Atletas de fim de semana têm riscos maiores de
desenvolver problemas cardíacos por esforços físicos que não estão acostumados
Aos que foram motivados pela
Olimpíadas e Paralimpíadas, e, e começaram a
praticar esportes, vale o alerta: exercícios de grande impacto, como o
tradicional futebol com os amigos, podem trazer complicações à saúde daqueles
que não estão habituados a fazer outras atividades físicas durante a semana. A
prática intensa pode aumentar os riscos de estiramento muscular, infarto do
miocárdio e até de morte súbita.
O Dr. Eduardo Bernardo de Almeida
Junior, ortopedista e médico do esporte do Hospital Ifor, unidade especializada
em ortopedia da Rede D’Or São Luiz no ABC, explica que os atletas de fim de
semana têm riscos maiores de desenvolver problemas cardíacos ao sobrecarregarem
o coração do que os que estão acostumados a fazer exercícios. “Se encaixam
também neste quadro as lesões como entorses e musculares, comuns neste grupo de
pacientes”, observa.
A recomendação da Organização
Mundial de Saúde é de que se pratique, no mínimo, 150 minutos de atividade
física aeróbica moderada por semana, para indivíduos entre 18 e 64 anos, a fim
de melhorar as funções cardiorrespiratórias, musculares, ósseas e diminuir os
riscos de depressão.
Caso não haja uma preparação
correta, as consequências negativas podem resultar em cirurgias, afastamento
das práticas esportivas e longas sessões de fisioterapia para a reabilitação.
As lesões podem acometer diversos membros, sendo mais comum nos joelhos,
tornozelos e ombros.
Para o Dr. Eduardo, a atividade
precisa ser segura e benéfica. “Para melhorar o condicionamento de forma
adequada é importante manter uma regularidade. Os pacientes destreinados devem
realizar inicialmente atividades recreativas leves, para melhorarem
progressivamente, e nunca exercícios de alta intensidade e sobrecarga apenas no
final de semana”, explica.
Além de todos os riscos de lesões
já comentadas, estão também os cardíacos. O coração é um músculo e, por isso,
deve ser treinado de forma progressiva, evitando problemas cardiovasculares e
sobrecargas do órgão.
É importante que os atletas de
finais de semana estejam atentos aos sinais emitidos pelo corpo. As dores que
surgem após a realização das atividades físicas podem ser indícios de lesões de
cartilagem de joelhos, por exemplo. Tudo isso pode ser proveniente da falta de
preparo físico, que pode intensificar, por exemplo, as dores nas articulações.
A dor pós-treino também pode ter outros motivos, como a sobrecarga causada pela
própria atividade física de alta intensidade, e não necessariamente estar
relacionada ao despreparo do paciente.
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