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quarta-feira, 2 de fevereiro de 2022

5 cachoeiras para se refrescar neste verão em Bonito (MS)


Paraíso de ecoturismo e aventura, Bonito, no Mato Grosso do Sul, tem muitos atrativos além das grutas e rios para flutuação. No verão, quando as temperaturas podem chegar aos 35 graus na região, as cachoeiras surgem como uma boa opção de roteiro para se divertir e se refrescar. 

Como essa é a temporada das chuvas na cidade, as cascatas também estão em sua época mais cheia, o que rende um cenário ainda mais impressionante das águas cristalinas em contraste com o verde da vegetação dos entornos.

 

Pensando nisso, a Acqua Studio de Viagens, único Studio de Viagens em Bonito, selecionou cinco opções de cachoeiras para conhecer no destino. Confira:

 

Cachoeira Boca da Onça

 

Maior cachoeira do Mato Grosso do Sul, a Boca da Onça tem 156 metros de altura e fica dentro de uma propriedade privada na Serra de Bodoquena, a 58 quilômetros de Bonito. No percurso até ela, é possível encontrar outras quedas de águas cristalinas, piscinas naturais e o Buraco do Macaco.

Além das trilhas, é possível fazer outras atividades no complexo, como rapel com descida de 90 metros de frente com o Cânion do Rio Salobra.

 

Estância Mimosa

 

A Estância Mimosa é, na verdade, um complexo com dez cachoeiras que oferece uma bela amostra da vegetação da região da Serra da Bodoquena. Considerada uma Reserva Particular do Patrimônio Natural – RPPN, a fazenda tem trilhas até as quedas d’água, além de passeio a cavalo e observação de aves.

 

Entre as cachoeiras, destacam-se a do Sinhozinho, com quedas de fácil acesso, sendo ideal para banhos; a do Sol, com a queda mais alta; e a do Mutum, com uma grande rocha calcária no meio.

 

Ceita Corê

 

A fazenda Ceita Corê também abriga algumas das melhores cachoeiras da região. Situada a 36 quilômetros de Bonito, conta com sete quedas do Rio Chapena, além de trilhas por passarelas e pontes suspensas e tirolesa.

 

O roteiro passa por cachoeiras como a do "Seu" Ricardo e a da Hidromassagem, todas formadas por tufas calcárias e pequenas grutas, criando um belo cenário de piscinas naturais.

 

Cachoeira do Rio do Peixe

 

Considerado um dos lugares mais paradisíacos de Bonito, o Rio do Peixe conta com diversas formações de quedas, com destaque para uma cachoeira de 70 metros de altura e poço ideal para banho.

 

O passeio de cachoeiras do Rio do Peixe fica entre Bonito a Bodoquena e tem acesso pela MS 178. Ali há também opção de rapel para os mais aventureiros.

 

Cachoeira da Carretilha

 

Situada no Parque das Cachoeiras, que fica a menos de 15 quilômetros da cidade, a Cachoeira da Carretilha se destaca pela tirolesa improvisada – que lhe rendeu esse nome - e leva diretamente ao rio.

 

O parque ainda reúne outras seis quedas, além de cavernas e piscinas naturais.

 

Mais informações: www.acquaviagens.com.br


Por que a Madeira é o melhor destino insular do mundo?


Infraestrutura turística, paisagens naturais e segurança garantem o título à ilha


A Ilha da Madeira, situada em meio ao Oceano Atlântico, é famosa no mundo todo por suas belezas naturais e cenários impressionantes. Apesar de pequena, a ilha tem atrações e atividades para todo tipo de viajante, seja para quem viaja sozinho, em casal ou com a família e os amigos.

Espalhados por todo o arquipélago, estão locais charmosos, vistas impressionantes, patrimônios da humanidade, cenários lindos para fotos, museus, lugares inusitados, opções wellness e de muita adrenalina, e muito mais. É possível ficar horas só listando tudo de incrível que o destino oferece aos seus visitantes.

Por todos esses motivos, a Madeira tem recebido, ao longo dos anos, muitos prêmios que comprovam a excelência dos seus serviços e atrativos, colocando o destino no topo da lista dos melhores destinos turísticos do mundo.

No último ano, a Madeira conquistou pela oitava vez o título de “Melhor Destino Insular da Europa” e também foi considerada pela sétima vez o "Melhor Destino Insular do Mundo, ambos pelos World Travel Awards, além de outros prêmios como “Melhor Ilha de Férias para Crianças”, "Destino Paradisíaco da Europa", "Destino Mais Seguro da Europa para Viajar em 2021", e tantos outros, só neste ano!

Como não faltam motivos para uma visita à Ilha da Madeira, veja seis deles.


