Dicas e cuidados com a imunidade durante a chegada do Outono

Mudança de temperatura e queda da umidade relativa do ar podem agravar doenças, principalmente alergias e síndromes respiratórias. Conheça algumas dicas para aproveitar a estação

 

O início do outono, no dia 20 de março, marca a mudança de temperatura e a queda da umidade relativa do ar, podendo agravar algumas doenças, principalmente, alergias e síndromes respiratórias como gripes e resfriados. Adicionalmente, outros problemas tornam-se frequentes, como irritação nos olhos, coceira e secura, além das doenças virais, uma vez que as pessoas buscam abrigo em locais fechados. Para conhecer mais sobre os cuidados da estação, a nutricionista da Vitamine-se, Carol Tavares apresenta dicas importantes. 

“Esta é uma das estações mais desafiadoras para a imunidade. Com as temperaturas mais amenas, estamos menos suscetíveis à exposição ao sol, o que pode interferir em nossos níveis de vitamina D, nos deixando mais cansados e indispostos. Além disso, com as temperaturas mais baixas, manter uma rotina ativa e saudável pode ficar ainda mais difícil, interferindo diretamente no bom funcionamento do nosso sistema imunológico”, destaca a especialista. 

O sistema imunológico consiste em um sistema complexo formado por diferentes grupos de células, moléculas e tecidos, que trabalham juntos para proteger o corpo contra ameaças internas e externas. Já imunidade, é a capacidade do organismo em combater infecções e doenças. 

Mas se você acha que para manter a imunidade em dia, especialmente durante o outono, basta incluir uma dose extra de vitamina C em seu cardápio, você está enganado. São vários os fatores que interferem no bom funcionamento do nosso sistema imunológico, que por ser tão complexo, requer cuidados diários, ao longo de todo o ano. Confira abaixo 5 dicas que irão te ajudar a cuidar da sua imunidade:

 

1. Não perca o ritmo

Estudos indicam que incluir pelo menos 150 minutos de exercícios moderados, por semana, de forma regular, ajudam a reduzir a inflamação, além de favorecerem a regeneração das células do sistema imunológico. Praticar exercícios físicos também reduz a produção de cortisol, o hormônio do estresse que prejudica o bom funcionamento do sistema imune, além de melhorar a circulação, o que facilita o deslocamento das células imunológicas pelo corpo todo.

 

2. Mantenha uma alimentação balanceada e colorida

Inclua frutas e vegetais das mais variadas cores em suas refeições. Assim, você consumirá maior quantidade de nutrientes, como vitaminas, minerais e polifenóis, com ação antioxidante, ajudando no bom funcionamento do sistema imunológico. 

Além disso, existem alguns nutrientes-chave com benefícios comprovados para a imunidade:

• Vitamina C: por sua capacidade antioxidante, protege as células de defesa contra danos e ajuda a reduzir a liberação de sustâncias que promovem a inflamação.
• Vitamina D: estimula a proliferação das células de defesa e a produção de substâncias antibióticas.
• Zinco: ajuda na formação e no funcionamento das células do sistema imunológico, estimula a produção de substâncias anti-inflamatórias, inibe o funcionamento de células inflamatórias, além de combater os radicais livres, por sua ação antioxidante.
• Selênio: com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o selênio ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico, ajudando a combater os radicais livres e reduzindo a produção de substâncias inflamatórias.
• Magnésio: auxilia no relaxamento do corpo, para uma boa noite de sono, fatores fundamentais para que o sistema imunológico funcione de forma adequada.
• Beta-glucana de levedura: prepara e “treina” as células de defesa para reagirem mais rapidamente quando vírus ou bactérias são detectados.

 

3. Hidrate-se

Sem a hidratação adequada, o suprimento de nutrientes para o sistema imunológico pode ficar prejudicado, impactando diretamente em seu funcionamento. Além disso, nosso sistema linfático, responsável pela eliminação de resíduos, germes e toxinas, também depende de água para funcionar adequadamente.

