Cinco dicas essenciais para cuidar do coração

Anualmente, mais de 17 milhões de pessoas são afetadas por doenças cardiovasculares no Brasil, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Um dado preocupante é o número de óbitos causados por problemas no coração: mais de 300 mil por ano. Segundo pesquisa do IBGE, os estados brasileiros que mais possuem pessoas com problemas cardíacos são: Minas Gerais (6,3% da população); Santa Catarina (5,8%); Goiás (5,5%); Rio Grande do Sul (5,3%); Paraná (5,1%) e São Paulo (5%),.

Segundo o Dr. Carlos Eduardo Cassiani Camargo, cardiologista e presidente da Brasil Telemedicina, os problemas cardíacos podem ser reduzidos com simples hábitos cotidianos, além da realização de exames periódicos de saúde. Com isso, o profissional lista cinco dicas essenciais para cuidar do coração. Confira:

1 - Cigarros: nunca mais!

Além de elevar a pressão arterial, o que também agride os vasos sanguíneos, fumar danifica as artérias do coração. Busque orientação médica e pergunte quais remédios, adesivos de nicotina e tipos de terapia comportamental podem ajudar a combater o vício. Entre outros prejuízos: o risco de câncer e de envelhecimento precoce.

2 – Cuide do peso

Uma pesquisa do IBGE identificou que há mais de 82 milhões de brasileiros acima do peso. A obesidade influência na hipertensão e aumenta o risco de colesterol e diabetes. Uma pequena perda de peso pode diminuir, e muito, os riscos de doenças cardiovasculares.

3 – Pratique exercícios físicos

Com a correria do dia a dia deixamos, muitas vezes, de praticar atividades físicas simples, como uma caminhada. Reserve 30 minutos do seu dia para realizar algum exercício que movimente o corpo. Isso evita, além do sedentarismo, problemas nas articulações e diminui as chances de ter um infarto.

4 – Alimentação regrada

Diminua ou evite o consumo de frituras, alimentos que contenham gordura, como lácteos integrais, gorduras de carnes, a pele do frango, toicinho. Igualmente prejudiciais são todos os embutidos, já que possuem muita gordura. Se possível, elimine o consumo de álcool, uma vez que ele é fatal para potencializar doenças cardiovasculares.

5 – Exames regulares

O histórico familiar somado ao stress, obesidade, uso de cigarros, excesso de bebidas alcoólicas, alimentação rica em gorduras, carboidratos, excesso de sal, açúcar e falta de exercício físico colaboram muito para a ocorrência de doenças cardiovasculares. Caso você se encaixe nessas características, procure um cardiologista para exames que devem ser feitos a cada cinco anos. Em caso de pacientes que já sofreram um infarto, procure a ajuda da tecnologia para evitar reincidência. Atualmente, a telemedicina tem ajudado os profissionais médicos a monitorarem pacientes à distância, enviando laudos para as famílias e diagnósticos completos sobre o estado de saúde do coração.

Brasil Telemedicina

Alimentação saudável é um dos aliados para a prevenção de doenças cardiovasculares

O consumo de nutrientes específicos pode ter impacto positivo na pressão arterial

Um alerta, principalmente para nos lembrar da importância de exames de rotina e da prevenção de doenças cardíacas. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas mundiais de morte. No Brasil, 300 mil pessoas morrem anualmente, ou seja, um óbito a cada dois minutos é causado por esse tipo de enfermidade. Sendo que a maioria das mortes prematuras poderiam ser evitadas com diagnóstico precoce, tratamentos específicos e a adoção de um estilo de vida mais saudável.

Pessoas que possuem casos na família por parentes de primeiro grau têm 50% de chances de também terem problemas cardiovasculares. Embora fatores genéticos contribuam para ocorrência de tais patologias, para o cardiologista Raul dos Santos, diretor da Unidade Clínica de Lípides do InCor - HC-FMUSP, alguns hábitos da população também estão diretamente relacionados ao coração. “Por conta da vida corrida, as pessoas possuem cada vez menos tempo para cuidarem da saúde e além disso, fatores como tabagismo e principalmente uma alimentação não balanceada aumentam o risco de a pessoa ter um problema cardíaco”.

