Como ficam seus investimentos com a Selic a 12,75% ao ano

Educador financeiro do C6 Bank mostra como o novo aumento da taxa de juros impacta a rentabilidade das aplicações

 

O Copom (Comitê de Política Monetária do Banco Central) elevou a taxa básica de juros em um ponto percentual nesta quarta-feira (4). Com a alta, a décima consecutiva, a taxa Selic passa de 11,75% para 12,75% ao ano, maior patamar dos últimos cinco anos.

Em períodos de juros altos, é normal que os investidores migrem seus recursos para a renda fixa. “A alta da Selic proporciona uma boa oportunidade de rendimento em renda fixa para o investidor que não pode ou não quer se sujeitar à volatilidade da renda variável”, diz Liao Yu Chieh, educador financeiro do C6 Bank.

Números da Anbima, até 20 de abril, mostram que os fundos de renda fixa captaram R$ 265,2 bilhões nos últimos 12 meses, elevando a participação da categoria de 35% para 38,5%.

Apesar dessa migração para a renda fixa, o educador financeiro do C6 Bank afirma que os investidores não precisam fugir da renda variável. “No mundo dos investimentos, o importante é diversificar. Existem boas oportunidades de investimento tanto na renda fixa quanto na variável. O importante é investir de acordo com seu perfil e seus objetivos”, diz Liao.

 

Veja abaixo quanto rendem R$ 5.000 aplicados por um ano na poupança, Tesouro Selic e algumas modalidades de CDB*.

•      Poupança: R$ 5.345,55

•      Tesouro Selic: R$ 5.541,20

•      CDB 100% do CDI: R$ 5.541,20

•      CDB com Liquidez Diária (101% CDI): R$ 5.546,95

•      CDB de 1 ano (103% CDI): R$ 5.558,48

•      CDB IPCA + 5,30% a.a.: R$ 5.561,34

 

*Variáveis consideradas no cálculo:

Poupança: Estimativa de TR de 0,70% a.a.

CDB: Estimativa de CDI médio de 13,12% a.a. (contrato DI1J23 da B3 em 03/05/22)

CDB IPCA + 5,30% a.a (taxa oferecida no app do C6 Bank em 03/05/22)

Inflação estimada de 7,89% (Boletim Focus de 29/04/22)

Imposto de renda: alíquota de 17,5%

 

Onde investir com a Selic em 12,75% ao ano?

A pergunta que todo investidor deve se fazer primeiro é se já tem uma reserva de emergência para socorrê-lo em situações inesperadas. Para essa reserva, Liao diz que os títulos de renda fixa indexados ao CDI com liquidez diária funcionam bem.

Para quem já está pensando na aposentadoria ou períodos maiores, Liao sugere fundos multimercado e títulos indexados ao IPCA.

 

C6 Bank

https://www.c6bank.com.br

Nove em cada dez empregos foram criados pelos pequenos negócios em março

O segmento consolida sua importância na manutenção dos postos de trabalho no país com mais de 1 milhão de novas admissões

As micro e pequenas empresas (MPE) expandiram, no último mês de março, a sua participação proporcional na geração de novos postos de trabalho no país. O segmento, que tem sido o maior responsável pela criação de empregos ao longo dos últimos anos (em especial no período da pandemia), abriu nada menos que 88,9% de todas as vagas no terceiro mês de 2022. De acordo com levantamento feito pelo Sebrae, a partir de dados do Cadastro Geral de Empregados e Desempregados (CAGED), divulgado pelo Ministério da Economia, os pequenos negócios tiveram mais de 1 milhão de admissões e um saldo positivo de 121 mil empregos.

No acumulado do ano, o Brasil já acumula um saldo de 615 mil novos postos de trabalho, sendo que as micro e pequenas empresas foram as grandes fornecedoras de emprego, com 430 mil vagas (o que corresponde a 70% do total). Por sua vez, as médias e grandes contabilizaram um saldo de 148 mil empregos (24,1% do total). A comparação entre o primeiro trimestre de 2021 e o primeiro trimestre deste ano mostra cenários relativamente semelhantes. Todos os portes de empresa apresentaram saldos positivos, sendo que as MPE tiveram resultados quase três vezes maior do que as médias e grandes.

Setor de Serviços lidera

O setor de Serviços continua sendo a principal força geradora de empregos no país. Em março, as MPE desse segmento contrataram 74.255 pessoas, totalizando, até o momento, 273.698 novos postos de trabalho, em 2022.

No Comércio, tanto as MPE quanto as médias e grandes empresas (MGE) apresentaram saldos mais tímidos de emprego, contudo, no acumulado do ano, as médias e grandes foram as que mais fecharam postos de trabalho (foram 43.361 mil desligamentos nas MGE, contra 17.434 das micro e pequenas empresas).

SONHOS COM A MÃE: SAIBA DIFERENTES INTERPRETAÇÕES

Especialista explica que sonhar com mãe é muito positivo, saiba alguns significados 

A figura materna é sempre lembrada com bons sentimentos, como proteção, amor e carinho. Afinal, as mamães nos colocaram no mundo e nos carregaram por nove meses em seu ventre. Mas, sonhar com a mãe, será que é algo bom também? 