Estrutura
A ilha possui uma excelente infraestrutura que atende todo tipo de viajante. São centenas de opções de hospedagem, bares e restaurantes, spas, experiências, atrações e facilidades que farão a sua estadia no destino ser inesquecível. Além disso, a Madeira dispõe de um leque de atividades para todas as idades e gostos, seja para os turistas que preferem relaxar ou aqueles que procuram viver emoções em meio à natureza. Caminhadas, passeios de mountain bike, escaladas e outras opções garantem muita adrenalina, sempre com total segurança.


Segurança
Desde o início da pandemia, esta região autônoma que pertence a Portugal, não deixou de receber seus viajantes e apostou em estratégias focadas em se manter como um destino seguro com relação à Covid-19, oferecendo gratuitamente teste para detecção do vírus e a criação do “corredor verde”, para receber os visitantes já imunizados sem a necessidade do exame RT-PCR ou quarentena. A Madeira também criou uma cartilha de boas práticas e o aplicativo Madeira Safe, além de investir na certificação de gestão de riscos biológicos para os estabelecimentos turísticos.


Gastronomia
A gastronomia é um dos principais atrativos do Arquipélago da Madeira. A culinária madeirense é criativa e deliciosa, com foco especial nos produtos do mar e nos temperos e frutas locais. Com isso, as refeições se tornam banquetes incríveis, com iguarias de dar água na boca e experiências gastronômicas inesquecíveis. Não deixe de saborear alguns dos pratos típicos como o bife de atum e as lapas à moda da Madeira, harmonizados com os deliciosos vinhos produzidos na região.


Praias e balneários
As duas ilhas habitadas do Arquipélago da Madeira possuem características bem distintas e praias que vão encantar os visitantes. A Ilha da Madeira tem lindas praias de cascalho ou areia escura, todas de água transparente, como a Prainha no Caniçal, junto à Ponta de São Lourenço, e a Praia do Seixal, além de piscinas naturais fenomenais, como as de Porto Moniz e de Seixal.

Com uma paisagem diferente, Porto Santo tem praias de areia dourada e águas de um tom azul-turquesa, ideal para curtir os dias ensolarados. Entre elas estão Fontinha, Cabeço da Ponta e Ribeiro Salgado, que são inclusive praias com selo de Bandeira Azul. Além disso, as zonas balneares da ilha são incríveis e oferecem uma excelente infraestrutura com piscinas, restaurantes e outras facilidades para um dia inteiro de diversão com a família.


Cenários idílicos
Além das belas praias, a Madeira também tem florestas, montanhas, vinhedos, vilas charmosas e uma capital animada, a cidade do Funchal. São cenários impressionantes, que vão deixar os visitantes com o queixo caído. A Floresta Laurissilva é um bioma rico e único no mundo, com uma natureza exuberante que vale a pena explorar. Já a Fajã dos Padres é um tesouro escondido, acessível apenas por barco ou teleférico.

E nas levadas, é fácil relaxar e conectar-se com a natureza pelos caminhos belíssimos em meio à vegetação nativa. As levadas são, basicamente, canais de irrigação que levam água da parte norte do destino para a região sul. Elas começaram a ser construídas há mais de 400 anos e hoje são mais de 200 ao longo de cerca de 3 mil quilômetros.


Madeirenses
A fama dos moradores de um destino pode ajudar ou acabar com a reputação turística dele, não é mesmo? Na Madeira, os habitantes tornam a sua visita ainda mais agradável. Eles esbanjam hospitalidade e não se importam de responder perguntas ou de ajudar os visitantes. A simplicidade, a descontração e a cordialidade dos habitantes vão conquistar os turistas. Certeza de que você levará algumas dessas amizades para sempre!

 

Ilha da Madeira

Considerado o melhor destino insular do mundo, a Ilha da Madeira é um pequeno paraíso português situado em meio à imensidão do Oceano Atlântico. De origem vulcânica, sua localização privilegiada proporciona clima ameno e mar com temperatura agradável o ano inteiro, além de impressionantes cenários de montanhas, vales e penhascos, todos cobertos pela exuberante vegetação Laurissilva, nomeada Patrimônio Natural da Humanidade pela Unesco. O arquipélago é formado por um conjunto de ilhas, sendo as principais e únicas habitadas Madeira e Porto Santo. Há excelentes opções em balneários, monumentos históricos e ótimos hotéis e restaurantes, onde se pode provar a deliciosa gastronomia e os premiados vinhos madeirenses. Para mais informações, acesse www.madeiraallyear.com.


As belezas submarinas de Seychelles: conheça três dos melhores destinos para a prática de mergulho no Arquipélago

Reconhecido pela preservação da vida marinha e águas cristalinas, o país é o destino ideal para os amantes de mergulho

               Seychelles reúne diversos destinos para a prática de mergulho - foto: Michel Denousse.


