Dia do sexo: os benefícios da prática sexual para o corpo e a mente

O dia 6 de setembro é considerado o dia do sexo, e esta data especial nos convida a considerar que a sexualidade é uma parte essencial da nossa saúde geral e do nosso bem-estar. 

A saúde sexual não se trata apenas de evitar doenças sexualmente transmissíveis ou de alcançar a fertilidade, mas também engloba aspectos como o respeito pelas escolhas, a comunicação nas relações, a promoção do prazer e a compreensão do próprio corpo. O Dia do Sexo nos lembra da importância de manter uma sexualidade saudável, que não só promova o prazer, mas também contribua para uma vida emocionalmente equilibrada e uma saúde física robusta. 

Entrevistamos especialistas para trazer os benefícios do sexo no corpo e na mente, confira:

 

Como o sexo afeta a saúde mental de forma positiva? 

Segundo Higor Caldato (@drhigorcaldato), médico psiquiatra e sócio do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), especialista em psicoterapias e transtornos alimentares, o sexo pode trazer vários benefícios interessantes para a saúde mental, obviamente desde que seja concensual. São pontos positivos: 

·         Liberação de endorfinas;

·         Redução do estresse;

·         Melhoria da autoestima;

·         Redução dos sintomas de ansiedade e depressão e ainda; 

·         Melhoria do sono. 

A atividade sexual pode promover um relaxamento e prazer, aliviando a tensão e o estresse acumulados ao longo do dia.

 

Liberação de neurotransmissores relacionados ao prazer e ao bem-estar:

 

A dopamina é um neurotransmissor associado às sensações de prazer e recompensa. Durante a atividade sexual o cérebro libera dopamina em resposta a estímulos e sensações prazerosas como, como carícias, beijos, toques e orgasmos. A dopamina aumenta a sensação de recompensa incentivando a repetição do comportamento sexual e contribuindo para a motivação sexual. A serotonina, por sua vez, desempenha um importante papel no bem-estar emocional; a atividade sexual influencia neste neurotransmissor, melhorando o humor e o bem-estar; além da sensação de relaxamento.

 

Existem diferenças nos benefícios mentais do sexo entre homens e mulheres?

 

Higor diz que sim. “Existe diferença nos benefícios mentais entre homens e mulheres, essas diferenças podem ser influenciadas por fatores biológicos, sociais e psicológicos. As flutuações hormonais ao longo do ciclo menstrual podem afetar a disposição e o desejo sexual nas mulheres, influenciando na forma como o sexo influencia na sua saúde mental. As mulheres geralmente enfatizam mais a importância da intimidade sexual e da conexão com o parceiro durante o sexo; para muitas mulheres a qualidade do relacionamento desempenha um papel crucial na influência dos benefícios mentais do sexo”, comenta o psiquiatra.

 

Quais são os limites entre a atividade sexual saudável e possíveis vícios sexuais que podem afetar a saúde mental?

 

A sexualidade humana é diversa e varia de pessoa para pessoa, e o que pode ser considerado saudável para uma pessoa pode não ser o mesmo para outra. No entanto, alguns sinais podem alertar para um possível vício sexual, como quando não se consegue parar ou evitar de ter relações sexuais com comportamentos repetitivos e excessivos; quando o sexo interfere na vida social, profissional e familiar trazendo prejuízos na vida da pessoa; presença de pensamentos sexuais obsessivos que interferem na capacidade de se concentrar em outras atividades e ainda; quando a pessoa tem sentimento de culpa, vergonha ou angústia em relação à atividade sexual.  

Na saúde física, Matheus Vianna, personal trainer da equipe Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), criador do método Performance+ explica alguns pontos importantes sobre como o sexo pode ajudar o corpo:

 

Benefícios físicos do sexo para o corpo: 

·         Queima de calorias;

·         Melhoria da qualidade do sono;

·         Melhora de quadros de estresse, ansiedade;

·         Fortalece a musculatura pélvica;

·         Fortalece o sistema imunológico.

 

Os efeitos na liberação de endorfinas e no alívio do estresse:

 

A endorfina é liberada durante e logo após o ato sexual, promovendo a melhora quase imediata do humor, diminuindo as tensões do dia a dia e reduzindo os efeitos do estresse no corpo. 

 

Além é claro, de ser capaz de fortalecer o sistema imunológico, diminuindo assim as chances de infecções por vírus e bactérias.

 

Existem benefícios específicos em relação ao fortalecimento muscular?

 

“Sexo pode ser sim considerado exercício físico aeróbico que fortalece a musculatura do quadril principalmente e e promove bem-estar físico, mental, melhora do condicionamento cardiovascular”, fala o personal.

 

Como o sexo pode contribuir para a saúde cardiovascular?

 

Matheus diz que logo após o orgasmo, ocorre a redução da pressão arterial, proporcionado pelo relaxamento pós “exercício”, esse cenário acontece por conta da liberação de hormônios que provocam as sensações de relaxamento e bem estar, consequentemente, a frequência cardíaca também é impactada, fazendo com que o meu sistema cardiovascular passe a não necessitar gerar tanta energia para manter as funções vitais. 

 

É possível usar o sexo como forma de exercício regular?

 

O personal argumenta que é importante não substituir a prática regular de exercícios físicos na academia ou prática de esporte apenas por sexo. “Uma coisa não substitui a outra e pode ter um impacto grande na força muscular, mobilidade e flexibilidade”.

 

Há diferenças nos benefícios para homens e mulheres em termos de saúde física?

 

O estrogênio, a testosterona e outros hormônios liberados no organismo fazem parte das estruturas que dão mais brilho para a pele e cabelo. Ou seja, a pele fica com brilho natural e com mais viço, além disso, para o homem, manter relações sexuais protege de câncer de prostata e para a mulher, ajuda no fortalecimento da musculatura pélvica.  

 

A questão hormonal também é de grande relevância quando o assunto é vida sexual. Thomáz Baêsso (@thomazbaesso), médico atuante em nutrologia, sócio do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais) em São Paulo, com vasta experiência em emagrecimento, hipertrofia e saúde sexual, aponta que os hormônios são responsáveis por parte do desejo sexual, lubrificação na mulher e ereção no homem.

 

Como os hormônios sexuais, como a testosterona e o estrogênio, são influenciados pela dieta e pela nutrição?

 

Dietas muito restritivas ou muito inflamatórias (com muitos processados, frituras, açúcar e álcool) podem diminuir a ação de hormônios sexuais.

 

Qual é o papel dos nutrientes, como vitaminas e minerais, na produção e regulação dos hormônios?

 

Thomáz argumenta que os hormônios são substâncias produzidas no corpo a partir de um estímulo e de substratos corretos (moléculas que usaremos para isso, como se fosse o tijolo de uma construção).

 

Sabemos que zinco, vitaminas como A e D e diversos outros são essenciais para essa produção.

 

A obesidade ou o baixo peso podem afetar os níveis hormonais e a saúde sexual? 

 

A obesidade afeta diretamente o balanço hormonal tendo efeitos diferentes em homens e mulheres.

 

Nos homens atua diminuindo diretamente a testosterona, o que pode gerar os problemas sexuais, por exemplo, ainda nesse caso o excesso de gordura pode aumentar nível de estrogênio no indivíduo do sexo masculino, podendo ser causa de problemas como ginecomastia (aumento da mama).

 

Na mulher a obesidade já costuma cursar com aumentos dos hormônios androgênicos (testosterona e outros), o que pode gerar aumento de pelos pelo corpo e depósito de gordura mais na região abdominal.

 

Já no caso da desnutrição / baixíssimo percentual de gordura, o que ocorre é que às vezes não há uma camada nutricional suficiente para a produção de hormônios, o que explica, por exemplo, algumas mulheres atletas que entram em amenorreia (ficam sem menstruar por longos períodos).

 

O equilíbrio ideal de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) para manter uma saúde hormonal relacionada ao sexo adequada:

 

Baêsso finaliza ao apontar que o ideal é sempre ter o auxílio de um nutricionista e montar uma dieta específica para seus objetivos, havendo dúvida ou alguma suspeita de alterações hormonais médico habilitado deve ser consultado.

 

Não existe a dieta ideal, e até o consumo mínimo de proteína pode variar cerca de 80-100% (ou seja, quase dobrar) em determinadas condições e objetivos.

FONTES:

Higor Caldato (@drhigorcaldato) - médico psiquiatra e sócio do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), especialista em psicoterapias e transtornos alimentares.

Graduado em medicina pelo Instituto Tocantinense Presidente Antônio Carlos (ITPAC/FAHESA) e fez sua residência médica em psiquiatria pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), bem como suas especializações de psicoterapias e transtornos alimentares também pela universidade carioca.

Matheus Vianna - personal trainer da equipe Nutrindo Ideais (@nutrindoideais), criador do método Performance+. Com o objetivo de cuidar não apenas da capacidade física, mas também da saúde mental, o método promete resultado em até 12 semanas e visa ajudar os alunos que desejam chegar até a alta performance do corpo sem se machucar. Matheus é graduado em Educação Física pela Universidade Estácio de Sá, pós graduado em Ciência da Performance Humana pela UFRJ, Mestre em Ciências pela Escola Paulista de Medicina - Universidade Federal de São Paulo (DDI/EPM/UNIFESP). O professor acumula experiência nas áreas de reabilitação de lesão e performance.

Thomáz Baêsso (@thomazbaesso) - médico atuante em nutrologia, sócio do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais) em São Paulo, com vasta experiência em emagrecimento, hipertrofia e saúde sexual. CRM SP: 235249. CRM RJ: 1125958





REFERÊNCIAS:
https://doi.org/10.1590/S0004-27302007000100007

Liu PY, Reddy RT. Sleep, testosterone and cortisol balance, and ageing men. Rev Endocr Metab Disord. 2022 Dec;23(6):1323-1339. doi: 10.1007/s11154-022-09755-4. Epub 2022 Sep 24. PMID: 36152143; PMCID: PMC9510302.

Kuchakulla M, Nackeeran S, Blachman-Braun R, Ramasamy R. The association between plant-based content in diet and testosterone levels in US adults. World J Urol. 2021 Apr;39(4):1307-1311. doi: 10.1007/s00345-020-03276-y. Epub 2020 May 28. PMID: 32468110.

Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan;63(1):65-70. doi: 10.1038/sj.ejcn.1602899. Epub 2007 Sep 19. PMID: 17882141.

Dia do Sexo: dor na relação pode significar endometriose

Sintoma ainda é pouco associado ao diagnóstico da doença, que atinge uma em cada dez mulheres no mundo

 

Até pouco tempo atrás, a endometriose era uma doença desconhecida e silenciada. Aos poucos, tornou-se mais visível, falada e seus sintomas mais esclarecidos. No entanto, ainda há um aspecto que permanece sendo pouco mencionado: estima-se que dois terços das mulheres que têm endometriose sofram de algum tipo de disfunção sexual, principalmente a dispareunia, dor, de maior ou menor intensidade, durante a relação.  

“Esse quadro leva a relações sexuais não satisfatórias e a mulher passa a evitá-las, porque o cérebro acaba associando sexo a desconforto. Com isso, tem-se a diminuição da libido, da excitação e da lubrificação, gerando ainda mais dor e impactos psicológicos, como baixa autoestima”, aponta o ginecologista Patrick Bellelis, colaborador do setor de endometriose do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo. 

A endometriose atinge 10% da população feminina em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). Ela ocorre quando o tecido endometrial, que deveria estar presente apenas no útero, se espalha para além do órgão, atingindo ovários, trompas, tecido pélvico, bexiga, trato gastrointestinal e outras partes do corpo. Durante a relação sexual com penetração, os implantes endometrióticos podem ser esticados e causar dores.   

“A gravidade da dor depende de vários fatores, entre eles a postura, a profundidade da penetração, e o momento do ciclo pelo qual a mulher está passando. Em alguns casos, elas podem tornar o sexo uma experiência insuportável, especialmente quando os implantes estão localizados nos nervos”, explica o especialista. 

Bellelis ressalta a importância de buscar tratamento o quanto antes. Além do acompanhamento ginecológico, é aconselhável consultar um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico, que pode aplicar técnicas para o fortalecimento da região.  

“É fundamental ainda que a mulher tenha um diálogo aberto com o parceiro, sem medo de que o relacionamento possa ser prejudicado. Em casos mais graves, buscar ajuda de um psicólogo ou sexólogo também pode ser indicado”, finaliza. 

 

Clínica Bellelis - Ginecologia

Patrick Bellelis – ginecologista. Doutor em Ciências Médicas pela Universidade de São Paulo (USP); graduado em medicina pela Faculdade de Medicina do ABC; especialista em Ginecologia e Obstetrícia, Laparoscopia e Histeroscopia pela Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo); além de ser especialista em Endoscopia Ginecológica e Endometriose pelo Hospital das Clínicas da USP. Possui ampla experiência na área de Cirurgia Ginecológica Minimamente Invasiva, atuando principalmente nos seguintes temas: endometriose, mioma, patologias intrauterinas e infertilidade. Fez parte da diretoria da Associação Brasileira de Endometriose e Ginecologia Minimamente Invasiva (SBE) de 2007 a 2022, além de ter integrado a Comissão Especializada de Endometriose da FEBRASGO até 2021. Em 2010, tornou-se médico assistente do setor de Endometriose do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Hospital das Clínicas da USP; em 2011, tornou-se professor do curso de especialização em Cirurgia Ginecológica Minimamente Invasiva — pós-graduação lato sensu, do Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Sírio Libanês; e, desde 2012, é professor do Instituto de Treinamento em Técnicas Minimamente Invasivas e Cirurgia Robótica (IRCAD), do Hospital de Câncer de Barretos.

A importância do socorrista em casos de atropelamento

 

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Médico ortopedista Maurício Martelletto atua com politraumas graves e destaca a importância do pré-atendimento do paciente antecipadamente a sua chegada ao hospital

Os acidentes com veículos e pedestres noticiados diariamente colocam em destaque a fragilidade com que os pedestres são submetidos, mesmo quando estão caminhando em locais seguros e calçadas, o que desperta o sinal de alerta para condutores e transeuntes redobrarem a atenção. Ao assistir um atropelamento chame o socorro especializado imediatamente, detalhando local exato e tipo de acidente; a descrição da vítima (sexo, idade aproximada); grau de consciência da vítima; gravidade dos ferimentos e condições de trânsito no local.

“É de extrema importância aguardar a chegada do bombeiro ou paramédico, este saberá o que fazer e aprende a lidar com isso como parte de sua rotina. E esse tipo de aprimoramento em circunstâncias específicas e pontuais, pode resultar em situações como salvamento de vidas, por exemplo. Uma hemorragia, se você não souber contê-la, pode levar à morte em muito pouco tempo. Ou se você tentar fazê-la de forma incorreta, também pode perder o paciente naquele momento”, explica o ortopedista Maurício Martelletto, que também atua em hospital de trauma nível 3, aonde chegam os politraumas graves com problemas neurocirúrgicos, neurológicos, entre outros.

Muitos desses acidentes envolvendo pedestres tem o diagnóstico de politraumatismo corporal, também chamado de politraumatismo, que é caracterizado por múltiplas lesões causadas ao corpo por forças de natureza externa, como por exemplo, um atropelamento. E uma lesão grave de ao menos dois órgãos ou partes distintas do corpo. Dentre os ferimentos mais comuns que ocorre nesses casos, alguns são a fratura de ossos e lesões na coluna, por isso a importância do cuidado nos primeiros socorros, não deslocando a vítima sem o apoio adequado.

“O mais importante com a chegada dos socorristas é ser executada todas as etapas do atendimento médico pré-hospitalar, chamado de ABCDE, dando atenção máxima para as vias aéreas. Mesmo que esse paciente seja levado rapidamente para o cuidado médico, inclusive de helicóptero. Caso essa atenção às vias aéreas não seja observada pode acontecer o óbito a caminho do hospital”, continua Martelletto.

O especialista explica também que a estabilização da coluna cervical, a verificação dos pulmões (se estão expandindo) é uma etapa crucial no socorro. Esta etapa é considerada importante porque eventualmente no politraumatismo pode ocorrer um ferimento ou machucar as costelas, como um pneumotórax, um hemotórax ou mesmo uma contusão pulmonar, essa etapa é realizada através de um respirador que o socorrista possui na ambulância.

“Colocar o paciente em uma prancha rígida no transporte são procedimentos executados no pré-atendimento. Garantindo todas estas etapas e cuidados os socorristas priorizam também a imobilização da coluna cervical, a manutenção das vias áreas, a verificação de possíveis hemorragias, avaliação de possíveis fraturas e comunicação com a vítima para entender qual o seu estado de consciência”, finaliza o médico. 

Dr Maurício Martelletto – Ortopedia e Traumatologia CRM:72348/SP SBC:7166. Médico formado pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo há mais de 30 anos, Membro Diretor da Clínica Pro Movimento Especializada em Problemas de Coluna. Chefe do serviço de coluna em hospital de atendimento terciário da rede pública. Atualmente ministra cursos de pós-graduação em especial sobre cirurgia de hérnias de disco e estenose de canal, além de ministrar palestras, workshops e cursos em vários países. Membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, da Sociedade Brasileira de Coluna e da North American Spine Society (NASS). Instagram: @clinicapromovimento

Setembro Amarelo: campanha de prevenção do suicídio é objeto de conscientização coletiva

Professor de Medicina do CEUB defende acolhimento de pacientes por parte das famílias e profissionais de saúde

 

Cada vida perdida representa o amor e a importância que essa pessoa tinha para alguém. Mais do que alertar sobre o suicídio, a campanha "Setembro Amarelo", que no Brasil é realizada desde 2014, busca estimular a participação e atenção coletiva sobre o tema. Para o psiquiatra Lucas Benevides, professor de Medicina do Centro Universitário de Brasília (CEUB), o olhar para aqueles que estão próximos é fundamental para salvar vidas, começando pela diferenciação entre a tristeza passageira e a aflição mental séria. 

As campanhas de conscientização desempenham papel importante na redução do estigma associado à saúde mental, explica Para Lucas Benevides: "Ao longo do tempo, testemunhamos um aumento significativo no número de pessoas que se sentem à vontade para buscar ajuda e compartilhar abertamente suas experiências íntimas". O psiquiatra enfatiza a importância de reconhecer os sinais de alerta relacionados à depressão, como mudanças de humor repentinas, isolamento social, expressão do desejo de morrer e comportamento impulsivo.  

"A tristeza geralmente tem um gatilho específico e tende a melhorar com o tempo ou com mudanças nas circunstâncias, enquanto o sofrimento mental pode persistir e afetar a qualidade de vida de maneira mais abrangente", acrescenta o professor. Para o psiquiatra do CEUB, conversas abertas e sem julgamentos são o melhor caminho para auxiliar aqueles que enfrentam desafios emocionais. “O suporte emocional e o encaminhamento para ajuda profissional muitas vezes começam por meio de familiares e amigos", ressalta. 

O primeiro passo para tratar problemas de desordens mentais envolve uma avaliação profissional para determinar o melhor plano de tratamento, que pode incluir psicoterapia, medicação antidepressiva ou estabilizadores de humor. "Terapia e medicação frequentemente funcionam melhor em conjunto, proporcionando estratégias de enfrentamento e correção de desequilíbrios químicos", considera o especialista. 

Já nos casos de suicídio, a terapia de luto, grupos de apoio e aconselhamento familiar são recursos importantes para lidar com as complexidades e sensibilidades dessas situações. "É fundamental que continuemos a multiplicar essas iniciativas e a fornecer ajuda e compreensão a quem precisa. O Estado também precisa aprimorar o seu papel, garantindo um financiamento adequado para saúde mental e legislação que apoie o tratamento e a prevenção", reivindica o especialista.

 

Suicídio no Brasil

Desafios também quanto aos protocolos de atendimentos de saúde mental, na hora de avaliar corretamente o nível de risco e garantir a aderência ao tratamento de cada paciente. Nesse sentido, a intervenção multidisciplinar com outros profissionais da saúde e o contato com familiares são peças-chave. "Capacitações e locais de trabalho podem contribuir fornecendo treinamento específico para identificar sinais de alerta e disponibilizar recursos de saúde mental aos profissionais de saúde", destaca Benevides. 

Segundo levantamento divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), anualmente, mais de 700 mil vidas são perdidas devido à problemas de saúde mental, o que representa uma morte a cada 100 registros de óbito. Entre jovens com idades entre 15 e 29 anos, o suicídio ocupa o 4º lugar como causa mais frequente de óbito, ficando atrás apenas de acidentes de trânsito, doenças e violência.

 

Setembro Vermelho alerta para as doenças cardiovasculares

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, mais de 17 milhões de pessoas morrem anualmente em razão de patologias no coração ou nos vasos sanguíneos e, como forma de alertar sobre a saúde do coração e a importância de se fazer rotineiramente um check-up cardiológico, o mês de setembro ganhou a cor vermelha. 

Segundo o médico Dionísio Yaya Chumpitaz, cardiologista do hospital Santa Casa de Mauá, muitos óbitos poderiam ser evitados se os problemas cardíacos fossem diagnosticados e tratados de forma precoce.  Algumas alterações na saúde, como níveis elevados de colesterol, diabete, obesidade e estresse, além da predisposição e a existência de cardiopatias podem contribuir para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Entre as principais estão o acidente vascular cerebral (AVC), a aterosclerose, a insuficiência cardíaca e o infarto do miocárdio.  

No caso do AVC, alguns dos sintomas são a confusão mental, redução da força e formigamento de um lado do corpo, suor frio, desvio labial, dores de cabeça, alterações na fala e desmaio. Na aterosclerose é comum dor na panturrilha, feridas que não cicatrizam e extremidades roxas e, na insuficiência cardíaca, é bom ficar alerta para a falta de ar, cansaço, palpitações, inchaço nas pernas e pés. 

Em relação ao infarto, a dor no peito é persistente, além de dores na região do estômago que irradiam para as costas e para o braço esquerdo, e dificuldade para respirar. O Ministério da Saúde aponta que cerca de 300 mil pessoas por ano sofrem infarto agudo do miocárdio e em 30% dos casos ocorre o óbito.  

O check-up cardiológico e exames de rotina ajudam a prevenir as doenças listadas, assim como manter a hipertensão controlada, já que ela é uma das responsáveis pelo AVC e infartos. “As crianças e adolescentes também precisam fazer check-ups periodicamente, mesmo que não tenham sintomas”, orienta o cardiologista Dionísio Yaya Chumpitaz. 

O teste ergométrico, holter 24 horas, eletrocardiograma, ecocardiograma, exames de sangue e medição da pressão arterial são alguns dos exames solicitados para averiguação da existência de problemas cardíacos. 

Cerca de 80% das cardiopatias podem ser evitadas com uma dieta saudável, redução do estresse e da ansiedade, não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, praticar atividades físicas e estar atento aos sinais do corpo.

 

Hospital Santa Casa de Mauá
Avenida Dom José Gaspar, 1374 - Vila Assis - Mauá
fone (11) 2198-8300
https://santacasamaua.org.br/

Dia Mundial da Fibrose Pulmonar Idiopática acende alerta para homens fumantes acima de 60 anos

Doença causa o enrijecimento dos pulmões e sintomas como falta de ar, dificuldade para respirar, cansaço, dedos azulados nas pontas, falta de apetite, perda de peso rápida e tosse seca e contínua

 

Dia 07 de setembro é a data mundial de conscientização sobre Fibrose Pulmonar Idiopática, uma doença crônica que causa o enrijecimento de parte ou totalidade dos pulmões e se caracteriza por sintomas, muitas vezes, desvalorizados pelos pacientes e atribuídos a outras causas, mesmo quando persistentes. Um dos principais é o cansaço para realizar atividades no dia a dia, como uma caminhada simples ou algum esforço físico.

Por ser mais frequente em pessoas a partir dos 50 ou 60 anos, os sintomas podem ser confundidos com uma perda de performance natural da idade, mas o diagnóstico é necessário, porque o tempo de vida médio de uma pessoa que não trata a doença pode ser de apenas três a cinco anos. Entre as sensações mais comuns dos pacientes estão falta de ar, dificuldade para respirar, cansaço, dedos que ficam azulados nas pontas, falta de apetite, perda de peso e tosse seca e contínua.

A doença é denominada “idiopática” por não ter uma causa comum ou bem definida, mas ela costuma ser mais frequente em pacientes do sexo masculino que já passaram dos 50 ou 60 anos de idade. O tabagismo, mesmo que passivo (quando a pessoa não fuma, mas convive com algum fumante) também é apontado pelos médicos como um dos principais fatores para o problema.

Para que a respiração aconteça, o pulmão - formado por um tecido fino e flexível -  se enche e se esvazia a cada respiração. Na fibrose pulmonar idiopática, aos poucos, o tecido do pulmão vai se enchendo de cicatrizes, enrijecendo e perdendo a flexibilidade, provocando, com isso, dificuldade para respirar e outros sintomas, como a tosse persistente. Ainda não há cura para a fibrose pulmonar idiopática e o tratamento  tem como objetivo reduzir a velocidade de evolução da doença. Ele costuma envolver, por exemplo, o uso de medicamentos e de fisioterapia respiratória. Em alguns casos, a suplementação com cilindro de oxigênio é recomendada, assim como o transplante de pulmão em quadros mais graves.

Pesquisa vai mapear necessidades dos pacientes

Até o dia 30 de setembro, a Associação Brasileira de Apoio à Família com Hipertensão Pulmonar e Doenças Correlatas (ABRAF) realiza uma pesquisa para mapear as necessidades dos pacientes com fibrose pulmonar idiopática e também verificar o atual cenário de acesso a centros de referência e a tratamento especializado. Com base nas respostas, a Abraf poderá construir um retrato da situação enfrentada por pacientes no Brasil. Dessa forma, terá melhores condições de lutar por direitos e políticas públicas. Para participar, basta preencher um questionário on-line. As respostas são anônimas e o tempo médio de preenchimento é de apenas sete minutos. O link para o questionário “Vivendo com fibrose pulmonar idiopática, na perspectiva de pacientes e familiares” está aqui.

Flávia Lima, presidente da ABRAF, afirma que a organização tem recebido muitos pacientes de fibrose pulmonar idiopática que estão em busca de centro de referência e de tratamento adequado. “Na Central do Pulmão, oferecemos informações com o objetivo de encurtar a jornada dos pacientes, para que eles cheguem o quanto antes ao atendimento especializado e ao tratamento correto. É angustiante perceber o quanto essas pessoas estão desassistidas no Brasil”, afirma.

A importância do diagnóstico precoce

A Dra. Karin Storrer, médica pneumologista, professora adjunta da Universidade Federal do Paraná (UFPR) e coordenadora da Comissão de Doenças Pulmonares Intersticiais da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), explica que, geralmente, os pacientes com fibrose pulmonar idiopática apresentam os sintomas muito tempo antes de buscarem auxilio médico: “A doença se caracteriza por ser progressiva e eventualmente apresentar piora súbitas, em crises, denominada exacerbações” diz ela.

A médica também ressalta que o tratamento medicamentoso da fibrose pulmonar idiopática é baseado em medicações anti-fibróticas, como nintedanibe e pirfenidona, lançadas em 2014, mas que chegaram ao Brasil apenas em 2016. Estas medicações visam reduzir a progressão de incapacitação ventilatória dos pulmões. “O tratamento precisa ser iniciado assim que o diagnóstico é firmado independentemente da gravidade. Entretanto, para os pacientes mais graves a indicação deve ser individualizada, já que nestes pacientes o risco de eventos colaterais pode ser maior que os benefícios gerados pela medicação. Entre os efeitos colaterais mais comuns estão vômitos, diarreia e perda de peso. Estes sintomas em geral são controlados por alterações na dieta ou medicações específicas, mas quando intensos podem gerar comprometimento da qualidade de vida. Até o momento, nintedanibe e pirfenidona são os únicos medicamentos aprovados para o tratamento da fibrose pulmonar”, explica.

Ainda de acordo com a médica, infelizmente, as medicações para o tratamento da doença são caras e não estão incluídas no rol do SUS, o Sistema Único de Saúde, na maioria dos estados brasileiros. “A judicialização para a aquisição das medicações eleva muito os custos para os estados. Seria ideal que políticas públicas reduzissem os custos do tratamento e beneficiassem o maior interessado, que é o paciente, mas isso ainda não é a realidade na maioria dos estados brasileiros. Entretanto, algumas ações estaduais estão garantindo essa liberação", acrescenta. São os casos de Pernambuco e Goiás, pioneiros em ter Protocolos Clínicos e Diretrizes Terapêuticas para a fibrose pulmonar idiopática.

Porém, a médica destaca que o tratamento da doença vai além das medicações: “Atividade física (idealmente supervisionada), reabilitação pulmonar, vacinação para pneumonia, influenza e COVID-19, suspensão do tabagismo quando presente, tratamento de comorbidades como hipertensão, diabetes, apneia do sono e doença do refluxo gastroesofágico, por exemplo, são importantes na melhora da sobrevida e da qualidade de vida dos pacientes”.

A fibrose pulmonar idiopática é uma doença rara. “É difícil definir um número de pacientes comprometidos pela fibrose pulmonar idiopática no Brasil, uma vez que há várias doenças intersticiais fibrosantes que podem ser confundidas com ela. Há poucos dados epidemiológicos brasileiros e da América Latina, mas dados americanos e europeus mostram uma estimativa aproximada de três a nove casos em cada 100 mil habitantes”, diz a médica. 

Associação Brasileira de Apoio à Família com Hipertensão Pulmonar e Doenças Correlatas ABRAF
https://abraf.ong/

Rodovias movimentadas no 7 de setembro: confira dicas para dirigir em condições adversas

Envato

Especialista da plataforma de mobilidade urbana V1 lista cuidados com o veículo e recomendações de direção defensiva

De acordo com a Arteris, especialista em gestão de rodovias nas regiões Sudeste e Sul, a previsão para o feriado de 7 de setembro é que um milhão de veículos passem pelo trecho da concessionária, que conecta 23 cidades dos estados do Paraná e Santa Catarina. A companhia do setor de concessão de rodovias também revelou que houve um aumento de 15% no tráfego de veículos nas vias apenas em 2023, além de atender uma média de 1.800 ocorrências em um único dia. 

Ainda, um levantamento da Polícia Rodoviária Federal (PRF) indicou que o estado do Paraná ocupa a terceira posição entre os estados brasileiros com o maior número de trechos perigosos em suas rodovias. Para ajudar os motoristas que vão emendar e viajar no feriadão, a plataforma de mobilidade urbana V1 listou algumas dicas que podem ajudar a evitar acidentes em pistas molhadas, trechos com baixa visibilidade, estradas sinuosas, pisos diferentes como terra ou paralelepípedo, além de uma checklist para manter o veículo em bom estado de conservação. A campanha de conscientização dos motoristas sobre direção defensiva garante mais segurança aos condutores e redução de acidentes. 

O que o condutor deve fazer em situações adversas? 

• Chuva, frio, pista escorregadia e neblina: antes de sair de casa, é importante verificar as condições do tempo dos locais em que vai transitar. Além disso, recomenda-se garantir que os pneus estejam em boas condições de uso e calibrados, já que o item perde aderência com o solo quando passa por uma poça de água (aquaplanagem). Além do bom estado dos pneus, indica-se reduzir a velocidade, sem pisar no freio e no acelerador quando se percebe a pista molhada. Apenas mantenha-se com as mãos firmes na direção e em linha reta, sempre mantendo uma boa distância do carro à frente.

• Estrada sinuosa: nas curvas, o carro deve andar a uma velocidade reduzida, sempre mantendo atenção à sinalização da estrada. Não é recomendado acionar o freio na curva, pois há chances de perder o controle do veículo. O mais indicado é pisar no freio antes de transitar pelas curvas. No caso de descida, é melhor conduzir o veículo com a marcha engrenada, pois garante estabilidade, além de oferecer mais eficiência no momento de frenagem do motor. Esse cuidado ainda garante que o freio não fique acionado o tempo todo durante a descida, preservando o sistema do veículo.

• Estradas que não são pavimentadas, com paralelepípedos ou estradas de terra: dirigir nesses tipos de terreno exige um cuidado extra, já que podem ser mais instáveis e escorregadias. A recomendação é andar em velocidade baixa.

• Estradas com obstáculos, como acidentes, animais ou objetos na vida: conduza o veículo mantendo a distância de segurança, pois isso permite pensar na melhor maneira e agir corretamente em uma condição adversa.

• Direção noturna: o ideal é estar bem descansado e parar a cada duas horas para alongar.

• Excesso de luminosidade e ofuscamento: em situações extremas, o condutor pode se guiar pela linha de bordo. É importante assegurar que os faróis estejam regulados e o reservatório do para-brisa abastecido.

• Estradas com aclives, declives, desníveis, ondulações, lombadas: em caso de aclive, é necessário transitar com a marcha correta engatada para que o veículo mantenha velocidade compatível com a via. Também fique atento ao veículo da frente a possíveis "paradas bruscas", mantendo sempre distância segura. Já em caso de declive, teste sempre os freios e reduza a marcha, mas não desça com o carro desengrenado. Ao se deparar com lombadas, não passe freando, pois pode prejudicar os pneus e o sistema de amortecimento.

• Fora celular: o parágrafo único do artigo 252 do Novo Código de Trânsito Brasileiro (CTB) afirma que o motorista que segurar ou manusear o telefone celular enquanto dirige estará cometendo uma infração gravíssima e receberá 7 pontos adicionados ao seu prontuário. Portanto, a lei não permite o manuseio desse tipo de aparelho, por questões de segurança. Ou seja, mão no volante e celular longe.

Manutenção veicular: o seu carro está preparado para a estrada? 

Alguns cuidados na hora de pegar estrada são essenciais para garantir maior segurança no trânsito, e realizar a manutenção veicular é um deles. Com a revisão em dia, é possível prever desgastes e, assim, evitar avarias e quebras de peças que afetam diretamente o bom desempenho e funcionamento do automóvel. Além de promover melhor desempenho do veículo, a revisão e manutenção periódica garantem segurança aos motoristas e passageiros que trafegam nas rodovias.

O especialista e motorista instrutor do V1, Alexsandro Laures, faz algumas recomendações de passo a passo. “A primeira etapa é o planejamento, que vai desde o financeiro, hospedagem, roteiro de viagem, até a manutenção do veículo. No que diz respeito à manutenção, o condutor deve ficar atento aos equipamentos de uso obrigatório, como checar os freios, o sistema de iluminação, pneus, limpadores de para-brisa, dentre outros”. Além da manutenção do veículo, o planejamento de trajeto também é importante, visto que as paradas são fundamentais para evitar o cansaço físico e a fadiga. “Por fim, é importante se atentar para as documentações necessárias e que elas estejam em dia, como a CNH (Carteira Nacional de Habilitação) e o documento do carro, o Certificado de Registro e Licenciamento de Veículo (CRLV)”, finaliza.

Coberturas extras e proteção 

Alugar um carro para trabalho, passeio ou viagem é confortável, fácil, econômico e seguro. A plataforma de mobilidade urbana V1 oferece proteções para garantir maior segurança e tranquilidade ao cliente. Existem proteções por danos ao veículo e contra terceiros. Ainda, o V1 oferece assistência 24 horas, todos os dias da semana, inclusive fim de semana e feriados.

"No que diz respeito ao seguro por danos ao veículo, essa cobertura protege o bem em casos de danos, incêndios, perda total ou avarias causadas por colisões ou acidentes, assim como contra roubos e furtos. Vale lembrar que essa proteção só é válida para quem contratou no ato da locação e existe uma franquia", explica o coordenador de operações do V1, Thiago Pinheiro.

A proteção contra terceiros cobre danos e avarias causados a um veículo terceiro, possivelmente envolvido em um acidente. A cobertura engloba despesas com ferimentos, mortes ou invalidez dos passageiros do outro veículo, é opcional e é recomendável. 

“As coberturas não são obrigatórias, mas recomendamos que sejam contratadas no ato da locação para que a viagem seja feita com tranquilidade e sem preocupações", detalha.

Vale lembrar que a direção defensiva se baseia em cinco pilares inegociáveis: respeito à sinalização; respeito à velocidade da via; manter uma boa distância do carro da frente; sinalizar com antecedência; e sempre antecipar as ações. “Precisamos de mais campanhas e informações no que diz respeito à Legislação de Trânsito, direção preventiva e defensiva. É preciso olhar em volta e ver tudo o que está acontecendo ao redor, cuidando e respeitando de todos. O trânsito é complexo e dinâmico. Precisamos escutar, nos informar e respeitar mais”, finaliza Alexsander.

 

V1 - plataforma de mobilidade urbana que atua no aluguel e assinatura de carros de forma 100% digital, para uso pessoal e empresarial. Oferece soluções em gestão de frotas terceirizadas para empresas, fleet service, traslado de pessoas e outras demandas personalizadas. Considerado um dos maiores players do setor no país, o V1 faz parte do Grupo Águia Branca e atua nas cidades de Vitória (ES) e Curitiba (PR). O app está disponível na Apple Store e Google Play.

Postos do Poupatempo fecham dia 7 de setembro, feriado da Independência

Atendimento presencial será retomado na sexta-feira (8), com agendamento prévio pelos canais digitais 

As unidades do Poupatempo em todo o Estado estarão fechadas nesta quinta-feira, dia 7 de setembro, devido ao feriado nacional da Independência do Brasil. Na sexta-feira, dia 8, o atendimento presencial será retomado, mediante agendamento prévio.

Nas cidades de Amparo, Cotia, Descalvado, Itaquaquecetuba, Itapira, Itatiba, Pindamonhangaba, Salto e Santos, os postos se manterão fechados também na sexta-feira (8), por conta de feriados municipais. Já no Poupatempo da Sé, na capital paulista, os atendimentos ficarão suspensos nos dias 8 e 9, em função do desligamento do sistema elétrico para obras de modernização. 

Importante destacar que durante todo o feriado, o Poupatempo continuará oferecendo serviços por meio dos canais digitais: portal, aplicativo Poupatempo Digital, totens ou ainda pelo WhatsApp, no número (11) 95220-2974.

Entre os mais de 280 serviços online, estão disponíveis opções como renovação de CNH, licenciamento de veículos, consulta de IPVA, Carteira de Trabalho Digital, seguro-desemprego, atestado de antecedentes criminais, pesquisa de débitos de veículos, entre outros.

O atendimento presencial no Poupatempo só é feito com agendamento prévio e obrigatório de data e horário. O serviço é gratuito, pessoal e intransferível. 

Para consultar endereços e horários de funcionamento das unidades, basta acessar o site www.poupatempo.sp.gov.br e clicar em ‘Locais de atendimento’.

Inadimplência atinge 28% dos produtores rurais no país, revela Serasa Experian

Percentual de negativação diminui com a idade e região Sul têm o melhor cenário; estudo avaliou cerca de 10 milhões de perfis rurais 

Um novo levantamento realizado pela Serasa Experian, que considerou as 27 unidades federativas do país, revelou que, em julho deste ano, 28% dos produtores rurais brasileiros estavam inadimplentes. “Ainda que tenhamos uma fatia de produtores inadimplentes, esse número pode ser considerado baixo, pois quando comparamos com toda a população negativada, por exemplo, o índice chegou a 43,7% em julho deste ano. Além disso, a relação com o estudo que fizemos em março deste ano mostra que o índice permaneceu praticamente estável, com aumento de 1%”, explica o head de agronegócio da Serasa Experian, Marcelo Pimenta.

Ainda de acordo com o estudo, curiosamente a idade é um fator determinante sobre a negativação no campo. Os dados mostram que os trabalhadores rurais que possuem mais de 60 anos possuem menor inadimplência, enquanto aqueles que possuem entre 18 e 25 anos marcaram níveis mais altos. Confira no gráfico abaixo as informações completas:

Sul do país registrou o menor nível de inadimplência rural no Brasil


Na análise por região é possível observar que a Sul registrou o menor nível de negativação, com apenas 15% dos trabalhadores do campo com nome no vermelho. Em sequência estava o Sudeste (24,6%), o Centro-Oeste (30,4%), o Nordeste (33,8%) e o Norte (40,1%).


A visão por Unidades Federativas (UF) mostrou que é no Amapá o maior percentual de produtores rurais inadimplentes. Em contrapartida o estado de Santa Catarina mostra o cenário mais positivo. Veja no gráfico a seguir os dados na íntegra:

Educação Financeira e Seguro Agrícola são as chaves para sair da inadimplência e continuar crescendo


A fim de mitigar riscos de inadimplência, manter um perfil de crédito saudável e continuar com a produção em dia, os produtores rurais que atuam como pessoas físicas precisam, assim como os consumidores comuns, se dedicar ao planejamento financeiro, que no caso do agro implica em conhecer os movimentos do mercado ligados aos custos de insumos e os preços futuros da sua produção com o objetivo de controlar as finanças.

Além disso, é preciso considerar a contratação de Seguro Rural para proteger o produtor e a sua produção dos riscos ligados chuva excessiva, seca e geada entre outros. Assim, quando ocorrer estes eventos, o produtor tem a opção de utilizar o seguro para cobrir suas obrigações com seus financiadores e parceiros sem o risco de ter seu nome negativado.

De maneira geral, as negociações de débitos vencidos ou próximos ao vencimento são sempre um caminho assertivo para evitar fazer parte da lista de inadimplentes.

“A maior parte dos produtores rurais brasileiros conseguem evitar a inadimplência e continuam gerando empregos, cultivando e expandindo seus ganhos, além de mitigar os riscos de suas negociações. Ainda assim, para aqueles que precisam de ajuda, temos o compromisso de proporcionar ferramentas que auxiliem a regularização financeira”, finaliza Marcelo Pimenta.



Metodologia

Para o Indicador de Inadimplência do Produtor Rural da Serasa Experian, atualizado em julho de 2023, foram analisados cerca de 10 milhões de perfis de pessoas físicas que possuem financiamentos da modalidade rural e/ou agroindustrial no Cadastro Positivo e/ou que sejam donos de propriedades rurais, com CAR (Cadastro Ambiental Rural) ou CAFIR (Cadastro Federal de Imóveis Rurais), distribuídos em todas as 27 Unidades Federativas do país.

O Censo Agropecuário de 2017 do IBGE identificou 5,1 milhões de estabelecimentos rurais e 15,1 milhões de produtores rurais, dentre os quais 10,1 milhões foram enquadrados como agricultores familiares. A população do estudo atual pode ser considerada, portanto, uma amostra dessa população de produtores rurais.

Os indicadores de inadimplência apresentados consideram todas as dívidas no mercado, ou seja, se um produtor está adimplente com uma revenda ou uma cooperativa, frente ao cartão de crédito ou uma financeira, se possui dívidas vencidas e/ou negativas em qualquer cenário este é considerado inadimplente até que o débito vencido seja pago. Adicionalmente, este estudo avalia todos os portes da população agro, do familiar ao grande exportador.

A inadimplência é um fator financeiro que acontece em todas as áreas e, quando olhamos as dívidas da população agro, podemos perceber sua baixa representatividade. A maior parte dos produtores rurais brasileiros conseguem evitar a negativação e continuam gerando empregos, cultivando e expandindo seus ganhos e mitigando os riscos de suas negociações.

Para conferir mais informações e outros levantamentos sobre agronegócio, clique aqui

Serasa Experian

www.serasaexperian.com.br

115 Anos da morte de Machado de Assis: relembre as obras do escritor

 Um dos maiores nomes da literatura nacional também ganhou destaque nas últimas décadas com publicações em inglês, alemão e castelhano

 

É evidente que Machado de Assis é um dos maiores nomes da literatura brasileira, mesmo 115 anos após a sua morte em 1908. Entre suas obras mais conhecidas estão: Dom Casmurro, Quincas Borba, Memórias Póstumas de Brás Cubas e contos famosos, como O Alienista. 

Neto de pessoas escravizadas que foram alforriadas, Joaquim Maria Machado de Assis foi criado numa família pobre e não teve uma instrução regular, porém, devido ao seu interesse pela literatura, conseguiu se instruir por conta própria. 

Em 1860, passou a colaborar para o “Diário do Rio de Janeiro” e é dessa década que datam quase todas suas comédias teatrais e “Crisálidas”, um livro de poemas. Em seguida, Machado de Assis teve acesso à literatura portuguesa e inglesa e, na década seguinte, publicou uma série de romances, sendo reconhecido pelo público e crítica. 

Até então a produção literária do escritor era marcadamente romântica, mas na década seguinte sofreu uma grande mudança estilística e temática, iniciando o movimento realista no Brasil com a publicação de Memórias Póstumas de Brás Cubas (1881) e as obras Quincas Borba (1891) e Dom Casmurro (1899), este considerado como a sua obra-prima. Nesse período, a ironia, o pessimismo, o espírito crítico e uma profunda reflexão sobre a sociedade tornam-se as principais características da escrita do autor, que também abrange poemas, contos, traduções e peças teatrais. 

No início do século XX, após fundar a Academia Brasileira de Letras e perder a esposa Carolina (com quem se casou em 1869), passou a isolar-se e a sua saúde se deteriorou. Dessa época, datam os seus dois últimos romances: “Esaú e Jacó” e “Memorial de Aires”.  

Machado de Assis morreu em sua casa no Rio de Janeiro no dia 29 de setembro de 1908 e o seu enterro foi acompanhado por uma multidão. Mesmo após um século, o escritor segue sendo admirado não apenas pelos brasileiros, tendo edições de Memórias Póstumas de Brás Cubas publicadas em alemão, castelhano e inglês. 

No Brasil, a Editora Landmark possui livros em capa dura e edições requintadas de Dom Casmurro, Memórias Póstumas de Brás Cubas e Quincas Borba. Além de ser a primeira editora a lançar edições bilíngues (Português-Inglês) das obras Dom Casmurro e Memórias Póstumas de Brás Cubas e Machado de Assis no país.

Abaixo, relembre algumas obras de um dos maiores escritores do Brasil: 

Memórias Póstumas de Brás Cubas

Publicado pela primeira vez entre março e dezembro de 1881 numa revista brasileira, no formato de folhetim, a história de Brás Cubas revolucionou a literatura brasileira através da subversão dos padrões literários da época. Com a adoção de um número grande de capítulos, muitos deles curtos, e uma linguagem própria que o aproxima das primeiras manifestações modernistas do século seguinte. 

O livro tem como marcas um tom cáustico e é o primeiro de um novo estilo dentro da obra de Machado de Assis, apresentando audácia e inovação temática dentro do cenário literário nacional. Além de apresentar uma crítica sobre a sociedade burguesa do Rio de Janeiro do século XIX, Brás Cubas reconta e reconstrói a sua vida, os seus amores e os seus fracassos, ao mesmo tempo em que revela os labirintos da alma humana.  

Dom Casmurro

Esse é um dos livros mais conhecidos do autor e foi escrito de modo que admite sentidos diversos – mesmo incompatíveis entre si –, uma vez que o narrador pode ou não estar deturpando os acontecimentos de sua vida. Devido a presença de um narrador que não é confiável, a conclusão final sobre a história de Bentinho e Capitu fica a cargo do leitor. Capitu realmente traiu Bentinho com Escobar ou Bento Santiago estava imaginando coisas?

O livro confirma o olhar crítico que o autor estendia sobre toda a sociedade. Trazendo a temática do ciúme, o livro provoca polêmica em torno do caráter de uma das principais personagens femininas da literatura brasileira. Essa ambiguidade é uma das características marcantes de Machado de Assis, que explora as contradições da mente humana e a subjetividade da realidade.

Quincas Borba

Parte do movimento literário intitulado realismo – que se propõe a analisar as relações humanas de forma mais real –, o livro conta a história de Rubião, um professor de matemática que herda toda a fortuna de seu amigo, o excêntrico filósofo Quincas Borba. Após a morte do amigo, Rubião passa a viver uma realidade completamente diferente, cercado de luxo, e se torna objeto de manipulação por parte de seus “amigos”.

Por meio de personagens e diálogos complexos, o autor questiona a noção de progresso e de sucesso material, levando o leitor a refletir sobre a natureza humana e as consequências de nossas ações. Essa é uma obra que mescla drama, sátira e ironia, características marcantes do estilo literário de Machado de Assis.

Os livros estão disponíveis na Amazon, nas principais livrarias do país e no site oficial da Editora Landmark, clicando aqui.

 

Editora Landmark
editoralandmark.com.br

Aprendizado deve começar antes mesmo da escola, diz especialista

Protagonismo infantil precisa ser trabalhado em casa, desde os primeiros dias de vida

Sempre que uma criança está brincando, ela está aprendendo. Não é à toa que o brincar está previsto, inclusive, na Base Nacional Comum Curricular (BNCC), documento que rege os conteúdos a serem trabalhados ao longo de toda a vida escolar, seja nas escolas públicas, seja nas privadas. Mas a aprendizagem significativa vai muito além do brincar na escola e precisa ser trabalhada também quando a criança está em casa.

Curiosidade e encantamento são características comuns às crianças. Por isso, é preciso saber como aproveitar essas características para estimular o protagonismo infantil. Para a pedagoga e gerente pedagógica da Conquista Solução Educacional, Alessandra Wsolek, esse é o momento ideal para gerar nas crianças a competência de aprender a aprender. “A aprendizagem significativa promove o desenvolvimento integral da criança e deve considerar seus conhecimentos prévios. A criança não é uma tábula rasa, ela é fruto de um contexto e traz consigo muitos saberes”, explica.

A infância é um momento essencial para o desenvolvimento do ser humano. Esse momento terá consequências na sua vida adulta, em ser um ser curioso, que aprende e se entende como alguém potente ou um ser que procura pouco pelo aprendizado e se entende como uma pessoa limitada. O aprender faz parte da vida e deve ser estimulado desde o nascimento. Não é à toa que, segundo a lei brasileira, todas as crianças devem estar matriculadas no primeiro ano da pré-escola no máximo até os quatro anos de idade. É nessa fase que ela precisa, necessariamente, começar a conviver com outras crianças, desenvolvendo assim habilidades socioemocionais que serão usadas ao longo de toda a vida. Mas o aprender, em si, segundo a especialista, começa muito antes, logo que ela nasce. 

Direitos da criança

Mais que uma formalidade, a aprendizagem adequada à idade é um direito da criança. De acordo com a BNCC, os pequenos têm direito a brincar, explorar, conviver, participar e conhecer-se. Como explica Alessandra, “é no brincar que ela vai levantar hipóteses, conhecer e perguntar sobre o mundo. Quando ela explora, amplia repertórios e conhece diferentes conexões. Expressando, trabalha com múltiplas linguagens, como a arte, o teatro, a dança, a música, a escrita, a matemática e a linguagem corporal”. Para ela, o conviver é importante para ouvir diferentes opiniões, aprender a se frustrar e cooperar, enquanto o participar traz o trabalho com a colaboração, elaboração de ideias, espera e escuta ativa. Por fim, o conhecer-se é voltado ao autoconhecimento e à autoestima.

Todos esses pontos começam a ser construídos ainda antes da escola, em casa, com os pais ou responsáveis, com a família mais próxima e os conhecidos. “Os princípios dessa sequência são os conhecimentos prévios, levando em consideração a zona de desenvolvimento proximal. Na relação com o outro é que se aprende e, nessas relações, a criança vai fazendo um trabalho em espiral e aprofundando esse conhecimento conforme tem experiências significativas”, detalha a especialista.

Como estimular o desenvolvimento em casa?

Incentivar o aprender a aprender desde os primeiros anos de vida é uma missão que requer alguns recursos específicos. Em primeiro lugar, é preciso oferecer aos pequenos materiais diversos com os quais eles possam usar a imaginação na hora de brincar. Citando Rubem Alves, Alessandra lembra que é dever do adulto olhar e potencializar “o olhar da criança e a capacidade que ela tem de se assombrar diante do banal”.

Nesse sentido, interagir, brincar junto com a criança e envolver-se nas atividades que ela desenvolve em casa é muito importante. Na escola isso deve ser feito seguindo uma estratégia pedagógica planejada pelos professores junto à equipe, mas, em casa, também é possível contribuir com esse trabalho. Os pais ou responsáveis devem possibilitar às crianças momentos de brincar, de estar em contato com a natureza para que elas ampliem seu conhecimento de mundo.

 

Conquista Solução Educacional

Demonstração genuína de interesse sobre o bem-estar dos colaboradores proporciona sentimento de respeito e valorização

Saber lidar com os talentos internos de uma empresa é uma tarefa crucial para qualquer gestor que deseja construir uma equipe sólida e impulsionar o sucesso organizacional a longo prazo. Nesse caso, estamos nos referindo àqueles colaboradores que demonstram habilidades excepcionais, comprometimento e potencial para crescer. O papel do gestor não se limita apenas a reconhecer esses talentos, mas também a nutri-los, desenvolvê-los e proporcionar oportunidades para que eles floresçam.

O primeiro passo para que um gestor passe a lidar com os talentos internos é o reconhecimento. Isso envolve observar atentamente o desempenho e o potencial de cada membro da equipe, sendo crucial olhar além das tarefas cotidianas e identificar as habilidades únicas que um indivíduo traz consigo. Esse reconhecimento não apenas valida o esforço do colaborador, mas também cria um ambiente de confiança e motivação.

Uma vez que os talentos internos são identificados, o próximo passo é o desenvolvimento. Isso inclui fornecer treinamento contínuo, mentorias e oportunidades para expandir suas habilidades. Os gestores devem criar planos de desenvolvimento personalizados para cada talento, alinhados com os objetivos individuais e organizacionais. Esse movimento não apenas aprimora as competências do colaborador, mas também demonstra o investimento da empresa em seu crescimento.

No entanto, o desenvolvimento não se limita apenas ao aspecto profissional. Um gestor eficaz compreende a importância do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Oferecer flexibilidade, incentivar pausas adequadas e demonstrar interesse genuíno no bem-estar do colaborador contribui para um ambiente onde os talentos internos se sentem valorizados e respeitados como seres humanos.

Além disso, um gestor que deseja aproveitar ao máximo os talentos internos deve criar um ambiente de colaboração e incentivar a comunicação aberta, permitindo que os colaboradores expressem suas ideias, contribuam com sugestões e se sintam parte integrante do processo decisório. Um verdadeiro líder reconhece que os talentos internos trazem perspectivas valiosas e podem contribuir para a inovação e melhoria contínua da empresa.

O reconhecimento também se manifesta por meio de oportunidades de crescimento interno. Um gestor que valoriza a sua equipe busca promover a mobilidade dentro da empresa sempre que possível. Isso não apenas mantém os colaboradores engajados, sabendo que há espaço para progressão, mas também evita a perda de talentos valiosos para a concorrência.

Mas vale lembrar que essa jornada não é isenta de desafios. Podem haver casos em que um colaborador demonstra potencial, mas enfrenta dificuldades em seu desempenho atual. Nesse tipo de situação, ao invés de descartar a pessoa, um gestor proativo investe em planos de capacitação específicos para ajudá-lo a superar as barreiras e alcançar todo o seu potencial.

O gestor deve adotar uma abordagem integralista, considerando não apenas as habilidades profissionais, mas também os aspectos pessoais, aspirações e necessidades de desenvolvimento de cada indivíduo. Essa conduta não apenas cria uma cultura de crescimento e excelência, mas também coloca a empresa em uma posição vantajosa, ao cultivar um grupo de profissionais altamente qualificados e dedicados, que impulsionam a empresa rumo a um futuro promissor.

 

Alexandre Slivnik - reconhecido oficialmente pelo governo norte americano como um profissional com habilidades extraordinárias na área de palestras e treinamentos (EB1). É autor de diversos livros, entre eles do best-seller O Poder da Atitude. É diretor executivo do IBEX – Institute for Business Excellence, sediado em Orlando / FL (EUA). É Vice-Presidente da Associação Brasileira de Treinamento e Desenvolvimento (ABTD) e diretor geral do Congresso Brasileiro de Treinamento e Desenvolvimento (CBTD). É professor convidado do MBA de Gestão Empresarial da FIA / USP. Palestrante e profissional com mais de 20 anos de experiência na área de RH e Treinamento. É atualmente um dos maiores especialistas em excelência em serviços no Brasil. Palestrante Internacional com experiência nos EUA, EUROPA, ÁFRICA e ÁSIA, tendo feito especialização na Universidade de HARVARD (Graduate School of Education - Boston / EUA). www.alexandreslivnik.com.br.

Adoção de abordagens estratégicas é fundamental para prosperar no comércio internacional

 

Com vasta experiência nas áreas de importação e exportação, Pedro H. Noronha acredita que conhecer o público local é o primeiro passo para construir relacionamentos duradouros e expandir a presença global

É cada vez mais evidente que a importação e exportação desempenham um papel fundamental no crescimento econômico dos países e na expansão das operações de empresas e indústrias. No entanto, para alcançar o sucesso nesse ambiente é preciso adotar abordagens estratégicas, inteligentes e eficazes. 

De acordo com Pedro H. Noronha, empresário com vasta experiência nas áreas de importação, exportação, construção e mineração, toda jornada no comércio internacional deve começar com um planejamento estratégico minucioso. “Isso envolve a identificação clara dos mercados-alvo, a análise da demanda e da concorrência, bem como a definição de metas realistas e mensuráveis. O conhecimento profundo das regulamentações e barreiras comerciais de cada país também é fundamental para evitar surpresas desagradáveis. Devemos considerar todos os aspectos legais, logísticos e financeiros ao elaborar um planejamento”, relata.

Entender as necessidades, preferências e comportamentos dos consumidores estrangeiros é um passo importante para o sucesso. “Realizar uma pesquisa aprofundada ajuda na adaptação de produtos ou serviços para as demandas específicas de cada mercado. Isso também é essencial para identificar lacunas que podem ser aproveitadas. As empresas que se destacam no comércio internacional são aquelas que conseguem oferecer soluções que atendam às necessidades únicas de cada região”, pontua.

Noronha acredita que construir relacionamentos sólidos pode ser uma tática interessante para se estabelecer na área de importação e exportação. “Parcerias estratégicas com distribuidores locais, agentes de logística e outros parceiros podem abrir portas e facilitar a entrada em mercados complexos. A colaboração com pessoas e empresas que possuem conhecimento local pode acelerar o processo de entrada e aumentar a eficácia das operações”, declara.

Vale lembrar que a qualidade dos produtos ou serviços exportados deve estar em conformidade com os padrões internacionais. “A reputação da sua marca está em jogo, e qualquer comprometimento com a qualidade pode afetar negativamente a confiança dos clientes estrangeiros. A garantia da qualidade é um elemento não negociável, e pode servir como um diferencial competitivo significativo para estabelecer esse tipo de relação comercial”, revela.

Segundo o empresário, determinar o preço certo no mercado internacional requer uma análise detalhada dos custos, da concorrência e das expectativas dos consumidores. “Preços muito altos podem afastar os clientes, enquanto preços muito baixos podem levantar dúvidas sobre a qualidade. Portanto, o primeiro passo é adotar uma abordagem flexível para a precificação, considerando os fatores culturais e econômicos de cada região”, relata.

Para Noronha, o sucesso nessa empreitada pode ser alcançado se o trabalho for executado com primor. “Adotando as diretrizes abordadas, as empresas podem não apenas se destacar em um mercado internacional extremamente competitivo, mas também construir relacionamentos duradouros e expandir sua presença global”, finaliza.

Pedro H. Noronha - Empresário e fundador da NHP Builder Homes, com vasta experiência em comércio internacional e nas áreas de importação, exportação, construção e mineração, trabalhando diretamente com parceiros em empresas multinacionais renomadas. Além disso, desenvolve e estabelece parcerias com fornecedores e investidores internacionais, visando a aquisição de produtos e envio de mercadorias com foco nas áreas da indústria, mineração, agronegócio e imobiliária.
https://www.linkedin.com/in/pedro-h-noronha-0218a0a/

O momento ideal para começar qualquer mudança é agora, diz vice-presidente do SERAC

Para Jhonny Martins, empreender é para poucos, mas é preciso ter coragem de dar os primeiros passos para conquistar resultados efetivos

Qual o momento certo para começar algo novo? Seja um empreendimento ou uma mudança para um negócio ter mais resultados, de acordo com Jhonny Martins, vice-presidente do SERAC, o momento perfeito não existe, por isso o simples ato de dar um primeiro passo já o torna ideal. “Muitas pessoas ficam aguardando o timing perfeito para iniciar alguma coisa e perdem muito tempo com isso. Precisamos considerar que o simples fato de dar início a algo novo já é perfeito”, avalia. 

Segundo Jhonny, o importante é começar, ainda que isso signifique cometer erros. “É importante seguir em frente e persistir. Os erros fazem parte, mas é necessário tentar corrigi-los rapidamente”, afirma.

O vice-presidente do SERAC acredita que empreender é um “esporte” para poucos. “Haverá mais dias difíceis do que dias bons, mas o empreendedor deve considerar que vai precisar fazer a mesma coisa todos esses dias. É crucial começar, enfrentar desafios, aceitar fracassos temporários e julgamentos, pois somente o tempo leva a melhorias e ao destaque diante daqueles que hesitam em agir”, comenta. 

Um ponto importante citado por Jhonny é que é preciso entender o propósito que se tem ao iniciar algo novo ou buscar melhorias. “Entender o propósito é essencial. As pessoas buscam direção e orientação, seja em suas trajetórias pessoais ou profissionais. Por isso, se alguém estiver em um ambiente que não compartilha seus valores, como em uma empresa, por exemplo, é improvável que alcance seus objetivos. Afinal, ansiar por pertencer a algo maior que nós é inerente à natureza humana”, reflete. 

Para Jhonny, o empreendedor que quer obter resultados precisa se desafiar todos os dias. “Vai ser difícil, ele vai quebrar cara, será julgado, mas só o tempo vai fazer com que melhore e seja mais reconhecido frente às pessoas que não conseguem dar passos semelhantes”, conclui.  

Jhonny Martins - contador e advogado pela PUC-SP com especialização em Direito do Trabalho pela Faculdade de Direito Damásio de Jesus, com MBA em Gestão Empresarial pela FGV-SP e MBA em Gestão Tributária pela USP. É vice-presidente do SERAC, um hub de soluções corporativas. Instagram @jhonnymartins

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