Uma alimentação saudável traz benefícios para saúde em geral, e quando falamos do coração os ganhos são maiores ainda. Especialistas vêm estudando dietas associadas ao menor risco cardíaco, que normalmente são ricas em fibras, com baixas quantidades de sódio e principalmente, de gorduras saturadas.

Já existem alguns nutrientes que comprovam seus benefícios cardiovasculares, caso do DHA - ácido docosaexaenoico - um tipo de ácido graxo da série ômega 3, que ajuda na manutenção do colesterol bom (HDL). “ O DHA e o EPA se consumidos dentro de um contexto de uma dieta estão associados a redução dos problemas cardiovasculares, pois possuem ações anti-inflamatórias, baixam a pressão arterial, o colesterol e possuem ação antiplaquetária evitando a agregação das plaquetas e formação de trombos arteriais” – explica o médico. 

O DHA pode ser encontrado em peixes de águas frias e profundas como a sardinha, o salmão e a cavala. A FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura) recomenda o consumo diário de 250 a 500mg de DHA para reduzir a frequência cardíaca, a pressão arterial e também para manter a saúde cardiovascular em bom estado. Segundo o doutor, as pessoas precisam ir atrás de seus fatores de risco e predisposição à doença para prevenir possíveis complicações. “É muito importante medirmos com frequência a pressão arterial, taxa de colesterol e glicose do sangue, não deixando de lado outros fatores prejudiciais como a obesidade e o alto nível de estresse. É preciso aliarmos uma alimentação saudável com a prática de exercícios para termos mais efetividade na prevenção”, finaliza o Dr. Raul.

Royal DSM

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Mamografia pós implantes de silicone

Amplamente divulgado, o Outubro Rosa é uma campanha para alertar as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Porém, o que a maioria das pessoas não sabe é que muitas mulheres com próteses de silicone acabam não realizando seus exames de rotina por receio de romper os implantes durante a compressão do mamógrafo.

Para quebrar este mito, o cirurgião plástico Vitorio Madarena, explica que para mulheres com próteses mamárias existe a “Manobra de Eklund”. “Uma técnica que consegue uma melhor visualização, afastando a prótese do tecido mamário, empurrando-a para trás, enquanto a mama é puxada para frente”, conta.

Porém, por ser um procedimento diferente do usual, o cirurgião alerta para que as pacientes sempre avisem ao operador do mamógrafo sobre os implantes. Desta forma a manobra pode ser empregada corretamente, a pressão aplicada será reduzida e será gerada uma quantidade de imagens necessária para ser ter uma boa leitura do tecido mamário, que geralmente é maior do que em mulheres sem próteses.

Cuidados redobrados – Outro alerta do cirurgião plástico é com relação a periodicidade com que as mulheres com seios turbinados fazem seus check ups. “Muitas delas acabam esquecendo as recomendações e só voltam a procurar o médico quando surgem sintomas de complicações”, diz. Segundo Maddarena, é extremamente importante consultar periodicamente o cirurgião que colocou as próteses, para que ele possa fazer um melhor acompanhamento. E os cuidados vão mudando,  passados 10 anos da cirurgia, por exemplo, os exames devem ser anuais, alternados por ressonância magnética a cada dois anos.

Dr. Vitorio Maddarena CRM – 64301 - Graduado em medicina na Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista “Julio de Mesquita Filho” (UNESP), especializado em cirurgia geral e posteriormente em cirurgia plástica, sendo também pós-graduado em administração hospitalar pela FGV. Diretor da Clínica Maddarena, o cirurgião plástico é membro de diversas associações respeitadas na área da medicina, como a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, American Society of Plastic Surgery, Associação Paulista de Medicina, Federação Ibero-Latino Americana de Cirurgia Plástica e da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia. Além de atuar na em sua clínica, a Clínica Maddarena, em São Paulo, o médico realiza procedimentos cirúrgicos nos Hospitais Albert Einstein e Hospital São Luiz.