Sete dicas essenciais para mulheres que viajam sozinhas

A Civitatis, plataforma de passeios em português, compartilha recomendações para que as viajantes possam aproveitar suas viagens com segurança e tranquilidade

 

Cada vez mais mulheres decidem viajar sozinhas, seja em busca de liberdade, independência, autoconhecimento ou simplesmente porque preferem explorar o mundo por conta própria. Viajar sozinha proporciona uma conexão maior com o ambiente e consigo mesma, mas é essencial tomar alguns cuidados para garantir uma experiência segura e sem contratempos. 

Pensando nisso, a Civitatis, empresa líder na venda de visitas guiadas e excursões cuidadosamente selecionadas em português, com mais de 90.000 atividades em 4.000 destinos de 160 países, reuniu uma série de recomendações para que as viajantes solo possam desfrutar ao máximo de suas aventuras.

1. Pesquise com antecedência

 

Buscar informações sobre o destino é essencial para qualquer viagem. Para mulheres que viajam sozinhas, é ainda mais importante conhecer os costumes locais, como regras de vestimenta e outras restrições que alguns países impõem ao público feminino.

 

2. Documentação 

Mantenha cópias impressas ou digitais de documentos importantes guardadas separadamente. Além disso, tenha uma lista de contatos de emergência, incluindo números da polícia local e da embaixada do seu país.
 

3. Seguro Viagem 

Contratar um seguro de viagem é fundamental para qualquer viajante, mas para quem viaja sozinha, é ainda mais importante garantir que os dados estejam acessíveis caso outra pessoa precise acioná-lo em seu nome.
 

4. Compartilhe sua localização com segurança 

Evite divulgar em redes sociais, em tempo real, o local onde está hospedada ou os pontos turísticos que está visitando. Também é recomendável não informar a desconhecidos que você está viajando sozinha. Alguns celulares e sistemas operacionais oferecem ferramentas de compartilhamento de localização em tempo real, permitindo que amigos e familiares acompanhem sua jornada com segurança.
 

5. Escolha bem sua hospedagem 

Opte por acomodações bem avaliadas e próximas a pontos turísticos, pois geralmente são mais seguras para os visitantes. Sempre que possível, verifique o funcionamento das fechaduras dos quartos e informe um amigo ou familiar sobre sua estadia, compartilhando o nome do hotel e a duração da hospedagem.
 

6. Transporte seguro 

Reservar traslados com antecedência e utilizar transporte público são as melhores opções para quem viaja sozinha. Se isso não for possível, prefira aplicativos de transporte registrados ou táxis oficiais. Além disso, aplicativos como Google Maps ou Maps.Me permitem acompanhar sua rota, mesmo sem conexão com a internet.

7. Prefira excursões confiáveis
 

Se for contratar um passeio ou visita guiada, escolha agências oficiais ou plataformas confiáveis como a Civitatis, que selecionam cuidadosamente as melhores opções em cada destino, garantindo segurança e qualidade. Leia avaliações de outros viajantes, certifique-se de que a atividade é oferecida no idioma desejado e revise todos os detalhes para evitar surpresas.
 

As atividades mais procuradas 

De acordo com dados da Civitatis, algumas das categorias de excursões mais populares entre viajantes mulheres incluem: bem-estar e relaxamento, como termas e saunas; aventura, como trilhas, passeios em 4x4 e snorkeling em destinos tropicais; cultura, como visitas guiadas a monumentos icônicos, roteiros gastronômicos e degustações de vinho; e compras, por meio de tours organizados com guias especializados.

Civitatis 

Aluguel de casa por temporada e investimentos fora do país precisam constar no Imposto de Renda 2025

Daisy Bastos, sócia-gerente do Grupo IRKO, explica que a ampliação do rastreamento de operações dos contribuintes pela Receita Federal exige ainda mais cuidado com a entrega das declarações 

 

Com a chegada de mais um período para entregas das declarações do Imposto de Renda de Pessoa Física (IRPF), surgem as dúvidas sobre quais rendimentos e bens precisam ser informados, além de como eles devem constar nos documentos enviados ao Fisco. Ao mesmo tempo, a Receita Federal anuncia mudanças nas regras e melhora os sistemas de cruzamento de dados, exigindo que o contribuinte redobre a atenção para não cair na malha fina.