O laço entre mãe e filho é para sempre e, por isso, é bastante comum um filho sonhar com a mãe nas mais variadas situações. No entanto, alguns sonhos podem nos deixar um pouco com medo, como sonhar com a mãe morrendo, por exemplo. “De uma maneira geral, sonhar com a mãe é muito positivo. Pode ser um bom sinal para sua vida, um sinal de felicidade ou até mesmo de alerta para alguma questão específica, “ explica Juliana Viveiros, espiritualista da iQuilíbrio. 

Viveiros ainda explica que o importante é entender como era esse sonho, como sua mãe estava ou o que ela fazia. Isso porque, cada situação pode oferecer um significado diferente. Para te ajudar a entender, a especialista separou alguns sonhos. Veja 

 

Sonhar que está brigando ou discutindo com a mãe

Sonhar que está brigando ou discutindo com a mãe pode ser um sinal de alerta. Olha só, até mesmo no sonho a mãe tenta nos ajudar. Talvez você esteja muito estressada e isso esteja afetando muito a sua vida que chegou ao ponto de até no sonho você brigar com quem mais te ama. 

Cuidado com a sua saúde mental. Procure fazer algo que gosta para aliviar a sua tensão. Dessa forma, você não desconta naquelas pessoas que te querem bem e também não corre o risco de perder alguma oportunidade por perder a cabeça e um momento de estresse. 

Sonhar que a mãe está grávida

Sonhar que a mãe está grávida traz uma mensagem de sorte. Novas oportunidades podem surgir. Mas, para que isso aconteça, é importante continuar plantando as boas sementinhas. Os frutos podem estar se aproximando. Deixa a vida acontecer. Contudo, este sonho também pode ter outro significado se ao sonhar que a mãe está grávida você não estava tão bem com a notícia, pode ser que você não esteja conseguindo lidar com alguma situação. 

Parece um contexto agradável, mas mostra que o sonhador não está conseguindo lidar com novas responsabilidades. Além disso, indica frustração.

Sonhar com a mãe chorando

Sonhar com a mãe chorando não é uma das melhores experiências, não é mesmo? Esse sonho aparece para te alertar de que algo ruim pode estar para acontecer em sua vida. 

Ainda que seja um sonho negativo, você não deve se ater a essa questão, certo? Isso porque, sabendo que algo pode acontecer, é possível analisar que rumo sua vida está tomando e em qual setor é preciso atenção. Nossas atitudes no presente é que vão definir o futuro. Dessa maneira, aproveite a mensagem para minimizar problemas. 

Sonhar com a mãe doente

Embora pareça algo muito negativo, sonhar com a mãe doente não traz uma má notícia. A mensagem deste sonho é que você pode ter machucado uma pessoa e não ter percebido isso. Portanto, é bom tentar entender o que aconteceu, tentar descobrir se alguém está magoado com você para tomar uma atitude e reverter a situação. 

Além disso, ele também pode significar que você deve acreditar no seu potencial e se arriscar. Dessa maneira, pode ser um chamado para o seu autoconhecimento. 

Sonhar com a mãe machucada

Sonhar com a mãe machucada traz uma mensagem de que a sua vida financeira pode começar a melhorar. Significa que você está indo na direção correta. Então, a dica é não deixar a insegurança te dominar. Confie no seu potencial e continue trabalhando duro. 

Se alguém tiver uma atitude que você não goste, tente não ficar pensando nisso. Foque naquilo que é realmente importante para você e que vai contribuir para o seu crescimento. 

Sonhar que está batendo na mãe

Sonhar que está batendo na mãe sinaliza para algum desentendimento que você tem com ela. Pode ser uma raiva que você esteja sentindo por algo que aconteceu.

Além disso, também pode estar relacionado com um confronto interno que você possui em querer cuidar de todos e oferecer carinho sempre. A dica é entender de onde vem esse sentimento de conflito. Pode ser, por exemplo, um trauma a ser superado. 

Sonhar abraçando a mãe

O abraço de mãe remete a um lugar confortável e de amor e carinho para a grande maioria das pessoas. Afinal, a mãe é como se fosse um porto-seguro. E, muito por conta disso, sonhar abraçando a mãe pode estar relacionado com carência. 

Dessa maneira, você precisa ficar atento se não está dependente demais de outras pessoas. Buscar o amor-próprio, pois devemos sempre buscar a felicidade dentro de nós mesmos.

Sonhar com a mãe caindo no poço

Sonhar com a mãe caindo no poço tem uma mensagem que está relacionada com falhas passadas. Se você errou em algum momento da sua vida, talvez seja o momento de reconhecer isso, tirar a lição disso e seguir a vida. Não adianta nada ficar se lamentando sem mudar nada na vida, não é mesmo? 

Sonhar que conversa com a mãe

É comum associar uma conversa com a mãe a um conselho. E é justamente essa a mensagem que sonhar que conversa com a mãe traz. Se estiver em uma situação em que precisa escolher um caminho, mas não sabe qual deles é o melhor, este sonho aparece para te orientar a analisar bem. Saiba onde quer chegar e se mantenha nessa direção. 

Pode ser o momento de assumir uma posição de maior responsabilidade para conseguir chegar onde você tanto deseja.  Além disso, sonhar que conversa com a mãe pode estar relacionado ainda com alguma transformação ou mudança em sua vida. 

