Volta às aulas em grande estilo: confira receitas criativas e saudáveis para o lanche dos pequenos

Com sugestões que vão de Smoothie a Pão Pioca, página Cozinhando com as Crianças traz praticidade e saúde para o dia a dia alimentar infantil

A volta às aulas é um período de grande expectativa para as crianças, que começam mais um ano de novidades e aprendizados. Para os pais, o desafio é garantir que essa experiência seja especial, o que inclui a escolha de uma alimentação adequada. Pensando nisso, a página Cozinhando com as Crianças traz várias ideias de receitas fáceis, nutritivas e divertidas.

Para a primeira semana, a lista abaixo reúne sugestões diversas, repletas de sabor e nutrientes importantes para o desenvolvimento infantil. Confira:

Segunda-feira

Bolinho de limão com chia e geleia de morango

Receitas Nestlé/Marcelo Resende

RENDIMENTO: 12 unidades | PREPARO: 00:50  | DIFICULDADE: Fácil 

INGREDIENTES

Massa:

2 ovos

4 colheres (sopa) de açúcar demerara

Meia xícara (chá) de óleo

Meia xícara (chá) de Leite Líquido NINHO Forti + Integral

3 colheres (sopa) de suco de limão

1 xícara (chá) de farinha de trigo integral

Raspas da casca de 1 limão

Meia colher (sopa) de fermento em pó

3 colheres (sopa) de sementes de chia

Geleia de Morango:

1 xícara (chá) de morango picados

MODO DE PREPARO

Massa:

Em um recipiente misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Coloque a massa em forminhas de cupcake (n°0) e leve ao forno médio-alto (200°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos.

Geleia de Morango:

Em uma panela pequena, coloque os morangos e meia xícara (chá) de água e leve ao fogo alto até iniciar fervura. Abaixe o fogo e cozinhe por cerca de 8 minutos com a panela tampada. Retire a tampa e cozinhe por mais 2 minutos. Sirva sobre os bolinhos.

Terça-feira

Muffin de Espinafre

Receitas Nestlé/Marcelo Resende

RENDIMENTO: 24 Unidades | PREPARO: 00:30 | DIFICULDADE:  fácil 

INGREDIENTES

Meia xícara (chá) de Leite Líquido NINHO Forti+ Integral

2 ovos

2 colheres (sopa) de azeite

1 e meia xícara (chá) de folhas de espinafre picadas

1 xícara (chá) de farinha de trigo integral

Meia xícara (chá) de Aveia Flocos Finos NESTLÉ

2 colheres (chá) de fermento em pó

1 colher (chá) de sal

2 colheres (sopa) de pimentão amarelo cubos pequenos

2 colheres (sopa) de pimentão vermelho em cubos pequenos

2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

1 colher (sopa) de gergelim branco

MODO DE PREPARO

Em um recipiente, misture todos os ingredientes, exceto o gergelim, até obter uma massa homogênea. Distribua a massa em uma forma de minicupcake, untada com azeite e polvilhada com farinha de trigo integral. Polvilhe o gergelim branco e leve ao forno médio-alto (200°C), preaquecido, por cerca de 20 minutos.

Quarta-feira

Wrap Integral com Pasta de Rúcula, Repolho Roxo e Frango

Receitas Nestlé/Marcelo Resende

RENDIMENTO: 2 porções | PREPARO: 00:10 | DIFICULDADE:  fácil 

INGREDIENTES

Pasta de Rúcula:

Meia xícara (chá) de rúcula

2 colheres (sopa) de queijo branco

1 colher (sopa) de Leite Líquido NINHO Forti+ Integral

1 pitada de sal

1 colher (chá) de azeite

1 colher (chá) de orégano fresco

1 colher (chá) de cebolinha-verde picada

Sanduíche:

1 pão sírio integral

2 colheres (sopa) de repolho roxo picado finamente

2 colheres (sopa) de frango cozido desfiado

MODO DE PREPARO

Pasta de Rúcula:

Em um liquidificador, bata bem todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea. Reserve.

Sanduíche:

Espalhe a pasta de rúcula reservada sobre o disco de pão sírio, disponha o repolho e o frango. Enrole delicadamente, apertando bem para formar o wrap. Embrulhe em plástico-filme e leve à geladeira até o momento de servir.

DICA: O wrap é uma ótima opção de lanche, basta armazenar em lancheira térmica até o momento do consumo.

Quinta-feira

Smoothie Doce Magia

  Receitas Nestlé/ Sheila Oliveira

RENDIMENTO: 1 porção  |  PREPARO:  00:05  | DIFICULDADE:  fácil 

INGREDIENTES

Meia pera média com casca

Meia maçã média com casca

2 colheres (sopa) de Leite em Pó NINHO Levinho (23 g)

1 colher (chá) de mel ou açúcar demerara

MODO DE PREPARO

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes com meia xícara (chá) de água gelada. Sirva.

