Mantenha os freios em boas condições e garanta uma viagem segura

O sistema de freio em dia é sinônimo de responsabilidade com a segurança de todos

Viajar é uma das experiências mais gratificantes da vida, seja para descobrir novos destinos, visitar amigos e familiares, ou simplesmente relaxar longe da rotina diária. Nos dias que antecedem feriados prolongados, muita gente está se preparando para pegar a estrada, no entanto, muitas vezes, os aspectos de segurança do veículo são deixados de lado no planejamento das viagens. Neste quesito, manter os freios em boas condições é primordial para garantir uma viagem segura.

Os freios de um veículo desempenham um papel crítico na segurança rodoviária. Eles são essenciais para parar o veículo rapidamente, reduzir a velocidade em emergências e manter o controle da direção em frenagens bruscas. Quando os freios estão em boas condições, a resposta é rápida e eficaz, o que pode salvar vidas em situações de perigo.

Os carros costumam dar sinais de que o sistema de freio pode estar com desgaste ou algum tipo de problema. Veja a seguir cinco condições:

1. Um dos primeiros sinais de que os freios precisam de atenção são barulhos e ruídos estranhos, como chiados ou rangidos metálicos, que podem indicar desgaste das pastilhas ou problemas nos discos ao acionar o pedal de freio. Se for um barulho constante, forte e intermitente, é sinal de que algo não vai bem no sistema.

2. Durante a condução do veículo, se o motorista sentir uma sensação de ‘pedal mole’ ou se o pedal do freio afundar mais do que o normal ao pressioná-lo, pode ser indícios de problemas no sistema de freios, como vazamentos de fluido ou ar no sistema.

3. Outro sinal que pode ser apresentado pelo veículo, que pode indicar problemas, são vibrações no volante durante a frenagem, que podem ser um sinal de discos de freio deformados ou desgastados, o que afeta a capacidade de frenagem do veículo.

4. Nos dias de hoje, a maioria dos modelos possuem uma luz de aviso no painel, que acende quando há um problema no sistema de freios, por isso é de extrema importância não ignorar esse sinal.

5. Atente-se a altura do freio de mão, normalmente deve ter entre 3 e 5 cliques ou permanecer na mesma altura do banco dianteiro em alguns modelos de veículos após acionado. Na dúvida, procure por um local que tenha um aclive e teste o funcionamento da alavanca de preferência com o veículo carregado.

Para garantir que os freios estejam em boas condições antes de viajar, é essencial realizar manutenção preventiva a cada 10 mil quilômetros ou seis meses. Fazer inspeções regulares nos freios do veículo ou levá-lo a um profissional e estabelecimentos de confiança para avaliações é primordial. Uma ação simples, que pode ser feita em casa, é checar o nível do fluído no reservatório, para que esteja sempre conforme recomendado pelo fabricante, porém, nunca complete o nível.

Segundo Danilo Ribeiro, Coordenador de Treinamento Técnico da DPaschoal, a manutenção preventiva nos freios é tão importante quanto qualquer outra, estar atento aos sinais de alerta e nunca subestimar a importância de freios antes de pegar a estrada é garantia de um passeio seguro. “Quando se trata de viajar com segurança, não podemos subestimar a importância dos freios em boas condições. Ignorar problemas de freio pode resultar em acidentes graves e colocar em risco a vida de todos. Portanto, antes de pegar a estrada, é necessário certificar-se de que os freios estejam em excelente estado. Uma viagem segura começa com veículos bem mantidos e motoristas conscientes da importância de sua manutenção. Fazer a manutenção preventiva regularmente, ouvir os sinais de alerta e nunca subestimar a importância de freios eficazes fazem com que o destino mais importante em qualquer viagem seja garantido: a segurança” recomenda Danilo.

DPaschoal
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Vai pegar estrada no feriado? Sete dicas de como lidar com condições adversas nas estradas

 

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Chuva forte, neblina e baixa qualidade da via são algumas das situações desafiadoras para as quais é bom se preparar

Com a chegada do 7 de Setembro, milhões de pessoas aproveitam o feriado para pegar a estrada e passear — ou descansar — em outras cidades. Para garantir uma viagem segura e tranquila, é fundamental fazer uma revisão básica no veículo.  

“É essencial que seja sempre checado o nível de água e óleo do veículo, funcionamento dos freios, faróis e suspensão, estado dos pneus, piscas, lanternas e faróis, além dos documentos do veículo e da habilitação”, diz Brendon Rodrigues, Head de inovação e portfólio na ValeCard, empresa especializada em soluções de gestão de frotas. “Essas são medidas básicas que devem ser sempre priorizadas antes de uma viagem, porém é importante se preparar para eventualidades como condições climáticas, má iluminação, excesso de calor, baixa qualidade da via e até mesmo excesso de velocidade”. 

Mas, além disso, é prudente se preparar para lidar com imprevistos ou situações desafiadores durante os trajetos. 

Veja, abaixo, dicas do especialista da ValeCard de como lidar com as principais condições adversas na estrada, para o seu bem e da sua família e amigos: 

1 – Chuva forte 

Quando chove, ocorre o aumento da incidência de poças de água, podendo ocasionar uma aquaplanagem. Além disso, a visibilidade da estrada pode ficar prejudicada. Por isso, todo cuidado é pouco. 

