30 dicas para começar 2024 com mais disposição

Quer começar 2024 cuidando da saúde física, mental e estética? Consultamos 10 especialistas de diversas áreas para montarem um guia de como entrar no novo ciclo da melhor forma, confira!

 

Eleonora Galvão, nutricionista da equipe Nutrindo Ideais (@NutrindoIdeais) especialista em nutrição vegana e vegetariana fala sobre os benefícios de um dia a dia de exercícios físicos, uma dieta vegetariana/vegana e relaxamento:

 

·         Tenha uma rotina de exercícios possível e com regularidade: muito além dos resultados estéticos, a atividade física tem inúmeros benefícios no bem-estar do indivíduo. Papel importante na redução do estresse e ansiedade, contribuindo para saúde física e mental. Além de agir na prevenção nos quadros de hipertensão, sobrepeso, resistência à insulina, melhora da qualidade do sono, entre muitos outros.

 

·         Reduza o consumo de carnes e derivados animais e faça refeições densas em nutrientes: a redução do consumo de produtos animais causa impactos positivos no organismo, a curto e longo prazo. Ocorre uma melhora da saúde intestinal, consequentemente aumentamos a ingestão de vegetais e, com isso, o consumo de fibras, fitoquímicos, vitaminas e minerais fica maior, gerando saúde da nossa microbiota intestinal, maior absorção de nutrientes, contribuindo para redução de doenças crônicas não-transmissíveis (DCNTs), como diabetes, hipertensão e sobrepeso.

 

·         Tenha uma rotina leve e pratique ser feliz: sabemos que um indivíduo feliz reduz os marcadores de estresse do organismo, consequentemente melhora o estado anti inflamatório do corpo, o que gera melhorias no sistema imune e no organismo de maneira global. Ter uma rotina leve e que gere felicidade regula positivamente o humor, sendo crucial para saúde mental e saúde sistêmica do organismo.

 

Michelle Ferreira, nutricionista da Nutrindo Ideais (@NutrindoIdeais), especialista em nutrição na saúde da mulher e fertilidade aponta mudanças alimentares diárias para melhora da qualidade de vida:

 

·         Beba água: uma boa hidratação é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para otimizar sua saúde e bem-estar. A água regula várias funções do nosso corpo. A falta de água no nosso corpo diminui o volume de sangue circulante, atrapalhando o funcionamento do coração e alterando assim a disposição. A quantidade de água necessária para cada indivíduo é individualizada. 

 

·         Evite o consumo de alimentos ultraprocessados, que são produzidos com a adição de muitos ingredientes como sal, açúcar, óleos, gorduras, proteínas de soja, do leite, extratos de carne, além de substâncias sintetizadas em laboratório a partir de alimentos e de outras fontes orgânicas como petróleo e carvão. Estudos recentes mostram que o consumo de ultraprocessados está relacionado com vários tipos de doenças, como obesidade, alterações hormonais, síndrome metabólica e outras. Essas doenças levam a diminuição da disposição. Então, vamos evitar o consumo desses alimentos. 

 

·         Crie metas possíveis dentro da sua realidade: para que consiga seguir, sem gerar ansiedade. A organização da alimentação, assim como das atividades diárias é muito importante. Criar metas de comer 2 frutas, 2 legumes e 2 verduras por dia, pode te ajudar a trazer mais disposição ao longo do dia. Já que esses alimentos são fontes de nutrientes essenciais para sua saúde.

 

Wantuilde Trindade, nutrólogo especialista em medicina da obesidade e afiliado do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/Campinas, dá dicas de como manter a suplementação nutricional e hormonal, controle de peso e prevenção de doenças:

 

·         Suplemente apenas nutrientes que estão em falta na sua dieta, se recomendado pelo profissional de saúde. Evite a automedicação.

 

·         Evite Dietas Extremas: evite dietas da moda ou restrições extremas. Opte por mudanças sustentáveis e a longo prazo.

