Homens da nova geração são vistos como descompromissados por 69,5% das mulheres, segundo pesquisa

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Para justificar, 75% dizem que sentem falta de cavalheirismo, como abrir a porta do carro ou pagar a conta no encontro

 

É tanto "boy lixo" por aí que as mulheres estão até desacreditadas, né? Segundo uma pesquisa realizada pela plataforma MeuPatrocínio, pioneira em relacionamentos Sugar na América Latina, mais de 69,5% das usuárias cadastradas consideram que os homens mais jovens mostram-se descompromissados. Esse é um dos fatores que têm impulsionado algumas dessas mulheres a adotar a hipergamia, que é a preferência por se relacionar com alguém mais bem-sucedido e financeiramente estável.

 

Caio Bittencourt, especialista em relacionamentos da plataforma, afirma que esses relacionamentos ‘hipergâmicos’ geralmente envolvem homens mais maduros e bem-sucedidos, que também podem ser conhecidos como 'Sugar Daddies'. São homens que oferecem não apenas segurança emocional, mas também um estilo de vida mais confortável e luxuoso.

 

"Essa desilusão com homens mais novos é super compreensível. Muitas mulheres relatam frequentemente comportamentos imaturos, falta de compromisso e até desrespeito, o que acaba gerando frustração e perda de confiança nas relações. Por isso, após muitas frustrações, muitas delas adotam um estilo de vida onde encontram parceiros que oferecem estabilidade emocional, conforto e segurança, algo raro de se encontrar em relações mais convencionais, onde a falta de compromisso e seriedade costuma ser rotineira, o contrário do que um homem mais maduro e bem-sucedido pode proporcionar: o famoso 'Sugar Daddy'," comentou o especialista.

 

Mulheres sentem falta do cavalheirismo à moda antiga 

O levantamento foi realizado a partir de uma pesquisa interna que contou com a participação de mulheres cadastradas no MeuPatrocínio como Sugar Babies. Os dados mostram que 69,5% delas veem a nova geração de homens como descompromissada, o que leva elas a priorizar conexões com homens mais experientes.

 

Para justificar, 75% dizem que sentem falta de cavalheirismo, como abrir a porta do carro ou pagar a conta no encontro. Além disso, cerca de 60% afirmam que priorizam a estabilidade emocional e financeira dos parceiros, algo que muitas vezes não encontram em homens mais jovens. Também, 55% das mulheres relataram que se sentem mais à vontade para serem elas mesmas em relacionamentos com homens mais maduros, onde a comunicação é mais aberta e transparente. 

“O fato de muitas mulheres sentirem falta do cavalheirismo à moda antiga as levou para uma nova realidade na busca por alguém; estão à procura de relacionamentos sinceros, leves e maduros. Gestos simples, como abrir portas ou ter um cuidado extra, vão muito além da educação; são formas de demonstrar carinho e de valorizar a pessoa que está com você. E é exatamente esse o principal pilar de relacionamentos hipergâmicos,

 

Caio Bittencourt - especialista em relacionamentos do MeuPatrocínio

Enem 2024: Yoga com neurociência pode ajudar no seu desempenho na prova. Saiba como

 

O NeuroYoga ajuda a melhorar o desempenho de vários processos cerebrais, o que ajuda bastante nos seus resultados em uma prova, como o Enem, por exemplo, afirma o criador do Método Kaiut Yoga, Francisco Yoga 

 

A primeira fase do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2024 vai acontecer no próximo domingo (3), para 4,3 milhões de inscritos confirmados.  

Ao todo, são cerca de 10 mil salas de aplicação em 1.753 municípios de todos os estados e o Distrito Federal.

 

Os inscritos

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2024 conta com 4.325.960 inscrições confirmadas, representando um aumento de 9,95% em relação ao ano anterior. As provas, organizadas pelo Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira), serão aplicadas nos dias 3 e 10 de novembro.

 

Entre os inscritos, 1,8 milhão já completou o ensino médio e 1,6 milhão concluirá em 2024. Mais 841.546 estão no 1º e 2º anos e 24.723 são treineiros. São Paulo lidera com 645.849 inscrições.

 

Como ver o seu local de prova?

Para verificar o local de prova do Enem 2024, o candidato deve acessar a página do participante (enem.inep.gov.br/participante/) e fazer login com o CPF e a senha do gov.br.

 

Ansiedade: Uma inimiga do bom desempenho

Mesmo com uma boa base de estudos para a prova é importante controlar a ansiedade e o estresse do dia da prova para ter um bom desempenho no certame.

 

Para isso, o Yoga pode ser um grande aliado, como explica o professor de Yoga e criador do Método Kaiut Yoga, Francisco Kaiut.

 

“O Yoga ajuda a equilibrar o corpo e a mente, o que já é uma grande vantagem para quem vai fazer uma prova”.

