Slow Morning: Como a tendência que preza pelo bem-estar conquistou adeptos pelo mundo

Isa Santini é adepta a prática Slow Morning
 Foto: @isasantini

Para começar a manhã com mais calma e fugir da correria do dia a dia, a prática tem chamado atenção das pessoas e se tornado um estilo de vida

 

Nos últimos anos, a busca por uma vida mais equilibrada e menos agitada tem impulsionado a popularização de práticas que priorizam o cuidado físico e mental. Uma dessas tendências é o Slow Morning - em tradução livre, amanhecer calmo -, um conceito que promove o início do dia de forma mais calma e consciente, preparando o corpo e mente para os desafios diários. Adotar a rotina traz inúmeros benefícios, que vão além de uma simples manhã tranquila. Entre os principais, estão: a redução do estresse, aumento da clareza mental, melhoria do bem-estar emocional e maior produtividade. “Quando o dia começa com tranquilidade e foco, a pessoa estabelece uma base sólida para enfrentar as obrigações diárias com mais serenidade e energia”, explica Isa Santini, empresária referência em luxo e beleza à frente do Ateliê Beauty, luxuoso spa conceito que é pioneiro em inovação e tecnologia, e adepta ao Slow Morning. 

De acordo com Isa, cada um pode personalizar a prática à sua rotina e de acordo com suas necessidades e preferências. “Minha rotina, por exemplo, inclui práticas de meditação e yoga, seguidas de uma reflexão tranquila sobre o dia. Eu acordo todos os dias às 4:30 da manhã e realizo essas atividades em um ambiente dedicado e especialmente preparado para essas práticas em minha casa. Recentemente, tenho incorporado técnicas de meditação que aprendi na Índia, como o soul sync”, compartilha. 

O crescimento da popularidade do Slow Morning pode ser atribuído a uma crescente conscientização sobre a importância do bem-estar em um mundo acelerado. “A pandemia também teve um papel crucial ao destacar a necessidade de cuidar da saúde mental e emocional. Hoje, mais do que nunca, as pessoas estão buscando maneiras de equilibrar as pressões do trabalho com a vida pessoal e essa prática oferece uma solução eficaz”, ressalta Santini. Para quem deseja adotar essa prática, o primeiro passo é definir um horário fixo para acordar cedo e reservar tempo para si mesmo antes do início das atividades diárias. Escolher atividades que proporcionem calma e prazer, como uma breve meditação, leitura ou caminhada, é essencial. “O segredo está em começar com pequenas mudanças, aumentando gradualmente o tempo dedicado à prática, sempre mantendo o foco na consistência e na criação de um ambiente propício para ela”, explica a empresária. 

A implementação de uma rotina como essa pode encontrar obstáculos, como a falta de consistência, devido a imprevistos ou uma agenda lotada, acordar cedo, que pode ser difícil para alguns, e a tentação de checar o celular ou se distrair com outras atividades, o que pode desviar o foco. No entanto, manter um horário fixo, criar um ambiente acolhedor e celebrar pequenas conquistas são estratégias que ajudam a superar esses desafios. Adotar essa prática não apenas melhora o bem-estar emocional, mas também tem um impacto positivo na produtividade. “Começar o dia com uma mente clara e focada permite uma melhor organização das tarefas e uma abordagem mais calma frente aos desafios, promovendo um estado de espírito mais equilibrado e uma capacidade maior de lidar com o estresse. Além disso, mais do que uma simples prática matinal, o Slow Morning é uma filosofia de vida que valoriza o autocuidado e a introspecção, por isso, ao criar espaço para esses momentos de reflexão e cuidado, a pessoa se prepara para viver de maneira mais plena e satisfatória”, comenta. 

A empresária ainda ressalta que o Slow Morning não é apenas uma moda passageira, mas uma resposta às demandas de uma vida moderna que muitas vezes negligencia o bem-estar individual. “À medida que mais pessoas reconhecem a importância de começar o dia com tranquilidade e propósito, a tendência continua a crescer, oferecendo um caminho para uma vida mais equilibrada e significativa”, finaliza Isa Santini.
 

Isa Santini - Sócia-fundadora e CEO do Ateliê Beauty, spa conceito que oferece uma nova experiência para cuidar do corpo e da mente com duas unidades em Campinas e uma em São Paulo, Isa é um dos maiores nomes e especialista no universo do luxo e beleza. Conhecida por seus projetos beneficentes, como o Desapego by Isa Santini - que vende peças de grife de marcas como Chanel, Valentino, Prada, Dolce Gabbana e Dior, para arrecadação de dinheiro para instituições -, a empresária foi modelo para boneca da Brinquedos Estrela “Baby Isa”, iniciativa que doou mais de 3.000 bonecas para crianças carentes. A empreendedora que ama praticar o bem também realizou páscoa e natal solidários, em que promoveu dia de spa e diversão para crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade e em tratamento contra o câncer. Isa também conta com quatro collabs de produtos de bem-estar, skincare, lifestyle e casa: a “Essence by Isa Santini e Ateliê Beauty”, a “Shine by Isa Santini”, a linha de olhos gregos confeccionadas com pedras energizantes, junto à AA Gioielli, joalheria que se inspira na moda, arte, história e natureza, e a Lucky Eyes by Isa Santini, coleção de louças limitada traz peças exclusivas com olho grego para proteger as pessoas e ambientes da casa.