7 formas de valorizar a beleza real e fazer as pazes com o espelho

Autora do best-seller “O Grande Poder”, Marciele Scarton compartilha dicas práticas e reflexões do livro para ajudar mulheres a se reconectarem com sua verdadeira beleza e fortalecerem a autoestima 

A relação entre autoestima e beleza ainda é fortemente influenciada por padrões estéticos irreais impostos pela sociedade. Esses ideais, muitas vezes inatingíveis, geram insegurança e uma busca incessante por uma perfeição que simplesmente não existe. Mas, felizmente, cresce um movimento de valorização da autenticidade e do resgate da autoestima verdadeira, especialmente entre as mulheres que buscam se libertar dessas amarras. 

Marciele Scarton, autora do livro O Grande Poder – Acesse sua força feminina para alcançar tudo o que deseja, acredita que essa transformação começa de dentro para fora. Para ela, a verdadeira beleza está na aceitação de quem somos, com todas as nossas particularidades. “As mulheres precisam entender que a beleza real não está em atender expectativas externas, mas em se reconhecerem inteiras e suficientes do jeito que são. É essa aceitação que fortalece a autoestima e gera bem-estar”, afirma a especialista. 

No livro, Marciele apresenta sete passos essenciais para viver de forma plena e autêntica — entre eles, a valorização da autoestima e a clareza sobre quem somos de verdade. Para ajudar nessa jornada de reconexão, ela compartilha dicas práticas que podem transformar a forma como as mulheres se veem e se relacionam com o próprio corpo:
 

Reconheça sua singularidade: Cada mulher tem uma história, traços e qualidades únicas que merecem ser celebrados. “Quando paramos de nos comparar com padrões impostos pela mídia e pelas redes sociais, começamos a perceber nossas próprias belezas e particularidades”, diz Marciele. Segundo ela, a verdadeira beleza vai muito além da estética — está na forma como cada uma se respeita, se admira e se posiciona no mundo.
 

Pratique a autocompaixão: Aceitar as próprias imperfeições é um passo essencial para fortalecer a autoestima. “A autocompaixão nos permite ser gentis conosco, especialmente nos momentos de vulnerabilidade”, explica Marciele. Ela ressalta que muitas mulheres são extremamente críticas consigo mesmas, o que acaba minando a confiança. Tratar-se com carinho e paciência ajuda a construir uma imagem mais positiva e realista de si mesma.
 

Invista no autocuidado emocional: Beleza real tem muito mais a ver com como nos sentimos do que com a aparência física. “Cuidar da mente, das emoções e da saúde reflete diretamente na nossa postura, energia e bem-estar”, afirma a autora. Esse autocuidado envolve práticas como processos de autoconhecimento, leituras de desenvolvimento pessoal, meditação, psicoterapia, terapias holísticas, atividades prazerosas, manter bons relacionamentos e saber estabelecer limites para preservar a própria energia.
 

Questione padrões irreais: Desconstruir os modelos estéticos impostos pela mídia é fundamental para uma relação mais saudável com o espelho. “Esses padrões são, muitas vezes, inalcançáveis e não refletem a diversidade e a autenticidade das mulheres reais”, destaca Marciele. Ela incentiva a seguir perfis nas redes sociais que promovam representatividade e amor-próprio, além de se afastar de conteúdos que gerem comparação e insatisfação.
 

Respeite seu corpo: Já passou da hora de desassociar o valor da mulher de partes do corpo, mas isso continua acontecendo e fazendo com que ela frequentemente se torture para conseguir um resultado estético. “Bunda, peito, boca e outras devem inflar e desinflar conforme a tendência. Não estamos falando de roupas, para as quais um ajuste com tesoura dá jeito, mas de partes de nosso corpo, que deveriam ser louvadas, no entanto são incessantemente moldadas, como se fossem massinhas de modelar”, pondera a autora.
 

Valorize suas conquistas: A autoconfiança cresce quando reconhecemos nossos próprios méritos. “Olhe para sua trajetória e celebre suas vitórias, por menores que pareçam”, aconselha a especialista. Criar um diário de gratidão ou uma lista de realizações ajuda a manter essa conexão com suas capacidades, reforçando a percepção de valor pessoal.
 

Seja autêntica: A verdadeira beleza está em ser quem você realmente é, sem medo de julgamentos ou necessidade de se encaixar em padrões alheios. “Quando paramos de tentar atender expectativas externas, ganhamos liberdade para expressar nossa essência”, diz Marciele. Essa autenticidade se reflete na forma como nos vestimos, nas escolhas que fazemos e na postura que adotamos diante da vida.
 

Para Marciele, fazer as pazes com o espelho é, antes de tudo, um ato de amor-próprio. É sobre se enxergar com gentileza, respeitar seus processos e valorizar sua essência. “Ser autêntica é a maior forma de beleza que existe”, conclui.
 

Marciele Scarton - jornalista, escritora e palestrante natural de Bento Gonçalves (RS). Com uma carreira dedicada ao desenvolvimento pessoal e à liderança feminina, lançou seu primeiro livro, Mulheres do Interior, em 2013, quando percebeu seu potencial para inspirar outras mulheres. Desde então, tem se destacado por abordar o paradoxo da felicidade feminina e as pressões modernas sobre as mulheres. Sua obra mais recente, O Grande Poder: Acesse Sua Força Feminina para Alcançar Tudo o Que Deseja, apresenta uma metodologia prática baseada em sete passos fundamentais para desbloquear o poder feminino.