O que podemos aprender sobre postura com as emoções do filme Divertida mente 2

 Atitudes corporais estão associadas às emoções, mas quando as posturas se tornam constantes, podem causar problemas musculoesqueléticos

A postura é influenciada pelas nossas emoções e isso ficou claro no filme Divertida mente 2, principalmente com a introdução dos novos personagens, como a Vergonha, o Tédio e Ansiedade. 

Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Saúde Postural e Dores Crônicas, a postura está muito relacionada com as questões emocionais, mas nem sempre as expressões corporais são negativas ou causam problemas musculoesqueléticos. 

“Quando precisamos de concentração para entender um assunto ou em momentos em que necessitamos de mais introspecção, podemos adotar uma postura em que colocamos o ombro e a cabeça para frente, numa rotação mais interna e a cabeça. Podemos observar essas atitudes corporais na personagem Tristeza, por exemplo”.

 

Vergonha como forma de proteção 

Contudo, essas posturas não são, necessariamente, más posturas, mas sim atitudes ou expressões do nosso corpo frente a uma situação circunstancial. Por outro lado, alguns estados emocionais podem também estar relacionados à personalidade, como as pessoas muito tímidas.   

“Na personagem Vergonha, percebemos o corpo todo numa atitude de fechamento, com os ombros enrolados para dentro, fazendo uma cifose (corcunda) e olhando para baixo. Esta postura representa uma situação de proteção. Porém, num estado mais permanente, essa postura pode sim levar a dores na região dos ombros e na cervical”, explica Walkíria. 

“O mais importante é entender que não é saudável permanecer nessa mesma atitude corporal por muito tempo. Pois, isso sim pode levar a um vício de postura ou causar dores e outros problemas no nosso sistema musculoesquelético. Portanto, podemos concluir que a boa postura e a má postura têm relação com aquilo que a gente sente, com nossa personalidade e com situações do dia a dia”, comenta a especialista.   

 

Encolhida de medo 

“O Medo é outra personagem que mostra a relação entre os sentimentos e a postura. No filme, vemos o Medo com as costas curvadas e ombros caídos, como se estivesse numa posição mais encolhida. De forma contínua, essa atitude corporal pode causar dores no pescoço e tensão nos músculos cervicais”, adiciona a fisioterapeuta.

 

Tédio e a barriga de “pochete” 

“Já o Tédio nos lembra bastante a postura que adotamos ao usar o celular, ou até mesmo quando estamos mais desanimados. Os erros posturais retratados nesta personagem estão focados na posição do pescoço e na projeção da barriga para frente, o que prejudica bastante a lombar e pode ainda ser responsável pela chamada “barriga de pochete”, diz a especialista. 

O Tédio também usa bastante o celular durante o filme e, muitas vezes, percebemos a inclinação do pescoço para baixo, que é outro problema importante de postura. “Atualmente, recebemos muitos pacientes com dores no pescoço, cuja causa está associada a essa má postura. Ao longo do tempo, essa posição pode criar a chamada “corcunda de pescoço”, complementa Walkíria.

 

Raiva e Ansiedade são inimigas da boa postura 

De acordo com a especialista, a personagem Raiva é retratada com uma atitude corporal bastante emblemática, com punhos cerrados, braços tensos, ombros elevados e a testa franzida. “A raiva nos faz ficar enrijecidos e tensos e isso, com o tempo, pode causar dores musculares e cefaleias. A tensão costuma se concentrar na região cervical e nos ombros”. 

Já a ansiedade leva a uma situação de sufocamento, com dificuldade de manter a respiração em um padrão normal. “Temos a impressão de que a pessoa para de respirar e isso leva a um padrão de peito estufado, com dificuldade de mobilidade das costelas e do diafragma. 

“Percebemos no filme a personagem Ansiedade sempre em alerta e tensa. Quando se torna um estado crônico, pode causar dores na região dos ombros, pescoço e, em alguns casos, na região torácica”, conta Walkíria.

 

Alegria e amplitude de movimento 

Sem dúvidas, a personagem queridinha do público é a Alegria. “É muito interessante notar que a Alegria mostra uma atitude corporal mais ampla, mais aberta, com rotação externa do peito, com um bom eixo da coluna vertebral. Há momentos em que ela estende os braços e as pernas, se mostrando flexível, com muita amplitude de movimento. Notadamente, a Alegria retrata uma postura mais saudável em relação as demais personagens”, relata a especialista.  

 

Atitude corporal, emoções e educação postural

Uma vez que as emoções influenciam nossa postura e vice-versa, é importante termos consciência de que, adotar posições inadequadas por muito tempo pode prejudicar nosso sistema musculoesquelético. Entretanto, também é válido levar em consideração que, como o filme retrata, as emoções são inerentes e estão sempre presentes no nosso dia a dia. 

“Por outro lado, os vícios posturais precisam ser corrigidos para prevenir o desenvolvimento de problemas mais sérios, como desvios da coluna, tendinites, bursites e até mesmo hérnias de disco. Naturalmente, a melhora da consciência corporal também é crucial. Isso porque, no dia a dia, uma boa consciência corporal facilita nossa autopercepção ao adotarmos posturas inadequadas e, com isso, podemos corrigi-las”, reforça Walkíria.

 

Como acabar com a má postura 

Existem algumas técnicas da fisioterapia que ajudam a corrigir a postura e aumentar a consciência corporal. Entre elas estão a Reeducação Postural Global (RPG), Cadeias Musculares e o Pilates. 

Do ponto de vista das emoções, o método Pilates é excelente. Isso porque um dos requisitos para realizar os movimentos é aprender a respiração profunda, que reduz a ansiedade e o estresse. 

"O Pilates também aumenta a consciência corporal, bem como melhora a postura, o equilíbrio, aumenta a amplitude de movimento, sem contar que libera neurotransmissores, responsáveis pela sensação de bem-estar, o que naturalmente pode nos trazer a sensação de alegria”, finaliza Walkíria.