 

4. Controle o estresse

Controlar nossas emoções é importante não apenas para o bem-estar, mas para o bom funcionamento do sistema imunológico. Isso porque o estresse prolongado eleva, de forma crônica, os níveis de cortisol, um hormônio que mantém nosso corpo em alerta para lutar ou fugir em uma situação perigosa. Mas para que isso aconteça, impede que o sistema imunológico responda antes que o evento estressante termine. No entanto, quando os níveis de cortisol ficam constantemente altos, como no estresse crônico, o sistema imunológico fica impedido de entrar em ação para proteger o corpo contra possíveis ameaças e doenças. 

“Por isso, tente controlar o estresse incluindo pequenas pausas em sua rotina, além de atividades que proporcionam bem-estar. Vale meditação, ioga, exercícios físicos, um jantar com amigos, um bom livro ou filme e momentos de qualidade com a família”, acrescenta Carol Tavares, da Vitamine-se.

 

5. Durma bem

Uma boa noite de sono é importante tanto para a saúde como para o bom funcionamento do sistema imunológico. Isso porque, quando dormimos, além de recuperarmos os tecidos, algumas das células de defesa são ativadas para combater possíveis causadores de doenças. Por outro lado, quando não dormimos o suficiente, nosso sistema imunológico pode sofrer um desgaste, nos deixando mais suscetíveis a invasores nocivos e a doenças. A privação do sono também eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que também prejudica nossa imunidade.

Para garantir um sono de qualidade, desligue os aparelhos eletrônicos pelo menos duas horas antes de dormir e evite livros ou conversas estressantes. 

Siga as dicas e os cuidados necessários com a saúde e tenha mais bem-estar e qualidade de vida no Outono. “Manter o sistema imunológico em alta é uma ótima forma de evitar doenças todas as estações do ano”, conclui a profissional.

 

 Vitamine-se

Março Lilás: Prevenção e diagnóstico precoce do câncer de colo do útero

O Março Lilás é uma campanha nacional de conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de colo do útero. O objetivo da campanha é alertar as mulheres sobre a importância do exame preventivo (Papanicolau) e da vacinação contra o HPV (vírus do papiloma humano), que são medidas eficazes na prevenção da doença. 

O câncer de colo do útero é o terceiro tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e uma das principais causas de morte por câncer entre elas. No entanto, é uma doença que pode ser prevenida e tratada com sucesso, principalmente quando diagnosticada precocemente. 

Durante o Março Lilás, diversas instituições de saúde, governamentais e não-governamentais, realizam ações de conscientização e orientação sobre o câncer de colo do útero, como palestras, campanhas publicitárias e mutirões de saúde para a realização de exames preventivos e vacinação. 

É importante destacar que a prevenção do câncer de colo do útero depende da adoção de hábitos saudáveis, como a prática de sexo seguro, a vacinação contra o HPV e a realização periódica do exame preventivo. O diagnóstico precoce é fundamental para aumentar as chances de cura e reduzir a mortalidade pela doença. 

A médica e diretora da clínica de vacinas Salus Imunizações Dra. Marcela Rodrigues comenta que a campanha nacional de conscientização, denominada Março Lilás, alerta as mulheres sobre a importância da vacinação contra o HPV (vírus do papiloma humano) como uma medida eficaz na prevenção do câncer de colo do útero. A vacinação é a medida mais importante que deve ser adotada para prevenir o câncer de colo do útero e reduzir a mortalidade pela doença. 

Principais vacinas contra HPV: tetravalente e nonavalente. A vacina tetravalente contra o HPV é projetada para proteger contra quatro tipos de HPV, incluindo os tipos 6, 11, 16 e 18. Os tipos 6 e 11 são responsáveis por cerca de 90% dos casos de verrugas genitais, enquanto os tipos 16 e 18 são responsáveis por cerca de 70% dos casos de câncer cervical. A vacina nonavalente é projetada para proteger contra nove tipos de HPV, incluindo os tipos 6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52 e 58. Os tipos adicionais protegidos pela vacina nonavalente são responsáveis por cerca de 15% dos casos de câncer cervical e outros tipos de câncer relacionados ao HPV. 

