Pés Normais, Chatos ou Cavos?
Existem 3 tipos de pés: o pé normal
tem uma leve curvatura conhecida como arco plantar que amortece o impacto que
os pés recebem ao caminhar, correr ou saltar, assim explica Mateus Martinez,
diretor de fisioterapia da Pés Sem Dor, empresa renomada na área.
O pé cavo
também tem essa curvatura, mas ela é mais pronunciada. No pé cavo o contato com
o chão só ocorre em dois pontos: o calcanhar e a ponta dos pés. Ele também é
mas rígido, ou seja, o arco plantar tem menos mobilidade para absorver
impacto.
Por fim, existe o pé chato ou plano. Nele, o arco plantar tem só um pouquinho de curva ou quase nada. Como dizem os profissionais, é um arco “desabado”. O pé chato fica todo apoiado no chão. Não tem amortecimento.
Segundo
pesquisa “Os Pés Brasileiros”
realizada pela Pés Sem Dor com 21.423 pessoas, 14% da população tem pés chatos
em algum grau. O pé chato tende a aumentar com a idade, pois é comum haver um
“desabamento” do arco do pé com a idade, esse processo é conhecido como pé
chato “adquirido”. O aumento do peso corporal também contribui para o surgimento
do pé chato “adquirido” tanto para homens, quanto para mulheres.
Problemas comuns em quem tem pé chato
Quem tem
pés chatos pode sofrer com dores decorrentes de vários problemas. O mais
comum é a Fascite Plantar, como conta, Mateus Martinez no vídeo
“Pé Chato e Cavo – entenda as
diferenças”. A falta de amortecimento expõe a
fáscia plantar a muito impacto, podendo gerar um processo inflamatório, a
Fascite Plantar. E essa situação é agravada quando a pessoa tem sobrepeso, permanece
muito tempo em pé ou pratica atividades físicas de impacto: corrida, vôlei,
basquete, enfim, esportes onde os pés são mais exigidos.
Pessoas
com pés chatos ou muito chatos também podem ter problemas de dor no
tornozelo. E a razão é que o pé chato tende a virar para
dentro, ocasionando um desalinhamento no corpo que pode causar dores no
tornozelo, na canela e no joelho, explica Mateus. Quem tem pé chato pode sofrer
com canelite, por exemplo, ou pode desenvolver uma síndrome
femoropatelar, trazendo fraqueza e dores nas articulações dos
joelhos.
Como saber o se o seu pé é chato
Primeiro,
é importante dizer que nem todo mundo que tem pés chatos está condenado a
sofrer com dores. Mas se você tem dor nos pés, tornozelos, canelas ou joelhos é
interessante procurar saber se a dor tem relação com o seu tipo de pé. Uma
forma de avaliar é observando a marca que os seus pés fazem no chão quando você
sai do banho. Se a marca que ficar no chão é bem completa, sem espaços vazios é
bem provável que o seu pé seja chato. Nesse caso, o mais indicado é procurar
orientação profissional. Na Pés Sem Dor é possível passar por uma avaliação
gratuita dos pés e saber qual o tipo do seu pé, como é a sua pisada e qual a
relação das dores com essas questões anatômicas e biomecânicas.
Pé chato tem jeito?
Existem
exercícios e fisioterapia para ativar o músculo do arco plantar melhorando a
curvatura ou impedindo que um pé chato se torne “muito chato” e passe a
provocar dores e interferir na forma de caminhar, explica Mateus Martinez no
vídeo “Pé Chato – como corrigir”.
Palmilhas ortopédicas sob medida também
costumam ser indicadas no tratamento do pé chato. Como são feitas de acordo com
a necessidade específica de cada pessoa, essa palmilha vai proporcionar apoio
ao arco plantar, que ajuda a absorver impacto, reduzindo ou eliminando dores. A
palmilha sob medida para pés chatos também pode ter uma elevação lateral para
ajudar a alinhar o tornozelo melhorando a postura e prevenindo dores no
tornozelo, canelas e joelhos, explica Mateus.
Interessados
em fazer uma avaliação gratuita dos pés com um especialista da Pés Sem Dor
podem encontrar no site https://www.pessemdor.com.br/agendamento/ a
unidade mais próxima de seu endereço e fazer o agendamento. A Pés Sem Dor
também atende pelo telefone 4003-8883, de qualquer lugar do Brasil.
Links úteis:
Veja mais sobre pés chatos: https://www.instagram.com/pessemdorbrasil/
Quais são os tipos de pé? - https://www.pessemdor.com.br/blog/quais-sao-os-tipos-de-pe/
Pesquisa – “Os Pés Brasileiros” - https://www.pessemdor.com.br/pesquisas/os-pes-brasileiros/
O que causa dor no arco do pé? https://www.pessemdor.com.br/dor-no-arco-do-pe/
Vídeo – “Pé Chato e Cavo – Entenda as Diferenças” - https://youtu.be/jwg8beMY0Cw?si=puK5-0HJ5KW-oZWX
Vídeo – Pé Chato – Como corrigir ?- https://youtu.be/QM9tIy5S5MU?si=BqCAYLwT95pifFYh
Palmilhas ortopédicas sob medida para Pé Chato - https://www.pessemdor.com.br/blog/palmilha-para-pe-chato/
Agendamento – Avaliação Gratuita Pés Sem Dor - https://www.pessemdor.com.br/agendamento/
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