Sonhar com a mãe te dando um objeto

Sonhar que a sua mãe está te dando alguma coisa é um sonho muito significativo e positivo. Esse ato de receber alguma coisa de sua mãe é um sinal de que alguém vai te ajudar em algum aspecto da sua vida e isso será determinante para a sua vida. 

Sabe quando surgem aquelas pessoas que trazem várias possibilidades pra gente? Pode ser ela que está por vir. Para entender ainda mais sobre este sonho, você pode pesquisar o significado daquilo que ela está oferecendo a você. Por exemplo, sonhar com bolo de chocolate está relacionado com realização profissional; já sonhar com sapato dourado indica a entrada de dinheiro em sua vida.

“No geral, os sonhos podem, através de uma linguagem simbólica, nos revelar acontecimentos futuros ou até mesmo nos ajudar a entender traços da nossa própria personalidade” Conclui Viveiros. 

 

 iQuilibrio

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Mães na fé: 5 leituras essenciais para exercer a maternidade

A editora Mundo Cristão resgata, neste Dia das Mães, uma seleção de cinco leituras essenciais para todas as mães exercerem a maternidade com fé e perseverança.  Esses cinco livros falam de autoconhecimento, educação dos filhos e também da busca pela santidade.  

São leituras que valem a pena para as mães que desejam cultivar a fé e ter sempre o hábito de ler. Confira! 

 

 

	Seja Gentil com Você  Se você costuma se culpar em excesso pelas frustrações do cotidiano, Seja gentil com você é uma leitura urgente e necessária. Versada em temas da espiritualidade, Cindy Bunch defende que podemos aprender disciplinas que enfatizem a bondade, o autocuidado e a autocompaixão.   A obra ajudará você a prestar atenção às suas reações, de modo a identificar pensamentos negativos responsáveis pelas punições autoimpostas e desnecessárias.     Onde comprar: Amazon
	Bíblia da mulher que ora  A história de vida de Stormie Omartian tem sido uma inspiração para milhões de leitores em todo o mundo. Da mesma forma, desde sua primeira edição em 2009, A Bíblia da mulher que ora é um instrumento de transformação de vidas e de compromissos renovados com a fé cristã.  Onde comprar: Amazon
	Bíblia NVT para anotações e esboços  A obra foi criada para que os leitores possam registrar insights, anotações de estudo e reflexões, imagens inspirativas, orações e qualquer outra referência que desejem destacar sobre passagens bíblicas. A diagramação leve e arejada faz da edição uma ferramenta útil tanto para pregadores, pastores, professores, estudiosos e adeptos do bible journaling.    Onde comprar: Amazon
	Bullying: como prevenir, combater e tratar  Cris Poli, educadora argentina de renome internacional, proporciona suporte adequado a pais, educadores e responsáveis que precisam de orientação quanto às formas de acolher e atender vítimas de bullying e seus agressores.    Na obra, a autora reúne décadas de experiência em questões que dizem respeito à rotina das famílias para mostrar como estabelecer laços afetivos sólidos com os pequenos, a fim de lhes proporcionar um desenvolvimento psicoemocional estável e confiante.  Onde comprar: Amazon
	Santo, santo, santo  Jackie Hill-Perry, autora best-seller e voz aplaudida nos EUA, sacode a poeira da religiosidade insípida e oferece aos leitores e às leitoras a possibilidade de redescobrir uma vida baseada na certeza do amor de Deus.   Leitura recomendada para toda e qualquer pessoa que deseja se aprofundar em temas importantes da fé bíblica, Santo, santo, santo sinaliza a rota estabelecida pelo Criador para a transformação pessoal, a paz e a plenitude.  Onde comprar: Amazon

 

 

Aprenda a se Livrar da Autossabotagem

É Importante Tomar Novas Atitudes Para Obter Novos Resultados.

 

No decorrer da nossa vida, somos expostos a milhares de situações que acarretam em emoções boas ou más. Nesses momentos de conflitos, adversidades, problemas e discussões, sentimentos ruins pairam sobre nós, de modo que pensamentos negativos começam a interferir no nosso modo de viver.

Quando crianças, somos condicionados a adquirir alguns padrões de comportamento que nos protegem de problemas que consideramos perigosos à nossa tranquilidade. Entretanto, quando adultos, esses padrões de proteção não mais nos protegem, mas sim, começam a impedir o nosso crescimento profissional e pessoal. 

Chamados de sabotadores, esses padrões fazem permanecermos parados quanto ao crescimento. Não sair da zona de conforto, não buscar melhorias, não inovar, ter medo de começar coisas novas… São algumas das coisas que os nossos sabotadores nos inibem.

Madalena Feliciano, especialista em gestão de pessoas e desenvolvimento humano e também hipnoterapeuta, explica como esses sabotadores podem interferir na nossa vida: “Todo mundo tem sabotadores, e isso é um fato. Eles surgem como padrões de proteção, mas que a longo prazo anulam o nosso desenvolvimento, nos deixando constantemente com medo de avançar ou com problemas para que isso ocorra”. Esclarece Madalena. Mesmo que presente em todas as pessoas, esses padrões variam de situação para situação, de modo a se manifestar de diferentes maneiras.