A vacinação contra o HPV é recomendada para meninas a partir dos 9 anos de idade e meninos a partir dos 11 anos de idade. O ideal é que a vacinação seja feita antes do início da vida sexual, pois é nessa fase que a pessoa pode se infectar com o vírus. 

“Embora a vacinação seja mais eficaz se realizada antes do início da vida sexual, a vacina ainda pode ser benéfica em mulheres adultas que não foram vacinadas anteriormente e que podem estar expostas ao vírus. Além disso, a vacinação pode ajudar a proteger contra as cepas do vírus que não foram encontradas anteriormente.” ressalta a Dra. Marcela Rodrigues.
 

No entanto, é importante notar que a eficácia da vacina pode ser reduzida em mulheres que já foram expostas ao vírus ou que têm lesões pré-cancerosas ou câncer relacionados ao HPV. Portanto, é importante que mulheres adultas conversem com seus médicos sobre a vacinação e se esta é apropriada para elas, com base em sua idade, histórico médico e exposição ao vírus. 

A vacinação é feita em duas ou três doses, dependendo da idade em que a pessoa recebe a primeira dose.

“É importante ressaltar que a vacinação contra o HPV não substitui o exame preventivo (papanicolau) para detecção precoce do câncer de colo do útero e outras doenças associadas ao vírus. O exame preventivo deve ser feito regularmente a partir dos 25 anos de idade, mesmo em pessoas que foram vacinadas.” Finaliza a Dra. Marcela Rodrigues.
 

Marcela Rodrigues - Diretora da Salus Imunizações. Médica com graduação e residência em dermatologia pela faculdade ciências médicas de Santos, atuando há 25 anos na área da saúde. Membro sociedade brasileira de dermatologia. Membro sociedade brasileira de imunização. Membro da associação brasileira de melanoma.

Como evitar problemas cardiovasculares desde cedo

Especialista fala sobre sinais de alerta para evitar as doenças que afetam o coração 

 

Não é nenhum segredo que as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no mundo inteiro. Só no Brasil, até o dia 8 de março de 2023, foram 73 mil óbitos causados apenas por doenças do coração (janeiro até março), de acordo com o Cardiômetro, indicador do número de mortes por doenças cardiovasculares no País, criado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. A SBC estima que, até o final deste ano, quase 400 mil cidadãos brasileiros vão morrer por doenças do coração e de circulação.

Para aqueles que não têm muita familiaridade com o assunto, a maioria das doenças que afeta o coração pode ser evitada com uma simples mudança de hábito. Entretanto, os números de cardiopatas não param de subir no Brasil e no mundo. Por quê?

Para ajudar a entender essa questão, o Dr. Elcio Pires Junior, cirurgião cardiovascular e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, conta que tudo se resume ao estilo de vida moderno que adotamos hoje. “Vivemos uma época em que trabalhamos muito, dormimos pouco, comemos mal e não nos exercitamos como deveríamos. Isso reflete em todo o organismo, através da obesidade, do diabetes tipo 2 e nas doenças do coração”, alerta o especialista.

 

Como essas doenças afetam o coração?

A obesidade, além de aumentar as chances de criar a resistência insulínica, também favorece para a rigidez das artérias, sinal vermelho para o infarto, pois faz com que o coração faça mais força para bombear o sangue, caracterizando a hipertensão.  "A aterosclerose, placas de gordura que se depositam no interior dos vasos, podem causar uma obstrução, impedindo que o sangue chegue ao coração. Quando isso acontece, as células do coração são prejudicadas. Por isso o nome, infarto do miocárdio", conta o médico.

Quando falamos de diabetes, as altas taxas de açúcar no sangue, causadas pela deficiência na produção ou no uso da insulina, provocam inflamações no organismo, o que facilita também a formação de placas de gordura nos vasos. "Um paciente que tem diabetes pode chegar a dobrar ou triplicar as chances de desenvolver uma doença cardíaca”, explica o especialista. 

