Sensação de
“estufamento” após as refeições, arrotos frequentes, náusea e dor abdominal são
alguns dos sintomas da doença
Em referência ao Dia Mundial da Saúde
Digestiva (29), data
instituída pela World Gastroenterology Organisation (WGO), a Sociedade
Brasileira de Endoscopia Digestiva (SOBED) alerta sobre azia e má digestão,
condições ocasionadas por algum desequilíbrio no organismo ou doença, que
atingem grande parte da população, mas que acabam sendo menosprezadas. Segundo
o médico endoscopista e coordenador de comunicação da SOBED, Bruno Martins, a
má digestão ou dispepsia funcional atinge entre 20% e 40% da população. “Os
principais sintomas da má digestão são a sensação de ‘estufamento’ após as
refeições, arrotos frequentes, náusea e dor abdominal. Como são sintomas comuns
de outras doenças, é muito importante o acompanhamento de um especialista para
que possa descartar outras causas como gastrite, úlcera ou refluxo”, esclarece.
Ainda segundo Martins, a
azia - aquela sensação de queimação no peito ou na garganta que algumas pessoas
se referem como acidez - é o principal sintoma da Doença do Refluxo
Gastroesofágico (DRGE) e deve ser levada a sério e tratada. “Principalmente
porque quase 12% da população urbana no Brasil sofre com retorno do ácido
gástrico”, explica.
Confira as dicas da
SOBED para melhorar a azia e má digestão e ter uma saúde digestiva adequada:
1
- Emagreça (se estiver acima do peso) - O excesso de peso e acúmulo de
gordura corporal geram pressão abdominal, o que acaba dificultando uma digestão
adequada.
3 - Evite café, chocolate, álcool, gorduras
e frituras - As substâncias
presentes nesses alimentos e bebidas relaxam o esfíncter esofágico inferior,
possibilitando a volta dos alimentos.
4
- Pare de fumar – o cigarro contém substancias tóxicas
que
agridem as mucosas do esôfago e do estômago, deixando o trato gástrico
propenso, inclusive, à gastrite e úlcera.
5 - Procure comer mais vezes ao dia – O ideal é se alimentar de quatro a cinco vezes
por dia, a cada três horas e em pequenas porções. Comer demais pode piorar o refluxo
e contribuir para a má digestão.
6 - Evite se deitar por pelo menos três horas após a
refeição – É comum o refluxo
em pessoas que costumam dormir logo após almoço ou jantar. O fato ocorre
devido à ausência de gravidade, que facilita o encaminhamento do conteúdo
gástrico para o esôfago quando a pessoa está deitada. Elevar a cabeceira da
cama pode ajudar para diminuir o problema