Infelizmente, não é possível definir qual tipo de chuva é a mais perigosa. Pois as tempestades, chuvas de granizo ou as mais finas têm seus perigos. Desse modo, o recomendado é sempre manter a velocidade baixa, não usar pneus desgastados e nem deixar de fazer o alinhamento e balanceamento do veículo.  

2 – Baixa qualidade da via 

Quando a via está cheia de buracos, mal pavimentada ou mal sinalizada, os riscos aumentam, infelizmente. Por isso, o ideal é diminuir a velocidade, redobrar os cuidados e ter atenção ao desviar dos buracos, sempre se atentando ao fluxo de carros na via.   

3 – Animais e objetos na pista 

Muitas pessoas usam sinais sonoros ou farol alto para afastar animais na pista ao dirigir na estrada, mas essas atitudes podem assustá-los. O ideal é reduzir a velocidade, sempre sinalizando para que os outros motoristas da rodovia fiquem atentos e evitem colisão traseira. O mesmo se aplica a objetos na pista. Não desvie inesperadamente, isso pode fazer com que você perca o controle da direção. Use o pisca alerta para sinalizar aos demais motoristas antes de desviar. 

4 – Dificuldades para a ultrapassagem  

Responsável por grande parte das colisões frontais em acidentes nas estradas, a ultrapassagem pode ser desafiadora, principalmente em vias de mão dupla e pista única, e deve ser feita utilizando sinalização e em locais permitidos, ou seja, onde a sinalização horizontal é tracejada.  É fundamental ter visibilidade, por isso não ultrapasse em curvas.  

5 – Excesso ou falta de claridade 

Tanto o excesso quanto a falta de claridade comprometem a visibilidade do motorista. Por isso, dirigir com os faróis na luminosidade certa é muito importante. 

Assim, o cuidado deve ser redobrado em qualquer tipo de pista. O mais indicado é manter o foco na sinalização pintada na pista, pois assim é mais difícil perder o controle da direção e levar o veículo para o acostamento ou para a pista do sentido contrário.   

6 – Neblina ou fumaça 

Presente nos dias mais frios, bem no começo da manhã e mais frequentes nos meses de maio a julho, a neblina é um fenômeno natural. Ela é o resultado da diferença de temperatura entre o ambiente e o solo.  

Por isso, é comum se deparar com ela nas estradas. O recomendado para esse tipo de situação é usar o farol baixo para conseguir enxergar a estrada e facilitar que os outros condutores possam ver o seu veículo. Outra dica é usar faróis de neblina nos veículos.  

Já para a fumaça, que também é comum se encontrar nas estradas, por causa dos incêndios, o recomendado é reduzir a velocidade e manter a direção em farol baixo. 

7 – Cansaço e distração 

Uma das condições adversas mais ignoradas pelos condutores é também uma das mais importantes. Tenha sempre atenção à sua condição física antes de dirigir. Nosso corpo não é uma máquina e precisa de alimentação, lazer e descanso para funcionar bem. Ao ignorar os sinais que nosso corpo nos dá, colocamos nossa vida e segurança pessoal em risco. 

Fique de olho! Se alimente corretamente antes de dirigir. Durma a quantidade de horas suficientes e sempre descanse bem. Pegar o volante sem estar em condições físicas não é uma boa ideia. 

 

MAIS DE 2,8 MILHÕES DE VEÍCULOS DEVEM SEGUIR EM DIREÇÃO AO INTERIOR E LITORAL NO FERIADO DA INDEPENDÊNCIA

Concessionárias terão reforço operacional para absorver o aumento do fluxo de veículos

Neste fim de semana prolongado do feriado da Independência (7 de setembro), as concessionárias que integram o Programa de Concessões Rodoviárias do Estado de São Paulo, reguladas pela ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo, terão reforços operacionais e vão intensificar o monitoramento das rodovias e o atendimento aos usuários. A previsão é que mais de 2,8 milhões de veículos sigam em direção ao litoral e interior paulista pelas principais rodovias de saída da capital e Grande São Paulo a partir desta quarta-feira (06). 

“As rodovias concedidas vão atender uma alta demanda de veículos, por conta do fim de semana prolongado. Com o aumento do tráfego durante o feriado da Independência, os usuários devem estar atentos e redobrar os cuidados e a atenção durante as viagens”, afirma Milton Persoli, diretor geral da ARTESP. “O reforço operacional realizado pelas concessionárias é uma forma de melhorar o desempenho nas rodovias e trazer mais conforto à população”, completa.

 

MONITORAMENTO E ATENDIMENTO

Para promover mais tranquilidade aos usuários durante o feriado, os Centros de Controles Operacionais (CCOs) das concessionárias, que fazem a gestão de 11,1 mil quilômetros da malha concedida, contarão com reforço para monitoramento e operação dos equipamentos, como contadores veiculares (SATs), câmeras CFTV, painéis de mensagens variáveis (os painéis eletrônicos que informam sobre as condições da rodovia), além de call boxes (telefones de emergência), pontos de wi-fi e estações meteorológicas. 

 

As rodovias concedidas do Estado contam com mais de 220 ambulâncias, mais de 260 guinchos além de mais de 200 postos e bases SAU que realizam o atendimento aos usuários nas rodovias.