 

Como evitar as complicações com o coração

A melhor forma de prevenir as doenças do coração desde cedo é uma mudança de hábito: sair do sedentarismo e cuidar da alimentação. A prática de exercícios físicos diariamente e uma alimentação saudável rica em verduras, legumes e frutas ajudam a proteger o coração. 

“Vale lembrar que estes pequenos hábitos não protegem só o coração, mas o organismo como um todo. A chave da saúde e da longevidade está, justamente, na alimentação e nos exercícios físicos. Não espere que estes cuidados virem obrigações para incluí-los em sua vida”, finaliza o cirurgião. 

Dr. Elcio Pires Junior - coordenador da cirurgia cardiovascular do Hospital e Maternidade Sino Brasileiro - Rede D'or - Osasco, e coordenador da cirurgia cardiovascular do Hospital Bom Clima de Guarulhos. É membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e membro internacional da The Society of Thoracic Surgeons dos EUA. Especialista em Cirurgia Endovascular e Angiorradiologia pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. E atualmente é cirurgião cardiovascular pela equipe do Dr. André Franchini no Hospital Madre Theodora de Campinas.
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Dia Mundial do Sono: 5 chás que ajudam a relaxar

Ervas e especiarias são os responsáveis por dar sabores e aromas marcantes dos chás, ótimas sugestões para desacelerar

A rotina corrida de atividades no mundo contemporâneo pode prejudicar a qualidade do sono. Desacelerar é essencial para dormir bem e, nesse quesito, o chá tem um papel essencial para ajudar a acalmar e garantir uma noite mais tranquila.  

O Dia Mundial do Sono, celebrado neste dia 17, conscientiza sobre os benefícios do descanso à mente e ao corpo. Para comemorar a data, a Kitano lista cinco ervas e especiarias que têm papel funcional e são excelentes no preparo de qualquer chá: camomila, erva doce, canela, cravo da índia e folha de louro

 

Camomila: usada desde a antiguidade para aromatizar bebidas. No chá, pode ser usada quente ou fria. A Camomila Kitano tem a flor da camomila na embalagem da erva, um diferencial que ajuda a extrair toda a naturalidade da erva.

 

Chá de Camomila

 

Tempo de preparo: 8 minutos

 

Rendimento: 1 pessoa

 

Ingredientes:

1/4 (de xícara) de Camomila Kitano

4 xícaras de água

2 a 4 colheres de mel (ou outro ingrediente açucarado)

 

Modo de preparo:

Aqueça a água até ferver. Coloque o saché de camomila e deixe por 5 minutos. Em seguida, coe e adoce

 

 

Erva Doce: especiaria da mesma família do cominho, endro, do funcho e da cenoura. É um tempero levemente ardente, de sabor frutado e muito aromático!

 

 

Chá de Erva Doce com Laranja

 

Tempo de preparo: 10 minutos

Rendimento: 3 pessoas

Ingredientes:

1 casca da laranja

1 litro de água

2 colheres (de sopa) de Erva Doce Kitano

1 punhado de hortelã (opcional)

Modo de preparo:

1 casca da laranja

1 litro de água

2 colheres (de sopa) de Erva Doce Kitano

1 punhado de hortelã (opcional)

 

Modo de preparo:

Ferva a água e depois coloque as cascas da laranja. Deixe por mais dois minutos e desligue o fogo. Acrescente a erva doce e o hortelã, tampe e espere por 10 minutos

  

Canela: com seu aroma único e sabor amadeirado, a canela combina com diversos tipos de chás, entre eles o chá de banana com canela em casca. Uma sugestão simples e deliciosa!

 

Chá de Canela com Banana

 

Tempo de preparo: 15 minutos

Rendimento: 2 pessoas

 

Ingredientes:

Meio litro de água

1 banana cortada com a casca

1 Canela em Casca Kitano

 

Modo de preparo: 

Ferva a água com a canela. Após ferver, coloque as bananas cortadas com as cascas e deixe por mais 10 minutos. Desligue e coe. Sugestão: para deixar o chá mais encorpado, leve o líquido e os pedaços da banana no liquidificador.

 

 

Cravo da Índia: tem sabor forte e levemente amargo, fazendo contraponto interessante com frutas doces no preparo do chá.

