A especialista Adriana Tedesco mostra como a luz influencia na saúde física, mental e emocional
Nem
todos sabem, mas a iluminação do ambiente é extremamente importante para a
saúde. Ela é responsável por enviar um sinal para o nosso relógio biológico,
desencadeando diversas ações no organismo, como a secreção de melatonina,
produção de hormônios, digestão, aumento ou diminuição da força muscular,
regulação da temperatura corporal e resposta imune.
Ela
influencia não apenas nossa saúde física e mental, mas também o estado de
humor. Adriana Tedesco, renomada especialista em iluminação saudável, destaca a
importância de projetar ambientes luminosos de maneira consciente para melhorar
a saúde do espaço e, consequentemente, a qualidade de vida das pessoas.
Ao
considerar a ambiência luminosa de um local, Tedesco ressalta que ambientes
deficientes em referências e elementos naturais podem agravar sintomas e
impactar negativamente o bem-estar das pessoas. A falta de sincronização com a
natureza pode ser tratada e melhorada por meio do design de um ambiente luminoso
que priorize a saúde.
"O
ambiente onde passamos a maior parte do tempo, seja em casa ou no trabalho, tem
uma influência significativa em nosso estado de humor e em nossa saúde como um
todo. A iluminação elétrica pensada nesse sentido é essencial", destaca
Tedesco.
A
especialista também enfatiza a importância de explorar o ambiente como um
reflexo do comportamento e da consciência das pessoas. Ao iluminar o espaço de
forma personalizada, considerando as necessidades individuais, é possível criar
uma estratégia de iluminação que motive e estimule atividades diárias.
"A
luz pode ser um aspecto motivacional para a vida cotidiana. Ao compreender
melhor os usuários dos espaços, podemos personalizar a iluminação, desde o
despertar até as atividades diárias, tornando o ambiente um facilitador das
metas individuais e proporcionando uma experiência mais gratificante", explica
Tedesco.
Confira
7 benefícios que a iluminação correta proporciona para a Saúde, segundo a
especialista:
1- Combate da ansiedade e depressão
“Se
estamos falando sobre ansiedade e estresse, temos sempre que pensar em como o
ambiente, de certa forma, vai interferir e impactar a pessoa e como pode estar
agravando um quadro de ansiedade por estar emitindo, dependendo do espectro da
luz, uma ativação maior de irritabilidade, deixando a pessoa mais alerta. E,
obviamente, isso acaba aumentando a ansiedade. Por outro lado, a terapia com Luz
é uma aliada no tratamento da depressão, podendo restabelecer o equilíbrio
natural do nosso corpo, como a baixa da pressão arterial, da frequência
cardíaca e do estresse, mantendo saudável nossa mente e nosso
corpo. Inclusive, é possível minimizar os impactos negativos da depressão,
principal causa de suicídios em nosso país”.
2- Melhora do sono
“Através de estratégias técnicas específicas, onde projetamos a luz levando em
consideração, posicionamento, angulações, temperatura de cor, análise espectral,
tipo de iluminador, conseguimos criar cenários noturnos que podem contribuir
para melhorar a qualidade do sono, possibilitando que a fisiologia noturna
aconteça de forma natural. Com isso os usuários dos espaços terão melhores
condições de entrarem em estado de relaxamento e calmaria”.
3- Maior concentração em ambientes de trabalho
“Uma
boa iluminação para ambientes de trabalho deve atender as necessidades humanas,
por isso deve considerar colocar a luz em movimento, que precisa ser o mais
próximo possível do ciclo natural que o sol faz durante o dia, ou seja, simular
a passagem do tempo, entregando aos usuários as informações corretas do horário
do dia em que estamos, mudando em temperatura de cor e intensidade, para que o organismo
fique sincronizado com a natureza, funcionando de maneira mais equilibrada e
garantindo uma performance maior”.
4- Ter um ambiente escolar mais produtivo
“O que mais observamos são as questões que podem interferir biologicamente na
saúde dos alunos e professores, como por exemplo o ofuscamento gerado por
alguns tipos de luminárias que não possuem este controle e que acabam emitindo
níveis acima do permitido em normativas. Sem falar no contraste, que obriga
nosso aparelho óptico a estar em constante readaptação. Isso gera uma fadiga
visual, que causa náuseas, dores de cabeça, pálpebras pesadas, vermelhidão,
lacrimejo, um incômodo de forma geral, que também são sinais de irritação na
retina”.
5- Contribuir para melhora dos sintomas do autismo
“A
iluminação é o start de toda ação terapêutica que acontece ali. Ela é uma
ferramenta diferenciada para esses processos terapêuticos para trabalhar esse
tipo de transtorno. De uma forma geral ela tem bastante resultado na questão da
melhora da comunicação com o mundo externo e alguns resultados se mostram
bastante eficazes na questão da capacidade de se comunicar com o meio,
reestabelecendo e criando novas conexões neurais”.
6- Prolongar vida das plantas em ambientes fechados
“A
introdução de vegetação em ambientes fechados é uma estratégia bem-sucedida
para trazer a natureza para o nosso dia a dia. Para o metabolismo e
desenvolvimento das plantas em locais sem luz natural plena, a iluminação
artificial é vital. Através de um avançado sistema tecnológico de luz artificial,
conseguimos fornecer a energia adequada que é absorvida pela planta,
principalmente nos espectros azul e vermelho”.
7- Ajudar na recuperação de enfermos
Uma das estratégias utilizadas, considerada uma das mais importantes para um
espaço de saúde, é a “luz dinâmica”, onde possibilita que as pessoas percebam a
passagem do tempo, já que ela simula todas as etapas da luz natural, além de
trazer as informações dos espectros da luz que cada temperatura de cor carrega,
conforme o horário do dia. Desta forma podemos afirmar que todas estas
estratégias, através da luz, contribuem para acelerar o processo de cura”.
Além
disso, Tedesco reforça a influência da iluminação na qualidade do sono, já que
estudos mostram uma correlação entre a doença de Alzheimer e a privação do
sono, ressaltando a importância de criar ambientes propícios para a indução do
sono. A luz adequada contribui para uma qualidade e profundidade de sono
melhor, impactando positivamente na saúde cerebral.
“O
mais importante é informar as pessoas sobre essa questão para que elas possam
observar a qualidade da luz do local onde elas passam a maior parte do dia. A
luz é uma fonte de energia vital e é importante que a gente cuide da qualidade
da luz que estamos expostos todos os dias. Seja luz natural ou artificial. É um
processo de conscientização de toda a sociedade em relação à importância desse
assunto que realmente traz consequências sérias para nossa saúde se não for
feito de forma correta. Por isso minha missão é a de projetar ambientes luminosos
saudáveis, para possibilitar que nossas casas sejam parte importante de nossos
processos de terapia, evolução e cura”, finaliza Adriana.
Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa
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