Depois de um ano de muitos
acontecimentos como o de 2016 com mudanças políticas, crise econômica e falta
de emprego no país, manter a calma perante tanta confusão não foi uma tarefa
fácil. Enfim a página virou e um novo ciclo se inicia. Pensando nisso, a Life
Coach Luciane Cadan, separou algumas dicas para ajudar a controlar a rotina e
colocar a vida nos trilhos.
Se sintomas como batimento
cardíaco acelerado, mãos e pés suados, boca seca, angústia ou sentimento de
paralisia aparecer no cotidiano, é sinal de que o estresse e ansiedade estão a
flor da pele. A maneira mais eficaz de evitar que isso persista é começar a
prestar atenção na sua respiração e aos poucos ir desacelerando o ritmo até
relaxar.
Praticar a mudança de pontos
de vista pode trazer novas soluções, pensar fora da caixinha faz toda a
diferença em algumas questões e situações.
Começar um hobby, uma
atividade lúdica ou manual que lhe traga prazer são ótimos caminhos para ocupar
a mente com algo que exija concentração e tire os pensamentos ruins da cabeça.
Trocar um pensamento negativo por uma positivo é uma ótima opção. Por exemplo:
“Eu não vou conseguir um emprego” – “Eu VOU conseguir um emprego”
“Eu estou tão triste com tal
situação” – “Eu estou muito feliz pelo aprendizado que tal situação me
proporcionou”.
Todos nós temos momentos de
desânimo e de tristeza, mas não podemos deixar que isso faça parte da nossa
rotina. Procurar soluções positivas para os nossos problemas, no lugar de ficar
o tempo todo se lamentando.
Ter um tempo livre para se
dedicar a sua família e amigos, ou até mesmo relaxar pode ser um desafio. Organizar
a agenda é a melhor forma de administrar seu tempo, quando você percebe que
está trabalhando demais é preciso impor a si mesmo um descanso, para rever
alguns pontos. Esvaziar a mente para poder entrar coisas novas e melhores.
Manter-se em equilíbrio
significa ter tranquilidade em relação ao futuro, evitando ansiedade e estresse
desnecessário, desta forma é possível traçar um novo horizonte a sua vida
pessoal e profissional, pense nisso!
Nenhum comentário:
Postar um comentário