Um tipo de rendimento que tem se tornado comum nos últimos anos, mas que frequentemente é esquecido na hora de enviar a declaração, é o aluguel de casas por temporada. A modalidade inclui também o aluguel de quartos ou partes de residências por períodos curtos.

“Muitos contribuintes acabam esquecendo de declarar os rendimentos provenientes do aluguel temporário de imóveis, especialmente quando se trata de uma segunda renda, focando apenas o informe de rendimentos do emprego formal”, explica Daisy Bastos, sócia-gerente do Grupo IRKO.

“No entanto, é fundamental incluir na declaração o valor recebido a título de aluguel de casas por temporada, uma vez que esse rendimento é considerado tributável. Declarar esses valores é importante não apenas para cumprir com as obrigações fiscais, mas também para justificar a aquisição de bens ou demonstrar a origem de quantias que ingressaram em contas bancárias ou aplicações financeiras.”

Não à toa, a Receita Federal está adotando medidas para melhorar o rastreamento de rendimentos oriundos do aluguel de casas por temporada. Em 20 de março, o Airbnb, uma das plataformas mais populares para este fim, enviou um comunicado aos anfitriões cadastrados informando que o órgão solicitou dados de operações realizadas entre 1º de setembro de 2020 e 31 de dezembro de 2024. Essa é uma obrigatoriedade para todas as plataformas digitais de turismo que atuam no país.

Para pagar o imposto relativo ao aluguel de casas por temporada, o contribuinte deve realizar mensalmente o recolhimento através do programa Carnê-Leão, que pode ser gerado pelo e-CAC ou via portal Gov.br. Se o locatário receber mais de um locador em um mês, ele pode lançar os dados de todos para gerar uma DARF única para pagamento.

“O imposto sobre a renda de aluguel sobre casas por temporada pode ser diluído ao longo do ano, o que elimina a necessidade de pagamento em uma única parcela na época da entrega das declarações. Além disso, os contribuintes que utilizam o programa do Carne-Leão têm a vantagem de facilitar esse processo: ao realizar o pagamento mensal do imposto, no ano seguinte, o contribuinte poderá importar essas informações diretamente para sua declaração. Essa prática torna o processo mais eficiente”, afirma Daisy.

 

Novas regras para offshores

Quem investe fora do país também precisa estar atento, já que a instituição da chamada Lei das Offshores (nº 14.754/23) mudou como os rendimentos devem constar do IR 2025. Antes da nova legislação, havia incidência de imposto sobre os lucros apenas quando eram transferidos para os sócios, com alíquotas que variavam de 7,5% a 27,5%. A partir do exercício de 2024, os ganhos devem ser informados anualmente com alíquota fixa em 15%.

“Até então, quem recebia lucros ou distribuía dividendos pagava o imposto devido no mês subsequente à operação. Agora, é preciso se planejar para acertar as contas com o Fisco anualmente. Contudo, o que acontece muitas vezes é que, no momento de declarar o imposto, o contribuinte já reinvestiu o dinheiro – ficando, assim, sem disponibilidade de recursos para quitar o débito”, diz Daisy. Ela ressalta, contudo, que o novo modelo tem duas vantagens: a primeira é postergar o pagamento do imposto; a segunda é que o imposto devido vai para a base de cálculo da declaração, podendo ser parcelado em até oito vezes.

A nova lei também determinou que as offshores apresentem o Balanço Financeiro, certificado por um contador, anualmente. O documento, mais especificamente o patrimônio líquido, servirá como base para o cálculo do IR. Para facilitar o preenchimento, a Receita Federal criou um campo exclusivo para essas informações, na seção “Bens e Direitos”.

 

Novidades na declaração exigem atenção

Como todos os anos, a Receita Federal anunciou uma série de novidades para o IR 2025. Uma delas é que a Declaração pré-preenchida, que estará disponível a partir de 1º de abril, já trará informações sobre contas bancárias no exterior.