Às vezes, podemos até confundir os sabotadores com bons sentimentos, como quando achamos que é bom ser bastante crítico consigo mesmo. Esse padrão de comportamento, pode ser identificado em algumas situações, chamadas de gatilhos. Elas geralmente são as que exigem uma tomada de decisão diferente das habituais, por exemplo, os momentos que necessitam da nossa saída da zona de conforto. No nosso crítico, os sabotadores aparecem como pensamentos ruins e pequenas vozes de baixa autoestima na nossa mente.

“Esse ano para mim já era”, “Isso não é para mim”, “Eu não vou conseguir”, são alguns exemplos de como o nosso crítico pode nos colocar para baixo e impedir a nossa desenvoltura. “Esses padrões ruins, desse modo, devem ser eliminados, para que a reprogramação da nossa mente seja feita de modo a elevar a consciência de nós mesmos, a nossa sabedoria e enfraquecer o nosso crítico sabotador.” Diz a especialista em desenvolvimento humano. 

De acordo com Madalena Feliciano, para entendermos como o nosso crítico nos coloca para baixo, basta pensarmos que quando pequenos, as crianças não tendem a ficarem desmotivadas por N motivos ou por algum em específico. Ao aparecer para si uma tarefa ou o surgimento de uma oportunidade de brincar, por exemplo, você não vê uma criança se queixar de que está desmotivada para realizar as suas atividades. Elas não se abalam com o seu crítico, pois ele é enfraquecido, ou seja, não se permitem acreditar em vozes, maus pensamentos e sentimentos.

Para então conseguir se livrar do seu crítico e potencializar o seu sábio (parte da nossa mente que comanda os nossos sentimentos e decisões.). Por ele temos empatia, ânimo, compaixão… O sábio está inato a nós, mas pode ser danificado no decorrer dos anos com críticas mal construídas. Quando nos desmotivam, dizem que algo não é para nós, nos colocam para baixo… o crítico é ativado. 

Aí surgem sentimentos críticos sabotadores que nos colocam para baixo e nos impedem de realizar coisas novas. Para ativar e potencializar o seu sábio, precisamos compreender que com ele, Madalena Feliciano cita 5 poderes existentes, que são: 

Empatia: Pessoas sábias, mesmo com problemas e dificuldades, sempre tendem a se colocar no lugar do próximo. Entender que você não é o centro de tudo e que o outro também é importante para a sua melhoria, é uma das chaves que te eleva como pessoa. O sentimento da empatia é importante, pois te ensina a ouvir mais, aprender mais e conhecer mais. 

Explorar: Ser curioso, explorar a si mesmo e o outro, é outro poder que se deve ter para ser uma pessoa sábia. Se conhecer, saber o que acontece dentro de você, aprender com as suas conquistas e com as suas falhas, é algo que precisamos levar em conta, já que nos permite evitar novos erros.

Olhe para o outro com um olhar de curiosidade. Busque entender as razões que fazem a pessoa tomar tais atitudes, sem impor a ela as suas crenças. É importante, desse modo, entender que explorar não está somente relacionado a se auto explorar, mas também conhecer o próximo, entenda que todos tem algo a ensinar.

 

Inovar: Busque fazer as coisas de formas diferentes. Fuja dos parâmetros tradicionais. Se os seus resultados não estão sendo bons, mude a forma que você faz as coisas. Inove. Busque mudar hábitos destrutivos, mudar atitudes e pensamentos de autossabotagem. Se o caminho não está te levando para próximo do seu objetivo, trace um novo trajeto.

 

Navegar: Perceba se o caminho que você percorreu na sua vida está alinhado ao seu propósito. Adeque o seu caminho com a sua meta. Faça um planejamento e não ande em círculos. Faça uma conexão com você mesmo. Os seus valores, o seu propósito deve estar alinhado com o caminho que você está traçando. A sua bússola interna deve estar bem posicionada com o seu querer.

 

Ação: Aja! Entre em ação. Tome atitudes. Não basta somente ter foco, determinação e motivação. Você sempre deve entrar em ação. Sendo parte ativa da sua vida, você não permite mais que aquele padrão negativo de pensamento interfira nas suas atitudes. 

Agora que você já sabe como ser uma pessoa mais sábia e conhece os poderes necessários para fortalecer o seu sábio, entenda como se deve agir para enfraquecer o seu crítico:

 

• Planeje, faça um plano de ação. A partir de hoje, como você quer agir? Faça uma lista de coisas novas que você quer na sua vida. Essas ideias serão mudanças que ocorrerão no seu modo de viver. Não fique na mesmice.

 

• Seja humilde, aceite as coisas que você precisa. Não imponha necessidades dos outros a você, apenas porque acha que lhe convém. Se auto conheça a ponto de compreender o que melhor cabe na sua vida.

 

• Aprenda com seus desafios e dificuldades. Esteja consciente com o que você sente: se observe. Perceba as emoções que você sente durante o dia e identifique os momentos que a raiva aparece, a tristeza e trabalhe nisso. Saia do piloto automático.

Entenda como funciona a psicologia reversa

 

A psicologia reversa é uma ferramenta utilizada para influenciar a decisão de alguém tanto em âmbito pessoal quanto profissional. É uma técnica de persuasão que faz com que a pessoa realize o oposto do que pretendia fazer ao ser influenciada por outra pessoa.