Sexta-feira

Pão Pioca

Receitas Nestlé/ Sheila Oliveira

RENDIMENTO: 40 UNIDADES (20g cada)|PREPARO: 00:45|DIFICULDADE: fácil

INGREDIENTES

1 cenoura média picada (140 g)

3 colheres (sopa) de Leite em Pó NINHO Levinho (34,5 g)

3 colheres (sopa) de azeite

1 colher (chá) de sal

1 xícara (chá) de tapioca granulada (160 g)

2 claras

1 xícara (chá) de queijo minas frescal ralado grosso

Meia xícara (chá) de polvilho doce

MODO DE PREPARO

Em um liquidificador, bata a cenoura, o Leite NINHO, o azeite, o sal e 1 xícara (chá) de água. Transfira para uma panela pequena, deixando em fogo baixo até ferver. Em um recipiente, coloque a tapioca e regue com a mistura fervente, mexendo sempre até esfriar (forma uma espécie de goma). Acrescente as claras, o queijo minas, o polvilho doce e misture bem. Com as mãos umedecidas, pegue pequenas porções da massa fazendo bolinhas. Em uma assadeira grande, untada com azeite, coloque as bolinhas e leve para assar em forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos, ou até que estejam douradas. Sirva a seguir.

Quer mais opções?

Criada em uma parceria entre Receitas Nestlé e o programa Nestlé por Crianças mais Saudáveis, a página Cozinhando com as Crianças reúne ideias para estimular a alimentação saudável entre as famílias. A plataforma traz receitas para pais e filhos prepararem juntos, além de ferramentas e dicas para o dia a dia na alimentação dos pequenos.

Uma das ferramentas do portal é a "Lanche todo dia", que atende à necessidade dos pais que precisam de ideias para preparar a lancheira dos filhos, com opções nutritivas e gostosas. Para estimular a variação no preparo e a aceitação de certos alimentos, há também a ferramenta "Sem caretas", com sugestões de diferentes receitas e modos de preparo de um alimento.

A plataforma se integra a outras atividades propostas pelo Programa Nestlé por Crianças mais Saudáveis, como o NESPLAY, um aplicativo gratuito que reúne em uma só plataforma ideias de receitas nutritivas, brincadeiras para realizar em família, entre outras orientações e dicas para uma vida mais saudável para pais e filhos.

Postura ruim em salas de aula e peso excessivo podem causar problemas de saúde em estudantes

Postura ruim nas salas de aula é um dos grandes vilões para a coluna

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O descaso com a coluna pode acarretar dor a curto prazo e levar a casos mais sérios no futuro

É comum encontrar mochilas pesadas nas costas de crianças e adolescentes que caminham em direção às escolas. Além delas, vilã do peso excessivo, a postura incorreta nas salas de aula é outro fator de preocupação. Cumprindo jornadas de, em média, cinco horas por dia, alunos de diferentes idades deixam de lado a preocupação com a saúde da coluna. O resultado pode aparecer imediatamente, com dores e problemas posturais. Outros, mais graves, surgem no futuro, como dores crônicas e até mesmo doenças degenerativas precoces.

Pensando nisso, o médico ortopedista e subespecialista em cirurgia de coluna minimamente invasiva, da Clínica Ortosul, Rodrigo Souza Lima, alerta que o peso da mochila deve ser confortável, permitindo que a criança não faça esforço ou sinta dor para carregá-la. "O uso incorreto pode acarretar dores nas costas, principalmente em crianças com o costume de carregar a mochila utilizando apenas uma das alças. Isso gera uma postura errada, ocasionando sobrecarga mecânica na musculatura e articulações", destaca o ortopedista.

Saúde postural

Para evitar esse tipo de problema, o especialista indica o uso de mochilas de rodinha, evitando o peso nas costas. Ou então, mochilas mais leves e carregadas de maneira correta. O diretor pedagógico do colégio Objetivo Brasília, Ricardo Basilio, lembra que os alunos ficam no mínimo cinco horas na escola durante a semana. Consequentemente, a má postura provoca dores e lesões, além de cansaço causado por fadiga muscular.

"É muito comum nos depararmos com esse problema dos alunos em relação às carteiras escolares. São os mais variados modos errados de se sentar. Posicionam a cabeça no encosto e as costas no assento, sentam apoiando as pernas na carteira da frente e curvam-se diante do caderno ou livro para realizar tarefas" afirma o diretor.

Ricardo lembra que, na sala de aula, os professores devem orientar os alunos a respeito da postura física adequada. Além disso, é importante que crianças e adolescentes sejam orientados a levar para a escola apenas os materiais utilizados durante as aulas do dia.

Na escola, para auxiliar os alunos, o professor de educação física realiza atividades de alongamento e aquecimento muscular antes de todas as aulas. Além disso, o colégio disponibiliza um serviço de aluguel de armários para que os alunos possam guardar os materiais escolares, levando menos peso nas mochilas.

Período de férias escolares registra aumento no número de acidentes entre crianças

Fabricante de membrana curativa alerta sobre cuidados necessários, prevenção e opções de tratamentos com menos dor

As férias de verão, apesar de adoradas pelos pequenos, são o período com a maior ocorrência de acidentes domésticos entre as crianças. Segundo o Ministério da Saúde, anualmente cerca de 3,8 mil crianças morrem no Brasil vítimas deste tipo de acidente e 117 mil são hospitalizadas na rede pública. Durante as férias escolares o número de internações aumenta cerca de 10%.