 

MOVIMENTO NAS PRINCIPAIS VIAS CONCEDIDAS 

O movimento deve se intensificar já a partir da tarde de quarta-feira (6) em todas as rodovias sob concessão. Na manhã de quinta-feira (7) também há previsão de tráfego carregado. Já para a volta do feriado, a previsão é de tráfego intenso no domingo (10), durante todo o dia.

 

EXPECTATIVA DE TRÁFEGO DURANTE O FERIADO

No Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI), a expectativa da concessionária Ecovias é que cerca de 410 mil veículos desçam a serra em direção às praias da Baixada Santista pelas rodovias Anchieta (SP-150) e Imigrantes (SP-160). Com o aumento de fluxo por conta do feriado, o maior movimento deve ser entre 14h de quarta-feira (6) e 17h de quinta-feira (7). Operações especiais poderão ser implantadas, como a Operação Descida 7x3 (sete pistas sentido litoral e três sentido capital). Já no retorno para a capital, a previsão é de que o fluxo seja intenso, no sábado (09), das 17h à meia-noite e no domingo (10) das 9h à meia-noite. 

 

Pelo Sistema Anhanguera-Bandeirantes devem circular cerca de 917 mil veículos durante todo o feriado. Os horários de maior movimento estão previstos no sentido interior, das 16h às 20h de quarta-feira (6) e das 9h às 13h de quinta-feira (7). Já para o retorno, é esperado maior fluxo de veículos entre 11h e 21h  do domingo (10). Operação Caminhão: Na quinta-feira (7) e no domingo (10), os caminhões que se destinam à Capital pela Rodovia dos Bandeirantes (SP-348) devem utilizar a Via Anhanguera (SP-330) no trecho do km 48 ao km 23, acessando a rodovia pela Saída 48 da Bandeirantes. O desvio tem como objetivo melhorar a distribuição do tráfego durante o feriado.

 

No Corredor Ayrton Senna-Carvalho Pinto (SP-070), a expectativa da Ecopistas para o período é de que cerca de 610 mil veículos passem pelas quatro praças de pedágio das rodovias nos dois sentidos, entre quarta-feira (6) e domingo (10).

 

Já na Rodovia dos Tamoios (SP-099), que leva ao Litoral Norte, o tráfego esperado é de cerca de 203 mil veículos entre os dias 06 e 11 de setembro. A previsão é de operação normal (2x2), com duas pistas para descer e duas pistas para subir a serra.

 

O Sistema Castello-Raposo, operado pela ViaOeste, deve receber  680 mil veículos. Para viajar com mais tranquilidade, a orientação aos motoristas é evitar os horários de fluxo mais intenso nas rodovias: na quarta-feira (6) a previsão é que o movimento de veículos seja maior das 17h às 20h, e na quinta-feira (7), o fluxo deve ser intenso das 08h às 12h. No retorno, a Concessionária estima maior concentração de veículos no sentido capital no domingo (10), das 12h às 20h.

 

RODOANEL

Pelos trechos Sul e Leste do Rodoanel Mário Covas, administrados pela SPMar, devem circular aproximadamente 724 mil veículos neste feriado, entre os dias 06 e 10 de setembro.

 

EM CASO DE EMERGÊNCIAS

Caso necessitem de auxílio, os usuários podem entrar em contato com as concessionárias que administram a malha rodoviária concedida. Confira aqui os telefones de emergência de cada uma delas.

Dia do Sexo: descubra como hábitos saudáveis podem influenciar na libido feminina

Em meio aos desafios da vida moderna, nutricionista Vanessa Costa revela como os alimentos, atividades físicas, vitaminas e descanso, podem auxiliar neste requisito

O Dia do Sexo acontece amanhã, dia 6 de setembro, e que tal aproveitar para falar sobre um assunto que costuma ficar em silêncio?! A sexualidade feminina. Infelizmente, a falta de espaços seguros e acolhedores para discutir abertamente a sexualidade feminina pode fazer com que as mulheres se sintam desconfortáveis ou envergonhadas para falar do assunto. Pensando nisso, a nutricionista Vanessa Costa, Especializada em Nutrição Estética e Saúde da Mulher - Criadora do Método Reset, revela como os hábitos saudáveis podem influenciar e ajudar na libido feminina. 

Em diferentes fases da vida, como o pós-parto e a menopausa, as flutuações hormonais desempenham um papel significativo na influência sobre a libido. Além disso, mulheres que enfrentam condições hormonais como síndrome dos ovários policísticos (SOP) e hipotireoidismo podem experimentar momentos de baixa libido. Vanessa observa que fatores como altos níveis de estresse, carga de trabalho excessiva, falta de sono adequado e exaustão crônica também podem, sem dúvida, diminuir o desejo sexual.

Diversas condições crônicas, como diabetes e doenças cardíacas, bem como o uso de medicamentos como antidepressivos e contraceptivos, têm o potencial de afetar negativamente a libido. No entanto, por que estamos destacando todos esses fatores?

"O excesso de informação nos leva a crer que consumir três chás, cinco frutas ou dois alimentos específicos irão resolver o problema e ajudar a aumentar a libido, e eu preciso te dizer que isso não é verdade. Existem alimentos sim que combinados podem ajudar o seu corpo a funcionar melhor e com isso contribuir para melhorar a sua libido, mas você entende que o problema é muito mais profundo? Você é um ser complexo e precisa de cuidados como um todo", comenta. 

