Saiba o que levar na mala para cuidar da saúde

Cada viagem exige seus próprios medicamentos e produtos

Um kit com itens de primeiros socorros é essencial para aproveitar as férias de forma saudável, mas é preciso tomar cuidado para não confundir prevenção com automedicação. “O uso indiscriminado de medicamentos pode trazer efeitos indesejáveis e prejudicar a saúde, por isso é preciso cuidado na hora de selecionar os itens para incluir na viagem”, afirma Camila Oliveira, farmacêutica da rede de farmácias Extrafarma. Confira as indicações da farmacêutica para aproveitar as viagens do meio do ano sem colocar a saúde em risco. 

Além das sugestões de produtos da farmacêutica, a Extrafarma consultou a dermatologista e tricologista Anna Cecília Andriolo para saber quais os principais cuidados que devem ser tomados por aqueles que querem curtir as férias na praia para preservar a saúde da pele e dos cabelos.

1. Qual o melhor fator de proteção para cada tipo de pele?

O fator de proteção mínimo depende da cor da pele, da presença de alterações cutâneas e da predisposição para a formação de manchas, características que podem ser identificadas durante a consulta médica. “Uma pele protegida sofre menos ação do fotoenvelhecimento e está menos sujeita ao aparecimento de câncer de pele. Como regra geral, não é recomendável usar um fator de proteção solar inferior a 30”, afirma Anna Cecília.

2. Qual a quantidade de filtro solar recomendada?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a quantidade de protetor solar indicada é uma colher de chá do produto para cada uma das seguintes áreas do corpo:

·         Rosto, pescoço e cabeça (quando necessário)

·         Parte da frente do tronco

·         Costas e ombros

·         Braços (uma colher para cada braço)

·         Parte da frente das pernas (uma colher para cada)

·         Parte de trás das pernas (uma colher para cada)

3. Bases com proteção substituem o filtro solar?

Bases com proteção solar não substituem o filtro!  Alguns filtros solares possuem cor, ajudando na camuflagem de manchas e funcionando como maquiagem, porém o inverso não é válido. “Produtos de maquiagem que contém filtro solar geralmente possuem baixo fator de proteção e não garantem a estabilização necessária para uma proteção adequada”, informa Anna Cecília.

4. O filtro solar deve ser passado antes ou depois do repelente?

O filtro solar deve ser aplicado sempre antes do repelente, para que ambos os produtos tenham a máxima eficácia possível.

5. O cabelo precisa de protetor solar?

Produtos para cabelo com filtro solar na formulação são ideias para quem pratica esportes ao ar livre, mas Anna Cecília ressalta que a proteção física, com o uso de chapéus e bonés, também é muito importante para a saúde dos fios.

“Além dos cuidados com o fator de proteção solar, é importante manter pele e cabelos hidratados. Ingerir bastante água é essencial, mas outros produtos podem ajudar nessa missão, como cremes, loções hidratantes e águas termais, que possuem uma concentração de sais minerais muito maior do que a água comum e por isso são tão eficazes para manter a hidratação da pele”, completa a farmacêutica da Extrafarma, Camila Oliveira. 

Como se manter saudável e confortável em voos longos

Viagens intermináveis de avião são cansativos e podem ter reflexos negativos na saúde por vários dias. Mas para não lhe assustar, saiba que existem formas de prevenir e minimizar os efeitos do jet lag.

Confira algumas dicas apresentadas pelo ETIAS que podem ser úteis para suas viagens. 

5 dicas para viajar com o seu cão durante as férias

Crédito: Envato Elements

Ao decidir fazer uma viagem de família levando os pets, não basta fazer as malas, entrar no carro e ‘cair na estrada’; é importante seguir algumas instruções para garantir a segurança e o bem estar do cão e da família; especialista em comportamento animal Cleber Santos lista cuidados para curtir a viagem sem estresse

Viajar nas férias em família é sempre divertido, principalmente se o “time” estiver completo, com todos os integrantes. E por que não incluir no grupo os “filhos” ou “irmãos” de 4 patas, os cãezinhos de estimação? Porém, não é tão simples levar o pet conosco na hora de sair da cidade, e é preciso adotar alguns cuidados para garantir a segurança, e para que todos aproveitem.

