

E para quem nunca colocou, o verão é uma época ótima porque traz muita praticidade, além de garantir um olhar lindo nas fotos sem precisar ficar passando rímel o tempo todo e sem correr o risco de ficar com os olhos borrados após entrar na água. “Estando ciente que o prazo de manutenção será menor e que pode ser que seja preciso fazer a troca antecipada não tem problema nenhum, é só higienizar e curtir”, finalizou a especialista.

Passos para escolher a cor do biquíni

 Livre e Leve/Divulgação

 

Pele, olhos e cabelos ajudam a direcionar contraste ideal

Escolher a roupa de banho ideal significa descobrir o melhor caimento para cada corpo e se certificar da qualidade da peça, para que ela dure o máximo possível. Porém, a cor do item de moda praia também é fator importante na equação. Isso porque, dependendo do tom escolhido, é possível destacar traços que a pessoa gosta em si mesma, ao mesmo tempo em que ela consegue disfarçar inseguranças.

Para isso, há uma regra básica para biquíni: cores claras e fortes chamam atenção para região, enquanto cores escuras escondem. Portanto, se a pessoa tem bustos grandes e isso é uma questão, pode optar por um sutiã preto ou azul marinho.

Porém, de maneira geral, para descobrir a cor ideal da peça, é importante que a mulher analise algumas características próprias - como tom da pele (se possui um fundo amarelado ou rosado) e se é mais escura, bronzeada ou clara. Outros detalhes, como cor do cabelo e dos olhos também podem fazer diferença nessa hora. 

A dica serve apenas para facilitar a escolha do item de moda praia. Não existem regras imutáveis e o objetivo é intensificar a autoestima e a confiança da mulher. De maneira geral, busca-se cores que irão fazer contraste com a pele, como uma maneira de dar destaque e chamar atenção. Caso contrário, é possível que a mulher fique apagada em um look monocromático. Com base nesse princípio, existem indicações diferentes para cada pessoa.

Biquínis vibrantes 

Cores fortes e coloridas são ideais para montar um look de moda praia mais alegre. Ao combinar os tons vibrantes com biquínis estampados, o resultado é potencializado. Esse estilo é versátil, podendo valorizar diversas mulheres. 

Peles mais bronzeadas e negras, por exemplo, conseguem formar um contraste chave com cores vibrantes, resultando em um visual chamativo, porém harmônico. Portanto, azul claro, vermelho, laranja, amarelo são opções certeiras nesse caso.

Esse estilo também é indicado para quem deseja passar uma sensação de alto astral, já que são colorações que instantaneamente oferecem energia e animação para quem as vê e veste. 

Cores mais escuras

Por outro lado, cores mais escuras, com tonalidades mais sóbrias podem ser indicadas para mulheres com pele clara e cabelos igualmente mais iluminados. Preto, roxo e vinho são opções elegantes e sofisticadas. Caso a pessoa queira adicionar cor ao visual, vale apostar em estampas trabalhadas, que irão dar um leve toque colorido, sem tirar a base neutra e escura. 

No caso de mulheres ruivas ou com o fundo de pele rosado, é indicado também evitar biquínis do mesmo tom, que podem dar um ar de uniformidade, fazendo com que a pessoa suma no look. Nesse caso, azul e verde, em tons mais fechados, são cores que oferecem o contraste desejado.

Moda praia e tons pastel 

Os tons pastel invadiram o universo fashion e a moda praia não foi exceção. Biquínis e maiôs com cores mais claras e suaves são indicações certeiras para peles negras, que também podem aproveitar peças brancas à vontade.

Isso não significa que uma pessoa branca não possa mergulhar na moda dos tons pastel. Nesse caso, é válido apostar em cores um pouco mais marcantes - como um laranja claro, que combina com peles de fundo amarelado. Assim, é possível equilibrar os tons e encontrar harmonia no look. 

Maria Filó apresenta cápsula DUO que marca a transição entre o verão e o inverno

Marca carioca aposta em peças versáteis, mantendo seu DNA feminino

Derivada do último lançamento da marca, SAHARA LOUNGE, a cápsula carrega personalidade única, apresentando peças que caminham entre a estação mais quente e a mais fria do ano.

DUO traz modelagens e shapes clássicos de Maria Filó, como cintura marcada, tecidos fluidos, recortes estratégicos e amarrações. As peças são versáteis, atemporais e femininas, seguindo o DNA da marca.

A paleta de cores escolhida para nortear a coleção traz tons elegantes como preto, branco e caramelo camelo. A grande aposta é a estampa Chevron, desejo para 2021 que aparece em saias, vestidos e camisas. DUO ainda apresenta as estampas Jardim Mosaico, Terra Doce e Orvalho, além dos lisos em malha, sarja e tricot.

A coleção chega a todas as lojas físicas e e-commerce da marca no dia 11 de janeiro.

Consultora de moda explica como usar biquíni cruzado para valorizar cintura

 

Seguindo a tendência que está sendo febre entre as mulheres, Karine Rodrigues e Eloísa Fummero mostram a versatilidade do modelo

O famoso modelo cortininha ganhou laços maiores nesse verão, e vem fazendo sucesso entre as brasileiras, que têm ousado na criatividade e transformando um único modelo em vários. Além de estar na moda, as diferentes amarrações também podem valorizar ainda mais a silhueta, segundo a consultora de moda Karine Rodrigues.

Karine se uniu à marca Eloisa Fummero, que apostou muito nessa moda e trouxe o modelo Búzios em sua coleção Veraneio. Em diferentes cores, o biquíni é perfeito para as fashionistas abusarem da criatividade. “Quando criei a coleção e apostei nesse modelo, eu sabia que não seria para um único verão, acredito que ele será sucesso por muitos verões” comenta Eloisa Fumero.

A consultora de moda também aposta no modelo como um truque de estilo para essa versatilidade, e deu algumas dicas para quem quer usar a favor do corpo. “A amarração na cintura ajuda a destacar a região, valorizando a silhueta e destacando a cintura. Para quem não tem a silhueta mais retangular, essa forma de amarração ajuda a criar uma “cintura falsa”, modelando ainda mais o corpo” Finaliza Karine.

Wide leg jeans: calça soltinha promete ser a peça-desejo do verão 2021

Pinterest

Com modelagem ampla, este jeans traz uma proposta que une conforto e estilo, sendo ideal para as altas temperaturas do verão

 

O wide leg jeans (jeans de perna larga, em tradução livre) é a peça-desejo da vez. Com uma modelagem soltinha, este jeans traz uma proposta que une conforto e estilo, sendo ideal para as altas temperaturas do verão. Mas não se engane: apesar da semelhança, o wide leg jeans é diferente do mom jeans, da pantalona e da calça pantacourt jeans. Diferentemente desses outros modelos de calça, o wide leg jeans é larguinho da cintura até a barra, apenas aumentando de diâmetro discretamente. Perfeita para as adeptas do street style, esta peça é sinônimo de versatilidade. Quer saber como montar looks de verão com o jeans da vez? Confira abaixo todas as nossas dicas!

 

Jeans + camiseta: o clássico dos clássicos

Devido a seu caráter mais fashionista e diferente, o wide leg jeans pode ser a estrela da sua produção. Para isso, combine a peça com uma camiseta básica. Caso queira deixar o look com mais personalidade, invista em maxi acessórios ou até mesmo em uma sandália ou bolsa colorida. O combo jeans + camiseta é atemporal, confortável e democrático. 

 

Jeans em dose dupla

O double denim (jeans duplo) é talvez uma das maneiras mais práticas de montar um look com jeans. Você pode investir em um cropped jeans, em uma camisa ou até mesmo usar uma jaqueta jeans cropped ou oversized. Para arrematar a produção, invista em acessórios metalizados para dar um leve toque de brilho ao look.

 

Hi-lo: tenha um look chique e descontraído

O wide leg jeans é perfeito para quem ama um bom look hi-lo. Este termo vem da junção de duas palavras em inglês: high (alto) e low (baixo). Ou seja, looks hi-lo misturam dois extremos em uma única proposta. Para criar uma produção seguindo este conceito, você pode combinar o wide leg jeans, que é uma peça mais confortável e descontraída, com uma blusa de seda ou até mesmo uma peça que contenha muito brilho. Acessórios clássicos, como um colar ou brincos de pérolas, podem dar o toque final ao visual.

 

Como acertar na escolha do jeans?

Na hora de escolher uma calça jeans, é importante valorizar o conforto da peça. Afinal, usar uma roupa desconfortável pode atrapalhar o seu dia e te deixar insegura. Por isso, opte por um jeans confortável e que te faça sentir bem. Vale lembrar que o jeans é uma peça que não sai de moda. Independentemente do modelo (mom, wide leg, skinny, etc.), você poderá usar o mesmo jeans por muito tempo. Mas, para isso, é importante investir em uma peça de qualidade. Lembre-se: é melhor ter dois pares de jeans que são de ótima qualidade do que dez que vão rasgar ou furar após apenas alguns meses de uso.

CONFORTO E ESTILO PARA OS PÉS! 6 DICAS PARA INCLUIR AS SANDÁLIAS ANABELAS EM LOOKS DO DIA A DIA

 

Atravessando temporadas, as sandálias anabelas continuam sendo ícones da moda primavera/verão, e claro, das coleções da PICCADILLY. Para mostrar que o calçado garante muito fashionismo para os dias mais quentes do ano, a calçadista número 1 em conforto destacou o top 6 de sua coleção, mostrando que existem modelos para os mais variados estilos.

Caracterizada pelo salto diferenciado que inicia na metade dos pés, indo até o calcanhar, a sandália anabela tem lugar garantido na moda primavera/verão. Isso porque seu charme atende perfeitamente diferentes personalidades femininas, além de seu calce proporcionar conforto para diversos momentos do dia a dia das mulheres, seja no trabalho ou em um jantar com as amigas.

Para traduzir o significado da sandália queridinha dos dias quentes, e convencer qualquer fashionista que o modelo é um item muito bem-vindo nos guarda-roupas, a PICCADILLY separou 6 modelos sucesso de sua coleção primavera/verão 2021. Confira!

:: PARA AS ROMÂNTICAS! A DOÇURA DAS CANDY COLORS!

As candy colors são a tendência do momento! E não existem tonalidades mais ‘’a cara’’ das mulheres românticas, não é mesmo? Imprimindo delicadeza, a PICCADILLY conta com anabelas nas nas cores azul vintage e coral. E para completar o mood romântico, os calçados acompanham detalhes em torção e fivela.

Dica! Para o look ficar completo, a cara da estação e super romântico, apostar em peças com rendas e com modelagens em mangas camponesas é o ideal. 

:: PARA AS CRIATIVAS! ASAS À IMAGINAÇÃO 

Para as mulheres criativas, a ideia é apostar no despojado e nada convencional. E pensando em tendências, que tal anabelas coloridas?

Os modelos da PICCADILLY são a cara dos dias quentes e trazem detalhes que estão em alta no universo da moda.

Na tonalidade açafrão e com estampa em tie dye, as sandálias garantem que a mulher roube a cena. Para completar o toque criativo, tecidos e texturas fazem a diferença, por isso, ambos os calçados contam com material em ráfia creme, perfeito para tirar qualquer produção da obviedade.

Dica! Da cabeça aos pés. Não tem erro! Para fugir do óbvio, invista em um look monocromático ou então colorido em tonalidades que combinem com a estampa do calçado.

:: PARA AS BASIQUINHAS! NEUTRALIDADE NA MEDIDA CERTA

As anabelas também são para mulheres donas do estilo básico; e aqui a dica são modelos nos tons neutros, marfim e branco. Coringas, as opções da PICCADILLY garantem flexibilidade para a composição dos mais diversos tipos de looks, além de claro, manterem o visual discreto e minimalista.

Apesar de básicas, as sandálias da marca trazem diferenciais que enriquecem o visual, incluindo o verniz, que imprimi elegância, e decote frontal que garante sensualidade na medida certa.

Dica! Composição coringa é a palavra. Combine as anabelas com uma t-shirt e uma calça jeans, o look basiquinho que nunca sai de moda.

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Gizele Monteiro fala sobre 28 problemas mais relatados por mulheres depois da gravidez, com o surgimento da diástase

Todos os sintomas estarão descritos no livro "Vencendo a Diástase" da especialista, que será lançado em breve

A diástase consiste em uma lesão no afastamento da musculatura abdominal e também uma fraqueza do assoalho pélvico, comum em mulheres gestantes, mas pode surgir também em mulheres por algumas razões como obesidade ou esforço físico em excesso. Nas grávidas, os primeiros sinais podem surgir já no fim da gravidez, a partir da 28ª semana de gestação.

Alguns problemas como problemas abdominais, estão associados a diástase e todas as alterações posturais, fraquezas e desequilíbrios musculares que ela causa no corpo. A seguir, conheça todos os sintomas, divido em três áreas: problemas abdominais e gástricos, problemas posturais e saúde da coluna e problemas pélvicos, por Gizele.

Problemas abdominais e gástricos

1 - Gases;

2 - Barriga inchada o tempo todo;

3 - Barriga inchada à noite, mesmo sendo magra;

4 - Barriga muito inchada com DOR e desconforto;

5 - Sensação de tudo solto dentro;

6 - Barriga inchada depois do treino;

7 - Sensação dos órgãos balançando por dentro;

8 - Dificuldade na digestão;

9 - Desconforto estomacal geral - mal-estar;

10 - Barulho alto na barriga;

12 - Refluxo;

13 - Hérnia umbilical ou outra;

14 - Intestino preso - constipação.

 

Problemas posturais e saúde da coluna

15 - Dor nas costas de forma geral;

16 - Dor na lombar;

17 - Dor no quadril e nas pernas;

18 - Dor no pescoço (coluna cervical) ou braços;

19 - Dor no cóccix;

20 - Hérnia de disco;

21 - Má postura - postura toda desorganizada, arcada para frente.

Problemas pélvicos

22 - Escapes de xixi;

23 - Dores na relação;

24 - Barulhos na hora da relação íntima por causa da perda de ar pela vagina - chamados flatos vaginais; que acontecem porque estes músculos estão fracos e alongados;

25 - Percepção e Sensação da vagina larga, frouxa, fraca;

26 - Escapes de xixi na hora da relação íntima - muitos relatos de urinar no parceiro e na cama;

27 - Necessidade de fazer xixi de modo imediato (não conseguem segurar) tendo sempre que usar absorvente para não correr riscos de molhar a roupa;

28 - Prolapso de órgãos - aqui, temos vários tipos, desde a sensação de bola, que é uma simples queda, até casos mais severos de saída da bexiga, do útero ou intestino).

Todos esses problemas acontecem por ainda haver desconhecimento por parte das mulheres, nos cuidados com o corpo na gravidez e na recuperação após. "Isso não precisa ser assim. Com exercícios certos, há solução para esses sintomas e problemas. Os programas que desenvolvi já ajudaram milhares de mulheres com todas essas queixas. A gravidez sem diástase evita que esses problemas aconteçam. O Mães sem diástase ajuda na recuperação desses problemas. ", afirma Gizele Monteiro.

COMO SABER SE O QUE TENHO É DIÁSTASE ABDOMINAL?

Desde a gravidez é possível perceber, se houver o cone e aparência de calombo não barriga, mas é após o parto que as mulheres costumam perceber e também é possível saber como está essa diástase. Geralmente a região acima e abaixo do umbigo ficarão mole e flácida. Uma outra forma de perceber a diástase é o estômago alto e a barriga de grávida que não diminui após o nascimento.

O programa Mães sem Diástase, elaborado pela Gizele Monteiro, é indicado para todas as mulheres que estão ou estiveram gestando. Seu método não utiliza cintas, medicamentos ou cirurgias, apenas um programa de exercícios especializados, com suporte para acompanhamento das alunas em seus progressos, a fim de que todas alcancem o resultado de melhora, recuperação e reorganização do corpo, principalmente na volta da barriga que é a mais almejada das mulheres.

Nos últimos anos, mais de 18 mil alunas ficaram satisfeitas com os resultados alcançados com o programa de exercícios, que além de didático, traz melhoras visíveis a partir das primeiras duas semanas de aulas.

 

Gizele Monteiro - estuda a diástase, o controle de peso na gravidez e a volta do corpo da mulher após a maternidade há 20 anos. A especialista é pioneira e referência no Brasil e na Europa, quando o assunto é diástase, exercícios para as mamães durante a gestação e a recuperação do corpo após a maternidade. Criadora dos programas online MÃES SEM DIÁSTASE e GRAVIDEZ SEM DIÁSTASE, que já ajudou mais de 18 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, remédio ou tratamentos estéticos.

Janeiro branco: mês é dedicado à saúde mental, mas a atenção ao tema deve ser dada durante o ano inteiro

Para a psicóloga Fernanda Meira, o momento é importante para programar o cuidado com a mente e as emoções em 2021

 

Você já cuidou da sua saúde mental hoje? Para muitas pessoas essa é uma pergunta estranha porque, em geral, fomos acostumados a fazer check-up em rotinas médicas e odontológicas, porém, não fomos adaptados a direcionar o cuidado para o cenário emocional e cognitivo. E o ano de 2020 trouxe isso ainda mais à tona. Para a psicóloga Fernanda Meira, do Hospital Anchieta de Brasília, este foi um período revolucionário e impactante para grande parte da população mundial, pois a rotina foi modificada com o início e disseminação da COVID-19.

Ela explica que a pandemia exigiu cuidados extremos, independente da faixa etária. "Crianças e adolescentes saíram da escola para estudar em seus lares remotamente, trabalhos presenciais foram substituídos por Home Office, idosos precisaram parar suas atividades sociais cotidianas e se afastarem do convívio de suas famílias", destaca. Dra Fernanda continua: "as histórias de vida foram alteradas radicalmente diante das adaptações necessárias e rápidas para proteção da doença, além das vivências das perdas, sofrimento e o luto que, talvez, ainda se faz presente", pontua.

Para a especialista, a campanha Janeiro Branco, #Todocuidadoconta, é de extrema importância nesse momento, pois nos convida a zelar pela saúde mental, a programar o cuidado com a mente e as emoções para o próximo ano. Por isso, de acordo com ela, precisamos sim, estabelecer metas, objetivos e fazer promessas, mas para isso, é preciso planejamento, equilíbrio emocional e persistência.

"Temos que analisar também como estão as relações interpessoais, se elas estão trazendo adoecimento ou bem-estar", ressalta. "Não importa a idade, gênero, profissão, personalidade, ou o lugar no mundo que você more, o que realmente importa é fortalecer a saúde mental para que a pessoa faça suas melhores escolhas e tenha o amadurecimento emocional para escrever a sua história", analisa. 

A importância do acompanhamento especializado 

O cuidado com a saúde mental é conduzido através do acompanhamento do psicólogo e que pode acontecer em diferentes vertentes (individuais, em grupo, presenciais ou online) e em serviços públicos ou privados a partir de uma pesquisas em sites de cada localidade. "Que Janeiro Branco seja o primeiro mês do seu cuidado mental e emocional e seja o incentivo para novos aprendizados, ressignificações e felicidades", conclui a psicóloga.

Médico dá dicas para evitar traumas em crianças nas férias durante a pandemia

Ele também explica que prevenção ao coronavírus também devem continuar

Apesar de as crianças terem passado a maior parte do ano estudando dentro de casa, as férias escolares acabam mudando a rotina, já que elas terão mais tempo ocioso e, portanto, tendem a buscar formas para se distraírem. É importante proporcionar experiências para que elas se divirtam, mas de maneira segura, tanto em relação a traumas quanto em relação ao coronavírus.

O cirurgião de urgência, emergência e trauma Bruno Pereira, CEO do Grupo Surgical, explica que os cuidados em relação à pandemia devem ser os mesmos em todos os lugares: uso de máscara, uso de álcool em gel e distanciamento social. “E, claro, evitar lugares fechados ou com pessoas aglomeradas. Se a criança for brincar perto de casa, por exemplo, o ideal é explicar que ela não pode ficar muito próxima a outras pessoas. Uma boa forma é ensinar que, ao abrir os dois braços, ela não pode tocar em ninguém. Assim, ela tem um parâmetro para o distanciamento. Também é importante usar sempre álcool em gel, principalmente, se ela estiver em um local que pode ser tocado por ela e outras crianças, como um playground”, orienta.

Dadas as orientações básicas sobre a pandemia, é fundamental que os pais também se preocupem com possíveis acidentes que, em 90% dos casos, podem ser evitados. De acordo Bruno Pereira, que também é diretor da SBAIT (Sociedade Brasileira de Atendimento Integrado ao Traumatizado), é importante que as pessoas responsáveis pelas crianças estejam em constante atenção. “A segurança da criança é responsabilidade do adulto. Cabe a nós prever o perigo e dedicar total atenção a elas, principalmente em locais que ofereçam riscos”, alerta.

Segundo Pereira, até lugares corriqueiros, como nossa casa, não podem ser negligenciados. “Com as crianças em casa por mais tempo, é comum que elas explorem os espaços. Por isso, é prudente fazer uma limpeza preventiva na casa. Vistorie os brinquedos e tire tudo que possa machucar, como os que estão com partes quebradas ou os que têm peças pequenas que possam ser ingeridas”, orienta. “Outro ponto importante em casa é o acesso ao fogão. Oriente a criança e fique sempre de olho. Se possível, use as bocas traseiras, mais difíceis de serem alcançadas, e sempre certifique-se de que os cabos das panelas não estejam virados para fora do fogão”, diz.

Nessa época do ano, também é muito comum levar a criança em playgrounds, seja em viagem, no condomínio ou alguma praça. “Antes de começar a brincadeira, veja se os brinquedos não oferecem riscos, como parafusos soltos, pontas cortantes, lascas de madeiras, partes enferrujadas”, comenta.

Se a opção for por skates, patinetes ou bicicletas, é fundamental o uso de equipamentos de segurança: capacete, joelheira e cotoveleira. Esses equipamentos devem ser de qualidade e de acordo com o tamanho da criança. Além disso, a brincadeira precisa acontecer em local seguro, longe de escadas, barrancos, piscina e do trânsito.

Para quem vai aproveitar as férias viajando, os cuidados devem começar muito antes do passeio. “Primeiro, precisa fazer uma revisão no carro. Segundo, a criança precisa ser transportada em dispositivo de segurança indicado para sua faixa etária e os passageiros adultos, mesmo no banco traseiro, devem usar o cinto de segurança”, reforça. “E, por mais óbvio que pareça, o motorista deve respeitar as leis de trânsito, não ser imprudente, não usar celular enquanto dirige e não dirigir após consumir bebida alcoólica. Ainda mais com uma criança sob sua responsabilidade”, afirma.

Quando chegar ao seu destino, o adulto deve verificar se o hotel ou casa ou apartamento não oferece riscos. “No caso de locais altos, é fundamental verificar se há telas de proteção nas janelas e sacadas. Em locais com água (piscina e praia), a criança deve ser supervisionada o tempo todo por um adulto, mesmo que ela saiba nadar, e usar boias e coletes salva-vidas. Não se esqueça! Em locais que oferecem riscos, a criança precisa estar à distância de um toque do adulto e não apenas a uma distância visível”, finaliza.

Por último, é importante estar atento aos riscos que o momento oferece. “O ano foi difícil. As pessoas estão cansadas de ficar em casa, as crianças precisam se distrair, mas é importante ser prudente neste momento. Evite frequentar e levar a criança a shoppings lotados, não promova festas e, se for viajar, procure opções que permitam cumprir as regras de prevenção à COVID-19. É necessário fazer adaptações para aproveitar as férias com responsabilidade”, reforça o médico.

 

Grupo Surgical

Como os sapatos podem piorar as varizes no verão

Cirurgiã vascular esclarece dúvidas sobre o problema

Sol, calor, aumento da vasodilatação do sistema circulatório, edema e uma sensação de peso e cansaço nas pernas. Típicos do verão, esses fatores pioram o quadro de quem sofre com varizes, alerta Fernanda Frederico, cirurgiã vascular da Clínica Leger. Segundo ela, alguns fatores precisam ser levados em conta para amenizar os sintomas:

"Manter o peso ideal, fortalecer a musculatura da panturrilha e fazer uso de meias elásticas podem minimizar o problema".

Mas, além disso, o uso de sandálias de salto e rasteiras, frequentes nesta estação, podem influenciar nos casos? E a exposição ao sol, também deve ser evitada? Fernanda Frederico responde a seguir. Confira: 

Varizes podem piorar no verão? O que fazer para melhorar?

No verão, as altas temperaturas provocam uma vasodilatação do sistema circulatório. Desta forma, devido ao aumento do calibre dos vasos, o retorno do sangue ao coração é dificultado e, consequentemente, os sintomas da insuficiência venosa se agravam, como o edema, sensação de peso e cansaço nas pernas. Manter o peso ideal de acordo com a idade e altura, fortalecimento da musculatura da panturrilha e uso de meias elásticas auxiliam a melhorar estes sintomas. 

Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, as varizes são mais comuns de aparecer em mulheres. Os sapatos podem influenciar no aparecimento delas? Quais os sapatos mais indicados?

O uso de salto alto não causa varizes, porém, o uso prolongado de saltos altos dificulta o retorno do sangue ao coração pelas veias e pode agravar os sintomas de quem já possui varizes, como a sensação de peso e queimação nos pés e pernas. Alternar saltos altos com médios, evitar também sapatilhas e rasteirinhas sem salto algum, fazer intervalos ao longo do dia após períodos prolongados sentados ou em pé, com pequenas caminhadas ou descanso com elevação das pernas, ajudam a amenizar o quadro. Alguns estudos mostram que a incidência de varizes em mulheres é quatro vezes maior do que em homens devido fatores hormonais femininos. 

Embora seja mais comum acima dos 40 anos, a doença também pode atingir jovens na faixa dos 20 e 30? Por que isso acontece?

As varizes são veias dilatadas e tortuosas que se desenvolvem mais frequentemente nos membros inferiores. O surgimento das varizes tem um fator hereditário importante e a doença pode ser agravada por certos hábitos de vida como, por exemplo, sedentarismo, sobrepeso, uso de anticoncepcionais hormonais ou reposição hormonal e alimentação rica sódio. 

É recomendado que pacientes que tenham varizes evitem a exposição ao sol no verão?

Em relação à exposição solar, ela não agrava o aspecto estético das varizes. O sol agrava os sintomas devido à vasodilatação descrita acima. 

É importante usar filtro solar para evitar manchas de varizes nas pernas?

O filtro solar é necessário para os pacientes que estão em tratamento das varizes. A exposição solar aumenta as chances de formar cicatrizes hipercrômicas. 

É possível tratar varizes no verão? Quais tratamentos indicados?

É possível tratar as varizes em qualquer época do ano, desde que o paciente faça um preparo adequado e mantenha um acompanhamento médico regular após o tratamento. Há diversos tipos de tratamento disponíveis e a indicação é individualizada, será de acordo com o tamanho, profundidade e número de varizes apresentadas pelo paciente.

Janeiro Branco: Saiba como diminuir a ansiedade por meio da alimentação saudável

Neste mês é celebrado o “Janeiro Branco”, campanha voltada a conscientização sobre a importância da saúde mental. Assunto que se mostra ainda mais relevante para o nosso país, que possui a maior taxa de pessoas com ansiedade do mundo e é o quinto em casos de depressão. Cerca de 9,3% dos brasileiros possuem algum tipo de transtorno de ansiedade e 5,8% convive com a depressão. Os fatores que impulsionam o desenvolvimento destes distúrbios em nossa população são vários, indo da preocupação com a pandemia de covid-19 até a apreensão gerada pelas turbulências econômicas e políticas. Até mesmo a virada de ano acaba estimulando o surgimento das sensações de inquietude e agonia, que geralmente estão relacionadas as frustrações do ano anterior e as expectativas e incertezas quanto ao ano que se iniciará.

Segundo o clínico geral e CEO da Clínica Penchel, Lucas Penchel, alguns dos sintomas causados pela ansiedade como, por exemplo, o estresse, insônia, fadiga e irritação podem levar as pessoas a comerem de forma desregrada e exagerada, o que na maioria das vezes, resulta no aparecimento de outros problemas de saúde. “O consumo de açúcar e gordura estimula a liberação dos hormônios da endorfina e serotonina nas correntes sanguíneas, proporcionando bem-estar e relaxamento quase que imediato a nossos organismos. Com o passar dos anos, esse tipo de alimentação pode influenciar no aumento de peso e na construção de quadros de hipertensão, diabetes, gastrite, obesidade, refluxo, entre outros. Por estes motivos é essencial que os pacientes entendam a relação entre alimentação e ansiedade e assim adotem novos hábitos, introduzindo em suas dietas pratos saudáveis e nutritivos, que tragam boas sensações e ajudem a minimizar os sinais do distúrbio”, destaca.

Uma alternativa para os fãs de doces é fazer a substituição por alfarroba, um fruto do qual é possível fazer barrinhas ou creme com aroma e sabor semelhantes aos do chocolate. “É uma opção pouco calórica e rica em magnésio, polifenóis e antioxidantes que auxiliam na prevenção ao envelhecimento precoce. Outros alimentos que possuem magnésio e cálcio e ajudam a acalmar o nosso organismo, assim como a alfarroba, são a soja, nozes, iogurte desnatado, sardinha, salmão, brócolis e couve”, recomenda.

Outro nutriente que colabora no controle da ansiedade é a vitamina C, presente em frutas cítricas, como a laranja, tangerina e limão. “Elas contribuem para a diminuição da produção do hormônio cortisol, que é liberado em situações de estresse, promovem o funcionamento eficiente do sistema nervoso e elevam a sensação de bem-estar”, indica.

De um modo geral, os alimentos ricos em ômega 3, fibras, vitamina D, probióticos e triptofano – aminoácido encontrado em carnes, frango, peixes, ovos e também no chocolate – são essenciais para aperfeiçoar a função cerebral, aumentar a produção de serotonina, melhorar o humor, regular a flora intestinal e os níveis de açúcar no sangue, dar energia e disposição, majorar a sensação de saciedade e controlar os níveis de ansiedade. “Também recomendo o consumo dos chás verde, camomila, erva-doce, cidreira e hortelã, que cooperam no processo de digestão e são calmantes naturais. Eles devem ser consumidos sem a adição de açúcar”, ressalta.

De acordo com Lucas Penchel, a alimentação saudável pode ser definida com a ajuda de um bom nutricionista ou nutrólogo. “Ela também deve ser combinada a prática de atividades físicas e ao acompanhamento psicológico e psiquiátrico. A ansiedade em excesso demanda o auxílio de profissionais capacitados, pois somente eles poderão fazer o diagnóstico e recomendar o tratamento adequado para cada paciente, podendo abarcar o uso de medicamentos específicos e terapias distintas”, conclui.