 

“Com a prática, é possível melhorar o controle do estresse, aumentar a concentração, fortalecer a memória e até ganhar mais resistência física, um combo que ajuda a melhorar o seu desempenho”, explica.

 

NeuroYoga: Cuidado com a mente que ajuda seu desempenho

O NeuroYoga é uma prática que combina o Yoga tradicional com descobertas científicas sobre o cérebro e o sistema nervoso.

 

Essa modalidade ajuda na melhora da plasticidade cerebral, flexibilidade mental, equilíbrio do sistema nervoso autônomo, conectividade entre áreas do cérebro e aumento da capacidade cerebral em regiões específicas.

 

 

Francisco Kaiut - professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural que dedicou sua vida a encontrar uma abordagem simples e fácil para lidar com os desconfortos no corpo, dores crônicas e ansiedade. Essa busca resultou na criação do Método Kaiut Yoga, um método moderno de yoga que proporciona saúde e bem-estar, especialmente frente aos problemas da vida contemporânea.

Lidando com a perda pela morte

Um olhar sobre o luto, a eternização da memória e o papel da psicoterapia

Perder alguém que amamos é uma das experiências mais difíceis que podemos enfrentar. O luto é um processo natural, composto por fases que nos ajudam a lidar com essa dor. O psicoterapeuta Luti Christóforo comenta sobre este assunto tão importante. "Embora Elisabeth Kübler-Ross tenha popularizado as cinco fases do luto (negação, raiva, barganha, depressão e aceitação), é importante lembrar que essas fases não acontecem necessariamente de maneira linear. Cada pessoa vivencia o luto de forma única, podendo passar por uma ou mais dessas etapas em momentos diferentes, ou mesmo pular algumas", explica o profissional. 

Mais do que entender as fases, é essencial desenvolver uma nova perspectiva sobre o luto: a de focar na gratidão pela presença que aquela pessoa teve em nossas vidas, ao invés de focarmos exclusivamente na dor da perda. Sobre isso Luti cita Jung, “Não há despertar de consciência sem dor”. Esse despertar nos convida a olhar além da ausência física e perceber que, embora a pessoa não esteja mais entre nós, ela pode ser eternizada em nossos pensamentos, sentimentos e memórias. 

A morte é um evento natural, e a perda deve ser vista não como uma tragédia absoluta, mas como uma oportunidade de reconhecer o valor que aquela pessoa trouxe à nossa existência. Epicteto, um dos grandes filósofos do estoicismo, nos lembra que “não é o que acontece com você, mas como você reage a isso que importa”.  

Assim, ao lidarmos com a morte, podemos escolher lembrar e celebrar a vida compartilhada, em vez de nos concentrarmos apenas no sofrimento da perda. "É inegavelmente triste perder alguém, mas seria ainda mais triste nunca ter conhecido ou convivido com essa pessoa. Por isso, cada momento ao lado de quem amamos deve ser lembrado com gratidão", diz o psicoterapeuta. 

Lidar com o luto, portanto, não é sobre esquecer ou superar, mas sobre transformar a dor em uma conexão eterna com a pessoa que partiu. Nossas lembranças e a influência dessa pessoa em nossas vidas são o que realmente permanece, tornando-a imortal em nossas memórias. Como Jung também afirmou: “Aquilo a que você resiste, persiste. Aquilo a que você se permite, se transforma.”

 

- importância de demonstrar nossos sentimentos enquanto há tempo 

Um dos maiores aprendizados que o luto pode nos trazer é a importância de demonstrar e verbalizar nossos sentimentos pelas pessoas que ainda estão vivas. Muitas vezes, deixamos para expressar nosso amor, gratidão e apreço apenas em momentos de despedida ou quando já é tarde demais. Precisamos cultivar o hábito de dizer “eu te amo”, “eu me orgulho de você” ou simplesmente “obrigado” com frequência, para que não carreguemos arrependimentos ou sentimentos de culpa por não termos feito isso enquanto podíamos. A morte de alguém querido deve nos lembrar de fortalecer as relações com aqueles que ainda estão ao nosso lado, valorizando cada momento e criando laços mais profundos e significativos com as pessoas que fazem parte de nossas vidas.

 

- O papel da psicoterapia no enfrentamento do luto 

Embora o luto seja uma experiência natural, ele pode, em alguns casos, se tornar tão intenso que interfere na vida cotidiana e no bem-estar emocional. Nessas situações, a psicoterapia é uma ferramenta essencial para ajudar a pessoa a lidar com a dor e desenvolver maior resiliência. Através da terapia, o enlutado pode expressar seus sentimentos em um ambiente seguro e acolhedor, onde a dor é validada e compreendida. 