 

·         Mantenha-se informado sobre sua saúde e busque compreender os fatores de risco relacionados ao seu histórico médico e estilo de vida. Lembre-se de que as necessidades de prevenção de doenças podem variar de pessoa para pessoa, e é sempre recomendável consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas com base em sua condição de saúde específica.

 

Higor Caldato (@drhigorcaldato), médico psiquiatra e sócio da Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), especialista em psicoterapias e transtornos alimentares, fala sobre a saúde mental no ano que está por vir:

 

·         Alinhe suas expectativas: para que as frustrações sejam evitadas, construa expectativas realistas para o próximo ano. Escolha o que é mais importante para que você consiga cumprir a sua promessa e para que tenha foco e disposição para a mesma.

 

·         Seja específico nos seus objetivos: não pense apenas em fazer exercícios físicos ao longo do próximo ano. Mas determine qual exercício físico irá fazer, em quais dias e horários. Assim, terá objetivos mais realistas e mais facilmente contemplados.

 

·         Inicie ou mantenha o cuidado com a saúde mental: algumas atividades podem ser terapêuticas como cozinhar, dançar ou ler. Porém, nem tudo que é terapêutico é terapia. A psicoterapia e a avaliação com o médico psiquiatra são formas não só curativas, mas também de prevenção para a saúde emocional. Ao gerenciar melhor suas emoções você conseguirá ter um controle melhor de suas expectativas e desenvolverá maior resiliência para alcançar seus objetivos. 

 

Francisco Tostes (@doutortostes), médico atuante em endocrinologia e sócio da Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), dá dicas para cuidar da saúde geral:

 

·         Durma bem: nada restaura nossa energia do que uma boa noite de sono, não é verdade? E apesar de todos sentirmos isso literalmente na pele, quase metade dos adultos possui problemas para dormir, o que interfere na disposição física e mental, além da imunidade. Neste mundo em que precisamos estar disponíveis 24/7, o uso das telas sempre é lembrado como o maior vilão, mas o consumo de álcool perto da hora de dormir pode prejudicar a arquitetura do seu sono e torná-lo menos reparador, apesar de trazer uma sensação de relaxamento inicial. Beber café após as 2 da tarde também pode provocar insônia, apesar de ser uma estratégia utilizada justamente para nos deixar mais alertas. Portanto, cuidado!

 

·         Pratique exercícios: começar a se exercitar quando já está se sentindo mais cansado é desafiador mas, por incrível que pareça, esse exercício irá te trazer mais energia em vez de te deixar mais cansado! Isso porque o exercício estimula a produção de mais mitocôndrias (que são as usinas de força das nossas células), melhora a capacidade do nosso corpo em carregar e distribuir o oxigênio; afeta a liberação de endorfinas e diversos hormônios, com aumento de noradrenalina e adrenalina, e redução do hormônio do estresse cortisol que, em excesso, provoca fadiga. Além disso, a prática regular de exercício ajuda a garantir um sono de mais qualidade e reparador!

 

·         Realize check-up: aproveite a virada do ano para refazer seus exames! Diversas deficiências nutricionais, alterações metabólicas ou hormonais podem provocar fadiga crônica. O diagnóstico é fácil e o tratamento, que é muito simples, irá devolver a sua energia e vigor físico.

 

Yara Caldato (@yaracaldato), ginecologista regenerativa, funcional e estética, afiliada do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/Belém, fala sobre a valorização da saúde íntima e da autoestima: 

 

·         Se planeje: inicie o ano com seus planejamentos escritos, seja claro e objetivo, estipulando data, meta e prazo para realização. 

 

·         Seja a sua prioridade: inicie o ano com sua lista de metas e desejos, mas se coloque como prioridade. Aproveite para realizar seus exames de rotina, para cuidados preventivos ou para realizar procedimentos e cuidados que sempre desejou. Busque o autoconhecimento: se tocar, descobrir o que gera prazer, não se prender a crenças limitantes e permitir sentir novas sensações.

