7 benefícios do autocuidado para a saúde mental da mulher

 

Pixabay

As altas demandas diárias muitas vezes fazem com que elas deixem o cuidado pessoal em segundo plano

Com excesso de atividades e demandas diárias, as mulheres muitas vezes se veem mergulhadas em uma rotina dedicada não apenas ao trabalho, mas também aos filhos, à família e às responsabilidades domésticas e com isso podem deixar pouco espaço para cuidarem de si mesmas. Nesses casos, a falta do autocuidado pode comprometer significativamente a saúde mental delas. 

A psicóloga Gabriela Borba, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), ressalta a importância vital do autocuidado para o bem-estar das mulheres e como ele pode refletir de forma positiva em diversos aspectos da vida delas. Ela destaca sete benefícios fundamentais que destacam como o autocuidado pode ser transformador para a saúde mental feminina:

• Melhora da Autoestima: Investir em autocuidado promove uma maior valorização pessoal, fortalecendo a autoestima e cultivando uma relação mais positiva consigo mesma.
   
• Promoção da Saúde Física e Mental: Cuidar do corpo e da mente é essencial para manter um ótimo estado de saúde, refletindo-se em uma maior qualidade de vida e bem-estar geral.
   
• Redução do Estresse e da Ansiedade: Priorizar momentos para cuidar de si mesma pode reduzir significativamente os níveis de estresse e ansiedade, proporcionando uma sensação de calma e equilíbrio.
   
• Fomento de Relações Mais Satisfatórias: Ao priorizar o autocuidado, as mulheres podem nutrir relacionamentos mais satisfatórios não apenas consigo mesmas, mas também com os outros, promovendo vínculos mais saudáveis e gratificantes.
   
• Aumento da Resiliência: Ao praticar o autocuidado, as mulheres fortalecem sua capacidade de enfrentar desafios e adversidades, desenvolvendo uma maior resiliência emocional.
   
• Estímulo à Criatividade e à Expressão: Momentos de autocuidado proporcionam espaço para a expressão criativa e o desenvolvimento pessoal, incentivando a descoberta de novas paixões e interesses.
   
• Fortalecimento do Sentido de Identidade: O autocuidado fortalece o vínculo com a própria identidade, permitindo que as mulheres se reconheçam como indivíduos únicos e valorizados.

"A prática do autocuidado é um ato de amor próprio e uma prioridade para a saúde mental da mulher", enfatiza a especialista. "Ao reservar um tempo para si mesmas, as mulheres fortalecem não apenas sua própria saúde mental, mas também a capacidade de cuidar dos outros de maneira mais eficaz e compassiva", finaliza Gabriela.

Gabriela Borba-Psicóloga Clínica especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Neuropsicóloga com foco em Avaliação Neuropsicológica. Especialista em Terapia Comportamental Dialética (DBT). Supervisora Clinica em atendimento. Idealizadora do Desenrola Podcast
@gabrielaborbapsi