A psicoterapia não tem como objetivo “curar” o luto, pois ele não é algo que deva ser simplesmente superado. Em vez disso, o processo terapêutico auxilia a pessoa a encontrar formas saudáveis de conviver com a perda, integrando-a à sua vida de maneira mais harmoniosa. "A terapia ajuda a pessoa a reconstruir sua identidade e seu propósito após a perda de alguém querido, proporcionando um espaço para reflexão sobre a continuidade da vida", diz Luti Christóforo. 

Por meio da psicoterapia, o indivíduo pode aprender a cultivar resiliência, ou seja, a capacidade de enfrentar e se adaptar a situações difíceis. Além disso, a terapia oferece ferramentas para desenvolver a paz consigo mesmo, permitindo que a pessoa encontre um equilíbrio entre a dor da ausência e a gratidão pela memória do que foi vivido. Com o tempo, essa abordagem promove um processo de cura emocional, em que o luto deixa de ser uma ferida aberta para se tornar uma cicatriz que simboliza o amor e a conexão com a pessoa que partiu.

 

A importância do autocuidado no processo de luto 

Além da psicoterapia, é fundamental praticar o autocuidado durante o processo de luto. Atividades que promovem bem-estar, como meditação, exercícios físicos, alimentação equilibrada e momentos de lazer, podem trazer alívio para o corpo e a mente. O luto pode esgotar nossas energias emocionais e físicas, e cuidar de si mesmo, mesmo nas pequenas ações do dia a dia, é essencial para ajudar a manter o equilíbrio emocional. Essas práticas simples fortalecem a resiliência e ajudam a enfrentar a dor com mais recursos internos, promovendo um processo de cura mais saudável.

 

Luti Christóforo - Psicólogo clínico.
WhatsApp: (41) 99809-8887
Instagram: @luti_psicologo
e-mail: lutipsicologo@gmail.com

A Black Friday e o preço psicológico do consumo desenfreado

A Black Friday está chegando e, com ela, uma infinidade de ofertas, descontos e promessas de oportunidades únicas. Mas, como psicólogo, sinto que é importante refletir sobre o lado menos visível desta data: o impacto emocional e psicológico que o frenesi de consumo pode causar. Em vez de trazer apenas satisfação, a Black Friday, para muitos, transforma-se em uma fonte significativa de estresse e ansiedade. 

O apelo comercial dessa época é poderoso. A publicidade se vale de estratégias que criam uma sensação de urgência: ou aproveitamos as ofertas, ou estamos "perdendo algo fundamental". Essa pressão — somada à competição por produtos limitados e à ideia de que estamos diante de uma oportunidade irrepetível — coloca as pessoas em um estado de alta tensão, gerando ansiedade. A gestão financeira é outro fator crítico: o medo de gastar demais e prejudicar o orçamento familiar acompanha muitos consumidores que, muitas vezes, ficam entre o desejo de economizar e a necessidade de manter o equilíbrio financeiro. 

As expectativas infladas são outra questão problemática. A Black Friday promete verdadeiras "pechinchas", mas a realidade, muitas vezes, decepciona. Quando o consumidor não encontra o que esperava, a frustração se instala, muitas vezes acompanhada por um sentimento de arrependimento. Na tentativa de aliviar essa sensação, as pessoas acabam consumindo ainda mais, alimentando um ciclo que traz alívio imediato, mas pode deixar marcas emocionais duradouras, como culpa e até sofrimento psíquico. 

Esse padrão de consumo impulsivo durante a Black Friday é preocupante e pode ser um sinal de alerta. Fiquemos atentos aos sintomas: estresse e ansiedade em níveis elevados, comportamentos impulsivos e até mesmo isolamento social podem indicar que a linha entre o prazer do consumo e o risco psicológico foi ultrapassada. Comportamentos assim, se mantidos, podem degradar a saúde mental e dificultar o controle das próprias finanças. 

Então, o que fazer? A resposta está no equilíbrio e na consciência. Planejar as compras e estabelecer um orçamento realista são atitudes essenciais para reduzir o risco de escolhas impulsivas e danos financeiros. É preciso estar atento às táticas de marketing e saber identificar o que é, de fato, uma boa compra e o que não passa de um apelo emocional cuidadosamente arquitetado. E, acima de tudo, é importante priorizar o bem-estar emocional. Praticar o autocuidado e buscar atividades que promovam relaxamento pode ajudar a atravessar esse período sem cair nas armadilhas do consumo desenfreado. 

Como psicólogo, reforço a importância de focar na qualidade das aquisições e não na quantidade. E, se o estresse se tornar excessivo, não hesite em buscar apoio. Família, amigos e profissionais da saúde mental estão aqui para ajudar. A Black Friday pode trazer boas oportunidades, mas que elas não venham ao custo da nossa paz e equilíbrio.