Pensando nisso, o adestrador e especialista em comportamento animal Cleber Santos, da ComportPet, orienta sobre algumas medidas para evitar transtornos. “As viagens com os animais de estimação podem ser muito boas, pois, além de fazerem companhia, os bichinhos também enchem o lugar de alegria. Contudo, deve-se ficar atento a eventuais dificuldades em relação à adaptação, ao transporte, às vacinas necessárias, à temperatura adequada e à alimentação”, alerta o especialista.

Confira todas as dicas:

Planeje com antecedência

Uma viagem com a família e com os pets necessita de uma pré organização e programação, para que não ocorra empecilhos e com a presença dos bichinhos.

Todas as decisões devem ser tomadas com antecedência quando se pretende viajar levando os animais. Por exemplo: confira se o hotel em que se hospedar aceita bichos de estimação, se há locais seguros e adequados para deixá-los no caso de um passeio sem o pet, etc”, comenta.

Leve somente os itens essenciais para o pet

Segundo Cleber, em uma viagem, é importante levar os objetos e acessórios que os pets irão precisar ou sentir falta- como brinquedos, produtos de higiene, remédios, coleira, cobertores, roupinhas e ração. No entanto, cuidado com os exageros, não é viável levar tudo que o cão tem em casa.

“Por isso separe uma mala apenas para os pertences do pet, e faça uma lista para não esquecer nada que seja essencial”, aconselha o especialista.

Cuide da identificação e segurança.

Para todo lugar que levar seu amiguinho de 4 patas, (principalmente em viagens), o tutor deve se atentar com sua segurança e proteção.

“É sempre recomendado colocar identificação na coleira do pet, com nome, endereço e número de telefone dos tutores. O uso constante da guia e coleira também é imprescindível para evitar maiores problemas”, ensina Cleber

Certifique-se das vacinas e cuidados médicos

Por razões de saúde, antes de qualquer viagem, é indispensável que os tutores chequem quais vacinas são necessárias para que seus bichinhos de estimação possam curtir o passeio de forma segura e divertida.

“Para viajar com animais dentro de certos continentes é obrigatório por lei que os mesmos estejam com as vacinas em dia, como por exemplo, a vacina anti-rábica”, diz o especialista. Mesmo sem solo  nacional, projeto de lei do Congresso Nacional exige que “para viagens com animais, a carteira de vacinação deve estar atualizada, na qual conste, ao menos, as vacinas anti-rábica e polivalente.”

“Por isso, para evitar problemas e garantir a saúde e o bem-estar do cão, certifique-se que as vacinas estão em dia. Isso é primordial mesmo estando em sua cidade, e torna-se ainda mais importante na hora de viajar”, explica.

Garanta transporte adequado

Para segurança e bem-estar dos pets, é fundamental escolher bem a forma como eles serão transportados, levando em consideração seu porte, estado físico e psicológico.

“O trajeto da viagem pode ser perigoso para os bichinhos se não escolhermos a melhor e mais adequada forma de transportá-los. Capas protetoras, cadeirinhas, cintos de segurança próprios para pets e caixas transportadoras são importantes para garantirmos a segurança do cão na estrada”, recomenda Cleber.

Cleber Santos - Especialista em comportamento animal, atua como adestrador de cães há 12 anos, quando cuidava do canil de treinamento durante o serviço militar. Trabalhou para grandes canis do interior de São Paulo, treinando cães de policiais de todo o Brasil. Além da experiência profissional, fez diversos cursos, estágios e especializações, inclusive em outros países - Canadá, Estados Unidos, Argentina, Chile e Alemanha. Desde 2010, está também à frente da ComportPet, centro que oferece consultoria comportamental, adestramento e serviços de hotelaria e creche, além de atendimento veterinário, estética animal e terapias alternativas para pets, como a musicoterapia. É um dos únicos profissionais do Brasil que também adestra gatos, e vem sendo requisitado como adestrador de pets de famosos, entre eles o DJ Alok.