10 DICAS PARA SUPERAR CRENÇAS LIMITANTES E ALCANÇAR MAIS POTENCIAL

 

A transformação pessoal e profissional muitas vezes encontra um grande obstáculo nas crenças limitantes que moldam nossas atitudes e comportamentos. Segundo a psicóloga Dra. Cristiane Pertusi, também especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, revisar e alterar as falas internas que nos impedem de alcançar nosso potencial pleno é essencial.

"Crenças limitantes são afirmações que aceitamos sobre nós mesmos, nossas capacidades ou nosso futuro, que mais nos restringem do que nos auxiliam," explica Dra. Cristiane. Segundo ela, o primeiro passo para superar essas barreiras invisíveis é reconhecê-las e, então, substituí-las por falas que promovam confiança e possibilidades de crescimento. 

Aqui estão 10 exemplos comuns de crenças limitantes e as substituições sugeridas pela psicóloga para encorajar uma mudança de atitude positiva:
 

1. Crença Limitante: "Eu não sou bom o suficiente."
   Substituição: "Eu sou capaz e estou sempre evoluindo."
2. Crença Limitante: "Não posso cometer erros."
   Substituição: "Erros são oportunidades para aprender e melhorar."
3. Crença Limitante: "Não tenho o que é preciso para ter sucesso."
   Substituição: "Eu possuo todas as ferramentas que preciso para ter sucesso, só preciso utilizá-las efetivamente."
4. Crença Limitante: "É tarde demais para mudar."
   Substituição: "Nunca é tarde demais para fazer mudanças positivas na minha vida."
5. Crença Limitante: "Eu não mereço ser feliz."
   Substituição: "Eu mereço felicidade e estou trabalhando para cultivá-la todos os dias."
6. Crença Limitante: "Não faço nada certo."
   Substituição: "Eu faço muitas coisas bem e estou aprendendo a fazer ainda mais."
7. Crença Limitante: "Não sou inteligente o suficiente."
   Substituição: "Inteligência vem em muitas formas, e eu sou inteligente à minha maneira."
8. Crença Limitante: "Se falhei uma vez, falharei sempre."
   Substituição: "Cada tentativa é uma nova oportunidade para sucesso."
9. Crença Limitante: "As coisas boas nunca acontecem comigo."
   Substituição: "Eu atraio coisas positivas por estar aberto e trabalhar duro."
10. Crença Limitante: "Eu não tenho sorte."
    Substituição: "Eu crio minha própria sorte através de minhas ações e decisões."

Dra. Cristiane Pertusi ressalta que a mudança de fala interna é apenas o primeiro passo. "A substituição de crenças limitantes por afirmações positivas deve ser acompanhada de mudanças concretas no comportamento para que a transformação seja efetiva," conclui a psicóloga. Reconhecer as próprias barreiras e trabalhar ativamente para superá-las, pode-se desbloquear um novo nível de crescimento pessoal e sucesso. 

Dra. Cristiane Pertusi - CRP 06/54382 - •Doutora em Psicologia do Desenvolvimento Humano pela USP.Mestre em Psicologia PUCRS, Especialista em Abordagem Sistêmica pela UNIFESP. •Certificada como coach qualificada pela ASTD --The American Society for Training and Development, para ministrar “Coaching Certificate Program". •Qualificada pela Fellipelli Instrumentos de Diagnóstico e Desenvolvimento Organizacional para aplicar o Indicador de Preferências Psicológicas - Instrumento MBTI (Myers Briggs Type Indicator). •Consultora, Psicóloga e Professora Universitária. •Palestrante nacional e internacional.
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