Dentre os traumas mais populares estão aqueles causados por quedas bruscas, como tombos durante a utilização de bicicletas, skates, patins e outros brinquedos com rodinhas, e as queimaduras de primeiro e segundo grau. A Vuelo Pharma, empresa do segmento de saúde e bem-estar, observa o aumento das ocorrências e também da demanda por produtos e serviços relacionados ao tratamento de traumas dessa natureza, especialmente os de difícil cicatrização.

A Vuelo é especializada no tratamento de lesões da pele em crianças e adultos. Entre seus principais produtos está a Membracel, curativo isento de adesivos, atóxico, com textura extremamente fina e com alta resistência no estado úmido. Uma de suas vantagens está no fato de acelerar o processo de cicatrização da pele. Além de não precisar ser trocada diariamente, na maioria dos casos uma única membrana é suficiente até que a pele esteja 100% cicatrizada. O produto também reduz a dor do paciente por isolar as terminações nervosas. O item é extremamente eficaz tanto em casos de queimaduras quanto em lesões por tombo ou pancada.

Em um acidente causado por uma queda de patins, Victória Moog, de 8 anos, sofreu uma escoriação profunda no joelho. “Foi feita a limpeza do ferimento e aplicada a Membracel. A limpeza diária foi realizada pela própria Victória, contando com acompanhamento de um adulto”, conta a mãe, Larissa Moog. Em apenas sete dias e com uma única aplicação da membrana a ferida estava curada. “A recuperação foi rápida e indolor. A eficácia aliada à facilidade de aplicação e limpeza tornam esse um dos melhores curativos na área de escoriação”, completa Larissa.

A Membracel foi criada pelo engenheiro João Carlos Moreschi e consiste em uma membrana de celulose cristalina capaz de substituir temporariamente a pele, regenerando-a de maneira mais rápida e eficaz. "É uma excelente opção para o tratamento de lesões na pele e pode ser usado em crianças de todas as idades” explica Thiago Moreschi, diretor da Vuelo Pharma, responsável pela produção da membrana. Ele lembra que a tecnologia usada pela empresa curitibana é patenteada e, portanto, inédita nos mercados nacional e internacional.

Como superar desafios do primeiro emprego

O primeiro emprego vem acompanhado de expectativas e medos que podem atrapalhar os profissionais em início de carreira, já que podem dificultar a adaptação e a superação dos primeiros desafios no mercado de trabalho.

Segundo Rodrigo Vianna, CEO da Mappit, consultoria especializada no recrutamento de profissionais em início de carreira, a falta de experiência é o principal desafio e não apenas pelos motivos óbvios, já que o empregador sabe que é o primeiro emprego do contratado e não deve exigir performance além do esperado, mas porque deste fator desencadeiam outras questões como o medo do novo. “O profissional não sabe o que vai encontrar e como vai ser a rotina, já que nunca passou por uma situação semelhante antes e isso pode gerar uma ansiedade além do natural”, avalia Vianna.

Para vencer este primeiro e mais complexo desafio, Vianna explica ser importante que a pessoa tente trazer à mente outras situações parecidas, como a do primeiro dia na faculdade, primeiro dia no intercâmbio e mudanças ao longo da vida. “Dessa forma, a mente se abre para a parte boa de uma nova experiência e não para o medo que paralisa”, explica.

O especialista lembra também que a velocidade das gerações millenial e Z, que estão entrando no mercado de trabalho, é bem diferente das gerações anteriores. “Isso traz muitas vantagens, mas também um ponto negativo que é o fato de muitas vezes não saber esperar por oportunidades, mais conhecimento e mais experiência”, afirma. Conseguir uma primeira oportunidade de trabalho e ter a expectativa de que em poucos meses possa subir de cargo é uma meta irreal na maioria dos casos, de acordo com Vianna.

Portanto, é recomendável alinhar as expectativas com o gestor e entender como funcionam as promoções e plano de carreira na empresa antes de criar expectativas incompatíveis com a realidade e acabar frustrado. “Aproveite para aprender tudo, compreender as áreas em que tem interesse em atuar, ganhar experiência e só então direcionar seus esforços para seu objetivo de carreira”, aponta.

Um terceiro desafio do profissional iniciante é a administração do tempo. Em geral este profissional ainda está terminando os estudos e tem dificuldade em conciliar trabalho, estudos, horário de descanso e vida social.  “Neste caso, o melhor a fazer é se organizar e definir muito bem o tempo que cada uma dessas variáveis terá na vida do profissional”, aconselha Vianna.

O início da carreira é uma grande aventura e o começo de uma nova vida. Os desafios são naturais e esperados e devem ser superados com calma, organização e humildade. “Não há nada errado em pedir ajuda, orientação e feedback sempre que necessário, afinal, o profissional está começando a construir sua carreira”, finaliza.

Metade dos paulistanos consideram o custo-benefício do transporte público insatisfatório

Segundo estudo da Toluna, mais de 57% dos entrevistados dizem que o serviço é ruim ou péssimo

São Paulo está prestes a completar 465 anos e entre as maravilhas e problemas da cidade, um deles se destaca: o transporte público. Uma das maiores metrópoles do mundo, com mais de 12 milhões de habitantes, sofre diariamente com problemas e reclamações sobre a qualidade de seus serviços. Mas, o que eles realmente acham sobre a mobilidade da cidade de São Paulo e novas alternativas de transporte?