Thiago Lacerda - psicólogo e docente do curso de Psicologia da Estácio  

Como manter uma boa alimentação e exercícios físicos em épocas de viagens

Viajar é um dos grandes prazeres da vida. Sair da rotina, conhecer novos lugares e experimentar diferentes culturas traz uma sensação de liberdade e renovação. No entanto, manter hábitos saudáveis durante esses períodos pode ser um verdadeiro desafio. A rotina alimentar muda, os exercícios podem ser deixados de lado e, muitas vezes, o foco se volta completamente para o lazer. Mas é possível aproveitar ao máximo as férias sem descuidar da saúde. 

Com algumas dicas práticas e simples, é possível manter uma boa alimentação e realizar atividades físicas, mesmo fora de casa. A seguir, a nutricionista, Thainara Gottardi, traz orientações que podem ajudar durante período sem comprometer os seus hábitos saudáveis.
 

1. Planejamento é essencial

Uma das maiores armadilhas durante as viagens é o improviso. Por isso, o planejamento é o seu maior aliado. Antes de viajar, procure se informar sobre as opções de alimentação no seu destino. Verifique se há mercados próximos, restaurantes com opções saudáveis ou se o local onde ficará hospedado oferece uma cozinha onde você possa preparar suas refeições. Levar alguns lanches saudáveis, como frutas secas, oleaginosas e barras de proteína, também pode ser uma boa estratégia para evitar escolhas menos saudáveis em momentos de fome.
 

2. Mantenha a hidratação

Durante viagens, a hidratação costuma ser negligenciada, especialmente em voos longos ou quando estamos muito ocupados com passeios. O consumo adequado de água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, além de ajudar a controlar a fome e melhorar a disposição. Uma boa dica é sempre carregar uma garrafa de água e manter o hábito de beber líquidos ao longo do dia.
 

3. Faça boas escolhas na hora da alimentação

Comer fora faz parte da experiência de viagem, mas é importante fazer escolhas conscientes. Priorize refeições balanceadas, que incluam proteínas magras, legumes e verduras, e evite pratos muito gordurosos ou ricos em carboidratos simples. Uma boa prática é começar as refeições com uma salada, que traz saciedade e ajuda a controlar o apetite para o prato principal.
 

4. Mantenha a rotina de exercícios físicos

Mesmo sem acesso à academia, é possível manter o corpo ativo durante a viagem. Caminhar é uma das formas mais fáceis de se exercitar e, ao mesmo tempo, conhecer o destino. Explore a cidade a pé, faça trilhas ou alugue uma bicicleta. Para quem gosta de treinos mais intensos, existem aplicativos que oferecem séries rápidas e que podem ser feitas no quarto do hotel, sem necessidade de equipamentos.
 

5. Aproveite as atividades ao ar livre

Viagens são ótimas, mas a recomendação é manter o ritmo dos exercícios físicos e, se for o caso, a opção será praticar atividades ao ar livre. Caminhadas em parques e até mesmo aulas de ioga na praia podem ser formas divertidas de movimentar o corpo. Ao incorporar o exercício à sua rotina de lazer, você mantém o corpo ativo sem perder o foco na diversão.
 

6. Equilíbrio é a chave 

É importante ter em mente que viagem é um momento para relaxar e aproveitar. Não é preciso ser extremamente rígido com a alimentação ou com a rotina de exercícios. O importante é encontrar um equilíbrio. Aproveite as experiências gastronômicas do destino, mas sempre com moderação e sem exageros. 

A especialistas ainda ressalta que: “manter uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos durante as viagens é perfeitamente possível com um pouco de planejamento e disciplina. Dessa forma, é possível retornar das férias com a sensação de bem-estar, sem aquela preocupação com os “quilos extras” ou a perda de condicionamento físico. Lembre-se de que sua saúde deve sempre ser prioridade, e com pequenas mudanças de hábitos, é possível viajar e cuidar do corpo ao mesmo tempo”. 

Com essas dicas, suas próximas férias serão sinônimo de prazer, descanso e, claro, com saúde.

Em busca da Aurora Boreal: 4 dicas para se preparar fisicamente

Noel Bauza

A melhor época para conferir esse incrível espetáculo é entre os meses de setembro e abril

 

Viajar para o extremo norte do planeta em busca da Aurora Boreal é sem dúvida uma experiência única na vida, mas que requer preparo físico e resistência mínima, especialmente para brasileiros acostumados ao clima tropical. Regiões como Islândia, Noruega e Suécia apresentam temperaturas extremamente baixas durante o inverno, além de terrenos desafiadores que exigem uma condição física mínima para caminhadas e atividades ao ar livre.  

Para aproveitar essa experiência com segurança a aumentar suas chances de avistar a Aurora Boreal, o professor de educação física Felipe Kutianski, especialista em fisiologia do exercício, preparou 4 dicas essenciais. Confira:

 

1. Fortalecimento do sistema imunológico 

O frio intenso e o aumento do esforço físico em regiões mais gélidas podem sobrecarregar e enfraquecer o sistema imunológico. Para melhorar a resposta imune e reduzir os riscos de infecções respiratórias, o especialista recomenda a realização de treinamentos aeróbicos e de força com intensidade moderada a alta, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico. 