É importante destacar que a falta de libido pode ter causas diversas do que a simples diminuição do desejo sexual e precisa ser diagnosticada e tratada na sua totalidade, mas é possível melhorar adquirindo hábitos saudáveis, como:

• Consuma uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Esses alimentos fornecem os nutrientes essenciais para a produção de hormônios sexuais e a manutenção da saúde sexual.

• Inclua fontes de ômega-3, como peixes gordurosos, sementes de chia e nozes, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular, fundamentais para a função sexual saudável.

• Evite o consumo excessivo de alimentos processados, açúcares refinados e gorduras trans, que podem ter efeitos negativos na saúde geral e na libido.

• Pratique atividade física regularmente, pois ela vai ser a responsável por aumentar a circulação sanguínea, melhora a saúde cardiovascular e promove a liberação de endorfinas, hormônios do bem-estar, que podem estimular a libido.

• Gerencie o estresse uma vez que o estresse crônico pode afetar negativamente a libido. Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como meditação, ioga, técnicas de respiração, massagens ou hobbies relaxantes.

• Priorize o autocuidado e reserve tempo para si mesmo. Aproveite atividades prazerosas, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou ouvir música, para aliviar o estresse e promover o bem-estar emocional.

• Estabeleça limites saudáveis e aprenda a dizer "não" quando necessário, para evitar sobrecarregar-se e priorizar sua saúde e bem-estar.

Vanessa Costa - nutricionista especializada em Nutrição Estética e Saúde da Mulher, é a criadora do Método Reset. Além disso, desde os 21 anos é empreendedora e fundadora de uma federação esportiva. Diariamente, Vanessa compartilha em suas redes sociais estratégias, receitas e seu estilo de vida, inspirando mais de 80k mulheres a alcançarem a felicidade e recuperarem o controle de suas vidas.

Dia do Sexo: Como é o erotismo de cada signo e como ele se comporta nas relações sexuais

Victor Valentim astrólogo e Tarólogo, , fala sobre as fantasias sexuais de cada casa do Zodíaco

 

6/9 sugestivamente é o Dia do Sexo. A ideia de celebrar surgiu a partir de uma estratégia de marketing de uma fabricante de preservativos, em 2008, em alusão à posição sexual 69 (meia-nove). Para celebrar a data não oficial Victor Valentim astrólogo e tarólogo (@bosquedosgnomos), falou sobre como cada signo se comporta na Hora H, as fantasias sexuais e o que ele gosta e o que não gosta. 

 

Áries 

Áries é um dos signos mais quentes e fogosos do zodíaco. Eles são um dos signos mais dominadores. O ariano tem uma tendência muito forte a dominar e controlar o parceiro. Ele gosta de se sentir empoderado, de ficar em cima. Se ele for usar coisas de fetiches, ele seria aquele BDSM (Bondage, Disciplina, Dominação, Submissão, Sadismo e Masoquismo). É uma pessoa que gosta de coisas ligadas à dominação, a bater, a chicote, algemas, a colocar vendas nos olhos. Áries tem uma tendência a ser muito fogoso. Então é um signo mais quente, ligado à parte de fantasias sexuais. Ele não gosta de ser submisso, não gosta de ficar se sentindo pra baixo e ele não é um signo que gosta de ser controlado. Então, se você for uma pessoa que tentar controlar um ariano ou o ariano, o que for, ele não vai sentir muita vontade, caso não seja um fetiche dele.

 

Touro 

Touro é um signo que poucas pessoas acham que é um signo muito sensual e envolvente, mas ele é regido por Vênus e tem uma tendência muito forte a se ligar ao romantismo. É selvagem e também tem uma pegada com comida. Touro também pode misturar alimentos, como chantilly e chocolate com sexo. É um signo se você cozinha para ele e faz sexo, a pessoa nunca mais vai te largar. Porque touro adora isso. Touro é muito acomodado e é muito prático. Ele não vai mudar, inventar e inovar muito na relação sexual, mas ele é muito envolvente, ele adora receber massagens.

 

Gêmeos  

Gêmeos é um signo muito ligado à comunicação, à inovação e gosta de novidades na cama. Tem uma tendência muito forte a curtir ménage à trois, uma pegada voyeur ou até uma coisa assim bissexual, envolvente. Como os gêmeos é um signo ligado a comunicação, ele também vai ter uma tendência muito forte de falar coisas sacanas e xingar o outro. Falar sacanagem no ouvido, isso vai ser uma coisa que Gêmeos é mais aberto. É um signo que vai ter uma tendência a ser tipo mais aberto pra tipo tentar coisas novas num relacionamento e que pode curtir uma suruba também. Porque é um signo que se mostra assim com mais relações e desapegado. 

