Vai viajar?
Leve seus exercícios com você para não deixar falhar com a boa forma. O Namu
separou três atividades para quem deseja se divertir e exercitar ao mesmo tempo
FÉRIAS! Um dos momentos mais
esperados do ano para esquecer os problemas do dia a dia e relaxar. Mas como
nem sempre temos uma academia por perto, a boa forma e condicionamento físico que
construímos o ano todo acabam ficando de lado. Pensando nisso, o Namu, primeira
plataforma de cursos online voltada para a vida saudável e
equilibrada, destaca três atividades essenciais para fazer a qualquer hora
do dia:
PILATES
O Pilates é para
todos! E pode ser praticado sem nenhum tipo de aparelho, o mat pilates (feito
só com o tapetinho) trás muitos benefícios para seu alongamento e postura. Segundo
Gerusa Gurak, professora do cursos Pilates em
casa, equilíbrio e consciência do corpo. Os princípios da prática
são fundamentais para a saúde de qualquer corpo, desde um iniciante até um
atleta de alto desempenho. “Ajuda a entender o funcionamento do corpo e a
movê-lo de forma eficiente e segura.”, ressalta.
YOGA
Praticar yoga pode trazer
diversos benefícios para o corpo e mente, como maior flexibilidade, melhor
oxigenação e até mesmo maior concentração. Porém os benefícios não param por
ai: a yoga pode promover uma melhora na autoestima, ajuda na busca pelo prazer
cotidiano e no desenvolvimento da adaptabilidade, tudo isso visando o encontro
do equilíbrio próprio. Lembre-se: o estresse gerado pela cobrança sofrida
diariamente no ambiente de trabalho requer um tempo dedicado a si mesmo.
Portanto, aproveite as férias para evitar que a saúde fique prejudicada e
permita-se.
MEDITAÇÃO
A meditação é outra
opção muito válida. “A partir do momento que nos conhecemos profundamente,
percebemos também nossas limitações e possibilidades para explorar
e expandir nosso amadurecimento”, conta o professor Anderson Allegro,
do curso Yoga
básico: desenvolvendo o equilíbrio emocional que mostra
técnicas de meditação e relaxamento aliadas aos exercícios.
Viu como as férias podem ser
ótimas para cuidar a saúde de forma divertida e prática? São 14 cursos para
você escolher e garantir mais bem-estar à sua vagem. Você só precisa de uma
conexão e de um celular, tablet ou notebook e por fim, escolher um espaço ideal
que te ajudará a relaxar e renovar ainda mais todas as energias do corpo. Além
de aproveitar o tempo com a família, poderá se dedicar a você mesmo.
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