“Inicie uma rotina com caminhadas rápidas, corridas curtas moderadas e exercícios em intensidade alta por pelo menos três vezes na semana por 10/20 minutos”, indica. “A prática de calistenia ou musculação também são ótimas opções para melhorar a circulação sanguínea e preparar o sistema imunológico”, aponta.
 

2. Resistência ao frio
 

Anders Nilsson

A exposição ao frio severo exige que o corpo se adapte a temperaturas que ele não está acostumado, mesmo que por um período curto de exposição. “Treinamentos de aclimatação ao frio, como caminhadas ao ar livre em temperaturas mais amenas (para quem mora em regiões mais frias do Brasil) ou até sessões curtas de imersão em água fria, ajudam o corpo a desenvolver maior tolerância térmica, o que pode tornar o turismo mais confortável para algumas pessoas”, diz.

 

3. Força e condicionamento físico para terrenos irregulares 

Os relevos ao norte do globo, especialmente em áreas de observação da Aurora Boreal, podem ser acidentados e com inclinações que demandam uma maior exigência da força muscular, equilíbrio e coordenação. Para garantir estabilidade, resistência e segurança nas caminhadas, o especialista sugere treinos de força focados em membros inferiores. 

“Exercícios de força para membros inferiores, como agachamento e passadas, e para o core, como abdominal e levantamento terra, melhoram significativamente o equilíbrio e a coordenação motora, ajudando a evitar acidentes em terrenos irregulares e escorregadios”, explica.

4. Atenção à respiração e treinamento cardiovascular 

O frio intenso também pode afetar a respiração. Segundo o especialista, o treinamento cardiovascular regular fortalece o coração e melhora a capacidade respiratória. “Treinamento de resistência, como corridas, ciclismo, remo e HIITs, podem aumentar a capacidade pulmonar e a eficiência do uso de oxigênio, essenciais para quem pretende enfrentar temperaturas baixas e caminhadas nessas regiões”, complementa Felipe Kutianski.

Como identificar as manipulações em um relacionamento? Caminhos para a autoafirmação

 “Dizer não à tentativa de manipulação de alguém é o que de melhor se pode fazer por essa pessoa nessas circunstâncias. Dizer não estimula o outro a repensar sua atitude e, quem sabe, assumir a responsabilidade por si mesmo, usar sua força interior para realizar os seus desejos ou tarefas”, analisa a psiquiatra e psicoterapeuta Elizabeth Zamerul*, uma das maiores autoridades nacionais em Dependência Emocional e Codependência 

 

Imagine que você está em um relacionamento e, de repente, sente que está em um episódio de "House of Cards". Manipulação, jogos mentais e aquela sensação de que algo não está certo. Não, você não está ficando louco(a); é possível que você esteja lidando com manipulações emocionais. Mas como identificar essas armadilhas e, mais importante, como se afirmar e sair desse labirinto emocional? Vamos explorar isso com um pouco de leveza e humor.

 

Sinais de Manipulação: Como Identificar

 

1.Culpa Como Ferramenta de Controle

Se você se sente culpado por respirar ou por não atender a todas as demandas do seu parceiro, é hora de acender o sinal de alerta. Manipuladores adoram jogar a culpa para manter você sob controle. Lembre-se: você não é responsável por carregar o mundo nas costas, muito menos o humor alheio.

 

2.Medo: O Fantasma Invisível

O medo é uma ferramenta poderosa que manipuladores usam para manter o controle. Manipuladores podem usar ameaças sutis ou explícitas para criar um ambiente de medo, fazendo você sentir que está sempre pisando em ovos. Isso pode incluir ameaças de explosões emocionais, de terminar o relacionamento, de expor segredos (ameaça bem comum em relacionamentos LGBTQIAPN+) e outras. Esse medo é como um fantasma: parece assustador, mas não tem substância real. A chave aqui é reconhecer que ninguém deve viver com medo em um relacionamento. Enfrentar esse medo pode ser difícil, mas é essencial para recuperar sua autonomia emocional. Lembrar-se de que você tem o poder de escolher suas próprias reações é o primeiro passo para dissipá-lo. 

 

3.Vergonha: A Âncora Invisível

A vergonha é outra ferramenta comum que manipuladores usam para controlar. A vergonha pode ser comparada a uma âncora invisível que te impede de avançar. Manipuladores muitas vezes usam a vergonha para fazer você sentir que está constantemente afundando, minando sua confiança e autoestima. Se você se pega frequentemente duvidando do seu próprio valor ou se desculpando por ser quem é, é hora de reavaliar. A vergonha não deve ser uma âncora em sua vida. Reconhecer seu valor e se libertar desse peso é crucial para recuperar seu equilíbrio emocional. Lembre-se: todos cometemos erros, mas isso não define quem somos.