“Como esta será a primeira vez que essas informações serão preenchidas automaticamente, o contribuinte deverá conferir se está tudo certo. Caso o sistema inclua uma conta que não é movimentada há muitos anos, em que o titular já até perdeu o acesso, e que não tenha quantias significativas, será possível excluí-la”, orienta a sócia do Grupo IRKO.

Além disso, o Fisco criou seis códigos (por exemplo, para holding e leasing) e ajustou a descrição de outros 13 códigos, facilitando a classificação de bens e aumentando o detalhamento das informações. Outro ponto de atenção é que 11 códigos passaram a ser exclusivos para bens e direitos localizados no Brasil, tais como conta-poupança, Fiagro (Fundo de Investimento nas Cadeias Produtivas Agroindustriais) e FII (Fundo de Investimento Imobiliário).

Quem, em 2024, realizou benfeitorias que valorizaram um imóvel precisa informar o que foi feito. “Pode ter sido uma reforma ou ampliação, mas será preciso detalhar quais foram as benfeitorias e quanto foi investido para justificar a correção do valor do imóvel. O ideal é que a pessoa mantenha comprovantes e notas fiscais relacionados às mencionadas benfeitorias”, recomenda Daisy.

Estão obrigadas a declarar o IR 2025 as pessoas que acumularam rendimentos tributáveis acima de R$ 33.888; que possuem patrimônio superior a R$ 800.000 ou rendimentos isentos ou tributados exclusivamente na fonte acima de R$ 200.000 em 2024. A declaração deve ser enviada até 30 de maio pelo Programa Gerador da Declaração (PGD), pelo site ou aplicativo Meu Imposto de Renda.

 

Grupo IRKO

Check Point Software alerta: documentos PDF são as novas armas dos cibercriminosos

 

Imagem ilustrativa - Divulgação Check Point Software

Essa tendência foi revelada pelos pesquisadores da empresa ao apontarem que 68% dos ciberataques começam em e-mails e 22% de todos os anexos de e-mails maliciosos agora estão sendo enviados no formato PDF

 

Os pesquisadores da Check Point Research (CPR), divisão de Inteligência de Ameaças da Check Point Software, identificaram o crescimento de ciberataques baseados no uso de documentos em PDF, representando 22% de todos os anexos maliciosos disseminados via e-mail. 

Esta informação é particularmente importante se levarmos em conta que mais de 400 bilhões de documentos PDFs foram abertos no ano passado, e 16 bilhões de documentos foram editados no Adobe Acrobat. Mais de 87% das organizações no mundo usam PDFs como um formato de arquivo padrão para comunicação corporativa, tornando-os meios ideais para atacantes esconderem códigos maliciosos. Os PDFs maliciosos têm sido uma porta de entrada preferida pelos cibercriminosos por anos, mas que, agora, se tornaram ainda mais populares. 

Enquanto 68% dos ataques maliciosos chegam via e-mail, aqueles baseados em PDF já representam 22% de todos os anexos maliciosos. Isto os torna especialmente perigosos para empresas que compartilham grandes quantidades destes arquivos em suas operações diárias. 

Os cibercriminosos têm recorrido a técnicas sofisticadas para contornar sistemas de detecção das soluções de segurança, tornando estes ataques cada vez mais difíceis de serem identificados — e interrompidos. Os pesquisadores da Check Point Software monitoraram grandes quantidades de campanhas maliciosas que passaram despercebidas pelas soluções de segurança tradicionais, sem qualquer detecção registrada no VirusTotal ao longo do último ano. 

“Os PDFs não são mais apenas documentos. Tornaram-se mecanismos de entrega para iludir e enganar usuários. Os PDFs são universalmente confiáveis, por isso são o disfarce perfeito para as ameaças cibernéticas modernas. À medida que os atacantes mudam suas táticas de exploração de vulnerabilidades para exploração da confiança humana, a única defesa eficaz é uma segurança preventiva que inspeciona cada arquivo em tempo real e uma proteção proativa baseada em IA que bloqueia PDFs maliciosos antes mesmo de chegarem à caixa de entrada de e-mails”, explica Matanya Moses, diretor de Proteção Cibernética da Check Point Research (CPR).

