É por volta dos 11 a 13 anos
que a menina passa a ter alterações que mudam o seu corpo para sempre. Os
hormônios sexuais estão trabalhando a mil, os contornos começam a exibir um
corpo de mulher e a primeira menstruação aparece. Junto a isso, há uma série de
mudanças nem sempre muito agradáveis, como ganho de peso, cólicas, acnes e
crescimento de pelos. Você sabe por que esses problemas acontecem na puberdade
e como amenizá-los? Confira os 07 maiores incômodos das adolescentes e como lidar
com cada um deles:
Ganho de peso
Algumas meninas podem passar
ilesas por esse problema se tiverem um estirão de crescimento na mesma fase da
puberdade ou se não tiverem muita tendência a engordar. Mas, ainda assim, há
grandes chances de aumento dos quadris, das pernas, mamas e até da barriga.
Meninas que estão acima do peso tendem a ganhar cerca de três vezes mais peso
do que as que estão dentro do peso normal. Para evitar os quilos extras, vale
apostar em hábitos saudáveis, como manter uma alimentação balanceada e praticar
exercícios físicos regularmente. Ter o acompanhamento de um médico também é
importante para garantir que o aumento do peso esteja dentro do esperado para a
fase da puberdade.
Acne
O rosto empipocado por cravos
e espinhas está relacionado ao aumento dos hormônios sexuais da fase da
puberdade. Um dermatologista poderá ajudar a lidar com a acne sem precisar
passar vergonha durante a adolescência. Ele pode indicar tratamentos e orientar
na manutenção de alguns hábitos: lavar o rosto com sabonetes específicos, usar
protetor solar e fazer limpeza de pele e hidratação.
Aumento de pelos
no corpo
Essa mudança representa um dos
primeiros estágios da puberdade do adolescente. O aumento de pelo está
relacionado ao início do desenvolvimento sexual. Para saber se você pode
começar a fazer depilação, consulte uma dermatologista que irá analisar a sua
necessidade de acordo com a sua idade. Pode ser muito cedo, por exemplo, para
fazer uma depilação a laser. Métodos mais simples, como lâmina e cera, podem
ser boas opções, já que os pelos ainda estão mais escassos.
Aumento das mamas
As mamas maiores também marcam
o início do desenvolvimento sexual com alterações hormonais. É hora de comprar
o primeiro sutiã. Para que esse momento não vire um incômodo, prefira tecidos
confortáveis - como algodão - e modelos que não apertam os seios demais.
Alterações de
humor
As grandes variações dos
hormônios sexuais dessa fase podem deixar as suas emoções à flor da pele. A
famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM) é a fase mais marcante, mas é possível
amenizar com alguns cuidados. Uma pesquisa do American Journal of Epidemiology,
por exemplo, apontou que mulheres com uma dieta rica em ferro têm de 30% a 40%
menos risco de sofrer sintomas da TPM em comparação às que consomem pequenas
quantidades do mineral.
Menstruação
desregulada
É normal um período de
irregularidade de dois anos após a primeira menstruação. Toda função hormonal
comandada pelo cérebro e desencadeada pelos ovários pode levar algum tempo para
amadurecer e deixar os ciclos menstruais regulares. Ainda é muito cedo para
usar pílulas que regulam o ciclo menstrual. É preferível aguardar o
desenvolvimento natural de todo o sistema reprodutor feminino, já que não
consideramos que esses ciclos irregulares logo no início sejam um problema.
Cólicas
Uma das mais indesejáveis
alterações do corpo durante a puberdade, a cólica, acontece pelo seguinte
motivo: durante o ciclo menstrual, o útero prepara-se para uma gestação e a sua
camada interna (chamada endométrio) se prolifera. Na ausência de uma gravidez,
essas células do endométrio precisam ser eliminadas para dar início a um novo ciclo
e se descamam em forma de sangramento, que é a menstruação. Durante esse
processo, há uma contração da musculatura do útero e uma inflamação da região,
que se manifesta pela dor, ou seja, a cólica.
Para combater esse problema,
uma das saídas é o uso de medicação anti-inflamatória e antiespasmódica pela
adolescente - mas sempre seguindo as recomendações de um ginecologista. Além
disso, há hábitos que ajudam a aliviar as dores, como praticar atividade física
regularmente, fazer bolsa de água quente na região e alimentar-se de maneira
saudável, com opções ricas em vitaminas, cálcio (leite e lacticínios, brócolis
e chia), magnésio (tomate, espinafre, aveia).
Dra. Karina Tafner - Ginecologista e Obstetra;
Médica Assistente do ambulatório de Reprodução Assistida da Santa Casa
(FCMSCSP); Especialista em Endocrinologia Ginecológica e Reprodução Humana pela
Santa Casa; Especialista em Reprodução Assistida pela FEBRASGO