Em meio ao Oceano Índico, Seychelles é um país de paisagens exuberantes e mares azul-turquesa, que encanta seus visitantes com sua natureza intocada. Abaixo da superfície não é diferente, o Arquipélago, reconhecido por sua enorme diversidade de espécies marinhas, reúne diferentes destinos para prática de mergulho.

Com áreas consideradas patrimônios da humanidade pela UNESCO, as 115 ilhas são uma referência no turismo sustentável e na preservação da diversidade de espécies locais. Confira a seguir algumas das opções para conhecer a vida marinha e as belezas submarinas de Seychelles


Atol de Aldabra

O Atol de Aldabra é Patrimônio Mundial da UNESCO desde 1982- foto: Chis Mason Parker


Patrimônio Mundial da UNESCO desde 1982, o Atol de Aldabra é uma das regiões submarinas mais preservadas e diversas de Seychelles. O Atol tem mais de 2500 km2 de área protegida e é refúgio de uma das maiores populações das Tartarugas Verdes do Oceano Índico.

Outro destaque são os corais da região que, com mais de 125 mil anos, são considerados um dos mais antigos do mundo. No destino, realizam-se mergulhos tanto com cilindros quanto com snorkel já que, até na superfície, é possível observar diferentes espécies. No Atol de Aldabra as visitas são sempre guiadas e agendadas para garantir a segurança e a preservação do ambiente.

 

L'Îlote

  Corais de tonalidades fluorescentes se misturam com as diferentes espécies de peixes tropicais- foto: Chis  Mason Parker.


Localizada ao norte de Mahé - uma das principais ilhas do Arquipélago -, está L’Îlote, uma pequena ilha repleta de belezas. A ilha, que tem formação de granito, é uma das regiões mais apreciadas de mergulho do Arquipélago.

Entre os diferenciais está a possibilidade de realizar mergulhos a noite, já que as espécies de corais de tonalidades fluorescentes se destacam ainda mais neste período. As formações rochosas submarinas são habitadas por diversas espécies de peixes tropicais, além de arraias e tubarões baleia.

 

Naufrágio de Aldebaran

            Propositalmente afundado, a embarcação tornou-se um recife artificial- foto: Imran Ahmad.


Propositalmente afundado em 2008, o Naufrágio de Aldebaran é um dos mais belos e conservados naufrágios de Seychelles. A embarcação, que tornou-se um recife artificial, era um barco de pesca ilegal interceptado e mais tarde foi afundado com o propósito de ser uma nova área de mergulho e preservação da vida marinha.

Entre as espécies encontradas ali estão moreias, peixes leão, peixes morcego, garoupas gigantes, além de diferentes espécies tubarões. A experiência que une história e natureza é indicada apenas para mergulhadores avançados, já que está a 40 metros de profundidade.

 

Seychelles   

Um arquipélago de 115 ilhas no Oceano Índico, Seychelles é repleto de praias de areia platinada, emolduradas por pedras de granito, mar turquesa e clima tropical o ano todo. Para aqueles que desejam ver e fazer tudo, o arquipélago tem excelentes condições para a prática de esportes, ótimos restaurantes de cozinha internacional e creole (local), shows de dança e música. Para o viajante moderno, as ilhas representam uma fuga e a oportunidade de recalibrar sua alma em harmonia com a essência primordial da natureza. Além disso, Seychelles preza pelo turismo sustentável, dado que cerca de 50% de sua área está sob proteção ambiental, e acredita-se que o sítio original do Jardim do Éden fica no país, no chamado Vallée de Mai.

 

www.seychelles.com/home

www.gvanoticias.com

Global Vision Access


Parque Nacional do Descobrimento é destino turístico imperdível no município baiano de Prado


“Quem pisar as areias de Prado e fitar os seus bosques em flor há de certo ficar deslumbrado ante o seu natural esplendor”. O primeiro verso do hino do município baiano de Prado, de autoria do poeta Antônio Soares de Alcântara, descreve poeticamente o local, que possui 84 quilômetros de litoral, formado por 13 praias. Todas com águas cristalinas, calmas e mornas e paisagens emolduradas por coqueirais e falésias. 

Prado surgiu de uma aldeia de índios que habitavam a margem do rio Jucuruçu, e foi elevada à categoria de Vila em 1755. Segundo os historiadores, o Brasil foi descoberto pela praia da Barra do Caí, que é parte territorial de Prado e fica a 50 quilômetros da cidade.

 

Prado é roteiro indispensável para o turista que prefere praia como destino de viagem no verão. Mas o município tem outras belezas além das praias: é também ótima opção para os viajantes que buscam lugares mais perto da natureza, como o Parque Nacional do Descobrimento. Seus quase 23 mil hectares de mata atlântica nativa tem grande potencial para o ecoturismo, turismo de observação de fauna e de paisagem e a realização de atividades de recreação, educação e interpretação ambiental.

 

Criado em 1999, este é um dos maiores fragmentos protegidos de Mata Atlântica do país, reconhecido pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco) como Sítio do Patrimônio Mundial Natural “Reserva da Mata Atlântica da Costa do Descobrimento”. Integra também a zona núcleo da Reserva da Biosfera da Mata Atlântica, o Corredor Central da Mata Atlântica e o Mosaico de Áreas Protegidas do Extremo Sul da Bahia.

 

Com paisagens impressionantes, o parque revela ao visitante uma das mais ricas florestas tropicais da costa brasileira, com árvores imponentes e exemplares de fauna ameaçados de extinção. Ao caminhar pelas trilhas do parque, o visitante pode conhecer uma gameleira bicentenária, ser acompanhado pelo canto do capitão-do-mato (ave típica da região), sentir o aroma da mata ou mergulhar na cultura Pataxó.

 

Com parte de sua área sobreposta à Terra Indígena Comexatibá, o visitante do parque também pode desfrutar de experiências pataxós únicas: conhecer caminhos ancestrais, dançar o awê, apreciar delícias gastronômicas e seu artesanato, entre tantas outras práticas culturais. Para estas atividades, é necessário reserva prévia e acompanhamento de condutor habilitado.

 

Conhecer o Parque Nacional do Descobrimento é mergulhar na natureza e cultura originárias do Brasil. Para orientar sua visita, é recomendável que esteja acompanhando de condutor. As trilhas podem ser percorridas a pé, com caminhos mais fáceis, como a trilha do Macaco-Prego, ou mais longos, como a da Gameleira ou da Juerana. Para os amantes da bicicleta, a Ciclotrilha do Tambor é exclusiva para esta atividade. Alguns atrativos podem ser acessados de carro, como a Lagoa Só Não Vou. A unidade de conservação está aberta à visitação todos os dias da semana, das 6 às 17 horas, com entrada pela BA-489 (Prado – Itamaraju), próximo ao km 35.

 

O Parque Nacional do Descobrimento é um passeio imperdível para quem busca curtir a natureza e ainda ver de perto importantes marcos da história do Brasil.

 

 

Parque Nacional do Descobrimento: (73) 3298-2233  parnadescobrimento@icmbio.gov.br

Condutores PND: condutoresdevisitantes.pnd@gmail.com


Férias: áreas naturais recebem turistas o ano todo

Reserva Natural Salto Morato (PR), é uma das reservas particulares que pertencem à Fundação Grupo Boticário. Foto: acervo Fundação Grupo Boticário.

Relatório publicado pela Fundação Grupo Boticário mostra que, nos últimos 13 anos, o turismo em áreas protegidas aumentou mais de 300%
 


Embora muitos turistas não saibam, alguns dos destinos mais desejados do Brasil estão em unidades de conservação, áreas naturais protegidas por lei. São destinos perfeitos para viajantes que buscam contato com a natureza. O Brasil conta hoje com cerca de 2 mil unidades de conservação (UCs). Considerando apenas as 334 unidades federais, menos de um terço está aberta ao público. 

Um relatório publicado recentemente pela Fundação Grupo Boticário indica que, nos últimos 13 anos, o turismo em áreas protegidas aumentou mais de 300%, chegando a 15 milhões de visitantes nas UCs em 2019, último ano antes da pandemia. Levantamento do Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio), as UCs brasileiras receberam 8,4 milhões de visitas em 2020, mesmo com cerca de seis meses de severas restrições por causa da pandemia. 

"Visivelmente, existe um aumento do interesse das pessoas em conhecer a natureza brasileira, especialmente com a questão da preservação ambiental em foco em diversas discussões no mundo", diz Emerson Oliveira, gerente de Conservação da Biodiversidade da Fundação Grupo Boticário. 

Para o professor do Instituto de Biociências da UniRio e membro da Rede de Especialistas em Conservação da Natureza (RECN), Carlos Augusto Figueiredo, a busca por contato com a natureza e a visitação de espaços naturais sempre foi de grande importância. “A indústria do turismo busca se apropriar do desejo humano de contato com paisagens extraordinárias e, em última análise, com a natureza, como motor econômico. A forma que essa exploração econômica se dá é determinante para a sustentabilidade das próprias paisagens e atributos naturais”, afirma. 

Entre os principais atrativos das unidades de conservação estão rios, cachoeiras, chapadas e serras. Oliveira ressalta que o turismo praticado nessas áreas não é o de massa, mas aquele voltado "à educação ambiental, à pesquisa científica e à consciência da importância da conservação da fauna e da flora. Esse é um turismo que precisa ser mais especializado. Deve ser feito com cuidado para que essas áreas sensíveis não sofram impacto ambiental e degradação", explica. 

Os brasileiros têm hoje diversas opções de parques e áreas naturais abertas para a visitação. Cada espaço possui regras de visitação específicas que precisam ser conhecidas antecipadamente pelo visitante. Conheça alguns desses locais que podem ser visitados:

 

Parque Nacional Chapada Diamantina (BA): o parque possui dezenas de trilhas, grutas e cachoeiras para a visitação. Um dos destaques é o Morro do Pai Inácio, monumento natural de onde os visitantes podem observar toda a região. Com 1.120 metros de altura, está numa área que conta com mais de 100 tipos de orquídeas, além de bromélias, cactos, begônias, trepadeiras e sempre-vivas. Entre os animais, destaque para o beija-flor-gravatinha-vermelha, que só pode ser encontrado na região.

 

Parque Nacional da Serra da Canastra (MG): o parque contribui com a proteção de um dos biomas mais ameaçados no país: o Cerrado. O local dá acesso à nascente do Rio São Francisco e é conhecido por ser o habitat natural de animais como tatu-canastra, lobo-guará e tamanduá-bandeira. Para conhecer a região com mais segurança, é recomendada a contratação de um guia local.

 

Reserva Natural Salto Morato (PR): localizada em Guaraqueçaba (PR), no coração da Grande Reserva da Mata Atlântica, a reserva possui rica biodiversidade que atrai pesquisadores, observadores de aves e turistas de diversos estados e países. Os principais atrativos turísticos são a queda d'água de cerca de 100 metros de altura, um aquário natural e uma figueira centenária que forma uma ponte-viva sobre o Rio do Engenho, além de diferentes experiências na natureza ao longo do ano.

 

Parque Nacional da Serra da Capivara (PI): criado em 1979 para preservar vestígios arqueológicos da presença humana na região, o parque possui cerca de 130 mil hectares que abrigam cerca de 400 sítios arqueológicos com pinturas e gravuras rupestres. O parque conta com serras, vales, planície e um circuito de trilhas para acessar locais de interesse e conhecer as belezas da Caatinga. É obrigatório o acompanhamento de guia credenciado para visitar o parque.

 

Chapada dos Veadeiros e Emas (GO): os parques nacionais da Chapada dos Veadeiros e das Emas formam uma área que integra a lista de Patrimônios da Humanidade desde 2001. Juntos, protegem 381 mil hectares do Cerrado. “Durante milênios, esses locais serviram de refúgio para diversas espécies durante períodos de mudanças climáticas e serão vitais na manutenção da biodiversidade do Cerrado durante futuras flutuações climáticas”, alerta a Unesco. Além das trilhas e cachoeiras, a biodiversidade é a grande atração dos parques, onde é possível observar animais como tamanduá-bandeira, cachorro-do-mato, ema, anta, onça-pintada, tatu-canastra e lobo-guará.

 

Parque Estadual Turístico do Alto do Ribeira (SP): também conhecido como PETAR, o parque fica no extremo sul do estado de São Paulo. Criado em 1958, o local possui mais de 35 mil hectares de Mata Atlântica. Além de inúmeras trilhas pela floresta, é possível explorar mais de 10 cavernas abertas para visitação, mergulhar em rios e cachoeiras e ainda conhecer uma comunidade quilombola.

 


Fundação Grupo Boticário

Rede de Especialistas em Conservação da Natureza (RECN)

www.fundacaogrupoboticario.org.br


Oscilação de temperatura aumenta as dores, mas é possível fugir delas

Extremo calor e queda brusca de temperatura acompanhada de fortes chuvas. O que será que o corpo tem a ver com isso? Segundo Cadu Ramos, fisioterapeuta, tudo! A frente fria que avançou por todo o país aumentou as dores articulares e musculares e na coluna lombar. Mas, é possível minimiza-las com algumas dicas simples. 

“Quando a temperatura cai é inevitável sentir incômodo ou mal-estar que tende a enrijecer os músculos e ficar mais encolhido para tentar diminuir a sensação dos dias mais frios. Isso pode gerar tensão muscular, contraturas, má circulação ou mal-estar”, explica Cadu. 

“Quando acontece a postura de contração dos músculos dos braços, há um aumento da curvatura fisiológica da coluna dorsal (corcunda) e anteriorização da coluna, desta forma fica mais fácil manter o corpo aquecido", esclarece. Mas, essa contração muscular involuntária deixa as articulações e músculos mais rígidos, facilitando as inflamações de músculos e nervos. Além disso, a circulação sanguínea diminui nesses dias mais frios, para que o organismo consiga preservar a temperatura por volta de 36,5 graus centígrados. “Em consequência, há também uma diminuição na circulação dos músculos, piorando as dores de origem muscular, pois eles permanecem em estado contrátil por mais tempo", relata. 

A temperatura que oscila em um espaço muito curto de tempo também têm impacto sobre as articulações, já que o esfriamento do corpo torna o líquido sinuvial mais espesso, que pode prejudicar movimentos e gerar incômodos. 

E ainda temos um agravante: com a temperatura mais baixa, as pessoas tendem a ficar paradas e abandonar as atividades físicas, e se esquecem que esse é o principal ponto para não sentir dores nesta época do ano. Isso porque, os exercícios ajudam a diminuir a sensibilidade à dor. 

A seguir, o fisioterapeuta lista algumas dicas para encarar esse tempo maluco sem dor e com mais disposição:

 

  1. Agasalhe-se corretamente mesmo estando no Verão e não acreditando nos dias mais frios. Manter o corpo aquecido é fundamental. Para sentir-se aquecido, o ideal é cobrir as extremidades do corpo: pés, punhos, mãos, pescoço e cabeça;

 

  1. Espreguiçar-se quando acorda, é uma forma de despertar o corpo e alongar-se para evitar as dores e a contração dos músculos e para ajudar as articulações a se manterem lubrificadas não pule essa etapa do dia; 

 

  1. Quem tem fraturas antigas que voltam a doer com a temperatura mais baixa ou doenças ósseas degenerativas pode recorrer a sessões de fisioterapia como estratégia para aliviar os incômodos;

 

  1. Faça massagens, elas ajudam a estimular a circulação e a destravar a musculatura enrijecida, aliviando as dores;

 

  1. Bolsas de água quente podem trazer alívio imediato para dores musculares, sequelas de fraturas ou desconfortos provocados por artrose, artrite e fibromialgia. A aplicação local de calor estimula a circulação e relaxa os músculos. Nas dores crônicas e sem edema, use compressas quentes. Já nas dores agudas com edema se deve fazer uma compressa fria ou aliar a fria e quente. Faça isso entre 20 e 30 minutos.

 


Cadu Ramos - Fisioterapeuta clínico - CREFITO 130030 - Especialista em Fisioterapia e Traumatologia -- Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) -- Escola Paulista de Medicina (EPM), em Aparelho Respiratório -- Ventilação Mecânica Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) -- Escola Paulista de Medicina (EPM) e em Fisioterapia em Geriatria -- trabalho voltado para queixa principal, atividades da vida diária (AVD ‘S) e socialização do idoso. (Instituto ILEA). Graduado em Fisioterapia pela Universidade Bandeirante de São Paulo. @fisiocaduramos


Saúde que vem da natureza

Os sete isoflavonoides do extrato de própolis vermelho

 

É sempre muito bom poder falar de saúde conquistada com produtos naturais. Muitas vezes é preciso buscá-la por meio de remédios, e paciência quando ter que ser assim, mas quando se tem algo que vem da natureza e que contribui muito com o fortalecimento do nosso organismo é muito prazeroso. Aqui quero explicar o porquê o Extrato da Própolis Vermelho ser tão bom para nosso organismo. 

Sem dúvidas a resposta está no fato dele ser o único com sete isoflavonóides: Daidzeina, Liquiritigenina, Pinobanksina, Isoliquiritigenina, Formononetina, Pinocembrina, Biochanina A. Esses isoflavonóides são compostos orgânicos naturais, de origem vegetal, empregados no tratamento e prevenção de diversas doenças e sintomas. O mecanismo de ação muda com as características químicas de cada isoflavonóide, que varia ao sabor de fatores ambientais, como a planta envolvida em sua produção, características de solo, clima e nutricionais ambientais. 

As Isoflavonóides têm ação imunológica, anti-inflamatória, antioxidante, antifúngica, interferindo desde a absorção de nutrientes ingeridos, passando por mecanismos de proteção orgânicos, se estendendo sua ação até os mecanismos de combate ao envelhecimento, doenças crônicas, agudas, e na saúde de uma forma geral. Discorrer sobre eles é tema complexo e amplo, mas vou resumir aqui as características de cada um:


Daidzeina: tem sido estudada no combate ao câncer de mama, próstata, menopausa e metabolismo ósseo, com ênfase em sua ação antioxidante e na proliferação celular.

Liquiritigenina: tem ações diversas, tanto ligadas ao metabolismo hormonal, como por ação colerético-colagoga, interferindo assim na solubilidade e digestão de colesterol e gorduras. Tem sido estudada em doenças do sistema nervoso central, tais como Parkinson, enquanto neuroprotetora, e no acompanhamento de pacientes com doenças com quadros de influenza e na detoxificação orgânica.

Pinobanksina: tem ação antioxidante, inibe a peroxidação da lipoproteína de baixa densidade e possui propriedades doadoras de elétrons, reduzindo os radicais alfa-tocoferol e interferindo no combate a radicais livres, através de ação antioxidante.

Isoliquiritigenina: tem sido estudada e empregada de forma bem semelhante a Liquiritigenina, merecendo ser mencionada sua ação moduladora do GABA.

Formononetina: tem ações estudadas na detoxificação de metais pesados.

Pinocembrina: é um antioxidante com ação que se assemelha a Panobanksina, pela sua semelhança química. Merece ser mencionada sua ação inibitória da histidina decarboxilase, exercendo efeitos antialérgicos, antioxidantes, antimicrobianos e anti-inflamatórios.

Biochanina-A: tem ação no metabolismo estrogênico, sendo analisada no combate a diversos tipos de câncer estrogênio-dependentes bem como em outras formas de câncer, e também em doenças circulatórias, sendo empregada em doenças cardíacas. Age assim como anti-inflamatório, neuroprotetor e em diversas desordens metabólicas.

 

Para finalizar esse artigo, destaco especificamente os benefícios da Extrato de Própolis Vermelho, - para a Imunidade e o intestino, temas que se inter-relacionam e se complementam. Levando em conta que nossa imunidade tem em sua gênese fatores nutricionais, entende-se a importância do intestino, da absorção adequada de nutrientes, nos processos de construção de saúde e imunidade. Como hábitos alimentares interferem no intestino, pelo desenvolvimento de disbiose, processos inflamatórios, alterações de permeabilidade e afins, este finda por afetar de forma geral nosso estado de saúde. 

Em contrapartida, o estado de saúde interfere na ação intestinal, posto que metabólitos diversos são lançados no intestino, sofrendo o intestino, a ação destes metabólitos, a que se soma o uso de medicamentos e corticoides, tão presente na sociedade atual, que interferem ainda mais nos mecanismos de desequilíbrio intestinal supracitados. Gera-se assim uma bola de neve em que o intestino interfere na imunidade e imunidade finda por interferir no intestino. É necessário intervir em ambos, o que se faz com resultados positivos com o uso de Própolis. 

O Extrato de Própolis Vermelho, merece atenção da comunidade científica pelas ações benéficas propiciadas pelos seus isoflavonóides. 

O esmero na produção, ambiental, ecológico e social do Extrato de Própolis Vermelho merece ser visto como exemplo e modelo. Enfatizo o uso de água desmineralizada em sua produção, bem como o acondicionamento em frasco de vidro âmbar escuro, envolto por caixa de material que impede a entrada da luz, esmero a meu ver relacionado com melhores efeitos do produto.
 

 

Dr. Abimar Buriti e o Centro Médico Buriti - Médico formado pela Universidade Federal de Campina Grande. Tem pós-graduação em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). É um admirador das práticas da medicina integrativa, longevidade saudável e ortomolecular, e baseia seu trabalho na busca por tratamentos feitos com itens naturais, tais como fitoterápicos, adaptógenos, nutracêuticos, vitaminas, minerais e mesmo terapias de reposição hormonal para quem delas de fato necessita, às custas de estruturas isomoleculares bioindêmicas. Exerce suas atividades no Centro Médico Buriti, empresa familiar com 23 anos de atuação no mercado paraibano.

Instagram: @centromedicoburititi, @studioburiti e @abimarburiti

Facebook: Centro Médico Buriti Canal no Youtube: Centro Médico Buriti

Agendamentos de consultas podem ser feitas online.

Contato: Lívia Buriti -WhatsApp (83) 9.9828-0193


Mulheres sofrem duas vezes mais com o risco de lesão do ligamento do joelho

Corrida, voleibol e academia estão em ordem crescente de riscos de lesões no sexo feminino, mas o problema tem tratamento e prevenção
 

Um estudo publicado pelo Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, comprova: elas possuem uma incidência aumentada de distúrbios, fraturas por estresse e lesões do ligamento cruzado anterior (LCA). Para o médico ortopedista Dr. Pedro Baches Jorge, a explicação para isso se baseia em alguns importantes fatores:


Fatores anatômicos

As mulheres apresentam o espaço intercondilar, que é onde fica localizado o Ligamento Cruzado Anterior, mais estreito do que se comparado aos homens. Isso pode limitar a mobilidade do ligamento durante os movimentos de torção do joelho, e assim, favorecer o impacto entre o ligamento e a estrutura óssea ao seu redor.

No mais, as mulheres normalmente possuem o quadril mais largo e isso afeta o alinhamento e a musculatura dos joelhos.


Fatores hormonais

As ações hormonais, a gestação, a amamentação, o ciclo menstrual e cada idade da mulher é regulado por um conjunto de hormônios que afetam as diversas estruturas do corpo, inclusive os ligamentos. Por outro lado, o uso de anticoncepcionais hormonais, podem reduzir os riscos de lesões ligamentares do joelho.


Fatores biomecânicos e neuromusculares

As mulheres tendem a apresentar fraqueza relativa da musculatura de quadris, glúteos e coxa, e têm mais dificuldade em manter um bom alinhamento da perna em movimentos como saltos ou mudanças de direção. Com isso, colocam mais estresse sobre as estruturas ligamentares, o que aumenta o risco de lesões.

 

Mas, afinal o que é ligamento cruzado anterior?

No joelho existe o ligamento cruzado anterior e o posterior. O anterior é o principal estabilizador do joelho - que une os ossos da coxa aos da perna. Quando ocorre o rompimento, o paciente costuma relatar uma sensação de falseio no joelho conforme anda — é como se estivesse solto enquanto a pessoa caminha. Isso ocorre justamente porque a região ganha mais mobilidade.


Porque ele se rompe?

A principal situação em que ocorre o rompimento do ligamento cruzado anterior é durante as atividades esportivas como corrida, voleibol e exercícios feitos de maneira errônea na musculação.


Como tratar?

O tratamento é cirúrgico realizado em cirurgia aberta convencional ou por artroscopia. Ambas trabalham na reconstrução do ligamento cruzado anterior.

São diversas as técnicas de plastia utilizadas na reconstrução do LCA, mas todas passam pela colheita de um enxerto de tendão que vai ser colocado através de túneis ósseos que atravessam a tíbia e o fémur, de forma a substituir o ligamento cruzado primitivo que rompeu.


 

Dr. Pedro Baches Jorge - CRM 117.484 - Ortopedista Especialista em Joelho e Medicina Esportiva. Graduado em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, é especialista em Cirurgia do Joelho e Oncologia Ortopédica, Medicina Esportiva e Artroscopia. É responsável pelo Núcleo de Medicina do Joelho da Clínica SOU, Mestre e Doutorando em Ortopedia pela Santa Casa de São Paulo e também membro de seu Grupo de Trauma Esportivo, é membro do corpo clínico e membro cofundador do Núcleo de Medicina Esportiva do Hospital Sírio Libanês, Diretor científico da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Trauma do Esporte (SBRATE) e também membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho.

@drpedrobaches

 

É hora de trocar as máscaras contra covid-19?

Alguns modelos se tornaram ainda mais indicados pelos índices de proteção mais altos
Créditos: envato

Modelos N95 e PFF2 são os mais indicados, especialmente em ambientes fechados; especialistas apontam que bom senso, distanciamento e álcool em gel continuam essenciais para evitar a doença

 

Variante com maior transmissibilidade, a ômicron já chegou na maior parte dos estados brasileiros e sua velocidade chama atenção dos pesquisadores. Mesmo com o menor número de pessoas com casos graves e mortes causadas pela covid-19, devido, em grande parte, à ampliação da cobertura vacinal, profissionais da saúde alertam que os cuidados para evitar a infecção pela doença devem permanecer.

A pneumologista dos Hospitais Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru, em Curitiba (PR), Rebecca Stival, indica que, além do distanciamento, é fundamental evitar aglomerações, preferir locais bem ventilados e higienizar constantemente as mãos, lavando com água e sabão e utilizando álcool em gel. “A covid-19 é transmitida por minúsculas partículas. Então, as medidas tão salientadas são fundamentais para minimizar os riscos de contágio. E em alguns locais, é preciso ainda mais atenção”, explica. 


Escolha e uso corretos da máscara

Em locais fechados como ônibus, aeroportos e aviões, a pneumologista recomenda as máscaras N95 e PFF2 por protegerem mais das pequenas partículas aerossóis. Com as altas taxas de transmissão da ômicron, esses modelos se tornaram ainda mais indicados pelos índices de proteção mais altos. Óculos de proteção também ajudam muito e são recomendados principalmente nos casos em que o distanciamento não é possível, como voos. Em ambientes mais abertos e com permanência curta, a máscara cirúrgica também minimiza os riscos de infecção, embora o índice de filtragem seja menor. 

"O bom senso é fundamental. Não basta usar a máscara, deve-se utilizá-la corretamente, com o ajuste correto ao rosto. Utilize sempre bem acoplada no rosto, tapando nariz e boca, sem aberturas para entrada de ar e não fique ajeitando com as mãos. Além disso, mantenha distância de 2 metros das pessoas, dê preferência a locais ventilados e limpe sempre as mãos, com uso de álcool em gel ou água e sabão”, ressalta a médica.


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