 

·         Seja a mudança que deseja: não espere que alguém faça o que somente você pode fazer por você e não tenha medo de julgamentos. 

 

Matheus Vianna, personal trainer da equipe Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), criador do método Performance+, aponta as 3 melhores estratégias para manter o corpo em forma:

 

·         Crie uma rotina: iniciar o ano sabendo o que irá executar em cada parte do seu dia, facilitará os cuidados da saúde física e mental, incluindo justamente momentos de cuidado a si próprio. 

 

·         Elimine as distrações: Elimine da sua rotina objetos, ações e pensamentos que te atrapalhem a cuidar mais e melhor da sua saúde. Comece pelo seu ambiente de estudo e trabalho, arrumando a sua cama e se alimentando melhor.

 

·         Tenha orientação: que seja treinar em casa, na academia ou ao ar livre, você precisa treinar em qualquer ambiente, mas desde que seja bem orientado para facilitar o seu resultado e evitar lesões.

 

Renan Bosio, médico ortopedista, especialista em Medicina do Esporte, Mestre e Doutorando em Farmacologia/UNICAMP, afiliado do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/Campinas, dá 3 dicas de como manter a saúde conciliando com a prática de esportes:

 

·         Hábito: busque criar o hábito da prática de atividades físicas. Condicionar seu corpo e mente em enxergar as atividades físicas não como um sacrifício, mas como uma atividade prazerosa que muito além da boa forma, você adquire saúde corporal (prevenindo doenças crônicas) e mental.

 

·         Nada de excessos: praticar atividade física de maneira extenuante pode ter o efeito contrário do esperado em saúde, como lesões osteomusculares, carências nutricionais, entre outros. Portanto, evite exceder mais que 1h de treinos diários. 

 

·         Seu corpo também precisa de descanso: busque sempre combinar treinos regenerativos na sua rotina. Dar no mínimo 48h de descanso por grupo muscular é essencial para você alcançar massa muscular e evitar lesões musculares. Treino pesado é bom, mas não todos os dias. 

 

Ana Niederauer (@dra.ananiederauer), médica especialista em Dermatologia e Mestre em Farmacologia, afiliada do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/Campinas, indica 3 passos para manter a pele e o corpo saudáveis:

 

·         Construir uma rotina de skincare: este costume vai muito além da estética, pois se relaciona com a saúde do maior órgão do corpo humano. Além de proporcionar um momento de relaxamento e autocuidado.

 

·         Proteger a pele do sol é indispensável: o uso do fotoprotetor deve ser um hábito diário para evitar o envelhecimento precoce, manchas e o câncer de pele. E lembrar de reaplicá-lo a cada 3 horas também faz parte da rotina.

 

·         Escolha cosméticos adequados para o seu tipo de pele e sua necessidade no momento: cada tipo de pele possui sua própria exigência, a escolha do sabonete correto, um bom hidratante, antirrugas adequados, ou até o antioxidante irá influenciar na qualidade da pele. Passe por uma avaliação dermatológica para saber quais os cosméticos mais indicados para atender às suas particularidades, pois isso irá evitar irritações locais, alergias e efeitos indesejados.

 

Luiza Coutinho (@draluizacoutinho), cirurgiã plástica, especialista em reconstrução de mama e mamoplastia com prótese de recuperação rápida/R24R, elenca os pontos para conhecer antes de fazer procedimentos em 2023, tal como a cirurgia plástica:

 

·         Início do ano, férias, sempre aumenta a procura por cirurgia plástica: tomar a decisão de se submeter a um procedimento de cirurgia plástica pode parecer fácil e evocar entusiasmo e expectativa em sua mente. Porém, é bastante natural ficar apreensivo antes de qualquer operação, inclusive plástica. É importante lidar com essa ansiedade antes da cirurgia para evitar qualquer impacto negativo no seu bem-estar físico e mental.

 

·         Pratique hábitos saudáveis: cirurgia prévia para começar a desenvolver hábitos saudáveis, porque ser fisicamente saudável pode ajudar a melhorar sua saúde mental. Faça caminhadas, beba mais água, coma mais frutas e vegetais, reduza o consumo de álcool, pare de fumar e durma bastante.