Segundo pesquisa elaborada pela Toluna, empresa fornecedora líder de insights do consumidor para a economia sob demanda, com 942 pessoas, 57% destas consideram o custo-benefício do transporte público ruim ou péssimo, contra 31% que acreditam que essa relação é regular e apenas 12% acham que é boa ou ótima. 

Além disso, quando perguntados se concordam com o aumento dos preços nas passagens, 88% dos paulistanos disseram que não e apenas 12% o consideraram justo. Quando perguntados se trocariam o carro pelo transporte público e por qual motivo, 14% disseram que não trocariam, 37% afirmaram que sim se a rede tivesse preços mais baixos, 22% se a rede se expandisse e 27% trocariam nas condições atuais.

Formas alternativas de transporte despertam interesse

Apesar da cidade de São Paulo ainda restringir para algumas áreas o uso de bicicletas, patinetes e outros veículos que podem ser utilizados por meio de aplicativo, 75% acreditam que essa é uma boa alternativa para a cidade, apesar de apenas 49% afirmarem já ter utilizado esse tipo de transporte.

Mas, mesmo com essa alta aprovação, 69% das pessoas dizem que não venderiam seu carro para utilizar somente serviços por aplicativo, sejam eles bicicletas e patinetes ou substitutos do táxi, como Uber, 99 e Cabify.

(Pesquisa realizada no dia 22 de janeiro de 2019 com 942 pessoas das classes A, B e C, segundo critério de classificação de classes utilizado pela Abep – Associação Brasileira de Empresas de Pesquisa, onde pessoas da classe C2 tem renda média domiciliar de R$ 1.625 por mês)

Deixar o dinheiro no FGTS é um bom investimento a longo prazo?

O FGTS é muito importante para o trabalhador dentro das possibilidades que a lei autoriza para sua movimentação. Talvez a mais conhecida seja o uso para aquisição da casa própria, alternativa que ainda pode gerar dúvidas quando o assunto é: devo deixar o dinheiro na conta para render juros a longo prazo e sacá-lo na aposentadoria? Antes de tomar essa decisão, é preciso colocar as contas na ponta do lápis. O resultado é uma amarga surpresa.

De acordo com o presidente da Associação Brasileira dos Mutuários da Habitação (ABMH), Vinícius Costa, o FGTS rende anualmente 3% para o trabalhador se ficar na conta. Para se ter uma ideia do quão baixo é isso, no ano de 2018 rendeu menos que a inflação, que alcançou o patamar de 3,75% no ano. “Partindo do pressuposto de que esse montante é um valor imobilizado, porque somente em casos específicos é possível sacar o dinheiro do fundo, vale a pena mensurar se investir todo esse dinheiro na aquisição de um imóvel - que representa imobilização de capital - é um negócio interessante.”

A reposta vem do próprio presidente da ABMH. Segundo ele, financeiramente falando, é interessante utilizar o saldo da conta, pois deixá-lo no banco resulta em muito pouco rendimento. “A poupança, que também é um investimento de retorno muito baixo, rende anualmente o dobro, ou seja, 6% ao ano. Quando o FGTS passa a ser investido em um imóvel, o comprador deve analisar se esse recurso tem potencial de lhe render um investimento melhor, seja para moradia, seja para locação”, explica Vinícius Costa.

Adquirir um imóvel para uso próprio apresenta a possibilidade de venda futura da unidade, o que acaba se tornando um meio mais fácil de movimentação do capital que as autorizadas por lei para saque do FGTS. Isso sem contar que a valorização da unidade pode também, em curto, médio ou até mesmo a longo prazo, ser muito mais interessante que o rendimento do FGTS. “Então, em um primeiro momento, o mutuário realiza o sonho da casa própria, e, em um segundo momento, na eventualidade de ter de vender a unidade, poderá considerar esse investimento mais rentável que a manutenção do dinheiro do FGTS na conta própria”, analisa o presidente da ABMH.

Há, ainda, a possibilidade dessa unidade adquirida com o FGTS ser alugada para terceiros. Essa locação pode representar mensalmente uma remuneração superior à paga para o saldo da conta, o que torna o negócio também muito mais interessante.

Mesmo com essas possibilidades, Vinícius Costa lembra que, ao utilizar o fundo para aquisição da casa própria, é gasto o dinheiro que poderia ser sacado quando da aposentadoria, momento em que os recursos poderiam ser de crucial importância. “Portanto, antes de pensar em utilizar o fundo, programe uma nova reserva pessoal ou contrate previdência própria com essa finalidade para não ficar sem qualquer recurso quando da aposentadoria.”

Associação Brasileira dos Mutuários da Habitação (ABMH

São Paulo

Americana (atende Grande São Paulo e região de Campinas): (11) 966-643-785 (Oi) /(19) 3013-4643

Sorocaba: (15) 3224-1191

Quais são as previsões para liderança em 2019?