 

Após o período de pandemia, a psicologia reversa pode ter se tornado ainda mais importante. Para se ter ideia, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo.

 

Além disso, a pandemia provocou um aumento global em distúrbios como ansiedade e depressão. De acordo com um estudo publicado no periódico científico The Lancet, foram 53 milhões de novos casos de depressão e 76 milhões de ansiedade em 2020.

 

Também de acordo com a OMS, o índice global de transtorno de ansiedade e depressão aumentou 25%, durante o primeiro ano de pandemia. Nesse cenário, a psicologia reversa pode ser de grande ajuda. 

 

No que consiste a psicologia reversa?

 

As formas mais eficazes de utilizar a psicologia reversa consistem em: fazer perguntas que podem ou não ser desafiadoras e também sugestões. Exemplo: Aposto que você não consegue fazer este cálculo. Isso vai desafiar a pessoa e fazer com que ela prove que ela é capaz. Já as sugestões: será que você poderia me auxiliar? Essa pergunta vence a resistência de pessoas que não conseguem receber ordens. 

 

Utilização do não: “Você não consegue me ajudar?”. Essa pergunta, faz com que se a pessoa não consegue dizer não, isso pode vir a gerar uma culpa nela. Então a pessoa venha a ter o desejo de ajudar. 

 

Utilização de recursos de privação: “Este produto está se esgotando, temos apenas duas peças”. Gera sensação de escassez, e faz com que a pessoa deseja adquirir o produto evitando que ela venha a pensar se realmente necessita deste produto. 

 

Uma outra pergunta ou forma de abordagem é fazer com que a pessoa possa reagir, por exemplo: “Será que esse é o melhor momento para você?”. A princípio pode parecer uma simples opinião, mas faz com que a pessoa queira provar, demonstrar ou não perder essa oportunidade. 

 

Outra forma muito importante é a autonomia pessoal, fazer com que a pessoa tenha plena consciência de que está agindo pelo seu próprio desejo. A abordagem sugerida é: “A decisão é sua”. Assim, a pessoa se sente no controle e se abre para aquilo que você está sugerindo. 

 

Ameaças não funcionam, geralmente são utilizadas em vendas, mas também podem ser usadas em relacionamentos visando sempre tirar o melhor das pessoas. Ameaças geram medo e privação, fazendo com que os objetivos não sejam alcançados.

 

A psicologia reversa pode ser perigosa?

 

Como qualquer técnica deve ser utilizada com o objetivo de extrair o melhor de uma pessoa ou público, melhores profissionais, no estudo, no condicionamento físico, relacionamento, alimentação e etc.

 

Deve ser evitada para manipulações como religiosa, utilizando erroneamente para obter proveito, manipulações de adolescentes, crianças, idosos, sempre com o objetivo de benefícios pessoais. Induções de atos que coloquem em risco a segurança física e psíquica de terceiros.

 

É preciso cautela com essas abordagens porque muitas pessoas com o desejo de se sentirem aceitas acabam entrando nesses desafios e acabam colocando em risco a sua saúde física ou psíquica. 

 

O impacto da personalidade da pessoa na psicologia reversa

 

A personalidade de um indivíduo ou de um público vai determinar como essa ferramenta deve ser aplicada. Daí a necessidade de se compreender um perfil e qual a melhor forma de abordá-lo.

 

Não se obter êxito, por exemplo, com abordagens extremamente competitivas com pessoas que tem o perfil altamente afetivo, onde colaborar é muito mais atraente do que competir e vencer. O troféu dessas pessoas é a colaboração. 

 

Em uma mesma situação, diferentes perfis vão achar uma forma de se sentirem vencedores, mas por meio diferentes, como colocado o exemplo de pessoas competitivas e pessoas afetivas. A moeda de troca dessas pessoas é completamente diferente. Daí a importância de se estudar e de se observar o público que se deseja fazer essa abordagem. 

 

Cabe dizer que é uma técnica bastante utilizada em campanhas de vendas, mas que requer cautela. O outro lado pode ter conhecimento dessa técnica e saber que está sendo manipulado e persuadido - o que não é agradável. 

 

 

Mara Leme Martins - PhD. Psicóloga e VP BNI Brasil - Business Network International, a maior e mais bem-sucedida organização de networking de negócios do mundo.

 

Culto ao corpo x Transtornos de imagem: entenda os distúrbios da atualidade

Daniela Cotrim, coordenadora do curso de Nutrição da Braz Cubas, explica como as redes sociais está sendo cada vez mais responsável pelo aumento de transtornos alimentares

Considerado assunto tabu por muitos ainda, os distúrbios alimentares vêm sendo cada vez mais recorrentes em diagnósticos. Entre os principais fatores que impulsionam o desenvolvimento desses transtornos estão as redes sociais. Você sabia que, atualmente, essas complicações são consideradas como uma das mais letais doenças psiquiátricas? Quaisquer tipos de disfunções na alimentação impactam gravemente a saúde do portador, podendo resultar, até mesmo, na morte.

Segundo a coordenadora do curso de Nutrição do Centro Universitário Braz Cubas, Daniela Cotrim, mesmo que indiretamente, as redes sociais podem influenciar na baixa autoestima e necessidade de enquadramento a um padrão de beleza estigmatizado. “A mídia social pode desencadear comparações sociais negativas que levam os usuários a acreditarem que os outros são mais felizes ou possuem uma vida melhor, levando a expectativas irrealistas e feedbacks negativos”, comenta.