 

·         Certifique-se de que está fazendo o procedimento estético para si mesmo: quando estiver considerando um procedimento de cirurgia plástica, certifique-se de que está fazendo pelos motivos certos. Fazer uma cirurgia plástica para agradar ou impressionar outra pessoa deve ser estritamente evitado. Os cirurgiões plásticos costumam ter pacientes que desejam fazer um procedimento apenas para impressionar alguém - seu cônjuge, namorado ou amigos. É importante entender que você nunca deve considerar a cirurgia plástica simplesmente porque alguém quer que você mude sua aparência. Você deve fazer um procedimento apenas se quiser fazê-lo e por nenhum outro motivo. Portanto, antes de entrar na faca ou na agulha, pergunte-se: "Estou fazendo isso por mim mesmo?". As pessoas fazem cirurgia plástica para melhorar sua autoconfiança e autoimagem. É por isso que é importante tomar medidas para garantir que você esteja mental e fisicamente preparado antes do procedimento. Se você está considerando algum procedimento estético ou cirurgia plástica, escolha médicos credenciados.

FONTES:


Eleonora Galvão, nutricionista da equipe Nutrindo Ideais (@NutrindoIdeais) especialista em nutrição vegana e vegetariana. 
Com título de especialista em Nutrição Funcional pela UFRJ e especialista em transtornos alimentares e obesidade pela PUC RJ - CRN: 20101323.


Michelle Ferreira, nutricionista da Nutrindo Ideais (@NutrindoIdeais), especialista em nutrição na saúde da mulher e fertilidade. Nutricionista da equipe Nutrindo Ideais, Michelle Ferreira é formada pela UGF 2006, pós graduada em nutrição funcional e esportiva, especializada em saúde da mulher e fertilidade.


Wantuilde Trindade, nutrólogo especialista em medicina da obesidade e afiliado do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/Campinas. 
Médico especialização em nutrologia (ABRAN), especialista em Obesidade pela Sociedade Brasileira de Medicina da Obesidade. CRM: 184.113.


Higor Caldato (@drhigorcaldato), médico psiquiatra e sócio da Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), especialista em psicoterapias e transtornos alimentares. Graduado em medicina pelo Instituto Tocantinense Presidente Antônio Carlos (ITPAC/FAHESA) e fez sua residência médica em psiquiatria pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), bem como suas especializações de psicoterapias e transtornos alimentares também pela universidade carioca.


Francisco Tostes (@doutortostes), médico atuante em endocrinologia e sócio da Nutrindo Ideais (@nutrindoideais). 
O médico endocrinologista e sócio da Nutrindo Ideais, maior clínica multidisciplinar do Brasil, Dr. Francisco Tostes (@doutortostes) é graduado há mais de 14 anos em medicina pela Faculdade Souza Marques e tem como foco de atuação a melhora na qualidade de vida de seus pacientes, seja através da prevenção ou empregando o que há de melhor no tratamento de doenças e outros problemas.


Yara Caldato (@yaracaldato) - Ginecologista Regenerativa, Funcional e Estética, afiliada do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/Belém. CRM-PA 11627 - RQE 5066. Graduada em medicina pela Universidade do Estado do Pará, pós graduada em ginecologia e obstetrícia pela Universidade Federal do Pará. Especialista em ginecologia e obstetrícia, membro da Associação Brasileira de Ginecologia Regenerativa Estética e Funcional. Atualmente é médica obstetra na Fundação Santa Casa de Misericórdia do Pará, com atuação em patologias obstétricas de alto risco.