 

Chá de Abacaxi com Cravo

 

Tempo de preparo: 10 minutos

Rendimento: 3 pessoas

 

Ingredientes:

5 Cravos da Índia Kitano

1/2 casca de abacaxi

Mel ou açúcar a gosto

3 folhas de hortelã

1 Canela em Casca Kitano

 

Modo de preparo:

Lave bem a casca do abacaxi. Coloque todos os ingredientes, ligue o fogo e deixe ferver. Desligue o fogo e deixe a mistura descansar tampado.

 

 

Folha de louro: uma planta poderosa que libera seu sabor e aroma quando cozida ou fervida.

 

Chá de Folha de Louro com Maçã

 

Tempo de preparo: 20 minutos

Rendimento: 1 pessoa

 

Ingredientes:

1 maçã cortada com a casca

! Folha de Louro Kitano

4 xícaras de água

Açúcar a gosto

 

Modo de preparo:

Corte a maçã com a casca e retire a parte central com as sementes. Leve os pedaços de maçã para o fogo com a água e o açúcar até ferver. Desligue o fogo, coloque a folha de louro e deixe tampado por 10 minutos. Pronto!

 

Kitano

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Dia Mundial da Saúde Bucal 20/03

 Principais Hábitos que não Podem Faltar na sua Rotina de Cuidados Bucais

O Dia da Saúde Bucal é uma data importante que tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância da higiene bucal e da prevenção de doenças dentárias. A saúde bucal é fundamental para o bem-estar geral e pode afetar a qualidade de vida das pessoas de várias maneiras. 

A cirurgiã-dentista e especialista em saúde bucal Dra. Bruna Conde esclarece que a boca é um ambiente propício para o desenvolvimento de bactérias e outros microorganismos. Quando não há uma higiene adequada, esses microorganismos podem se proliferar e causar diversas doenças dentárias, como cáries, gengivite e periodontite. Além disso, a falta de cuidados com a saúde bucal pode aumentar o risco de outras condições, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. 

“Para manter a saúde bucal em dia, é importante seguir algumas práticas básicas de higiene. Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias e pasta dental com flúor é fundamental. A utilização do fio dental também é importante para remover os restos de alimentos e bactérias que se acumulam entre os dentes e nas gengivas. Além disso, é fundamental visitar o dentista regularmente para uma avaliação da saúde bucal, limpeza profissional, exames de rotina e tratamentos preventivos.” Explica Bruna Conde.

 

Hábitos que prejudicam sua boca

Uma dieta saudável também é essencial para a saúde bucal. É importante limitar a ingestão de açúcar e alimentos altamente processados, pois eles podem contribuir para o crescimento de bactérias na boca que causam cárie dentária e outros problemas bucais.

O consumo de tabaco e álcool também é prejudicial à saúde bucal. O tabaco pode causar manchas nos dentes, mau hálito, doença periodontal e aumentar o risco de câncer de boca. O álcool pode causar desidratação, diminuir a produção de saliva, que é importante para manter a boca limpa, e também aumentar o risco de câncer de boca. 

O estresse também pode afetar a saúde bucal. O estresse crônico pode levar a hábitos prejudiciais, como ranger os dentes, morder as unhas e mastigar canetas, o que pode levar a desgaste dos dentes, dores de cabeça e problemas na articulação da mandíbula. 

Além da rotina de cuidados diários, existem outros tratamentos e procedimentos que podem ajudar a melhorar a saúde bucal. O clareamento dental pode ajudar a remover manchas e deixar os dentes mais brancos e brilhantes. Os aparelhos ortodônticos podem ajudar a corrigir problemas dentários, como dentes tortos ou desalinhados. E os implantes dentários podem ajudar a substituir dentes perdidos ou danificados. 

“A saúde bucal é importante para a saúde geral do corpo e deve ser tratada com seriedade. Uma rotina diária de higiene bucal, uma dieta saudável, a limitação do consumo de tabaco e álcool e o gerenciamento do estresse são essenciais para manter uma boa saúde bucal. Além disso, visitas regulares ao dentista e tratamentos preventivos podem ajudar a prevenir problemas e garantir um sorriso saudável e bonito.” Finaliza a Dra. Bruna Conde.