Existe uma diversidade de Transtornos Alimentares (TA) que impactam os jovens e a população atualmente, mas o Culto ao Corpo e o Transtorno de Imagem vêm sendo cada vez mais notáveis. A professora Daniela aponta que apesar de serem distúrbios diferenciados, estes são gerados pelo mesmo fator causal. 

“O Culto ao Corpo consiste no fato de que os indivíduos têm uma preocupação exacerbada com o modelo de seu físico, buscando aproximar sua forma aos padrões de beleza que são exibidos pela mídia, envolvendo a prática de atividades físicas, dietas e cirurgias plásticas. Notamos que as pessoas sofrem grande influência das redes, as quais determinam que os corpos magros, abdomens definidos e músculos hipertrofiados, estão “na moda”, seja por motivos relacionados à estética ou estilo de vida.  

Sabemos que nem sempre é possível alcançar os padrões exibidos, e automaticamente cria-se uma enorme insatisfação nas pessoas que tentam alcançar esse ideal de beleza, fator que atualmente, está contribuindo para o aumento dos casos de distúrbios alimentares, associados à motivos psicológicos”, explica a nutricionista. 

Os tipos mais comuns de transtornos alimentares são a Bulimia Nervosa, Anorexia Nervosa e o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) por alimentos. “Nem todos esses transtornos têm como efeito o emagrecimento, mas também, podem levar à obesidade, uma vez que fazem com que os indivíduos nunca se sintam satisfeitos. A prática de atividades físicas são de extrema relevância para manter uma boa qualidade de vida”, diz. 

Daniela reforça que os transtornos alimentares são síndromes psiquiátricas caracterizadas por alterações no comportamento alimentar, preocupação excessiva com o peso e insatisfação com a imagem corporal, impactando a saúde e a qualidade de vida dos indivíduos. Embora apresentem algumas características em comum, a psicopatologia alimentar pode variar de acordo com cada distúrbio. Portanto, os comportamentos alterados devem ser corretamente identificados para que o tratamento seja realizado adequadamente. 

 

Como identificar e ajudar alguém que possui esses transtornos? 

Embora ainda sejam tratados como tema tabu, os transtornos alimentares, que se caracterizam por perturbações no comportamento alimentar, não são incomuns. Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, eles podem causar um enorme impacto na qualidade de vida dos portadores, resultando em problemas físicos e emocionais. “Estes indivíduos se sentem motivados a comer menos ou mais do que a quantidade habitual, levando a um comportamento fora do controle que podem trazer diversas consequências nocivas à saúde”, enfatiza a docente. 

Para ajudar nessa identificação, a professora de Nutrição apontou algumas dicas de como identificar transtornos alimentares e, eventualmente, auxiliar alguém que esteja sofrendo com elas.

 

Anorexia Nervosa - Caracteriza-se pela perda voluntária de peso, motivada pelo desejo de emagrecer e o medo de engordar. Os comportamentos mais comuns da doença são a redução da alimentação, excesso de exercícios físicos, utilização de redutores de apetite, laxantes e vômitos provocados. Assim, o portador de anorexia tem como resultado a desnutrição progressiva e transtornos físicos e mentais. 

Sinais de alerta da Anorexia: Peso muito abaixo do normal, Preocupação em não aumentar o peso, Distorção da imagem corporal, Inibição do ciclo menstrual (mulheres), Gastrite e Anemia. 

Bulimia - Caracteriza-se pelo consumo excessivo de alimentos em uma única refeição, seguidos de episódios que buscam contar ou amenizar os efeitos da compulsão – vômitos autoinduzidos, uso de laxantes, excesso de exercícios físicos. Geralmente, os portadores de Bulimia ocultam suas ações, pois se envergonham de seus atos. Os problemas mais comuns dos portadores do transtorno são a perda de potássio, inflamação do esôfago, desequilíbrio eletrolítico e danos no esmalte dos dentes. 

Sinais de alerta da Bulimia: Dor de garganta, Problemas nas glândulas salivares, Erosão do esmalte dentário, Irritação intestinal (uso abusivo de laxantes) e Desequilíbrio de eletrólitos. 

Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica (TCAP) - Caracterizado por episódios sequenciais de compulsão, o transtorno de compulsão alimentar se difere da Bulimia, pois não é seguido de métodos purgativos e não apresenta preocupação irracional com a forma corporal. Os portadores do transtorno possuem ataques frequentes, só conseguindo parar de comer ao sentirem desconforto físico. 

Sinais de alerta Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica: Comer de forma exagerada, mesmo sem fome, Dificuldade para parar de comer, Consumo de alimentos estranhos (macarrão cru, feijão gelado, etc.) e Comer muito rápido e escondido. 

Sintomas e tratamento de transtornos alimentares

Comer de forma extrema (quantidades mínimas ou muito grandes), receio exagerado de ganhar peso e possuir uma autoimagem corporal que difere da realidade podem ser sinais de distúrbios alimentares. Outros sintomas também podem surgir, porém, irão depender de cada transtorno alimentar. Por isso, é importante estar atento a mudanças físicas e de comportamento do portador. 