 

O motivo de os PDFs serem os “queridinhos” dos cibercriminosos 

Os PDFs são arquivos bastante complexos. A especificação PDF, ISO 32000, tem quase 1.000 páginas e inclui inúmeras funcionalidades que podem ser exploradas para evasão. Essa complexidade abre caminho a diversos vetores de ataque que muitas soluções de segurança não conseguem detectar eficazmente. 

Em muitos aspetos, os PDFs funcionam como testes CAPTCHA — fáceis para humanos, difíceis para sistemas automatizados. Esta combinação de simplicidade para o usuário e complexidade para os sistemas de segurança é precisamente o que os torna tão atrativos para os atacantes. 

Nos últimos anos, os PDFs maliciosos tornaram-se mais sofisticados. Antigamente, os cibercriminosos exploravam vulnerabilidades conhecidas (CVEs) nos leitores de PDF. No entanto, como os leitores de PDF se tornaram mais seguros e são atualizados com frequência (especialmente os navegadores que agora abrem PDFs por padrão), esse método de ataque é menos confiável para campanhas em larga escala. 

Os ataques com JavaScript embutido, embora ainda comuns, são cada vez menos frequentes. Estes são considerados “ruidosos” e mais fáceis de detectar. A CPR descobriu que muitos dos “exploits” baseados em JavaScript eram pouco confiáveis entre diferentes leitores, e muitas soluções de segurança já os detectam. 

Sendo assim, os atacantes mudaram de tática. Em vez de explorarem falhas técnicas, estão agora apostando fortemente em engenharia social. Os PDFs são amplamente considerados arquivos seguros e confiáveis, o que os torna perfeitos para ataques de phishing. Estes arquivos podem conter links perigosos, código malicioso ou outros conteúdos prejudiciais, disfarçados de documentos legítimos — com maior probabilidade de enganar o usuário e de passar pelos filtros de segurança tradicionais.

 

Anatomia de um ataque com PDF 

Uma das técnicas mais comuns observadas pela CPR são as campanhas baseadas em links. Nestes casos, o PDF contém um link para um site de phishing ou para baixar arquivos maliciosos. Esse link vem frequentemente acompanhado de uma imagem ou texto com o objetivo de convencer o usuário a clicar. 

Estas imagens costumam imitar marcas reconhecidas — como Amazon, DocuSign ou Acrobat Reader —, dando ao documento um aspecto inofensivo. Como o atacante controla todos os elementos (link, texto e imagem), é fácil alterar rapidamente qualquer parte, tornando estas campanhas difíceis de serem detectadas com ferramentas baseadas em reputação ou assinaturas estáticas.

 

Embora envolvam interação humana, isso é uma vantagem para os atacantes, já que as sandboxes e os sistemas automatizados têm dificuldade em lidar com decisões humanas.

 

Técnicas de evasão dos cibercriminosos 

Os atacantes estão constantemente se adaptando para evitar a detecção. Estas técnicas revelam um profundo conhecimento das ferramentas de segurança e são muitas vezes desenhadas para contornar soluções específicas.

 

Técnicas de Evasão de URLs

A forma mais óbvia de identificar que um PDF possa ser malicioso é por meio da verificação da hiperligação que contém. Para evitar a detecção, os agentes de ameaças utilizam uma série de técnicas de evasão de URL, tais como:

• Redirecionamentos benignos: Os atacantes utilizam serviços como Bing, LinkedIn ou Google AMP para ocultar o destino final, aproveitando o fato de estes domínios estarem muitas vezes em listas brancas.

• QR Codes: Incorporam códigos QR no PDF, encorajando o usuário a usar o celular, o que contorna os scanners de URLs tradicionais.

• Chamadas telefônicas: Alguns ataques incentivam o usuário a ligar para um número, eliminando a necessidade de link, embora seja exigido um maior envolvimento humano.