Tudo que uma líder precisa saber

Desculpem a brincadeira. Ninguém é capaz de prever o futuro. O que posso fazer é indicar tendências que, de alguma forma, estão acontecendo e que, por ser líder desde os dezenove anos, com pelo menos trinta anos desenvolvendo líderes, posso apontar. O que mais escutei no último ano foram pedidos para ajudar às lideranças a serem mais inspiradoras. Recentemente falei sobre a diferença entre ser controlador, centralizador e inspirador no meu livro – Empowerment – Uma liderança que inspira. Deixei-o disponível gratuitamente àqueles que se interessarem. Vamos lá, por que as lideranças estão precisando se tornar inspiradoras?

As novas gerações querem fazer parte das decisões, querem admirar seus líderes, querem que eles ou elas os apoiem em seu desenvolvimento e só uma liderança inspiradora pode fazer isto. Além do desejo dos liderados, existe a necessidade de respostas para os desafios do momento que se apresentam cada vez mais complexos e que precisam ser resolvidos utilizando a potência de todos os envolvidos. Se antes os líderes sabiam muito sobre muito, agora sabem pouco sobre muitas coisas que são totalmente desconhecidas.

Você acha que sabe o que é transformação cultural? Em 2019 você vai ter que saber. Você acha que sabe o que é excelência no atendimento ao cliente? Em 2019 vai ser colocado diante de necessidades destes clientes como nunca. Você acha que sabe como ser mais eficiente? Vai descobrir em 2019 que eficiência não está só no fazer e sim em novas formas de pensar. Você acha que sabe lidar com os liderados? Em 2019 haverá mais gerações e a sua liderança padrão vai desaparecer como forma de gestão.

O que acontece que tudo está em 2019? Se tudo andar como imaginamos, sairemos da maior crise de nossa história no Brasil e teremos de enfrentar muitos desafios para voltar a crescer e tudo que podíamos fazer devagar e com paciência nos testará a ser ágeis e equilibrados emocionalmente.

Não sei se percebem isto, mas meus liderados são mais exigentes do que eram antes, mais questionadores e querem mais de suas vidas que só trabalhar intensamente. Desse modo, estão também meus filhos, estão os grupos dos quais participo, buscando compreender as mudanças para o futuro. Um certo caos e loucura por correr atrás do que deixamos de lado por uns três ou quatro anos. A liderança nunca será tão desafiada como em 2019.

O futuro chegou e ele não é mais tão distante, está cada vez mais perto, incerto e sem respostas prontas. Então se você é líder e quer saber das previsões não espere muito. Faça acontecer.

Celso Braga - mentor do CEO EM CEM – www.ceoemcem.com.br, serviço e mentoria para auxiliar executivos na conquista de posições de alta liderança. Sócio-diretor do Grupo Bridge, Psicólogo e Mestre em Educação, pós-graduado em Psicodrama Sócio Educacional pela ABPS, Professor supervisor pela FEBRAP. Acumula experiência de mais de 25 anos em desenvolvimento humano e projetos de conexões educacionais e inovação. É autor dos livros ‘A Jornada Ôntica’ (2013), ‘O Hólon da Liderança’ (2015), ‘Inovação: diálogos sobre a prática’ (2016), ‘Inovação: diálogos sobre colaboração produtiva’ (2017), A Magia dos Sentimentos: 27 emoções para transformar sua vida e recentemente lançou os livros em versão digital Lifelong Learning - Aprender para a Vida e Empowerment, Uma liderança que inspira e coautor do livro ‘Educação para Excelência’ (2010). 

Cuidados importantes com o seu smartphone neste verão

O período entre janeiro e fevereiro é marcado pelas férias e verão, dias que as temperaturas vão às alturas. Nessas ocasiões o celular é indispensável para registrar cada momento em vídeo e foto e compartilhar nas redes sociais, o que exige uma atenção redobrada com o aparelho.

“No mês de janeiro é muito comum recebermos aparelhos danificados, principalmente por água e areia”, diz Rodrigo Bonacorso, gerente de laboratório da Hashtec, rede de microfranquias especializada em reparos rápidos de celulares. Recentemente foi inaugurada uma unidade da franquia no litoral paulista Caraguatatuba para atender a demanda, já que celular, sol e mar não combinam. 

Confira abaixo as dicas do especialista da Hashtec para cuidar bem do seu smartphone e não começar 2019 sem ele.

Selfie nas festas de verão 

Cuidado ao tirar selfie com os amigos para não derrubar o aparelho no chão e trincar a tela, as capas protetoras são essenciais em caso de quedas. Evite também deixar o aparelho na mesa próximo a líquidos, sempre tem o amigo distraído que esbarra no copo e derrama toda bebida. Caso isso aconteça, seque o excesso do líquido com um pano limpo imediatamente e o mantenha desligado por algumas horas até que seque totalmente. É verdade que o arroz absorve o líquido, mas cuidado! Já recebemos aparelhos com arroz dentro do conector de carga. Se for secar o aparelho com o secador, não utilize o ar quente para não superaquecer a bateria. Se continuar danificado, leve a uma assistência técnica de confiança para realizar o reparo.

Sol e carro fechado 

Deixar o celular exposto ao sol pode esquentá-lo e danificar a bateria. Guardá-lo no carro fechado durante o calor do dia também não é a melhor opção, pois cria-se o efeito estufa. Carregue o aparelho sempre com você dentro de uma bolsa ou capa protetora e que fique de preferência na sombra. Se esquecer ao sol ou dentro do carro, feche todos os aplicativos, desligue o celular de imediato e tire a bateria se possível.