 

4.Gás é Para o Fogão, Não Para o Relacionamento

Gaslighting é um termo chique para quando alguém faz você duvidar da sua própria sanidade. Se você constantemente se pergunta se está exagerando ou se lembrando das coisas de forma errada, pode ser que esteja sendo "gaslitado". Confie na sua memória – ela é mais confiável do que você imagina.

 

5.A Montanha-Russa Emocional

Um dia, você é o sol da vida do seu parceiro; no outro, ele te trata como se você fosse um par de meias furadas. Essa montanha-russa emocional pode ser um sinal de manipulação. Relacionamentos saudáveis devem ser mais como um passeio no parque, não um filme de ação.

 

 

Caminhos para a Autoafirmação

Agora que você já identificou alguns sinais de manipulação, é hora de falar sobre como se afirmar e retomar o controle da sua vida.

 

1.O Poder do "Não"

Dizer "não" pode ser libertador. É como um superpoder que todos temos, mas que às vezes esquecemos de usar. Dizer não à manipulação não só ajuda você, mas também dá ao outro a chance de refletir sobre suas ações. Quem sabe, eles até assumem a responsabilidade por suas próprias vidas!

 

2.Estabeleça Limites Claros

Pense nos seus limites como uma cerca ao redor do seu jardim emocional. Eles protegem o que é importante para você e mantêm fora o que não é. Comunicar esses limites de forma clara e consistente é essencial para evitar manipulações.

 

3.Cultive a Autoestima

Cuide da sua autoestima como se estivesse cultivando uma planta rara. Requer atenção, paciência e dedicação. Quanto mais você se valoriza, menos espaço há para que outros o manipulem. Lembre-se: você é uma pessoa incrível e merece ser tratada com respeito e carinho. E como posso afirmar isso com tanta certeza? Porque todos os seres vivos possuem uma dignidade e um valor inerentes, que não dependem de conquistas externas ou da aprovação alheia. Reconhecer e nutrir essa dignidade é fundamental para florescer em todas as áreas da vida.

 

4.Busque Apoio

Não hesite em procurar ajuda de amigos, familiares ou até de um terapeuta. Conversar sobre suas experiências pode trazer novas perspectivas e fortalecer sua rede de apoio.

 

 

Conclusão

Identificar manipulações em um relacionamento pode ser desafiador, mas é o primeiro passo para a autoafirmação. Use o humor para aliviar a tensão, mas leve a sério o compromisso consigo mesmo(a). Afinal, você merece um relacionamento saudável e equilibrado, onde ambos possam crescer e florescer. E lembre-se: você é o protagonista da sua própria história, e não uma peça no jogo de alguém. 

Elizabeth Zamerul - psiquiatra e psicoterapeuta, uma das maiores autoridades nacionais em Dependência Emocional, Codependência e Relações Abusivas. Possui uma carreira de mais de 30 anos dedicados ao estudo e tratamento de Dependência Emocional / Codependência e de relacionamentos abusivos. Formada em Medicina pela USP e com Mestrado pela UNIFESP, onde desenvolveu o projeto "Violência entre Parceiros Íntimos", é conhecida por sua abordagem prática e compassiva. Além de sua atuação como terapeuta, ela tem se destacado como escritora, palestrante e influenciadora digital, com mais de 300 mil seguidores no YouTube e redes sociais. Relançou recentemente a obra "Juntos Porém Livres – Harmonizando Amor e Individualidade".
@elizabethzamerul

 

Como Aumentar a Libido

Dicas de Natali Gutierrez, Sexóloga e CEO da Dona Coelha

 

A libido, esse desejo sexual que varia ao longo da vida, é um tema que desperta interesse e, muitas vezes, preocupações. Para ajudar quem está sentindo que o tesão anda em baixa, Natali Gutierrez, sexóloga e CEO da Dona Coelha, loja especializada em produtos para o bem-estar sexual, compartilha dicas práticas e acessíveis para dar um up na libido.

 

“É normal que a libido oscile em diferentes momentos da vida. O que precisamos lembrar é que é possível reverter essa situação com algumas mudanças simples”, explica Natali. “Cuidar do corpo e da mente é fundamental. Aqui vão algumas dicas valiosas!”

 

1. Exercícios Físicos: Natali ressalta a importância da atividade física. “Nada como uma boa suada para liberar endorfina e melhorar a circulação, incluindo nas partes íntimas. Uma simples caminhada de 30 minutos pode fazer maravilhas!”

2. Exercícios de Kegel: “Esses exercícios fortalecem o assoalho pélvico, melhorando o prazer e a conexão com a região genital. É uma prática simples, mas extremamente eficaz.”

3. Alimentos Afrodisíacos: “A alimentação também desempenha um papel crucial. Incorporar alimentos como abacate e chocolate pode ajudar a dar aquele gás na libido. Mas lembre-se, uma dieta equilibrada é o segredo!”

4. Lubrificação Íntima: “Às vezes, o corpo pode não colaborar, e é aí que entram os lubrificantes. Eles tornam a experiência mais confortável e prazerosa, e existem opções com efeitos especiais para explorar.”

5. Tempo de Qualidade: “Dedique-se à sua parceria. Momentos de intimidade fora da cama, como jantares românticos e conversas, podem reacender a chama.”

6. Autoconhecimento: “Conhecer seu próprio corpo é essencial. Explore-se, descubra o que te dá prazer e não tenha medo de experimentar.”

7. Controle do Estresse: “O estresse pode ser um grande vilão da libido. Técnicas de relaxamento como meditação e yoga são ótimas aliadas.”

8. Boa Noite de Sono: “Dormir bem é fundamental para regular os hormônios do desejo. Crie uma rotina saudável de sono e evite telas antes de dormir.”

9. Estímulos que Excitam: “Descubra o que mais te excita, seja um filme, um livro ou uma playlist. O cérebro é o maior órgão sexual, e estimular a imaginação pode ser muito eficaz.”

10. Uso de Sex Toys: “Os brinquedos sexuais são ótimos para explorar novas sensações e intensificar o prazer. Comece com algo simples e vá explorando.”

11. Preliminares: “Não subestime o poder das preliminares. Elas são essenciais para preparar o corpo e a mente, aumentando o desejo e tornando a experiência muito mais prazerosa.”

“Lembre-se, cada corpo é único. O importante é se conhecer, se respeitar e se divertir ao longo do caminho.”, finaliza Natali.

 

Falta de higiene é a principal preocupação dos brasileiros na Hora H

Enquete realizada pelo Ysos revela que 100% de seus usuários têm algum nível de receio quando o assunto é asseio da parceria

No universo das relações sexuais, os medos podem ser mais comuns e variados do que se imagina. Uma pesquisa realizada com usuários do aplicativo Ysos revelou quais receios dominam a mente das pessoas na hora H. Entre todas as apreensões levantadas — que vão desde falhas de desempenho até contrair uma IST — o medo que mais se destacou foi a falta de higiene do contatinho.

A Higiene em primeiro lugar

De acordo com a pesquisa, 100% dos entrevistados admitiram ter algum nível de receio de que sua parceria não seja higiênica, e 42,9% afirmaram sentir "muito medo" disso. Essa preocupação, no entanto, é bem válida, pois a falta de higiene pode gerar desconforto, repulsa e até riscos de saúde, como infecções.

De acordo com a sexóloga Tamara Zanotelli, estudos apontam que a higiene íntima adequada é essencial não só para a saúde física, mas também para a saúde emocional durante o sexo. “Sentir-se limpo e confiar na higiene da parceria é um pré-requisito importante para uma experiência prazerosa e sem preocupações. O temor da falta de asseio pode ser um reflexo do aumento da conscientização sobre autocuidado e da popularização de discursos ligados ao bem-estar sexual”, diz.

Medos Relacionados a performance e desempenho

A pesquisa também revelou que falhar na performance, especialmente no contexto de ejaculação precoce ou de não satisfazer a parceria, é uma preocupação relevante. 78,6% dos participantes demonstraram algum medo de deixar sua parceria insatisfeita, o que sugere que as expectativas em torno do prazer alheio continuam a pesar sobre as relações sexuais.

Eduardo* foi um dos entrevistados durante a pesquisa. Ele revelou que brochar ou ser vítima de desprezo ou chacota por parte do parceiro são alguns dos seus piores medos na Hora H. “Algumas vezes, durante o sexo, não consegui manter a ereção. Nas primeiras vezes foi bastante deprimente, mesmo que a outra pessoa dissesse que estava tudo bem”.

Curiosamente, 50% dos entrevistados não temem que a parceria goze rápido demais. Para Mayumi Sato, CMO do aplicativo, isso pode indicar uma mudança na forma como o prazer é negociado nas relações. “Enxergamos a hipótese de que o prazer do outro está se tornando mais central e os egoístas estão se extinguindo”, afirma.

ISTs e Quebra de Confiança

O medo de contrair uma Infecção Sexualmente Transmissível (IST) também está entre os mais expressivos. 92,7% dos participantes afirmaram ter receio de se expor a uma IST, sendo 57,1% com muito medo. “Esse dado é um reflexo direto da importância da educação sexual e da conscientização sobre práticas seguras, como o uso da camisinha”, diz Mayumi.

Por outro lado, a prática do stealthing (retirada da camisinha sem consentimento) é um medo crescente: 71,4% dos entrevistados revelaram receio de que o contatinho retire o preservativo durante a relação, com 50% sentindo muito medo. Isso reflete como questões de confiança e consentimento estão cada vez mais em pauta no campo das relações sexuais.

