Filtro solar e hidratação para manter um bronzeado saudável

            Como se expor adequadamente ao sol, o que usar e os cuidados com o corpo no verão?

A dermatologista Daniela Landim explica que o ideal para manter o bronze por mais tempo é usar filtro solar, básico para se proteger do sol e do envelhecimento da pele.

O mais indicado é usar filtro solar – acima do fator 30 - na praia, piscina ou até mesmo caminhar no dia a dia. Chapéu e óculos escuros complementam os cuidados.

Outra dica importante é hidratar a pele depois da exposição ao sol. “Tomar água, uma ducha rápida para tirar o sal do mar ou a química da piscina são atitudes simples para quem quer manter a pele saudável e o bronzeado por mais tempo”, diz a Dra Daniela Landim.

A dermatologista aconselha tomar o mínimo de 1litro e meio de água por dia para hidratação celular e manutenção da temperatura corporal. “Não deixe de se divertir com amigos e família, aplique todos os dias o filtro solar para prevenir câncer de pele”.

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Dicas básicas para bronzeado bonito e manter a pele saudável 

·        Usar filtro solar- sempre! Com reaplicação a cada 2 horas.

·        Evitar o horário das 9 às 16h

·        Usar chapéu ou boné, óculos escuros, guarda sol, roupas leves e claras

·        Tomar 1,5 litro de água por dia

·        Usar hidratante específico para rosto e corpo

·        Comer alimentos com alto teor de betacaroteno (como cenoura; mamão; damasco; abóbora; beterraba; acerola; rúcula; couve; espinafre; agrião; e brócolis) ajudam na produção de melanina

·        Banho morno com sabonete neutro

·        Quanto ao banho a temperatura é ambiente, rápido e procurar um sabonete hidratante.

Dra. Daniela Landim – Dermatologista com especialização em Medicina Estética - www.danielalandim.com.br

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