Matheus Vianna, personal trainer da equipe Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), criador do método Performance+. 
Com o objetivo de cuidar não apenas da capacidade física, mas também da saúde mental, o método promete resultado em até 12 semanas e visa ajudar os alunos que desejam chegar até a alta performance do corpo sem se machucar. Matheus é graduado em Educação Física pela Universidade Estácio de Sá, pós graduado em Ciência da Performance Humana pela UFRJ, Mestre em Ciências pela Escola Paulista de Medicina - Universidade Federal de São Paulo (DDI/EPM/UNIFESP). O professor acumula experiência nas áreas de reabilitação de lesão e performance.


Renan Bosio, médico ortopedista, especialista em Medicina do Esporte, afiliado do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/Campinas, mestre e Doutorando em Farmacologia/UNICAMP. Pesquisador e Médico Ortopedista, pós-graduado em Medicina Esportiva, Mestre e Doutorando em Farmacologia pela Faculdade de Ciências Médicas / UNICAMP. Referência em recursos ergogênicos e regenerativos, reposição hormonal e longevidade. CRM: 209889 - RQE N°: 110302.


Ana Niederauer (@dra.ananiederauer), médica especialista em Dermatologia e Mestre em Farmacologia, afiliada do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais)/Campinas. Pesquisadora e médica, pós-graduada em Dermatologia Clínica e Cosmiátrica, Mestre em Farmacologia pela Faculdade de Ciências Médicas / UNICAMP, especialista em Medicina de Família e Comunidade. Referência Bioestimuladores e Skincare. CRM: 209614 RQE Nº: 114078.


Luiza Coutinho (@draluizacoutinho), cirurgiã plástica, especialista em reconstrução de mama e mamoplastia com prótese de recuperação rápida/R24R. A cirurgiã plástica do Rio de Janeiro, Luiza Coutinho é graduada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro e pós-graduada em cirurgia plástica reconstrutora em patologias mamárias. Especialista em técnica de mamoplastia com prótese de recuperação rápida/ R24R, utilizando sua experiência com cirurgia reconstrutora para atingir melhores resultados em cirurgia estética da mama. Também é especialista em preenchimentos corporais, se destaca por unir técnicas diferentes para alcançar os melhores resultados estéticos. Hoje, atua como cirurgiã plástica no consultório no coração de Ipanema no Rio de Janeiro. Carrega em sua bagagem mais de 4 participações no Congresso Brasileiro de Cirurgia Plástica, além de levar seu conhecimento nos mais diversos simpósios, seminários, oficinas e demais eventos científicos da área.

Por que é importante redobrar a atenção com possíveis alterações da voz em crianças?

Especialista do Hospital Paulista explica causas para rouquidão infantil, além de cuidados e formas de tratamento

 

Muitos ainda consideram a rouquidão infantil um sintoma temporário e sem importância, geralmente associado à infecção ou ao abuso vocal. Mas é importante redobrar a atenção com possíveis alterações da voz em crianças, porque elas podem servir de alerta para doenças mais graves.

Conforme o otorrinolaringologista Dr. Domingos Tsuji, responsável pelo diagnóstico de patologias de laringe no Hospital Paulista, a rouquidão em crianças, na maioria das vezes, está mesmo relacionada ao mau uso da voz, sendo benigna e desaparecendo espontaneamente. No entanto, segundo o médico, se o quadro persistir por mais de 3 semanas, um especialista deve ser procurado.

"A mudança da voz é causada por alterações nas cordas vocais que impedem seu funcionamento normal. As causas mais frequentes são a cordite, ou inflamação nas cordas vocais, e a presença de nódulos ou calos vocais, explica o especialista.

Vale destacar que, quando inspiramos, o ar passa pelo nariz, faringe, laringe e traqueia, até chegar aos pulmões. Na expiração, segue o caminho inverso. Durante a fala, o ar expirado passa através das cordas vocais, fazendo-as vibrar. Essa vibração produz um som fundamental que sofre as influências dos movimentos da faringe, da língua, do véu palatino e dos lábios, formando a voz.

“Seu mau uso pode provocar irritação inflamatória nas cordas vocais. Quando prolongada, a inflamação pode evoluir e se organizar, formando lesões persistentes como os nódulos vocais, e causar alterações permanentes na voz”, complementa o Dr. Domingos.