 

Dra. Bruna Conde - Cirurgiã-Dentista.
CRO SP 102038

“Poluentes domésticos” estão entre as causas das alergias nas crianças

Impressoras 3D fazem parte dos agentes aeroalérgenos

 

"Aeroalérgenos" são as substâncias responsáveis pelas alergias respiratórias na infância. “No Brasil, os ácaros domésticos são os principais culpados pela alergia. São aracnídeos microscópicos que habitam os domicílios, sobretudo camas, cortinas, tapetes e carpetes, constituindo um dos principais componentes da poeira doméstica. Além deles, alérgenos de animais domésticos como cães e gatos, de fungos responsáveis pelo mofo e de pólens (particularmente nas regiões mais ao Sul do país com clima temperado) são importantes fatores para o surgimento e persistência de quadros alérgicos”, explica Dr. José Roberto Pegler, alergista e imunologista pela USP.

 

Segundo o médico, as alergias mais comuns em crianças são a rinite alérgica, asma e dermatite atópica, muitas vezes aparecendo de forma concomitante no mesmo indivíduo. As alergias alimentares aparecem logo após, e vêm crescendo em prevalência nas últimas décadas, assim como todas as doenças alérgicas em geral.

Além da poeira doméstica, o uso crescente de impressoras 3D, seja para uso pessoal em trabalhos escolares ou até uso profissional pelos adultos gera resíduos poluentes de nanoplásticos, que podem contribuir para crises de alergias respiratórias. “Já há relatos de exacerbação de asma devido a esta exposição, sendo este um potencial problema de saúde ocupacional no futuro”, pontua o alergista que também faz parte da equipe da Clínica Croce, centro de vacinação e infusão de imunobiológicos com especialistas das áreas de Alergia, Imunologia, Reumatologia e Endocrinologia.

 

A exposição a alérgenos domiciliares ou poluentes domésticos (substâncias químicas geradas por produtos usados em casa, como cosméticos, materiais de construção, fumaça de cigarro entre outros) gera uma fonte que inicia e perpetua as alergias respiratórias, concentrando exposições em um ambiente onde passamos a maior parte de nossas vidas.

 

Para os pais que possuem crianças devidamente diagnosticadas com alergia respiratória, pede-se restringir o quanto possível a exposição ao alérgeno associado, para melhor controle dos sintomas. No caso dos ácaros domésticos, a retirada de carpetes e tapetes, o uso de capas antiácaros nos colchões e travesseiros e a limpeza do ambiente com panos úmidos e aspirador de pó com filtros adequados podem reduzir a carga de alérgeno no ambiente. Também é essencial um ambiente livre de tabaco, um dos principais fatores complicadores de alergias respiratórias em crianças.

 

Os sintomas dependem um pouco da característica da doença de base, mas é comum o surgimento de espirros, coriza (secreção nasal) geralmente clara, obstrução nasal, coceira no nariz e nos olhos. Quadros de falta de ar ou inchaços, apesar de mais raros, demandam uma maior atenção e avaliação por profissional de saúde da maneira mais breve possível.

 

As alergias respiratórias possuem uma associação grande com a genética familiar, portanto, pais alérgicos devem comunicar aos médicos estas informações para uma melhor avaliação de seus filhos. “Hábito de vida saudáveis e medidas como o aleitamento materno e ambiente livre de tabagismos colaboram para um desenvolvimento com menos incidência de doenças alérgicas. É muito importante identificar de maneira precoce a aparição das doenças alérgicas e de seus desencadeadores, para poder auxiliar os pais no planejamento de controle e prevenção das manifestações e tratamento de possíveis manifestações agudas”, finaliza Dr. José Roberto.

