Data comemorada em 10 de julho
busca estimular hábitos saudáveis
A visão é um dos sentidos mais importantes para o
ser humano, porém muitos negligenciam os cuidados com os olhos. Segundo a
Organização Mundial da Saúde (OMS), 43% dos problemas visuais, em países em
desenvolvimento, são causados por erros refrativos não corrigidos – como
miopia, a hipermetropia e o astigmatismo – e 80% de todas as deficiências
visuais podem ser evitadas ou curadas. A instituição afirma ainda que, entre
70% e 90% da população mundial sente desconfortos visuais após passar horas em
frente à tela do computador
Apesar de não ser classificada como patologia pela
medicina, a fadiga ocular já é considerada um problema de saúde, por
conta dos hábitos da vida moderna. Cerca de 60% das pessoas com menos de 45
anos no mundo (usuários ou não de óculos) reclamam de fadiga nos olhos.
No próximo dia 10 é comemorado o Dia Mundial da
Saúde Ocular e o oftalmologista da Unimed Curitiba, Marco Antonio
Canto separou 10 dicas essenciais.
1. Procure não coçar os olhos: além de levar impurezas
e bactérias para a região, a pressão pode provocar pequenas lesões no
globo ocular. Por isso, lave as mãos com frequência.
2. É preciso retirar impurezas e secreções secas,
principalmente após dormir, por isso lave bem o rosto, de preferência com produtos
de limpeza especializados para pele sensível. Aproveite também o momento do
banho para higienizar os olhos.
3. Pisque bastante! Piscar lubrifica as córneas e
evita o ressecamento dos olhos, bem como auxilia em situações como coceira e
irritações. Atenção, para os que trabalham direto com computador, essa dica é
ainda mais importante, pois piscar descansa a vista e combate a síndrome da
visão de computador, que gera dor de cabeça, olhos vermelhos, secos e visão
embaçada. Em épocas mais secas do ano, lembre-se de usar colírios
lubrificantes, chamados de ‘lágrimas artificiais’, pois eles irão contribuir
para a hidratação correta dos olhos.
4. Cuidado redobrado com a maquiagem: é preciso
removê-la antes de dormir para que impurezas não fiquem em contato direto com
os olhos por muito tempo. Além disso, é necessário ficar atento à datas de
validade dos produtos. Não utilize maquiagem vencida.
5. As lentes de contato devem ser higienizadas,
antes e depois do uso, com produtos sugeridos pelo fabricante, não use água da
torneira para a limpeza, pois ela não é estéril e contém partículas que podem
prejudicar a saúde dos olhos. Ao sentir incômodo, retire imediatamente as
lentes, porque elas podem fazer pequenas lesões no globo ocular que,
por sua vez, podem desenvolver para uma conjuntivite, infeções diversas e até
mesmo úlceras e lesões na córnea, com risco de perder a visão.
6. Atenção com a sua alimentação! Muito açúcar
demais pode causar problemas oculares, especialmente para quem tem diabetes do
tipo 1 ou 2. Já comer peixe diminui problemas como a degeneração da mácula
(área da retina responsável pela visão de detalhes), ajuda no combate ao
envelhecimento precoce nas estruturas dos olhos e fortalece o
globo ocular.
7. Tenha hábitos saudáveis. O tabagismo está
associado a problemas oculares como degeneração macular, catarata ou, ainda,
danos no nervo óptico, sendo que o sobrepeso impede que as vitaminas
cheguem aos olhos em quantidade suficiente para prevenir doenças oculares. Por
isso, exercite-se regularmente.
8. Use óculos de sol com proteção ultravioleta (UV)
sempre que possível. A luz UV é prejudicial às células da retina, causando seu
envelhecimento precoce. Sua incidência também pode causar catarata precoce e
desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.
9. Se você
precisa de óculos para correção de grau, não deixe de usá-los, pois eles evitam
incômodos, dores de cabeça, cansaço nas vistas e outros problemas oculares.
10. Por
último, é preciso consultar regulamente um oftalmologista de confiança para a
realização de exames de rotina. A prevenção é o melhor caminho!
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