Limites e Intimidade: Quando o Medo é de Rir ou Gemer Demais

Alguns receios mais inusitados também aparecem nos dados. Enquanto 50% dos entrevistados não temem que a parceria dê gemidos altos demais durante o sexo, metade também não se importa em ter uma crise de riso no meio da relação. Essa leveza pode indicar uma maior aceitação dos momentos imperfeitos e humanizados do sexo, com menos pressão pela “performance ideal”.

Entretanto, o silêncio durante o sexo ainda desperta desconforto: 71,4% das pessoas demonstraram medo de que a parceria fique muda. A comunicação durante o ato é uma forma importante de conectar-se emocionalmente e, por isso, o silêncio pode ser percebido como um sinal de falta de interesse ou conexão.

Sexo Anal e Medo de Passar Vergonha

O sexo anal também é um campo que desperta inseguranças, especialmente ligadas à possibilidade de sujar a parceria, conhecido como "passar cheque". 57,2% dos entrevistados temem sujar alguém, e 64,3% sentem mais medo de serem sujados. Esses dados mostram que, além do desconforto físico, o receio de constrangimentos ainda pesa bastante nesse tipo de prática.

Ysos

Evento de Adoção no Shopping Cidade São Paulo

Evento de conscientização e adoção de animais em situação de vulnerabilidade em parceria com as ONG´s "Encontrei um Amigo" e "Eu Luto pelos Animais" acontecem na fachada do empreendimento

 

No próximo dia 9 de novembro, o Shopping Cidade São Paulo, promove uma ação de adoção de animais na entrada o seu empreendimento para fomentar a conscientização contra o abandono em parceria com as ONG´s Encontrei um Amigo e Eu Luto Pelos Animais.

Cerca de 25 animais estarão disponíveis para adoção de acordo com as especificações exigidas pelas ONG´s para levar os bichinhos para casa e quem fizer a doação ganha um voucher de 20% de desconto na loja Zee Dog, que fica no Piso Térreo do Shopping Cidade São Paulo e poderá ser utilizado no momento da adoção.

“Nosso empreendimento está sempre engajado em causas sociais importantes para colaborar com a diminuição do abandono de animais e outras causas que reverberem para a conscientização coletiva de forma efetiva”, disse a gerente de Marketing do Shopping Cidade São Paulo, Cindy Beni. 

 

Sobre o Instituto ELPA

O Instituto Eu Luto Pelos Animais é uma ONG dedicada à proteção animal no estado de São Paulo. Nossa missão é resgatar, reabilitar e cuidar de animais que sofreram maus-tratos e abandono. Hoje, nosso instituto é um lar seguro para mais de 850 animais, espalhados por um espaço de 130 mil metros quadrados. Cada vida que salvamos é uma vitória e um passo em direção a um mundo mais justo para os animais. A manutenção e o funcionamento do nosso abrigo só são possíveis graças ao apoio financeiro de pessoas físicas como você. Cada doação é um ato de amor que nos permite continuar salvando vidas e oferecendo um futuro melhor para esses animais.

Sobre o Projeto Encontrei um Amigo

O Projeto Encontrei um Amigo (EA) – projeto que resgata, reabilita e proporciona um recomeço a cães e gatos da região de Mairiporã – nasceu há mais de 15 anos pelo amor e respeito genuínos de sua idealizadora Tatiana Siaulys pelos animais.

Sem pretensão de ser realmente um projeto, tudo começou com o resgate de animais abandonados e vítimas de maus tratos que viviam em Mairiporã (São Paulo), região onde está situado o hotel Unique Garden, que abriga a sede do EA.

“Nosso propósito sempre foi salvar a vida desses animais tirando-os da rua, dando todo amor e cuidado que precisam e merecem, e o mais importante, oferecer a eles a chance de encontrar uma família de verdade”, conta Tatiana.

Amor, carinho e cuidado: tendo estes princípios como guia, pouco a pouco a vontade de mudar mais vidas cresceu. Em 2008 o EA ganhou um nome e uma forma mais robusta e, para que mais pets pudessem ser resgatados, a estrutura foi crescendo e tomando uma proporção maior. Hoje abriga mais de 200 animais, entre cães, gatos e animais de grande porte sob os cuidados do nosso time de veterinárias e tratadores.

Nosso objetivo é torná-los confiantes novamente para que possam encontrar e amar uma nova família. Após todos estes cuidados, podem ser disponibilizados para adoção. Sempre castrados e microchipados.

Por que Encontrei um Amigo? - O nome foi criado porque acreditamos que é muito mais do que adotar, é encontrar um amigo fiel e leal para a vida toda. Assim que somos, assim que acreditamos, assim que sentimos.  

 

Serviço:

Evento de Adoção

Data: 9 de novembro

Horário: Das 13h às 16h.

Local: Entrada do Shopping Cidade São Paulo – Avenida Paulista, 1230 – Bela Vista.