 

Clínica Croce
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O Brasil é o País com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo e o quinto em relação à depressão

As doenças mentais são responsáveis por 30% dos afastamentos do trabalho - o que torna a gestão de saúde uma ferramenta importantíssima para promover saúde, bem-estar e consequentemente maior produtividade para as empresas

Os dados sobre saúde mental no trabalho apontam para uma realidade preocupante em todo o mundo. A ansiedade, por exemplo, atinge mais de 260 milhões de pessoas; e no Brasil não é diferente.

O País é, inclusive, o que ostenta o maior número de pessoas ansiosas - cerca de 9,3% da população, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). A doença pode virar uma adversidade e desencadear outros transtornos mentais, como a depressão, que acomete aproximadamente 300 milhões de pessoas no mundo, de acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas).

Para termos uma ideia da dimensão do aumento dos transtornos mentais nos brasileiros, em 2019, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) realizada pelo IBGE, cerca de 12,8 milhões de brasileiros com 18 anos ou mais (ou seja, 10,2% da população) foram diagnosticados com algum transtorno mental.

Naquele momento o Ministério da Saúde já apontava que cerca de 30% dos afastamentos do trabalho no Brasil são decorrentes de transtornos mentais e comportamentais. O mais comum é a depressão, seguida de transtornos de ansiedade, estresse e síndrome de burnout.

De acordo com Ricardo Pacheco, médico, gestor em saúde e presidente da Oncare Saúde e da ABRESST - Associação Brasileira de Empresas de Saúde e Segurança no Trabalho, a pandemia agravou e muito o quadro mental dos brasileiros. “Segundo a OMS, no primeiro ano da pandemia de covid-19, a prevalência global de ansiedade e depressão aumentou em 25%, e o Brasil tornou-se o País com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo e o quinto em relação à depressão. E a pandemia agravou ainda mais esse quadro, aumentando o número de casos no ambiente de trabalho”, lamenta.

A gestão da saúde é essencial na manutenção da saúde mental dos trabalhadores

Diante do cenário colocado, é fundamental que empresas e gestores tomem medidas para garantir um ambiente de trabalho saudável e promover a saúde mental dos colaboradores. Ações como campanhas de conscientização, treinamentos, programas de prevenção, suporte psicológico e flexibilização de horários e tarefas podem ajudar a reduzir os impactos negativos dos transtornos mentais no ambiente de trabalho.

Ricardo Pacheco afirma que o ambiente laboral é um microcosmo, que pode contribuir de forma efetiva para a saúde mental dos brasileiros. “O acesso aos aos serviços de saúde mental é um desafio no Brasil, especialmente nas áreas rurais e remotas do País. Como muitas pessoas não têm acesso a profissionais de saúde mental qualificados ou enfrentam estigmas e preconceitos em relação à saúde mental, o serviço de saúde nas empresas acaba sendo a única forma de parte dos brasileiros obterem o diagnóstico e tratamento adequado”.

Fato é que a saúde mental é crucial para o bem-estar dos trabalhadores, pois ela afeta diretamente sua capacidade de realizar suas atividades diárias e de desempenhar suas funções no trabalho. Além disso, problemas de saúde mental podem levar a afastamentos, absenteísmo e queda na produtividade, impactando negativamente as empresas e a economia em geral.

Para o presidente da Oncare Saúde é fundamental que as empresas reconheçam a importância da saúde mental dos trabalhadores e ofereçam serviços direcionados no ambiente laboral. “Isso pode incluir programas de prevenção, intervenção precoce e tratamento para problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e estresse. Os serviços de saúde mental podem ajudar os trabalhadores a lidarem com o estresse e a pressão do trabalho, a melhorar sua autoestima e a desenvolver habilidades de enfrentamento mais saudáveis. Além disso, um ambiente de trabalho saudável e que promova a saúde mental pode aumentar a satisfação dos funcionários e melhorar a retenção de talentos na empresa”, completa Ricardo Pacheco.

Portanto, investir em serviços de saúde mental para os trabalhadores é fundamental para garantir o bem-estar e a produtividade da equipe, além de promover um ambiente de trabalho saudável e positivo.

 

Oncare Saúde

 

Itapecerica Shopping realiza campanha de Doação de Sangue

Ação social será realizada nos dias 23 e 24 deste mês.