 

Câncer  

Os cancerianos são muito românticos. Eles são de um signo regido pela lua, mas ao mesmo tempo eles são muito ligados ao romantismo. Não espere uma uma noite na cama assim, nossa, com pancadaria, porrada e bomba com Câncer. Eu acho que câncer até topa brinquedinhos e coisas fofas, mas ele vai preferir muito mais assim um banho de banheira de espumas, dormir de conchinha e fazer uma coisinha fofa de casal ou ir a um motel bonito e passar a noite com ele. O cancerígeno vai se apaixonar por você quando você tipo for fazer coisas fofas, como levar ele pra jantar, dar um presente, fazer uma cama com pétalas de flores .Câncer vai se adaptar a sua fantasia erótica mas ele não é um signo que vai ter uma tendência muito forte a querer ficar inventando muita moda na cama não e não ser apto também a fazer tipo muitas coisas ligadas a relacionamentos aberto porque ele é um signo muito manhoso e bonzinho.

 

Leão 

As pessoas de Leão gostam de se sentirem o máximo. Se você elogiar um leonino  com frases, como: 'nossa você é bem dotado', 'que corpão que você tem' ou 'você é bom de cama', vai deixar a pessoa de Leão muito empoderada.O leonino gosta de se sentir poderoso, como um ariano, ele gosta de se sentir forte. Leão vai ter uma tendência também a ter uma pegada mais selvagem. As pessoas de Leão sabem que elas são fortes, sensuais, sedutoras e envolventes. Por isso, elas vão adorar mostrar isso para os outros, dizer que pega várias pessoas, que ela é gostosa e maravilhosa. Leão vai adorar puxões de cabelo, de arranhar, tem uma pegada feroz. Para romantizar, ele gosta de ganhar presentes, de ser mimado e que a pessoa mostre que ela é incrível. Leonino só fica com gente que sente que é mais incrível do que a pessoa de Leão. E o sexo tem que se bem assim de filme pornô, incrível e bem chamativo. Ele não vai querer uma transa meia boca. 

 

Virgem 

O virginiano é muito metódico. Não fique procurando coisas a mais com pessoas do signo de Virgem. Eles adoram pessoas cheirosas. Se você é higiênico, vai ser sensacional para eles. Mas se atrasar um encontro ou furar um encontro, pode não ter outra chance. Elas são muito pontuais. Se você marcar um encontro com um virginiano e for atrasar, avise antes. As pessoas de virgem podem ser abertas para fetiches, mas coisas comuns. Não invente de fazer uma fantasia muito agressiva ou de bater ou sadomasoquismo. Elas podem até fingir que gostam disso, mas não é a pegada deles. Elas vão preferir muito mais uma coisa bem feita, boa, envolvente e tranquila. A segurança no sexo e emocional pra Virgem é essencial e isso vai gerar um super tesão em uma pessoa de Virgem, porque ela vai saber que ela tem você pra ela.E ,isso pra ela, é muito importante sabe

 

Libra 

As pessoas de Libra têm uma tendência muito forte a serem bissexuais, a provar, a inovar e ter uma cabeça aberta. Elas podem estar muito ligadas assim a swing, ménage à trois. Entre o casal vai ser muito aberto. São muito adaptáveis a relações, Se o liberiano se relaciona com uma pessoa de outro signo, vai se adaptar. Ela vai querer entrar na onda de fantasias sexuais da pessoa que está com ela. É um signo também que tem a regência energética de Vênus. É muito ligado assim a fetiches de roupas, tipo eles vão adorar assim uma lingerie, assim como o virginiano, Mas peças mais finas, nada muito vulgar. Libra vai adorar coisas assim tipo fantasias eróticas e de brincar.. É uma coisa que Libra pode ter muito fetiche também. Porque está muito ligado à moda e de se relacionar com o erotismo através de peças de roupas. 

 

Escorpião 

Os escorpianos são famosos por suas habilidades na cama e honram essa fama. Ele sabe que é o signo do sexo e sabe que é responsável por um sexo muito bom.  Eles são muito envolventes, sedutores e sensuais. É o signo que vai estar mais ligado ao fetiche e ao erotismo. Tem uma cabeça muito aberta, sem medo de ser julgado, porque ele adora mostrar que ele é o signo do sexo. Cada signo tem uma regência de uma parte do corpo e Escorpião que rege é o órgão sexual. Por isso, Escorpião é muito envolvente, inesquecível e intenso. Se você ficar com alguém de escorpião, ele vai fazer você nunca esquecer do sexo que você teve com ele, até para você falar pra todo mundo que realmente o signo de escorpião arrasa na cama e eles são muito bons.

  

Sagitário 

Os sagitarianos são bons de cama, porque são uma pessoas de signo de fogo. Sendo assim, elas são bem fogosas. São bem viris e excitantes. Elas gostam de coisas novas. Qualquer coisa que você levar para o sagitariano de novidade, ele adora. Sagitário adora coisas loucas no sexo, por exemplo, "vamos fazer um sexo na cobertura", "vamos fazer um sexo na piscina da vizinha", "vamos fazer um sexo dentro do carro", "vamos fazer um sexo numa viagem". E Sagitário é muito cabeça aberta. Dificilmente Sagitário vai ser muito monogâmico, apaixonadinho e fofinho, tipo Câncer. Sagitário vai ser muito mais desprendido, liberto. Ele vai se sentir pronto para testar coisas novas e vai seguir muito a onda do romance. Ele não vai colocar a traição como o maior dos erros. Ele é desprendido, ele testa, ele inova, gosta de aventuras. O que você puder trazer de aventuras, de novidades, ou de coisas que mexam com as emoções dele, vai gerar coisas muito legais e ele vai se sentir incrível.