Por fim, a professora de Nutrição da Braz Cubas destaca que os transtornos alimentares são tratáveis, através de acompanhamento médico e psicológico. “Os planos de tratamento são adaptados a cada indivíduo, por isso, se diferenciam. O Ministério da Saúde explica que familiares e amigos precisam estar atentos aos sinais de transtornos alimentares. Quanto antes o distúrbio é identificado, melhores são as chances de recuperação. Fique atento aos sinais e ajude a prevenir os transtornos alimentares por meio da adoção de hábitos saudáveis e atendimento especializado multidisciplinar.”

  

Braz Cubas

www.brazcubas.br

Nosso Jeito de Ensinar

Dia do Silêncio: um momento de reflexão sobre sua saúde emocional

Em 07 de maio, comemora-se o Dia do Silêncio, um momento para conscientizar a população sobre a poluição sonora, mas também um convite à reflexão.

 

Nos últimos dois anos, a Covid-19 impactou as populações com mais do que uma preocupação de saúde: solidão, medo, incapacidade e exaustão são apenas alguns dos sentimentos que acometeram a população mundial. Além das tantas perdas sofridas, mudanças na rotina - essenciais para se adaptar ao novo (agora já velho) normal - também comprometeram a qualidade de vida, a saúde física, a autoestima e até a forma de se relacionar com aqueles ao seu redor. Infelizmente, essas feridas não cicatrizam com a mesma facilidade e rapidez com que foram abertas, e, mais do que nunca, carecem de cuidados. “Nesse momento em que as estatísticas de Covid-19 tendem a arrefecer, estamos todos fortemente convidados a rever nosso estilo de vida, saber se ele está nos levando em direção a um estado que inclui saúde, paz e felicidade, ou se, apesar de 2 anos de pandemia, não aprendemos as lições fundamentais que nos fariam avançar em nossa caminhada como seres humanos e sociais”, comenta Plínio Cutait, Coordenador do Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio-Libanês.

Em 07 de maio, comemora-se o Dia do Silêncio, um momento para conscientizar a população sobre a poluição sonora, mas também um convite à reflexão. O Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio-Libanês entende a importância desse momento, tanto que tem dentro da instituição a Sala do Silêncio. “A meditação nos leva a estar mais conscientes de quem somos, do que precisamos e do que é necessário fazer para estarmos mais equilibrados, e para promover as mudanças que desejamos para a sociedade, para nossos colaboradores, pacientes, familiares e visitantes. A Sala de Silêncio do Núcleo de Cuidados Integrativos é dedicada a todos aqueles que queiram ter momentos de recolhimento e para acolher ações ligadas ao cuidado do ser”, explica o coordenador do núcleo.

O Núcleo de Cuidados Integrativos já trabalha desde 2008, no entanto, durante o pico da pandemia, muitas das iniciativas oferecidas foram adaptadas para o ambiente digital, enquanto a Sala de Silêncio foi redirecionada para atender outras demandas do hospital. Agora, ela reabre para o público interno e externo.

O trabalho remoto foi uma das importantes adaptações impostas pela pandemia. No início, o brasileiro acreditou que a otimização do dia sem o tempo de deslocamento permitiria cuidar melhor da saúde, com cuidados para uma alimentação equilibrada, prática de atividade física e dedicação a saúde mental. No entanto, isso não aconteceu. Segundo estudo do Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde da USP, cerca de 20% dos brasileiros ganharam pelo menos dois quilos nesse período. O consumo de álcool também aumentou, 35% das pessoas passaram a consumir doses excessivas de bebidas alcoólicas em curtos intervalos de tempo durante a pandemia, é o que indica levantamento da Organização Pan-Americana da Saúde na América Latina e Caribe (Opas). Já os casos de depressão e ansiedade aumentaram em 27,6% e 25,6%, respectivamente, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). “A otimização das tarefas serviu principalmente para acolher mais tarefas, mais trabalho, mais obrigações. Enquanto isso, sobrou menos tempo, menos energia e menos dedicação para com o autocuidado. Após dois anos cuidando da doença, é hora de começar a cuidar-nos da forma mais integral possível”, alerta Cutait.

Enquanto a avaliação sobre sua condição atual é o primeiro passo para a mudança, o próximo deve ser a busca por ‘linhas de cuidado’. “Em geral, as práticas integrativas aliam tradição e ciência. Yoga, meditação, Tai Chi Chuan, Jin Shin Jyutsu, Mindfulness, Reiki, Acupuntura e técnicas de relaxamento são algumas delas. Quando alinhadas a uma mudança de perspectiva sobre a vida, atividade física, alimentação equilibrada e sono reparador, essas ações contribuem ativamente para a preservação da saúde e prevenção de doenças. Mudar o estilo de vida é uma jornada que exige decisão, compromisso, perseverança e acolhimento. Cultivar um propósito de vida consciente e sustentável reúne a energia necessária para mudar hábitos enraizados, o que por sua vez conduz o indivíduo a uma atitude saudável e equilibrada frente à vida”, completa.
 