Entre as causas da rouquidão em crianças, estão, ainda, as infecções de via aérea superior, como gripes e resfriados; alterações estruturais mínimas da laringe e outras malformações congênitas, desenvolvidas ao nascimento; doenças neurológicas e tumores benignos, como o papiloma causado pelo vírus HPV; e, por fim, os tumores malignos, como o câncer de laringe. Esse último é muito mais raro em crianças do que em adultos.

Diagnóstico e tratamento

A laringoscopia é o exame que permite a avaliação das cordas vocais e ajuda a identificar a causa do problema.

Dr. Domingos explica que, em todos os pacientes, a redução da carga vocal é necessária durante o tratamento, além de uma hidratação adequada.

De acordo com o especialista, no entanto, o tratamento específico vai variar de acordo com a causa da rouquidão. As opções terapêuticas são escolhidas baseadas em evidências científicas e podem ser clínicas (com fonoterapia e medicamentos), cirúrgicas ou uma combinação das duas.

Os fonoaudiólogos são grandes parceiros dos otorrinolaringologistas nesse sentido. “A fonoterapia, quando bem indicada, é muito eficaz e se configura como peça-chave no tratamento da maioria das causas de rouquidão”, reitera o médico.

Prevenção

Entre as diversas dicas para preservar a saúde da voz e evitar a rouquidão (tanto em crianças como nos adultos), estão evitar cometer abusos como gritar e falar alto, não conversar em locais com muito barulho e ambientes poluídos ou com fumaça de cigarro.

“Hábitos saudáveis como optar por uma alimentação balanceada e manter uma boa qualidade de sono, além da hidratação oral, são formas de prevenir a rouquidão. Em ambientes com ar-condicionado, os cuidados precisam ser redobrados, com o aumento do consumo de água para evitar o ressecamento da laringe”, finaliza o Dr. Domingos.

Hospital Paulista de Otorrinolaringologia

 

Quedas repentinas de temperatura causam danos ao coração

 Frio é responsável por aumentar as doenças cardiovasculares em 30% 

O calor e o frio já não têm uma hora certa para chegar. Com as mudanças climáticas no mundo, a população se surpreende com a grande variação de temperatura ao longo do ano - algumas vezes, até ao longo do dia. O contraste repentino entre as altas e baixas dos termômetros causa diversos danos ao corpo que vão desde choque térmico até doenças cardiovasculares. 

A variação inesperada de temperatura faz com que o corpo precise manter órgãos vitais funcionando, tendo um gasto energético muito alto e deixando-o mais vulnerável à entrada de vírus e bactérias. Pessoas que possuem doenças crônicas ou predisposição genética para alguma patologia têm sua imunidade derrubada mais facilmente, o que pode levar ao aparecimento de variados sintomas respiratórios. 

Além dos danos às vias aéreas, o frio é responsável por aumentar as doenças cardiovasculares em 30%. Segundo a Dra. Cristina Milagre, cardiologista e médica do esporte do Hcor, em temperaturas mais baixas, ocorre a vasoconstrição (estreitamento do diâmetro das artérias), que pode prejudicar o fluxo adequado de oxigênio ao coração. “Com o desequilíbrio, começa a acontecer um processo de morte do músculo cardíaco (necrose), que pode resultar no infarto agudo do miocárdio”, afirma. 

Isso acontece porque o coração precisa trabalhar mais para manter a temperatura interna do corpo em equilíbrio, o que acaba sobrecarregando e gerando o estreitamento. De acordo com a Associação Americana do Coração, os quadros de arritmias, infartos e Acidentes Vasculares Cerebrais (AVCs) são os mais comuns no frio. 

“A pressão arterial tende a ser mais alta no frio por causa da vasoconstrição e isso já acende a luz de alerta. Pessoas que possuem hipertensão ou outras doenças cardiovasculares devem ficar ainda mais atentas e fazer o acompanhamento de maneira regular. Além disso, qualquer sintoma como dor no peito, palpitação e sudorese deve ser levado diretamente ao pronto-socorro”, alerta a especialista. 

