Imunidade em dia: hábitos simples que ajudam a prevenir dores de gargant

Fortalecer a imunidade é a chave para prevenir dores de garganta

A inflamação na garganta está diretamente relacionada à imunidade baixa, pois é, muitas vezes, causada pela ação de vírus e bactérias que invadem o organismo com mais facilidade quando as defesas do corpo estão fragilizadas. A dor de garganta, sintoma muito comum, costuma refletir essa fragilidade do sistema imunológico. “Quando nossas defesas estão baixas, ficamos mais expostos a vírus e bactérias, o que aumenta a frequência das infecções. Por isso, investir em hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, sono adequado e hidratação, é fundamental para prevenir o problema e manter a qualidade de vida", explica o otorrinolaringologista Dr. Fabrizio Romano (CRM: 90795-SP | RQE: 61920).
 

Hábitos que enfraquecem o sistema imunológico

Alimentação pobre em nutrientes, sedentarismo, consumo excessivo de álcool, tabagismo e privação de sono são apenas alguns dos hábitos que comprometem as defesas naturais do corpo. De acordo com o Dr. Fabrizio, identificar e reduzir esses comportamentos é o primeiro passo para evitar infecções recorrentes e melhorar a saúde da garganta.
 

Como fortalecer a imunidade naturalmente

Manter uma alimentação equilibrada, beber bastante água, praticar atividades físicas regularmente, tomar sol nos horários adequados e dormir bem são fatores fundamentais para manter a imunidade em alta. O otorrinolaringologista ainda reforça que, em alguns casos, médicos e nutricionistas podem recomendar suplementação para potencializar as defesas do organismo.
 

A importância do autocuidado na prevenção de dores de garganta

Além de fortalecer a imunidade, alguns cuidados diários ajudam a evitar irritações e infecções na garganta, como evitar mudanças bruscas de temperatura, manter a garganta hidratada e reforçar a higiene pessoal. Segundo o Dr. Fabrizio, pequenas atitudes de autocuidado fazem diferença no dia a dia e ajudam a reduzir os episódios de dor de garganta.
 

Alívio da dor sem o uso de antibióticos

Muitas pessoas acreditam que toda dor de garganta exige o uso de antibióticos, mas isso nem sempre é necessário. A maioria dos casos é causada por vírus, e os antibióticos só são eficazes contra infecções bacterianas. Para aliviar o desconforto, pastilhas com ação anti-inflamatória, como as que contêm flurbiprofeno, são uma opção no tratamento da dor de garganta. Esse ativo ajuda a reduzir a inflamação local e proporciona alívio prolongado da dor, sendo uma opção prática para o dia a dia.
 

*Conteúdo cedido por Strepsils

Strepsils- marca número 1 no Brasil no tratamento de dor de garganta¹ e oferece alívio rápido e eficaz² com uma fórmula exclusiva à base de flurbiprofeno — ativo com poder anti-inflamatório e analgésico que age diretamente na inflamação e proporciona alívio da dor a partir de 2 minutos³, com efeito que dura até 4 horas4. Presente há mais de 15 anos no Brasil, Strepsils se consolidou como referência em soluções científicas inovadoras para o bem-estar da garganta, sua linha de produtos está disponível nas principais farmácias e e-commerces nos sabores Mel e Limão e Laranja sem açúcar.

STREPSILS® (flurbiprofeno) M.S. 1.7390.0003. Indicado para alívio da inflamação da garganta. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. AGO/2025.


¹IQVIA, FMB, base Mai/24, MAT Mai/24, em valores R$ CPP, canal farmácia, total Brasil, mercado montado “Dor de Garganta”.
²Looze, Shepard, Smith. Journal of Pain Research 2019:12 3477–3509.
³Início do efeito suavizante após administração.
4Bula do produto.