Sociedade Beneficente de Senhoras Hospital Sírio-Libanês

https://www.hospitalsiriolibanes.org.br/

Entrega e muita dedicação: ingredientes especiais na maternidade de filhos autistas

Mães do Instituto Abacare, em Ribeirão Preto, falam sobre os desafios da maternidade e do amor como fator de superação

 

O Dia das Mães, comemorado no próximo domingo, é celebrado na comunidade do autismo com um gostinho a mais de força e superação. Todas as mães encontram desafios na maternidade que exigem dedicação, entrega e muitas mudanças na rotina e no estilo de vida. Mas, para as mães de crianças com TEA (Transtorno do Espectro Autista), além de todos os cuidados, preocupações e atividades a serem cumpridas, ainda tem o dia a dia com a criança, que apresenta inúmeras necessidades, exigências e desejos que precisam ser acolhidos. 

 

Giovana Escobal, especialista em Análise do Comportamento e diretora do Instituto Abacare, explica que a rotina de uma mãe com autismo envolve muita dedicação e cuidados constantes e que nem sempre essas mães encontram o apoio necessário na família ou no círculo de amigos. “Quando uma criança é diagnosticada com autismo, dúvidas, angústias e uma série de medos tomam conta do coração dos pais, mas a gente observa na clínica que as mães têm uma força incrível para superar os desafios que são diários. Não são poucas que abandonam tudo, carreira, vida pessoal, relacionamentos e se dedicam exclusivamente aos cuidados dos filhos e vem até nós sobrecarregadas, sem o apoio necessários do pai ou familiares. São verdadeiras guerreiras”, explica.

 

“O impacto surge de duas formas, a primeira é para as crianças que saíram de seus institutos e tratamentos e foram para casa com pais, que de certa forma, são despreparados”, cita o Prof. Dr. Celso Goyos, coordenador do Instituto Lahmiei e professor associado da UFSCAR ao falar sobre as dificuldades encontradas durante a pandemia, o professor cita um refugo desse período para as crianças com TEA: “outro extremo é a escolha de pais que escolheram um tratamento que permita um aprendizado contínuo, fora dos institutos, como a Terapia ABA. A mãe é a principal força dessa ação, as mães que temos em nossos institutos são exemplos a serem seguidos”, fala o Prof. Dr. Celso Goyos.

 

 

Mãe, agente de amor e cuidados

 

“É uma conexão extrema. Meu filho me procura para tudo o que precisa. Sinto que sou seu porto seguro”, relato da Samira Ubaid, médica e mãe do Gustavo, de 13 anos, com TEA. Ela fala sobre a experiência com o filho: “Aos 2 anos iniciei terapias convencionais com psicóloga, psicopedagoga, fonoaudióloga e terapeuta ocupacional. Inicialmente, minha família viveu o luto do diagnóstico. Tudo era muito doloroso e o que ouvimos dos profissionais que atendiam meu filho era que talvez ele não falaria, não evoluiria e que se ele chegasse aos 4 anos sem falar, não falaria mais”, explica a mãe.

 

A médica explica que resolveu agir, deixou a emoção de lado e fez o que estava ao seu alcance para melhorar a qualidade de vida do Gustavo: “Os 4 anos chegaram e ele nem tinha feito contato visual. Ora fazia, ora não. A emoção foi dando lugar para a razão e comecei a fazer alguns cursos, comecei a questionar as terapeutas e disseram que eu era muito ansiosa e deveria procurar um psiquiatra. Na verdade, eu apenas queria ver a evolução dele. E já que não via, fui buscar. Finalmente, aos 5 anos veio a indicação formal para fazer ABA e o Gustavo começou a responder já nos primeiros 15 dias”, fala Samira.

 

Marcela Parreira, professora e mãe do Israel, de 15 anos, diagnosticado com TEA, fala sobre a emoção e a experiencia da maternidade. “Nós somos as mães que sabemos o valor de pequenas palavras, de um pequeno gesto, valorizamos cada pequena coisa, com os olhares mais atentos e os ouvidos mais apurados. Conseguimos ouvir o que não é verbalizado, o que está na alma dos nossos filhos”.  Marcela enfatiza que não se considera uma mãe especial: “Não sou uma mãe especial, mas tenho um filho especial, não pela sua condição, mas sim pela pessoa que ele é, amorosa, gentil e que me encanta a cada dia”, conclui.

 

Samira e Marcela são apenas alguns exemplos de mulheres que vivem o amor e a cumplicidade e uma entrega ainda mais intensa na maternidade. “O Dia das Mães é especial, embora o Gustavo não entenda bem o significado da data, festejamos o dia e explicamos o motivo. Ele adora festas”, fala Samira, que ainda deixa um recado para mães atípicas com diagnóstico recente: “É difícil, é doloroso, mas quando eles começam a desenvolver suas habilidades, a vida vai voltando a ter sentido novamente. Comecem o tratamento o mais precoce possível, sejam persistentes sempre”, finaliza a Samira.

 

 

Sobre o Instituto Abacare

 

O Instituto Abacare, tem como diretoras a Profa. Dra. Giovana Escobal e a Psicóloga Dafne Fidelis, com sólida formação conceitual em pesquisa, atendimento e supervisão na área de Análise de Comportamento.  No instituto, são realizadas intervenções comportamentais, ensino, estágios, pesquisas, consultorias e capacitações, visando atender serviços em nível Municipal, Estadual e Federal. Com localização privilegiada o Instituto está instalado na Av. Carlos Consoni, 791, no bairro Jardim Canada em Ribeirão Preto.