Pesquisadores da London School descobriram que, em dias de inverno rigoroso, cada grau a menos tem relação direta com 200 casos de infarto a mais. “Toda essa movimentação do corpo acontece para que o corpo não perca calor. Em alguns casos, essa compensação dificulta a circulação sanguínea e pode causar alguns danos ao sistema cardiovascular como um todo”, completa a Dra. Cristina. 

Para que o corpo não sofra tanto com as mudanças, é necessário adotar algumas medidas de proteção, como usar roupas do estilo cebola, que podem ser retiradas e colocadas a depender do clima durante o dia. Além disso, é sempre importante manter uma rotina saudável e manter os exames de rotina, assim como as consultas regulares com o cardiologista responsável.
 

Hcor

 

Abfração dental: desgaste progressivo e consequências na saúde bucal

 Segundo José Todescan Júnior, membro da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética, a conscientização sobre esse quadro é um passo essencial para evitar futuras complicações

A saúde bucal é um aspecto crucial para o bem-estar geral e a qualidade de vida das pessoas. Entre os desafios que afetam a estrutura e a integridade dos dentes, a abfração dental surge como um fenômeno, muitas vezes, subestimado. Trata-se de um tipo específico de desgaste dentário, que ocorre devido à aplicação de força excessiva durante a mastigação, podendo resultar em consequências graves para a saúde oral.

A abfração dental é caracterizada pelo desgaste progressivo e localizado na região cervical dos dentes, próxima à linha da gengiva. Esse desgaste é resultado da força excessiva aplicada durante a mastigação, não estando diretamente relacionado à cárie dentária ou à erosão ácida. Geralmente, a causa está associada a fatores mecânicos, como a má oclusão ou hábitos como o bruxismo.

De acordo com o Dr. José Todescan Júnior, especialista em Prótese Dental, odontopediatria e endodontia, além de membro da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética, a principal causa da abfração dental está ligada à distribuição inadequada de forças durante a mastigação. “Uma mordida desalinhada ou desequilibrada coloca pressão excessiva em determinadas áreas dos dentes, levando ao desgaste progressivo ao longo do tempo. Além disso, hábitos como ranger ou apertar os dentes também podem contribuir significativamente para esse desgaste”, alerta.

O desgaste progressivo da estrutura dentária devido à abfração pode resultar em diversas consequências negativas. “Uma das mais comuns é a sensibilidade dentária, já que a exposição devido ao desgaste pode causar desconforto ao ingerir alimentos quentes, frios ou doces. Além disso, em estágios avançados, a abfração pode levar a fraturas dentárias, comprometendo severamente a integridade dos dentes afetados”, pontua.

O diagnóstico da abfração dental é, geralmente, realizado durante exames de rotina ou após queixas de sensibilidade dentária. “Radiografias e exames clínicos ajudam a identificar áreas de desgaste anormal. O tratamento pode variar dependendo da gravidade do desgaste, mas geralmente inclui restaurações para proteger a área afetada, melhorando a estética e a função dos dentes”, relata o especialista.

Segundo Todescan, a prevenção envolve ações que visam reduzir a pressão excessiva nos dentes durante a mastigação, minimizando os hábitos prejudiciais. “Entre as medidas preventivas estão a correção da má oclusão, o controle de hábitos parafuncionais e a boa higiene bucal, como escovação regular, uso de fio dental e visitas periódicas ao dentista”, declara.

A abfração dental é um fenômeno preocupante, sendo crucial estar ciente dos fatores de risco e adotar medidas preventivas para preservar a integridade dos dentes. “A conscientização sobre esse quadro dental é um passo essencial para manter a saúde bucal e prevenir complicações futuras decorrentes desse desgaste”, finaliza.

