 |
| Freepik/rawpixel.com |
No dia 27 de setembro comemora-se o Dia Nacional do
Idoso, criado pela Comissão de Educação do Senado Federal para refletir a
respeito da situação dessa fatia da população no País, seus direitos e
dificuldades. E para celebrar esta data, Malú Pinheiro, coordenadora técnica da
Doctor Feet, maior rede de serviços de podologia do Brasil dá algumas
dicas para ajudar no autocuidado na melhor idade, onde a pele tende a ficar
mais fina e delicada, especialmente na região das pernas e pés. ”Se o idoso não
puder realizar essa rotina de autocuidado sozinho, é essencial que a família
colabore ou busque ajuda de um profissional da área”, explica a profissional.
Confira abaixo:
Higienização e hidratação
Durante o banho, evite deixar a água muito quente,
pois a temperatura elevada pode prejudicar a proteção natural da pele e,
após finalizá-lo é preciso secar bem os pés com toalha ou pano seco e finalizar
com uma toalha de papel para remover toda a umidade entre os dedos, evitando
assim frieiras e micoses. “Mantenha a hidratação das pernas e pés com cremes
hidratantes específicos, mas evite aplicá-los entre os dedos. Use os produtos
toda noite, após o banho”, orienta Malú.
Corte de unhas
O ideal é que o corte seja feito em um lugar
especializado, evitando assim ferimentos ou o encravamento da unha. “Caso
haja dificuldade, apenas lixe as unhas até chegar a um tamanho confortável, que
não incomode o idoso”, indica a especialista.
Hora de calçar
Para melhor absorção do suor e evitar odores e/ou
lesões, prefira sapatos confortáveis e use meias de algodão e que não sejam
apertadas e dê preferência a meias brancas que, em caso de algum ferimento é
fácil detectar. “Não use calçados antigos, deformados ou rompidos pois eles não
darão a correta sustentação durante o deslocamento e podem provocar acidentes
dentro de casa. O ideal é que tenham solado firme, que ajudem na sustentação e
alinhamento dos pés e, se possível, dê preferência para os que tenham fecho com
velcros pela facilidade de abrir e fechar”, recomenda a Malú.
Exercício diário
Faça um exercício simples: movimente o pé para cima
e para baixo e depois rotacione vagarosamente por aproximadamente 10 minutos,
diariamente. E eleve os pés para assim ajudar no retorno venoso. A atividade
facilita a circulação e ajuda a combater o inchaço.
Para os diabéticos
Nesse caso, é preciso atenção redobrada pois um
simples machucado no pé de um diabético pode acabar se tornando um problema
grave, explica a profissional. Isso porque, por não sentir dor, a pessoa não
percebe o ferimento e pode acabar desenvolvendo calos de pressão e lesões na
pele e nas articulações. “Em casos mais graves, a demora para cicatrização pode
ocasionar lesões graves e infecções severas nos pés”, ressalta a coordenadora
técnica. Recomenda-se ainda fazer visitas regulares ao médico vascular e endocrinologista
e, pelo menos a cada 30 dias, ao podólogo.
Doctor Feet
www.doctorfeet.com.br
- Instagram @doctor_feet - Facebook: doctorfeet.podologia
Nenhum comentário:
Postar um comentário