O
verão é geralmente a pior época do ano para os portadores de enxaqueca. E os
fatores de causa são bem variados e vão desde efeito direto do calor até a
mudança do estilo de vida rotineiro por conta das férias e viagens. O
neurologista Dr. Leandro Teles da capital paulista, explica que o excesso de
Sol, por exemplo, pode levar a alteração o calibre dos vasos e predispor a uma
crise - tanto pelo calor como por desidratação. "Além disso, a alteração
de sono (para mais ou para menos), os alimentos gordurosos e o excesso de
álcool (especialmente o consumo de vinho tinto) são outros culpados potenciais
pela piora sazonal", diz o médico.
A predisposição à enxaqueca
é determinada geneticamente, por diversos genes que geram graus variados de
tendência. Essa tendência genética irá se apresentar mais ou menos a depender
de outros fatores ambientais como: oscilação hormonal, alimentação, privação de
sono, estresse, estações do ano, entre outros. Quando acontece, a dor é
provocada por uma mistura de inflamação e dilatação das artérias, que é sentida
de forma intensa por um sistema de controle de dor ineficiente.
"Estima-se que acima de
90% da população mundial tenha dores eventuais, sendo que 50% apresenta
impactos na sua rotina diária dado a frequência ou intensidade dessas
dores", explica Dr. Leandro acrescentando que "sem medicamento, uma
crise pode durar até 3 dias seguidos e ser muito incapacitante".
Para não deixar a enxaqueca
estragar o verão, o neurologista deixa algumas dicas:
- 1- Hidratação: abuse da água, sucos, isotônicos, água de coco, etc;
- 2- Evite álcool em excesso (principalmente vinho tinto);
- 3- Alimente-se de 3 em 3 horas. Prefira comidas naturais, de fácil digestão, com pouca gordura, condimentos e cafeína. Evite também os embutidos e queijos amarelos;
- 4- Proteja-se do sol e do calor com óculos escuros, chapéu, boné, guarda-sol, ventiladores e ar condicionado;
- 5- Procure manter certa regularidade de sono (não se privando demais e também não exagerando na dose);
- 6- No caso de crise de enxaqueca iniciando: afaste-se do sol e de locais muito iluminados e barulhentos, interrompa qualquer atividade física e procure descansar ou dormir. Logo no começo faça uso de medicamentos apropriados prescrito por seu médico de confiança. Compressas frias na cabeça também podem ajudar;
- 7- Em crises acima de 1 vez ao mês (no verão ou fora dele), é importante buscar ajuda especializada para delinear o melhor tratamento.