 

José Todescan Júnior - Atuando com excelência na área de Odontologia há mais de 33 anos, José Todescan Júnior é especialista em Prótese Dental, Odontopediatria e Endodontia pela USP. Membro da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética, membro da IFED (International Federation Esthetic Dentistry), membro da Associação Brasileira de Odontologia Estética e membro da ABOD (Associação Brasileira de Odontologia Digital). Ele acredita que o profissional que se aperfeiçoa em diversas áreas pode escolher sempre o melhor para os pacientes.



Clínica Todescan
Para mais informações, acesse o site ou pelas redes sociais.

Mitos sobre a hemofilia atrapalham a disseminação de informações relevantes

O Dia Nacional da Pessoa com Hemofilia, comemorado em janeiro, tem como objetivo aumentar a conscientização da população sobre a doença e os desafios enfrentados pelos portadores dessa condição hereditária em que há deficiência de um dos fatores necessários para a coagulação do sangue. De acordo com a Federação Mundial de Hemofilia, o Brasil possui a quarta maior população de pacientes com hemofilia registrada no mundo, o que representa aproximadamente 13 mil pessoas.  

Aproveito a oportunidade para falar sobre uma série de mitos sobre a doença, que atrapalham a disseminação de informações relevantes e que podem ajudar no diagnóstico. Ainda hoje, muita gente acredita que os hemofílicos não podem, em hipótese nenhuma, praticar atividade física. A prática de esportes que envolvam riscos e embates não é segura, mas as com baixo impacto físico, como natação, hidroginástica e caminhada, podem ser praticadas desde que sejam feitas com a liberação do médico. O mais importante é que a atividade seja iniciada e sempre realizada com acompanhamento e progressão gradual, de acordo com as necessidades e habilidades individuais. 

Outra ideia errônea é a de que a causa da hemofilia é 100% hereditária. Na verdade, em 70% dos casos a mutação genética é transmitida pelas mães portadoras aos filhos, ou seja, as crianças já nascem com a alteração que causa a doença. Nos outros 30% a hemofilia é resultado de uma mutação nova no organismo, sem histórico familiar da doença, logo, pode ser desenvolvida em uma pessoa sem parentes portadores - por isso, informações a respeito da doença são de interesse de toda a população. 

Considero importante que os pais e responsáveis sem histórico familiar de hemofilia fiquem atentos aos sinais no corpo das crianças, tais como sangramentos em fezes e na urina, manchinhas roxas na pele aos mínimos traumas, aumento do volume, calor, dores articulares, diferenças de tamanho entre os membros e dificuldade de movimentação ou locomoção. As crianças já nascem com a doença e a sua manifestação pode ser precoce, dependendo da gravidade da deficiência de fator. Esses sintomas podem estar relacionados à doença, por isso é fundamental procurar um especialista médico e não fazer uso de medicações sem orientação médica, visto que alguns remédios podem interferir na coagulação. O tratamento das hemofilias é feito integralmente e de forma gratuita pelo Sistema Único de Saúde (SUS).   

Ao contrário do que se acredita, não são apenas os meninos que são atingidos pela doença, embora representem a grande maioria. A hemofilia é uma coagulopatia hereditária ligada ao cromossomo X que também pode atingir as mulheres, mesmo que esses casos sejam mais raros. As mulheres acometidas pela doença podem menstruar, mas a recomendação médica é o bloqueio dos ciclos menstruais pela possibilidade de um sangramento maior, como uma hemorragia de difícil controle. É muito importante a orientação médica a respeito dos riscos para o planejamento familiar já que as mulheres hemofílicas podem ter filhos, mas nascidos no sexo masculino certamente serão hemofílicos. 

Os pacientes com hemofilia enfrentam muitos desafios, entre eles a necessidade de acompanhamento e tratamento de forma contínua e eventuais perdas de habilidades físicas em decorrência de lesões osteoarticulares crônicas. Felizmente, com tratamento e cuidados adequados, os pacientes podem levar uma vida praticamente normal.  

 

Dra. Perla Vicari - médica hematologista do Hospital do Servidor Público Estadual, principal unidade do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe).