A partir de 13 de janeiro, a tarifa de metrô e trens passa para R$ 4,30

A Secretaria de Estado dos Transportes Metropolitanos (STM) informa que a tarifa básica do transporte público por trens (CPTM) e metrô passará para R$ 4,30, a partir de 13 de janeiro de 2019. O percentual de aumento é baseado na inflação acumulada em 2018, de acordo com o IGP-M. O reajuste reflete também o incremento dos custos operacionais e de recursos humanos das empresas.

Os detalhes dos novos valores constam em planilha tarifária entregue nesta quarta-feira, 2 de janeiro, à Assembleia Legislativa de São Paulo e também foi publicada no Diário Oficial.

Gratuidades – As gratuidades para idosos, estudantes, portadores de necessidades especiais e desempregados serão mantidas. Somente no ano passado, o Governo do Estado investiu cerca de R$ 1,4 bilhão em gratuidades para que 352 milhões de passageiros tivessem acesso livre ao transporte público e subvenções.

Bilhetes Mensal e 24 horas - Os passageiros que carregarem seus bilhetes até 23h59 do dia 12/01/2019 poderão viajar com o valor da tarifa antiga, enquanto o crédito do bilhete não se esgotar.

As modalidades temporais de crédito Mensal ou 24 horas (comum e integrado) também terão seus valores reajustados a partir de 13/01/2019.

O Bilhete Mensal somente de trens passa para R$ 208,90 (comum) e R$ 323,80 (integrado).

Já o Bilhete 24 horas passa para R$ 16,40 (comum) e R$ 21,60 (integrado).

Os passageiros que comprarem seus créditos temporais antes da data do reajuste também poderão continuar utilizando o bilhete normalmente com os valores atuais.

Como fica – Confira abaixo como ficam as novas tarifas de transporte a partir de 13 de janeiro

Bilhetes	Valores atuais	Valores propostos
Tarifa básica	R$ 4,00	R$ 4,30
Bilhete Único	R$ 4,00	R$ 4,30
BOM	R$ 4,00	R$ 4,30
Escolar	R$ 2,00	R$ 2,15
Bilhete Único Integrado	R$ 6,96	R$ 7,48
Fidelidade 8	R$ 29,50	R$ 31,71
	R$ 3,69	R$ 3,96
Fidelidade 20	R$ 71,50	R$ 76,86
	R$ 3,58	R$ 3,84
Fidelidade 50	R$ 174,00	R$ 187,05
	R$ 3,48	R$ 3,74
Temporais (Tarifa média por passageiro)
Exclusivos
Mensal Comum	R$ 194,30	R$ 208,90
24 Horas Comum	R$ 15,30	R$ 16,40
Integrados
Mensal Comum	R$ 307,00	R$ 323,80
24 Horas Comum	R$ 20,50	R$ 21,60

Secretaria dos Transportes Metropolitanos

Promessas de Ano Novo, como cumpri-las?

Junto com a chegada de um novo ano, vem aquela vontade de recomeçar, de buscar soluções para os problemas não resolvidos e a realização de novos projetos. Entre eles estão um novo emprego, a aquisição de um bem, poupar dinheiro, o início de uma atividade física e a perda de peso. Arrisco-me a dizer que os dois últimos encabeçam as listas e que são os primeiros a serem deixados de lado com o passar dos meses. A fim de mudar tal realidade é preciso trabalhar a mente e o corpo, para não ganhar peso, seja qual for a época do ano Carnaval, Páscoa, férias ou festas de fim de ano.

Se você já tem uma meta, parabéns! Mas, a pergunta que vem agora é: o que devo fazer? Em primeiro lugar recomendo que planeje, o mundo não foi criado em um único dia, pense na imagem que deseja ver no espelho em um ano, afinal o processo leva algum tempo. Lembre-se que para alcançar o objetivo traçado é preciso levar muita coisa em consideração, porém a mais importante de todas é a “força de vontade”, ou seja, o compromisso com você mesmo, o qual te dará determinação para não desviar o mínimo de foco. Mas, se você não a tiver, esqueça, pois provavelmente não colherá resultado algum ou pelo menos que lhe anime a progredir em sua meta.

Dado esse primeiro passo, conscientizando-se do quão importante você é chegamos ao item “dieta", que dispensa longos comentários, já que depois da força de vontade e foco, esse é o elemento com maior peso dentro do projeto. Portanto tenha em mente que todos os pilares que envolvem uma dieta têm uma importância gigantesca para que a mesma vingue, gere resultados e mantenha seu bom estado nutricional. Opte por uma boa hidratação; ingestão de fibras para o adequado funcionamento intestinal; menor ingestão de açúcares simples e gorduras saturadas.

A maioria das dietas da moda privam os nutrientes importantes, os quais influenciam no funcionamento do organismo, causam alterações e prejuízos, portanto não são recomendadas. A melhor alternativa é consultar um nutricionista, a fim de fornecer a assessoria necessária para o período.

Com o passar dos meses é ideal que a dieta tenha mudanças, com variação do aporte calórico, conforme o aumento ou diminuição da atividade física, a qual também tem papel importantíssimo no processo e colabora para o aumento do gasto diário, aumentando o débito das calorias armazenadas – mais conhecidas como gordurinhas indesejadas.

Vale ressaltar que a atividade física é uma parte importante e não pode ser desprezada e assim como a dieta, ela precisa ser alterada regularmente. Avalie com seu professor ou personal trainer a estratégia a ser usada no intuito de manter o gasto calórico e o tipo de atividade que será usada para chegar ao objetivo. Atente-se que é um projeto longo, opte por exercícios que lhe dê prazer, analise um número mínimo de vezes semanais que pretende realizá-los, estabeleça um tempo para essa prática, se houver disposição extrapole os dias e horários pré-determinados, porém lembre-se da frase inicial “O mundo não foi feito em um dia”.

Assim como na vida, a palavra chave na dieta ou na prática esportiva também é a moderação. Se você faz ou come o que não gosta, acredite, nenhum projeto terá vida longa.

Leandro Pontelli - Educador Físico e Nutricionista Esportivo

A nova lei do distrato imobiliário e a polêmica dos 50% do porcentual de retenção: um avanço para construtoras e consumidores

As regras para o distrato imobiliário vão mudar. O presidente Michel Temer sancionou, na semana passada, a lei que torna mais claras – e também mais duras – as regras sobre o distrato imobiliário, a desistência da compra de um imóvel por parte do consumidor quando ele está inadimplente ou dele desistiu por razões diversas. 

Há inúmeros pontos contemplados no Projeto de Lei, mas um deles, em especial, vem gerando polêmica: na assinatura do distrato, ficam retidos, sob forma de multa, 50% do montante pago.

Até o surgimento da lei, não existiam regras claras para o distrato imobiliário, muito menos a definição do porcentual de retenção para as construtoras a fim de cobrir, ao menos em parte, o investimento feito no imóvel em questão. Cada caso era um caso, e as decisões iam sempre para a Justiça, que costumava fixar um índice que oscilava entre 25% e 30% do total pago. Nem é preciso dizer como o processo era moroso e acontecia sem que construtora e consumidor conseguissem prever, com clareza, os valores envolvidos. Com a lei, os termos ficam muito mais transparentes, beneficiando ambas as partes. Apesar das críticas, trata-se de um avanço que, com o tempo, deve ser reconhecido.

Por parte das construtoras, a definição do porcentual de retenção de 50% vem como uma boa notícia, especialmente porque, nos últimos anos, em função das atribulações econômicas do país, houve pedidos de distrato em massa. O impacto nas contas das construtoras foi significativo, e o desembolso de quantias vultosas comprometeu, principalmente, o investimento em outros empreendimentos, além do patrimônio.  

Pensando no consumidor, na minha opinião, a lei tem um viés moralizador. Muitas pessoas compram imóveis sem fazer um estudo financeiro efetivo, sem analisar se realmente têm condições de arcar com aquele investimento. Não fazem uma programação financeira familiar que considere todas as despesas que precisam dar conta, incluindo eventuais imprevistos. E aí, num determinado momento, deixam de pagar as parcelas acordadas com a construtora ou mesmo pedem o cancelamento do contrato, com o recebimento do que foi investido até então.

Acredita-se que, a partir de agora, a decisão pela compra de um imóvel será, ou deverá ser, fruto de muito mais reflexão, sob pena de perder valores importantes. Vale lembrar que a lei assegura o direito de arrependimento de compra em até sete dias de sua formalização, como prevê o Código de Defesa do Consumidor. Neste caso, o cliente recebe o que foi investido integralmente.

Por ora, só nos resta torcer para que construtoras e consumidores trilhem um caminho de prosperidade, para que distratos imobiliários sejam algo raro nesta relação, e não motivo de conflitos e perdas. 

Renato Tardioli Lima - advogado e sócio do escritório Tardioli Lima Advogados

Você Sabe Quais Foram As Tattoo Mais Requisitadas Em 2018?

Tatuagens são uma expressão pessoal que vai ficar com você por toda a vida - mas não importa o quão original você acha que está sendo com a sua escolha, certos temas tendem a se repetir.

Como os encarregados de pintar esses desenhos permanentes em corpos, os tatuadores têm uma excelente noção de quais tendências de tatuagem são populares no momento.

Embora o tema, as cores e a localização possam variar, essas são as maiores tendências de tatuagem de 2018, de acordo com tatuadores.

Fine-Line

Para os artistas do West 4 Tattoo em Nova York, um estilo de tatuagem muito específico atrai clientes de todo o mundo - tatuagens fine-line

“Tatuagens hoje podem atingir um nível de detalhe que pode ser semelhante ao desenho; portanto, uma tendência de "linhas finas" aumentou ", dizem os artistas da West 4 

Embora a maioria das tatuagens de fine-line sejam minimalistas e minúsculas na natureza, os tatuadores do West 4 são mais frequentemente solicitados com “scripted lettering” em particular.

“Lettering é o pedido mais popular em nossa loja, porque as palavras carregam tanto significado para os clientes, sejam nomes, números, datas, ações, citações, adjetivos”, disseram os artistas, e é por isso que “tomamos tanto cuidado com a tatuagem, porque sabemos que existem dezenas de significados e horas de pensamento antes que nossos clientes comprometam sua pele, seu tempo e seu dinheiro conosco. ”

Uma vantagem de tatuagens minimalistas é que elas são muitas vezes escondidas, de acordo com os artistas da West 4, que regularmente tatuam as áreas da caixa torácica e do punho.

"Algo que qualquer pessoa pode tatuar", as tatuagens de linhas finas são facilmente ocultáveis - e a dor é mínima.

Tatuagem no Dedo

Embora muitos artistas se recusem a fazer tatuagens nos dedos porque desaparecem com facilidade, a tendência ainda está se popularizando como uma maneira atraente de fazer uma pequena tatuagem. 

De acordo com os artistas da Good Times Tattoo em Londres, as mãos e os dedos estão se tornando um dos locais de tatuagem mais populares.

Tatuagens “underboob”,  aquelas abaixo da linha do peito em mulheres, e tatuagens atrás da orelha, também são altamente requisitadas, de acordo com artistas do West 4.

Full-sleeves e tatuagens em grande escala

No outro extremo do espectro estão aqueles que estão recebendo grandes tatuagens, pois os braços continuam sendo um dos pontos mais populares.

Naresh, um tatuador de 30 anos e dono da Flamin 'Eight Tattoo, disse que “trabalhos em larga escala, por exemplo, mangas cheias em vez de peças menores” estão tendo um aumento na popularidade - algo que ele gostaria de continuar.

No entanto, embora ele prefira tatuagens maiores em relação as menores, ele também está “dividido entre a normalização da tatuagem e a conseqüente perda de seu mistério e misticidade e, com ela, seu poder de chocar e inspirar”.

Tatuagens tradicionais

Com todos os novos designs e técnicas disponíveis, muitos tatuadores ainda são parciais a um estilo em particular - tatuagens tradicionais.

De acordo com os artistas da Good Times Tattoo em Londres, a tendência que eles estão mais felizes em ver - e tatuar - é “a pegada tradicional, para que ela não desapareça”.

Para Stefan Dinu, da London Inkaholics, estes são pedidos que incluem “estilos de preto e cinza”, tatuagens foto-realistas e “trabalho em preto geométrico”.

As tatuagens tradicionais são tipicamente ousadas e feitas em preto ou coloridas.

Apesar do que é moda este ano, as tatuagens são sobre auto-expressão e o que é popular não importa - desde que você goste.

Tattoo You

Fonte: Independent

ROTINA DE SONO DEVE SER MANTIDA DURANTE AS FÉRIAS

Dormir menos pode prejudicar o bem-estar durante o recesso

No período de férias é comum que as pessoas durmam e acordem mais tarde. Além de não ser possível recuperar as horas de sono perdidas, essa mudança repentina nos hábitos pode atrapalhar na hora de voltar à rotina. Isso porque leva semanas até que o indivíduo se acostume a dormir cedo novamente, prejudicando o rendimento diário.

De acordo com a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, essas mudanças nos horários de dormir podem comprometer a qualidade do sono e causar, a curto prazo, cansaço, dores musculares, falhas de concentração, mau humor e dificuldades de aprendizagem. “É possível ter flexibilidade em relação a rotina durante as férias, mas é indicado que nos últimos dias os horários de dormir e acordar sejam mais próximos aos habituais”, explica.

Para quem vai pegar a estrada nessas férias, na hora de preparar a mala é importante não esquecer do travesseiro para garantir bem-estar e evitar noites mal dormidas. “Os travesseiros de hotéis são confortáveis, mas cada indivíduo tem preferências e biótipos diferentes, o que pede um travesseiro apropriado para cada necessidade. Por isso, é aconselhável levar seu próprio travesseiro, já adaptado ao seu corpo”, orienta Renata.

Mas há quem acha que levar o travesseiro de casa é incômodo e ocupa muito espaço. A especialista dá a dica para não ter trabalho. “Os travesseiros Natural Látex, por exemplo, se adaptam perfeitamente a este tipo de situação, pois são dobráveis e indeformáveis o que facilita o transporte, e podem ser lavados pelo próprio usuário antes e depois das férias, mantendo a conservação e a higiene do produto em dia”, completa a consultora.

Duoflex

www.duoflex.com.br