 

 

Evasão à análise estática 

A complexidade da estrutura de um arquivo PDF obriga muitas ferramentas de segurança a utilizarem o princípio de análise estática para identificar conteúdos maliciosos nos mesmos. Tal processo obriga os atacantes a ofuscarem o conteúdo do arquivo, dificultando essa mesma análise. 

Estes utilizam anotações e objetos indiretos codificados de forma pouco comum, e aproveitam diferenças na forma como os leitores de PDF interpretam estas estruturas, fazendo com que o conteúdo malicioso passe despercebido.

 

Ofuscação de arquivos

Usam técnicas como encriptação, filtros e estruturações complexas para esconder as intenções reais. Muitos leitores de PDF priorizam a capacidade de abrir arquivos que aparentem estar corrompidos ou suspeitos, o que permite que documentos perigosos sejam abertos sem gerar alertas.

 

Evasão a sistemas de Machine Learning

À medida que as ferramentas de segurança estão cada vez mais dependentes de sistemas de Machine Learning (ML), os atacantes têm procurado maneiras de iludir esses sistemas. A solução mais utilizada é a aplicação de texto em imagens, o que obriga os sistemas de segurança a usar OCR (Reconhecimento Óptico de Caracteres), o que introduz erros e atrasos. 

 

Outra solução utilizada passa pela aplicação de texto invisível ou minúsculo, como forma de enganar modelos de Processamento de Linguagem Natural (NLP), dificultando assim a compreensão do conteúdo real do documento.

 

Como se proteger de ataques baseados em PDF

As soluções Check Point Threat Emulation e Harmony Endpoint oferecem uma proteção avançada contra diferentes vetores de ataque, arquivos e sistemas operacionais, incluindo estes que já foram aqui mencionados. 

Mas existem boas práticas essenciais que todos devem seguir para reduzir o risco:

• Verificar sempre o remetente

Mesmo que o PDF pareça legítimo, confirmar o endereço de e-mail. Os atacantes muitas vezes falsificam domínios de marcas conhecidas.

• Desconfiar de anexos inesperados

Se o usuário não está esperando receber um PDF — especialmente se é solicitado que clique em um link, ou para digitalizar um QR Code ou ainda para fazer uma chamada — deve-se assumir que o PDF pode ser malicioso.

• Passar o mouse sobre os links antes de clicar

Verifica a URL completo. Links encurtados ou redirecionamentos (Bing, AMP, LinkedIn) devem levantar suspeitas.

• Usar um leitor de PDF seguro e atualizado

Evita abrir PDFs em software desatualizado ou desconhecido.

• Desativar JavaScript no leitor de PDF

Se o leitor permite JavaScript, desative-o a não ser que seja absolutamente necessário.

• Manter sistemas e software de segurança atualizados

Atualizações corrigem vulnerabilidades exploradas por PDFs maliciosos.

• Confiar no instinto

Se algo parecer demasiado bom para ser verdade, tiver erros de ortografia estranhos ou pedir credenciais, provavelmente trata-se de uma armadilha para ciberataque.

Check Point Software Technologies Ltd



Check Point Software
LinkedIn
X
Facebook
Blog
YouTube





Aviso legal relativo a declarações prospectivas

Este comunicado de imprensa contém declarações prospectivas. As declarações prospectivas estão geralmente relacionadas com eventos futuros ou com o nosso desempenho financeiro ou operacional futuro. As declarações prospectivas neste comunicado de imprensa incluem, mas não estão limitadas a, declarações relacionadas com as nossas expectativas relativamente ao nosso crescimento futuro, à expansão da liderança da Check Point na indústria, ao aumento do valor para os acionistas e à entrega de uma plataforma de cibersegurança líder na indústria aos clientes em todo o mundo. As nossas expectativas e crenças relativamente a estes assuntos podem não se materializar, e os resultados ou eventos reais no futuro estão sujeitos a riscos e incertezas que podem fazer com que os resultados ou eventos reais difiram materialmente dos projetados. Estes riscos incluem a nossa capacidade de continuar a desenvolver capacidades e soluções de plataforma, a aceitação e aquisição por parte dos clientes das nossas soluções existentes e de novas soluções, a continuação do desenvolvimento do mercado da segurança informática/cibernética, a concorrência de outros produtos e serviços, e as condições gerais de mercado, políticas, econômicas e comerciais, incluindo atos de terrorismo ou guerra. As declarações prospectivas contidas neste comunicado de imprensa estão também sujeitas a outros riscos e incertezas, incluindo os descritos mais detalhadamente nos nossos registros na Securities and Exchange Commission (SEC), incluindo o nosso Relatório Anual no Formulário 20-F apresentado à Securities and Exchange Commission em 2 de abril de 2024. As declarações prospectivas neste comunicado de imprensa baseiam-se na informação disponível para a Check Point à data do presente documento, e a Check Point rejeita qualquer obrigação de atualizar quaisquer declarações prospectivas, exceto conforme exigido por lei.

Os direitos dos policiais civis aposentados e a Lei Orgânica

Opinião 

 

O governador do Estado de São Paulo, Tarcísio Gomes de Freitas (Republicanos), pretende, em breve, encaminhar à Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo (Alesp) um projeto para regulamentar, em solo bandeirante, a lei federal 14.735. Sancionada em 23 de novembro de 2023, tal legislação institui a Lei Orgânica Nacional das Polícias Civis. 

A proposta visa estabelecer a nova Lei Orgânica da Polícia Civil no Estado de São Paulo, disciplinando obrigações, direitos e prerrogativas da categoria, além de, em tese, garantir melhores condições de trabalho aos profissionais da instituição. Acredito que este seja, portanto, o momento ideal para consolidar, por meio da nova legislação, também os direitos dos policiais civis aposentados e dos pensionistas, conforme assegurado em âmbito nacional. 

Aproveito o fato de o tema estar em evidência, para elencar alguns dos principais direitos da categoria em tela. Entre eles, destaco o documento de identidade funcional, com validade em todo o Brasil, padronizado pelo Poder Executivo Federal e expedido pela própria instituição (inciso I, artigo 30). Também se inclui o direito ao registro e ao livre porte de arma de fogo em todo o território nacional (inciso II, artigo 30). 

Merece menção, ainda, o direito ao recolhimento em unidade prisional da própria Polícia Civil para o cumprimento de prisão provisória, ou de sentença penal condenatória transitada em julgado (inciso IV, artigo 30), assim como a pronta comunicação da prisão à Administração Superior da Polícia Judiciária ou, alternativamente, ao sindicato ou à associação que represente legitimamente a categoria (inciso V, artigo 30). 

Destacam-se, também, o auxílio-saúde de caráter indenizatório (inciso XXIII, artigo 30) e o atendimento em unidades médicas da Polícia Civil, garantindo assistência ambulatorial, clínica, psicológica, psiquiátrica e terapêutica, além da realização de cirurgias de maior complexidade (parágrafo 18, artigo 30). 

Outro ponto essencial diz respeito às regras diferenciadas para a aposentadoria, com critérios específicos para tempo de contribuição e serviço policial, especialmente para as mulheres (parágrafo 17, artigo 30). 

Ademais, há o direito à pensão vitalícia para cônjuge ou companheiro de servidor falecido em decorrência de agressão, contaminação por moléstia grave, doença ocupacional, ou em razão da função policial, assegurando remuneração equivalente ao cargo de classe mais elevada à época do falecimento (parágrafo 9º, artigo 30). 

Neste contexto, vale sublinhar o direito à aposentadoria com integralidade e paridade, além do fim do desconto previdenciário para policiais aposentados e pensionistas, corrigindo, assim, uma injustiça imposta pela reforma administrativa do Estado de São Paulo. 

Considero fundamental que todos estes direitos sejam garantidos na nova legislação estadual. Os policiais civis aposentados, afinal, arriscaram suas vidas em prol do serviço público e da segurança da população paulista, por décadas. Nada mais justo que sejam reconhecidos, respeitados e recebam uma retribuição à altura de toda a dedicação à sociedade.

 

Dr. Mário Leite de Barros Filho - delegado de Polícia, assessor jurídico institucional do Sindicato dos Delegados de Polícia do Estado de São Paulo (Sindpesp) e professor de Direito Administrativo Disciplinar da Academia de Polícia do Estado de São Paulo (Acadepol).

BOLETIM DAS RODOVIAS

Anhanguera registra pontos de lentidão no sentido capital

 

A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo na manhã desta quinta-feira (04).

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Operação 5x5 - A Rodovia Anchieta (SP-150) tráfego lento do km 13 ao km 10 e do km 20 ao km 16. No sentido litoral, o tráfego é normal. Já a Rodovia dos Imigrantes (SP-160) tem tráfego normal, sentido litoral e lento, sentido capital, do km 17 ao km 14.

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

A Rodovia Anhanguera (SP-330) registra pontos de lentidão no sentido capital do km 15 ao km 11+360, do km 24 ao km 21, do km 63 ao km 60 e do km 114 ao km 104, sentido interior, o tráfego é normal. Na Rodovia dos Bandeirantes (SP-348), o tráfego é normal, sentido interior e lento, sentido capital, do km 18 ao km 13+360.

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

A Rodovia Raposo Tavares (SP-270) apresenta tráfego normal em ambos os sentidos, Na Rodovia Castello Branco (SP-280), o tráfego é lento, sentido capital e do km 14 ao km 13+290, pista expressa e marginal, e do km 29 ao km 24, no sentido interior, o tráfego é normal. 

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

Há lentidão do km 23 ao km 17 no sentido capital, no sentido interior o tráfego é normal.

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamento.

ABP e Universidade Nove de Julho buscam voluntários para pesquisa sobre exercício e Doença de Parkinson

A Associação Brasil Parkinson (ABP), em parceria com a Universidade Nove de Julho, está recrutando voluntários para um estudo inovador que investigará os efeitos do exercício aeróbico no tratamento de sintomas não motores da Doença de Parkinson.

O estudo avaliará se a prática de exercícios em cicloergômetro (bicicleta estacionária) pode melhorar aspectos como cognição, saúde mental, qualidade do sono e fadiga.

Será a primeira pesquisa da ABP a utilizar ultrassom para analisar o fluxo sanguíneo cerebral, ampliando a compreensão sobre os impactos do exercício aeróbico no cérebro de pessoas com Parkinson.

A pesquisa terá duração de 12 semanas, com sessões supervisionadas presencialmente na sede da ABP, no bairro da Saúde, e os critérios para participação são: diagnóstico médico de Doença de Parkinson e não utilizar bengala ou andador.

Interessados podem entrar em contato para mais informações e agendamento da triagem inicial pelo telefone (11) 99181-4040,  (11) 95849-1918  ou e-mail rafael_fecchio@hotmail.com.

 

Dr. Nestor Bertin promove caminhada Movimento Bariátrico para conscientização sobre obesidade e saúde metabólica

Evento gratuito reforça a importância da atividade física no combate à obesidade e incentiva a solidariedade com doações para instituições de caridade

No dia 5 de abril, Dr. Nestor Bertin, referência em cirurgia bariátrica e saúde metabólica, realiza a caminhada Movimento Bariátrico, um evento gratuito que busca inspirar e motivar as pessoas a adotarem hábitos mais saudáveis. Além de promover a conscientização sobre os desafios da obesidade e a importância da atividade física, a ação reforça o compromisso social da clínica ao incentivar a doação de alimentos para instituições de caridade.

A caminhada reunirá pacientes que passaram por cirurgias bariátricas, familiares, profissionais da saúde e a comunidade em geral para uma manhã de atividades no Parque Ibirapuera, em São Paulo. Com a presença do Dr. Nestor Bertin, especialista em cirurgia bariátrica e metabólica, o evento contará com um percurso acessível, pontos de hidratação e orientação de educadores físicos para alongamento e aquecimento antes da caminhada.