 

Para incentivar os voluntários que desejam doar sangue e fazer o bem, o Itapecerica Shopping realiza nos próximos dias 23 e 24 de março uma campanha de doação de sangue para abastecer os hemocentros que fazem a distribuição do insumo para os hospitais que precisam de sangue para os pacientes que passam por cirurgias ou que necessitam de transfusões.

O objetivo do Itapecerica Shopping é de servir como um elo e facilitar a ação, já que sempre há um déficit do insumo em todos os hospitais. Assim, as doações servirão como um suprimento regular, tanto de sangue, como de hemocomponentes para a rede hospitalar da região.

A campanha no Itapecerica Shopping será realizada em parceria com o projeto AmorseDoa, Banco de Sangue Paulista e o H.Hemo que realizam a ação frequentemente para levar informações à população sobre o processo de doação de sangue.

O ato de doar sangue é um gesto solidário e promove satisfação em oferecer uma pequena quantidade do próprio sangue para salvar a vida de pessoas que se submetem a tratamentos e intervenções médicas de grande porte e complexidade, como transfusões, transplantes, procedimentos oncológicos e cirurgias.

O sangue é insubstituível e uma única doação pode salvar até quatro vidas. Por isso, a campanha é ainda mais importante. As coletas no Itapecerica Shopping serão realizadas nos dois dias das 10h às 16h em um espaço especialmente preparado para que o doador tenha todo o conforto e assistência, na loja 2014, localizada no 1º Piso.

Os voluntários deverão acessar o QR Code que aparece em todas as peças de divulgação ou acessar os links:

https://www.sympla.com.br/doacao-de-sangue-no-itapecerica-shopping---dia-2303__1892874

 https://www.sympla.com.br/doacao-de-sangue-no-itapecerica-shopping---dia-2403__1892877

e fazer a inscrição para o dia que deseja fazer a doação. 

 

Orientações

“É importante ressaltar que o voluntário que deseja se cadastrar na campanha precisa estar saudável, bem alimentado, descansado, pesar mais de 53 quilos, ter entre 18 e 69 anos e portar um documento oficial com foto. Para o Itapecerica Shopping é uma satisfação desenvolver a campanha que tem um objetivo tão nobre, que é o de cuidar da saúde da população”, destaca Marcia Morelato Campioto, Coordenadora de Marketing do Itapecerica Shopping.

 

Projeto AmorseDoa

O Projeto AmorseDoa teve início em novembro de 2018, quando o executivo Adriano Lopes de Oliveira participava do Movefranchising, que tem como objetivo a prática de esportes e um dos critérios era a doação de sangue. Oliveira mobilizou amigos e familiares para a boa ação, que deu início ao projeto, em parceria com o consultor e estudante de logística Tiago Borba, que também queria divulgar sobre a importância da doação de sangue. As ideias de Oliveira e Borba foram unidas pelas redes sociais e hoje já conta com mais de 20 mil coletas e mais 80 mil vidas salvas.

H.Hemo

A H.Hemo conta com uma rede unificada e distribuída por mais de 75 cidades em todo o Brasil com capacidade e escala para atender a todos os seus clientes de forma única, customizando serviços ao melhor modelo para cada instituição.

Banco de Sangue Paulista

Fundado em 1957, o Banco de Sangue Paulista é pioneiro na história da Hemoterapia brasileira e incorpora o que existe de mais moderno na área, equipamentos de última geração, além de métodos e sistemas avançados, visando a segurança, eficiência, confiança e total satisfação dos clientes.

Atua em toda a cadeia da Hemoterapia e Hematologia, incluindo coleta, processamento do sangue, distribuição para os hospitais conveniados e transfusões. Conta ainda com uma estrutura técnica, administrativa, dois postos de coleta e mais de 20 agências transfusionais que seguem padrões internacionais.

Campanha de Doação de Sangue no Itapecerica Shopping

Data: dias 23 e 24 de março de 2023.

Horário: das 10h às 16h.

Endereço: Rua XV de Novembro, 89, Centro, Itapecerica da Serra.