Saiba como evitar
De
acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 1,6 bilhão pessoas estão
obesas, sendo boa parte delas vítima de um fenômeno chamado "efeito
sanfona", ou seja: a pessoa engorda e emagrece ciclicamente.
Segundo
a psicóloga e especialista em emagrecimento saudável Aline Del Rio, dietas sem
acompanhamento e medicamentos para perda de peso podem ser grandes causadores
do problema.
“Dietas
malucas da internet onde tira-se de uma vez algum macro nutriente ou parte da
nossa alimentação. Quando não trabalhamos nossas emoções ou não nos reeducamos.
Esses também podem ser os causadores do efeito sanfona.
Aline
explica que dietas restritivas também são grandes riscos, uma vez que as
privações fazem com que a pessoa volte a comer em excesso, retornando ao peso
indesejado. “Principalmente quando feitas sem o acompanhamento
multidisciplinar. Fazer loucuras de alimentação, dietas do Google sem
orientação profissional podem ser bem prejudiciais”, afirmou.
Emagrecer
e engordar ciclicamente também pode causar sérios riscos à saúde, como o
enfraquecimento do sistema imunológico, hipertensão e colesterol elevado.
A
dica da especialista Aline para evitar o efeito sanfona é deixar de lado as dietas
restritivas e focar em uma alimentação saudável e equilibrada, tornando isso um
hábito de vida. “Não tem como evitar o efeito se a mudança não estiver na
pessoa. É um trabalho não só de um profissional estar acompanhando, mas do
próprio paciente se conscientizar de que ele precisa mudar os hábitos
mantendo-os depois. Infelizmente a obesidade não tem cura, ela acontece quando
temos um estilo de vida errado, ou quando comemos muitos alimentos cheios de
carboidratos, gorduras, ou quando não temos autocontrole emocional. O segredo é
a reeducação alimentar”, pontuou.
Já
em relação às atividades físicas, Aline destaca a importância para exercícios
que tragam bem-estar. “Não é correto fazer uma atividade como obrigação, mas
sim algo que lhe traga satisfação”.
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