A caminhada reunirá pacientes que passaram por cirurgias bariátricas, familiares, profissionais da saúde e a comunidade em geral para uma manhã de atividades no Parque Ibirapuera, em São Paulo. Ao lado do Dr. Nestor Bertin, o evento contará com a participação do Dr. Raphael Lucena, também especialista em cirurgia bariátrica e referência na área. Juntos, os médicos reforçam a importância de aliar acompanhamento profissional à adoção de hábitos saudáveis no tratamento da obesidade. O evento terá um percurso acessível, pontos de hidratação e orientação de educadores físicos para alongamento e aquecimento antes da caminhada, proporcionando uma experiência segura e inclusiva para todos os participantes.

Para participar, basta se inscrever previamente no site oficial do evento. A inscrição é gratuita, mas os participantes são convidados a doar 1kg de alimento não perecível, que será destinado a uma instituição de caridade. Ao longo do percurso, os participantes poderão interagir com profissionais da área da saúde, tirar dúvidas sobre obesidade e receber orientações sobre a importância da atividade física para o controle do peso e melhoria da saúde metabólica.
"A obesidade vai muito além da estética, é uma questão de saúde pública que exige conscientização e mudanças de hábitos contínuas. Com a caminhada Movimento Bariátrico, queremos incentivar as pessoas a se movimentarem e entenderem que a prática de exercícios físicos é um pilar essencial para a qualidade de vida. Além disso, este é um momento de união entre pacientes, profissionais da saúde e a comunidade, reforçando que ninguém está sozinho nessa jornada", afirma Dr. Nestor Bertin.

O evento contará ainda com uma equipe especializada, garantindo um ambiente seguro para todos os participantes. Além da caminhada, haverá momentos de interação e troca de experiências, reforçando a importância da adoção de hábitos saudáveis.

Serviço

 Caminhada Movimento Bariátrico
 Data: 5 de abril de 2025
 Horário: 8h30 – 10h30
 Local: Parque Ibirapuera, São Paulo
Ingresso solidário: 1kg de alimento não perecível

 

Mais Shopping promove ação de saúde com exames gratuitos para a população durante o mês de Abril

Projeto “Bem-Estar no Mais” acontece nos dias 1º a 30 de abril e oferece testes rápidos para diagnóstico e prevenção de doenças

São Paulo, março de 2025 – Do dia 1 a 30 de abril, o Mais Shopping promove a primeira edição do Bem-Estar no Mais, iniciativa voltada à saúde e bem-estar da população. Das 10h às 17h, uma loja itinerante, instalada no Piso Santo Amaro, ao lado da loja Empório Alex, oferecerá exames gratuitos, como aferição de pressão arterial, teste de glicemia, avaliação nutricional e oftalmologia. A ação conta com o apoio da Clínica Fares e não exige agendamento prévio.

A proposta é facilitar o acesso a exames básicos de saúde, promovendo o diagnóstico precoce de doenças silenciosas, como hipertensão e diabetes. Além dos serviços regulares, o espaço contará com bioimpedância elétrica com nutricionista às sextas-feiras e avaliações oftalmológicas aos sábados.

De acordo com Renan Rodrigues, gerente de marketing do Mais Shopping, a ação busca democratizar o cuidado com a saúde. “Muitas pessoas enfrentam dificuldades para realizar exames médicos devido à rotina intensa. Com essa iniciativa, oferecemos um serviço essencial de forma acessível e gratuita, permitindo que nossos clientes aproveitem a visita ao shopping para cuidar da saúde.”
A parceria com a Clínica Fares reforça o compromisso do shopping em proporcionar serviços de qualidade. A instituição se destaca pelo atendimento humanizado, investindo constantemente em tecnologia de ponta e capacitação profissional para garantir diagnósticos precisos e tratamentos eficazes. O objetivo é tornar os serviços de saúde mais acessíveis e eficientes, oferecendo suporte para que as pessoas possam cuidar da saúde de forma simples e prática. O evento é gratuito e aberto ao público. Mais informações acesse o site do empreendimento.
 

Serviço – Bem-Estar no Mais
Datas: 1º a 30 de abril
Horário: Das 10h às 17h
Local: Piso Santo Amaro, ao lado da loja Empório Alex – entrada pela Barão do Rio Branco
Ação gratuita