Praia, maresia e areia 

A praia possui muitos fatores que podem prejudicar um celular. Lembre-se novamente de não deixá-lo exposto às altas temperaturas e opte por uma capa protetora impermeável ou própria para mergulho para tirar fotos à vontade próximo ao mar. Jamais deixe o aparelho em cima da canga ou fora de uma bolsa se não estiver utilizando, a areia arranha a tela do celular e danifica o touchscreen que é sensível, além de danificar o conector de carga e fone de ouvido.

Segurança

Essa época do ano aumenta o volume de perdas, furtos e roubos. Para não começar o ano de 2019 no prejuízo, evite andar nas ruas com o celular no bolso de trás da roupa e deixar em cima da mesa durante uma festa que há pessoas que você não conhece bem. 

#HASHTEC – Shopping Santa Cruz
Rua Domingos de Morais, 2564, Piso Metrô - Vila Mariana, São Paulo - SP
Telefone / What’sApp: (11) 4116-1011 

10 fatores que podem estar diminuindo a libido masculina

Obesidade, distúrbios hormonais e disfunção erétil estão relacionados a falta de desejo

A falta de libido é um dos problemas que mais acomete a saúde sexual masculina. A perda do desejo sexual pode ocorrer totalmente ou parcialmente, tornando-se assim um problema entre casais, podendo inclusive, gerar crises nos relacionamentos. O transtorno pode causar outros tipos de distúrbios, como dificuldade em alcançar o orgasmo e a dificuldade de ereção.

As principais causas da falta de libido são a deficiência do hormônio sexual masculino, testosterona e o aumento da prolactina. “A melhor forma de se realizar o diagnóstico é procurar um médico especialista e realizar alguns exames para identificar os níveis de testosterona no organismo”, recomenda o cirurgião especialista em urologia, rins, próstata e prótese, e fundador da Lifemen®, rede de clínicas que reúne serviços especializados na área de saúde sexual masculina, Dr. Emilio Sebe Filho.

Abaixo, confira os 10 principais fatores que podem estar diminuindo a libido masculina:

Obesidade

A obesidade afeta o desejo sexual de duas maneiras: física, por alteração da tireoide, triglicérides, diabetes e aumento do colesterol, que podem causar queda de testosterona.

E psicológica, em que o indivíduo não aceita o próprio corpo, causando a perda de libido.

Estresse

Em muitos casos o estresse é o principal responsável pela diminuição do desejo sexual. Com o aumento da energia usada na luta contra o estresse do dia-a-dia, o indivíduo perde o interesse na relação sexual. Em algumas ocorrências o estresse crônico pode resultar em uma redução dos níveis de testosterona.

Depressão

A depressão causa a falta de apetite, isolamento, dificuldade em fazer tarefas cotidianas, culpa e sentimento de impotência, afetando diretamente o apetite sexual.

Ansiedade

Pessoas que apresentam sintomas de ansiedade, como transtorno obsessivo compulsivo e síndrome do pânico, podem apresentar menos interesse sexual, em virtude do estado psicológico.

Drogas e Álcool

O uso excessivo e elevado de drogas e álcool pode influenciar na liberação de hormônios, como a serotonina, progesterona e testosterona, causando a queda de libido. Eles podem alterar também o fluxo sanguíneo, afetando a ejaculação e a ereção.

Diminuição da Testosterona

Os níveis de testosterona e prolactina costumam aumentar e diminuir, com o passar dos anos, causando queda de libido, perda de massa muscular e óssea, irritabilidade, indisposição, fadiga e gordura abdominal.

Tabagismo

O habito de fumar, pode causar disfunção erétil aguda e crônica. Os componentes do cigarro (nicotina e alcatrão), após inalados, acabam na corrente sanguínea e são depositadas nos tecidos vasculares penianos, que posteriormente ficam fibrosos e não conseguem se estender, promovendo contrações, causando assim a dificuldade de ereção e diminuindo o fluxo.

Disfunção Erétil

A disfunção erétil, consiste na dificuldade em alcançar e manter a ereção do pênis para garantir uma penetração satisfatória. O problema ocorre devido à quantidade insuficiente de sangue na região, ou quando não se mantém no órgão pelo tempo necessário para provocar o enrijecimento. Com os sintomas, o indivíduo tende a apresentar falta de desejo sexual.

HPB (Hiperplasia Prostática Benigna) 

A HPB, nada mais é do que o crescimento excessivo da próstata, que ocorre ao decorrer dos anos. Quando o desenvolvimento é excessivo a uretra sofre compressões, dificultando a ereção. Os principais sintomas são a necessidade constante e dificuldade para urinar, e sensação de bexiga cheia. Levando assim à disfunção erétil e queda da libido.

Medicamentos

Algumas medicações utilizadas para o tratamento de doenças como depressão, hipertensão arterial e úlceras podem afetar os principais receptores da serotonina, diminuindo drasticamente o interesse sexual.

Geralmente as formas de tratamento incluem reposição hormonal, mudança de alguns medicamentos de hipertensão ou depressão, psicoterapia, abandono de vícios como drogas, cigarro e bebidas, mudanças de hábitos, e cirurgia de próstata.