 

Câncer 

Os cancerianos são muito românticos. Eles são um signo regido pela lua, mas ao mesmo tempo, eles são muito ligados ao romantismo. Não espere uma uma noite na cama com pancadaria, porrada e bomba, com câncer. Eu acho que câncer ele até topa brinquedinhos e coisas fofas, mas ele vai preferir muito mais assim um banho de banheira de espuma e dormir de conchinha. O canceriano vai se apaixonar por você quando você tipo for fazer coisas fofas com ele, como preparar um jantar, dar um presente e fazer uma cama com pétalas de rosas. Câncer vai se adaptar a sua fantasia erótica, mas ele não é um signo que vai ter uma tendência muito forte a querer ficar inventando muita moda na cama não e não ser apto também a fazer tipo muitas coisas ligadas a relacionamentos aberto porque ele é um signo muito manhoso e muito bonzinho.

 

Capricórnio 

O signo de Capricórnio é muito dominador, que nem Áries. É um signo que rege a energia que ele se comporta na relação como se fosse um gerente de uma empresa, o Big Boss. Pessoas de capricórnio querem se mostrar que estão bancando e tem domínio sobre as outras Ele sabe que ele tem a pegada e gosta disso. Eu diria que Capricórnio vai adorar ter um fetiche de fazer sexo com roupas sociais. Ele gosta de se mostrar que é o máximo e vai querer ser o dominador, vai querer mostrar que quem manda na casa é ele. O sagitariano é incrível também no sexo.

 

Aquário 

Aquário é um signo que não tem uma pegada muito sexual, porque é um signo de ar. Ele é meio descontraído, meio desprendido e meio perdido. Tende a ser muito romântico, mas gosta de muitas inovações. Aquariano adora novidades. Ele é o primeiro que compra um produto que acabou de lançar. Ele vai se esbaldar em produtos eróticos modernos e tecnológicos, tipo vibradores, coelhinhos, um novo gelzinho que esquenta. Aquário adora desafios. Ele, sendo gay, vai querer pegar o hétero, vai querer pegar a menina que é bissexual e que não quer ficar ele. Aquário adora perrengue no relacionamento. Ele gosta de desafios. Tudo que vem muito fácil pra seguir o de aquário, ele não tem fetiche, ele gosta que você seja difícil, isso envolve aquário. Ele gosta de se sentir desafiado, quer se sentir que não é fácil o acesso àquilo. Vai querer mostrar que ele conseguiu conquistar aquela relação. Também acaba sendo muito submisso e eu acho que isso acaba sendo até um fetiche para o pessoal de aquário, por causa que esse poder do externo para aquário fascina muito ele.

 

Peixes 

Peixes é muito romântico, mas é safado. Ele finge de sonso, finge que é bonzinho mas adora uma safadeza. Tem um pezinho lá em escorpião. Peixes adora um amorzinho devagarzinho de conchinha, um romance com champanhe ou um vinho. Beber juntos numa noite de luar e vocês vão fazer amor bem devagar a noite inteira. Ele é envolvente. Não vão ter uma tendência a ser como se fosse uma pessoa de Áries que faz um sexo rápido e tudo bem, porque precisa ter toda uma parte ligada sensorial, emocional e conhecer a pessoa. O órgão que rege os Peixes é o pé. E eu falo que as pessoas de Peixes têm tendência a gostar de pés, a ser podólatras, né? A ter fetiches por pé, por causa que é um órgão que está relacionado ao signo de Peixes. 

Mas não basta saber o signo para conhecer detalhadamente o que cada um gosta. É importante saber onde cada astro rege. Victor fala sobre eles. 

"Marte é seu modo de agir e também como você sente tesão.  Assim como Vênus fala sobre prazeres, as emoções, aquilo que atrai. A lua dentro do signo fala sobre a influência dos seu sentimentos na hora do sexo. São partes que você consegue compreender. A casa que fala sobre os signos, prazeres, é a casa 8, a parte sexual. E tem Lilith também dentro do mapa astral, que é uma parte que fala sobre sua parte escura e pode falar sobre os seus segredos também, falar sobre coisas que você gosta e que você não conta para os outros", conclui.

 

Como os exercícios físicos ajudam no sexo e na libido

Veja como a atividade física pode dar aquela forcinha na sua vida sexual ao promover a maior liberação de hormônios como a betaendorfina e a testosterona

 

Sexo não deixa de ser uma atividade física, e das mais prazerosas. Mas e os exercícios físicos que fazemos na rua, na academia, na piscina e nas quadras e campos esportivos, o que eles têm a ver com a nossa vida sexual? Como explicam o médico endocrinologista Guilherme Renke e a médica ginecologista e sexóloga Shanna Oliveira, muito. Fazer exercícios regulares modula hormônios, melhora o sono e o humor, dá disposição. E tudo isso influencia no sexo. Mas vamos entender mais como funciona esse mecanismo?

 

Hormônios 

·         Betaendorfina - o exercício libera betaendorfina, neurotransmissor conhecido como o hormônio do prazer, e que atua na modulação da dor e do humor. O organismo começa a liberar as endorfinas cerca de 30 minutos após o início da atividade física, com pico de liberação depois dos 40 minutos, causando sensação de bem-estar e elevando a frequência cardíaca. Mesmo exercícios moderados são capazes de liberar a betaendorfina, especialmente os aeróbicos. 

·         Testosterona - baixos níveis de testosterona estão relacionados com maior incidência de depressão e ansiedade, diminuição da libido, distúrbios de ereção, lubrificação e ejaculação. E a prática de exercícios de resistência tem importante papel na manutenção de bons níveis de testosterona no organismo, principalmente em homens, mas também em mulheres, pois o impacto metabólico do exercício estimula a síntese da testosterona.

 

- A libido é muito relacionada com o sistema endocanabinóide, onde a endorfina pode atuar, e também com a produção da testosterona. Nesse caso, o exercício atua na kisspeptina, uma proteína que aumenta a liberação de hormônio luteinizante (LH) e hormônio folículo-estimulante (FSH), que são os hormônios hipofisários que aumentam a produção de testosterona - explica Renke.

Mas atenção! O exercício extenuante acaba tendo um resultado contrário, de redução da libido e diminuição da testosterona pelo esforço excessivo.

 

- A atividade física feita de forma regular e moderada é muito benéfica. Há estudos que demonstram esse aumento da libido, especialmente no pós-exercício - ressalta Renke, comentando que o efeito dura algumas horas depois do treino.

 

Circulação

Fazer exercícios físicos regulares melhora a saúde dos vasos sanguíneos, o que proporciona uma melhor perfusão sanguínea para os órgãos genitais de homens e mulheres. No caso dos homens, isso contribui para uma menor incidência de algum tipo de disfunção erétil, como impotência, segundo diversos estudos, incluindo um dinamarquês publicado em 2018, o qual explica que a principal causa da disfunção erétil são problemas arteriais.

 

Autoestima

Ao modular hormônios, sono e humor, o exercício promove bem-estar, o que também contribui para a libido. Afinal, como explica a sexóloga e ginecologista Shanna Oliveira, a sexualidade depende muito do psicológico. A atividade física ainda aumenta a autoestima e ajuda na saúde mental.

 

- Depois que a gente faz exercício físico, dá sensação de bem-estar, prazer, e isso é muito atrativo, isso nos deixa mais propícios a realizar várias atividades, e a relação sexual se beneficia disso - garante a médica.

 

Dosar atividades aeróbicas e de força de forma regular e moderada é, portanto, uma forma saudável de manter o desejo e a performance sexual em dia.

 

 

Fontes:

Guilherme Renke - médico endocrinologista e médico do esporte, pós-graduado em cardiologia pelo Instituto Nacional de Cardiologia do Rio de Janeiro, mestrando em Cardiologia (INC). Sócio fundador do Instituto Nutrindo Ideais (@endocrinorenke).


Shanna Oliveira - médica ginecologista e sexóloga, especializada em sexologia pela USP (@drashannaoliveira).

 

Referência:

Portal EU Atleta

 

 

6 atitudes que podem salvar a vida de um potencial suicida

97% dos que cometeram suicídio tinham algum transtorno mental não tratado de forma adequada

 

10/09 é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, marcando a campanha Setembro Amarelo, que ocorre ao longo de todo o mês com o objetivo de alertar a população sobre a realidade do suicídio e suas formas de prevenção. 

O número de suicídios no Brasil cresceu 11,8% em 2022 na comparação com 2021. O levantamento faz parte do Anuário Brasileiro de Segurança Pública, do Fórum Brasileiro de Segurança Pública, divulgado em julho. Em 2022, foram 16.262 registros, uma média de 44 por dia. Em 2021, foram 14.475 suicídios. Em termos proporcionais, o Brasil teve 8 suicídios por 100 mil habitantes em 2022, contra 7,2 em 2021. 

Segundo Monica Machado, psicóloga, fundadora da Clínica Ame.C, pós-graduada em Psicanálise e Saúde Mental pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein e apresentadora do podcast Ame.Cast; o suicídio é uma decisão baseada no desespero do indivíduo, que acaba enxergando na morte a única maneira de se libertar de uma angústia que parece infindável.  

“A idealização suicida pode surgir de um sofrimento psíquico em que a pessoa não consegue mais lidar com sua própria existência. Sendo assim, o suicídio pode ser considerado como o desfecho de uma série de variáveis que se acumularam na história do indivíduo e chegaram ao limite total das suas próprias emoções”, diz Monica Machado. 

Entretanto, para Danielle H. Admoni, psiquiatra geral, da Infância e Adolescência, supervisora na residência da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP/EPM) e especialista pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP); o ato suicida nem sempre envolve planejamento. “Em muitos casos, a pessoa pode cometer suicídio por impulso, sem ter demonstrado previamente a intenção”.

 

O que leva alguém a cogitar o suicídio?

Ainda que o suicídio esteja associado a uma complexa interação de fatores psicológicos, biológicos e genéticos, bem como culturais e socioambientais, há dois aspectos que prevalecem nessa tomada de decisão. 

Conforme a Associação Brasileira de Psiquiatria e o Conselho Federal de Medicina, a tentativa prévia de suicídio é um fator preditivo isolado importante. Segundo a OMS, pessoas que tentaram suicídio têm de 5 a 6 vezes mais chances de fazer novamente. Além disso, 50% daqueles que se suicidaram já haviam tentado anteriormente. 

Já os transtornos mentais são citados em praticamente todos os estudos como as principais causas do ato. A OMS estima que 97% das pessoas que cometeram suicídio tinham algum tipo de transtorno mental, muitas vezes, não diagnosticado, frequentemente não tratado ou não tratado de forma adequada. Depressão, transtorno bipolar, alcoolismo, abuso/dependência de outras drogas, transtornos de personalidade e esquizofrenia são as condições mais associadas ao comportamento suicida.

 

Todos nós podemos ajudar!

O tema deste Setembro Amarelo é “Se precisar, peça ajuda”. No entanto, de acordo com Danielle Admoni, há casos em que o próprio indivíduo pode não perceber que está à beira do seu limite. 

“Os sintomas podem se confundir com uma exaustão típica da vida que levamos hoje. Muitas vezes, tanto a pessoa como os outros que estão à sua volta só se dão conta da gravidade quando o indivíduo já chegou na fase da ideação suicida”, pontua a psiquiatra. 

Quando falamos de alguém que está com depressão, por exemplo, o suporte de familiares e amigos é fundamental, mas muitos ainda têm dificuldade de lidar com transtornos mentais. De acordo com o “barômetro da depressão”, estudo e relatório publicado pela Fundação Alemã de Auxílio a Vítimas da Depressão (Stiftung Deutsche Depressionshilfe), 73% dos parentes de pessoas em episódios depressivos se sentiram responsáveis por não terem percebido o sofrimento antes. 

Segundo o estudo, o quadro só se tornou notório quando o comportamento daquela pessoa foi ao extremo: 84% dos pacientes se afastaram completamente da vida social durante episódios depressivos, enquanto 72% não se sentiram capazes de se conectar com outras pessoas. Além disso, 45% dos acometidos pela depressão acabam deixando seus parceiros. “Daí a importância de prestar atenção à sua volta, saber reconhecer quando alguém está passando por um momento difícil e tentar uma abordagem empática”, frisa a psicóloga Monica Machado.

 

Confira abaixo as dicas das especialistas: 

Evite comentários vazios e clichês: “conselhos” com perfil de autoajuda, frases feitas e clichês podem agravar o quadro do indivíduo. “A pessoa com ideação suicida já está com uma visão distorcida da realidade. Dependendo do que você disser, pode servir de munição aos seus pensamentos negativos. Na dúvida, apenas direcione seus esforços em ouvir o que o outro tem a dizer, sempre com atenção, empatia e acolhimento”, orienta Danielle Admoni.

 

Nunca minimize seu sofrimento: comparar, julgar ou questionar o sofrimento que foi exposto só piora o emocional da pessoa. “Isso parece óbvio, mas ainda é bem comum ouvir absurdos como ‘você está dramatizando’, ‘que exagero’, ‘tenho mais problema que você e não estou desse jeito’, ‘como alguém que tem tudo pode ficar assim’”, conta Monica Machado.

 

Jamais incentive a socialização: a última coisa que uma pessoa com sofrimento psíquico quer é sair de casa e ver gente. E pressionar só vai aumentar o estresse. Aliás, afastar-se de amigos e familiares, além de interromper as atividades que sempre lhe foram prazerosas, é um dos principais sinais de alerta. 

Por outro lado, segundo Admoni, o isolamento pode agravar o estado depressivo e servir como gatilho para o suicídio. “A melhor ajuda é nunca deixar a pessoa sozinha, ficando com ela em casa, onde é seu espaço de segurança. Sugira assistir a um filme ou uma série que envolva comédias leves e que não remeta à temas sobre saúde mental. Pode ser uma forma de desviar seus pensamentos negativos, mesmo que temporariamente”, aconselha Danielle Admoni.

 

Evite relacionar suicídio com transtorno mental: ainda que haja uma forte relação entre o suicídio e os transtornos mentais, não se deve restringir o sofrimento do indivíduo ao adoecimento mental. “Nem toda pessoa com ideação suicida tem transtorno mental, assim como nem todo indivíduo que possui um transtorno mental terá, necessariamente, um comportamento suicida”, pontua Monica Machado.

 

Família deve buscar ajuda profissional: a depressão é uma das maiores causas de suicídio pois, quando não tratada, pode evoluir para um quadro incapacitante e se tornar uma razão para o indivíduo querer tirar sua vida. 

Segundo as especialistas, a doença pode ser tratada ou contida com terapia e medicações. Entretanto, dificilmente a iniciativa de buscar ajuda parte de quem está doente. “Nestes casos, cabe a família providenciar a ajuda especializada. Vale lembrar que por mais importante seja a rede de apoio, ela não substitui o acompanhamento médico e terapêutico”, pondera Danielle Admoni.

 

Esteja sempre por perto: seja receptivo e acessível o tempo todo, para qualquer demanda. “Muitas vezes, apenas este ‘estar disponível’ já promove a sensação de acolhimento e segurança que a pessoa tanto precisa”, finaliza a psicóloga Monica Machado. 

Se você ou alguém que conhece estiver em sofrimento intenso ou crise suicida, entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV) no número 188 ou busque um serviço de atendimento em saúde mental na região – no Sistema Público de Saúde indicamos a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou o Centro de Atenção Psicossocial (CAPS).