Lifemen®

https://www.lifemen.com.br

Dicas para manter a saúde vaginal

Muito se fala em rejuvenescimento íntimo, mas na verdade o que toda mulher deve se preocupar é com a saúde vaginal. O músculo vaginal atrofia com o passar dos anos, e principalmente no período da menopausa ou pós-parto, perde o tônus e lubrificação. Uma vagina saudável pode eliminar uma pequena quantidade diária de corrimento, mas com o processo do envelhecimento, pode ocorrer diminuição da secreção das glândulas vaginais e causar a secura local associado a outras queixas como a queda da libido, ardência durante a relação e incontinência urinária. A dra. Gabriella Albuquerque da Sociedade de Dermatologia do Rio de Janeiro reuniu algumas dicas para minimizar tais desconfortos.

- beber dois litros de água diariamente para manter a pele e a mucosa lubrificada;

- evite usar cremes com fragrâncias ou sabonetes com ação germicida dentro da vagina;

- associe ioguste na sua dieta - os iogurtes pode ser ricos em probióticos e ajudar a restabelecer a flora vaginal, em especial os iogurtes Grego.

- use roupas íntimas confortáveis, limpas e secas. A umidade pode proliferar alguns fungos e causar irritação.

- para as mulheres que não tem pratica sexual sugiro para estimular a força e contração do músculo o uso de um vibrador;

- aplicar três vezes por semana o creme a base de prometrieno no local  para aumentar o estimulação dos hormônios na região; .

- outra boa dica é o laser fotona com ponteira especial para uso intravaginal, para eliminar o desconforto da incontinência e flacidez da região. E ainda melhora o tensionamento do canal vaginal, além do aspecto externo da vulva.

Gravidez no Carnaval

Além da pílula, ginecologista destaca quais são as opções para não engravidar

Segundo estudo da Universidade Federal de Fluminense, a ideia de que as mulheres brasileiras fiquem grávidas em taxas mais elevadas durante o carnaval é mito, assim como a promiscuidade neste período não é verdade. Em contrapartida há um aumento de 30% na venda de preservativos durante os dias de folia, e um aumento de 15% na venda de testes de gravidez depois do carnaval.

De acordo com o ginecologista e obstetra, Alberto Guimarães, autor do livro Parto Sem Medo, quem não está preparada para conceber um filho seja por questões financeiras ou psicológicas existem diversas opções de métodos contraceptivos não só para evitar uma gestação como prevenir doenças sexualmente transmissíveis.

Segundo Guimarães, é necessário a busca de orientação médica para que seja utilizado o melhor método contraceptivo que se adeque ao organismo e necessidade da mulher.

Conheça alguns dos métodos e saiba se prevenir:

Pílulas Anticoncepcionais

O acesso às pílulas anticoncepcionais é muito fácil. A pílula impede a ovulação, enquanto a mulher tomar a pílula, ela não consegue engravidar. O anticoncepcional deve ser receitado pelo ginecologista, o uso de medicação indevida pode provocar diversos efeitos colaterais como, dores de cabeça, náuseas, tonturas, aumento ou redução de peso.

Preservativo Masculino

É o método de barreira mais difundido no mundo. Consiste em um envoltório de látex que recobre o pênis durante o ato sexual. O esperma ejaculado pelo homem fica retido na camisinha, assim os espermatozoides não entram no corpo da (o) parceira (o).

Preservativo Feminino

É um método contraceptivo de barreira feito de plástico fino, macio e resistente com uma extremidade aberta e a outra fechada, contendo dois anéis flexíveis também de plástico. Ele age impedindo a entrada dos espermatozoides no corpo da mulher. Pode ser colocado na vagina imediatamente antes da penetração ou até oito horas antes da relação sexual. O produto já vem lubrificado e deve ser utilizado uma única vez.

Diafragma

É um método de uso feminino que consiste em uma capinha de silicone ou látex, macia e com aro de metal flexível. É colocada pela própria mulher no fundo da vagina para cobrir o colo do útero. Existem diafragmas de diversos tamanhos, sendo necessária a medição por um profissional de saúde treinado, para determinar o tamanho adequado a cada mulher. Pode ser usado junto com espermicida (produto capaz de matar os espermatozoides) para aumentar a eficácia.

O diafragma impede a entrada dos espermatozoides dentro do útero. Ele deve ser colocado em todas as relações sexuais, antes de qualquer contato entre o pênis e a vagina. Pode ser colocado em minutos ou horas antes da relação sexual, e só deve ser retirado de seis a oito horas após a última relação sexual, que é o tempo suficiente para que os espermatozoides que ficam na vagina morram. Após a retirada do diafragma, deve-se lavá-lo com água e sabão neutro, secá-lo bem e guardá-lo em um estojo próprio, em lugar seco e fresco, não expondo à luz solar. Pode ser fervido periodicamente para desinfecção. A vida média útil é de cerca de três anos, se observadas às recomendações.

Pílula do Dia Seguinte

É conhecida popularmente como "pílula do dia seguinte". Este método é utilizado para evitar uma gravidez indesejada, após uma relação sexual desprotegida ou falha de outro método, como por exemplo, a ruptura do preservativo. A anticoncepção de emergência age impedindo ou retardando a ovulação e diminuindo a capacidade dos espermatozoides de fecundarem o óvulo. Ela não é abortiva, pois não compromete a continuidade de uma gravidez já em andamento. Utilizam-se tomando os dois comprimidos de uma só vez ou em duas doses: a primeira dose até três dias após a relação sexual (quanto mais rápido tomar as pílulas maiores são as chances de evitar a gravidez) e a segunda pílula doze horas após a primeira.

A pílula do dia seguinte não deve ser utilizada como método anticoncepcional de rotina, ou seja, substituindo outro método anticoncepcional. Devem ser utilizadas somente em casos emergenciais, porque a dose de hormônio é grande.

Implante Subdérmico

São pequenas cápsulas ou hastes plásticas, cada uma do tamanho aproximado de um palito de fósforo, que liberam um hormônio semelhante ao produzido pelos ovários da mulher (progesterona). Um profissional devidamente treinado para este fim realiza um pequeno procedimento cirúrgico para inserir os implantes sob a pele do braço, acima do cotovelo da mulher.

Age inibindo a ovulação, aumentando o espessamento do muco cervical e diminuindo a capacidade dos espermatozoides de fecundarem o óvulo. O implante subdérmico possui ação prolongada, agindo por até 03 anos, com baixas doses de hormônio sendo liberados continuamente na corrente sanguínea, proporcionam o efeito anticoncepcional. Só deve ser utilizado por mulheres que não desejem menstruar, já que com o tempo suspende a menstruação.

Anel Vaginal

É um anel flexível e transparente que deverá ser colocado no canal vaginal de forma que o anel cubra todo o colo do útero. O anel deve ser retirado a cada 03 semanas, mas se ocorrer um esquecimento ele poderá permanecer no canal vaginal sem nenhum prejuízo até 04 semanas.

Ele apresenta o mecanismo de ação semelhante aos dos anticoncepcionais orais. Seu efeito contraceptivo mais importante é a inibição da ovulação, mas, também interfere no espessamento do muco cervical diminuindo a capacidade dos espermatozoides de fecundarem o óvulo.

Adesivo Transdérmico

É um adesivo fino, colocado sobre a pele, que libera hormônios semelhantes aos produzidos pelo ovário. Previne a gravidez de forma semelhante aos anticoncepcionais hormonais orais. Seu efeito contraceptivo mais importante é a inibição da ovulação, mas, também interfere no espessamento do muco cervical diminuindo a capacidade dos espermatozoides de fecundarem o óvulo.

É um método de uso semanal. O adesivo deve ser colocado durante 3 semanas, no mesmo dia e horário. Na quarta semana não deve ser colocado, mas mesmo assim a mulher estará protegida. Na quinta semana deve reiniciar seu uso. O adesivo precisa estar bem aderido à pele para que sua ação seja efetiva. Os locais de aplicação são: nádegas, abdômen e parte superior externa do braço.

Este método não deve ser utilizado por mulheres que estejam amamentando, pois pode prejudicar a produção do leite materno e é contraindicado para mulheres com mais de 35 anos e fumantes.

Anticoncepcionais Injetáveis Hormonais

São anticoncepcionais injetáveis contendo uma associação de dois tipos de hormônios semelhantes aos que existem no corpo da mulher: estrogênio e progesterona. Como a dosagem de hormônios é alta, o efeito é mais prolongado no organismo. Existem 2 tipos: o mensal com a combinação de dois hormônios (estrogênio e progesterona) e o trimestral com apenas um tipo de hormônio (progesterona).

Ele age impedindo a liberação de óvulos pelos ovários (ovulação) e tornando o muco cervical espesso, impedindo a passagem dos espermatozoides. É aplicado em forma de injeção por via intramuscular. O injetável mensal deve ser aplicado uma vez por mês, entre o 7º e o 10º dia do ciclo, de preferência no 8º dia. O injetável trimestral deve ser aplicado a cada três meses e a primeira dose deve ser aplicada entre o 5º e o 7º dia do ciclo.

Dispositivo Intra- Uterino- DIU

São dispositivos de plástico flexível (polietileno) aos quais são adicionados cobre ou hormônios (levonorgestrel) que, inseridos no útero, exercem sua função de prevenir a gravidez. A escolha e a colocação do DIU no interior do útero devem ser feitas por um profissional de saúde treinado.

O DIU diminui a capacidade do espermatozoide de se movimentar dificultando seu acesso ao óvulo e também interfere nas características do muco cervical e no endométrio, dificultando a implantação de um possível óvulo fecundado. Deve ser introduzido de preferência no período menstrual, quando o colo uterino está mais aberto e também para garantir a ausência de gravidez.

Alberto Guimarães - Formado pela Faculdade de Medicina de Teresópolis (RJ) e mestre pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP), o médico atualmente encabeça a difusão do “Parto Sem Medo”, novo modelo de assistência à parturiente que realça o parto natural como um evento de máxima feminilidade, onde a mulher e o bebê devem ser os protagonistas. Atuou no cargo de gerente médico para humanização do parto e nascimento do Centro de Estudos e Pesquisas Dr. João Amorim, CEJAM, em maternidades municipais de São Paulo e na Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo.

Fonte: https://www.sitedecuriosidades.com/curiosidade/quantas-mulheres-em-media-engravidam-na-data-do-carnaval.html