2017, que tal abandonar o abandono?

O Projeto Anjinhos da Rua, a maior iniciativa particular do mundo que cuida e ampara animais abandonados e maltratados resolveu lançar uma campanha para 2017: abandonar a palavra abandono! Abandonar: ato ou efeito de largar, de sair sem a intenção de voltar; afastamento falta de amparo ou de assistência; desarrimo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) são mais e 30 milhões de animais abandonados por todo o Brasil. Um número assustador e que nos faz pensar e repensar o que podemos fazer para mudar essa situação. Para um bom começo, que tal abandonar o abandono? Se cada um fizer a sua parte, com certeza teremos ainda chances de mudar a história e essas estatísticas.

Atualmente, o Projeto Anjinhos da Rua está com um programa de rádio com intuito de conscientizar as pessoas sobre abandono e maus tratos. A partir das 15h pela Rádio Trianon AM 740 ou através do site www.radiotrianon.com.br, toda terça e quinta-feira com apresentação de Henrique Machado.

Vale lembrar que o Projeto Anjinhos da Rua é sediado em Peruíbe, Litoral Sul de SP, possui mais de 600mil metros quadrados, abriga mais de 1300 animais de todas as espécies, se prepara ainda para, num futuro próximo, abrigar idosos e crianças carentes, abandonadas ou maltratadas.

O projeto também atende a população de forma gratuita. O objetivo do programa é conscientizar as pessoas sobre as causas do abandono, pois, o efeito, nós já sabemos: abandono e maus tratos!

Esperamos assim, que pessoas, empresários, empresas, entre outros ramos, possam entrar nessa luta com o Projeto Anjinhos da Rua. Venha fazer parte desse time!

5 cuidados com o coração que devem ser mantidos nas férias

 Em 2016, até 21 de dezembro, morreram mais de 300 mil pessoas por doenças cardíacas no Brasil. Cardiologista explica como é possível reverter esse cenário

Entre os meses de dezembro e janeiro, que é o período de festas de confraternização e férias, as pessoas costumam sair da rotina, para relaxar e se divertir. E muitos tendem a exagerar na ingestão de comidas calóricas, bebidas alcoólicas, atividades físicas e sono reduzido. Embora esse descanso seja importante para a saúde, é necessário tomar alguns cuidados, que em demasia sobrecarregam o coração, podendo acarretar um ataque cardíaco, alerta o cardiologista da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), Alessandro Franjotti Chagas. 

Segundo o médico, as incidências de doenças cardíacas podem aumentar nessa época do ano devido ao excessos. Por isso, é importante seguir algumas orientações. “É fundamental buscar um equilíbrio na escolha dos alimentos, ingestão de bebidas alcóolicas e exercícios, que em demasia podem sobrecarregar o coração, levando à morte súbita por infarto”.

Em 2015, o Brasil registrou mais de 345 mil mortes por doenças cardiovasculares, com média de 945 óbitos por dia. Restando aproximadamente nove dias para o termino do ano, seguindo essa média, o número de falecimentos aumentará em 2016.

O Dr. Alessandro Chagas explica que o ideal é fazer uma avaliação médica regularmente, mas caso o individuo não tenha se submetido a nenhum check-up nos últimos meses, deve procurar um médico antes de sair de férias. “Todas as pessoas deveriam submeter-se a uma avaliação cardiológica, sobretudo as que apresentam fatores de risco para doenças cardíacas como hipertensão, diabetes, tabagismo, hipercolesterolemia, sedentarismo, obesidade ou stress. Comumente os indivíduos iniciam prática esportiva nesta época do ano, mas devem ser alertadas que atividade física esporádica sem preparação e sem avaliação médica previa pode acarretar sérios riscos, inclusive de apresentar um infarto agudo do miocárdio durante esta atividade não habitual”.

O cardiologista ressalta que os indivíduos que não têm costume de praticar esportes e atividades físicas rotineiramente precisam ficar atentos, pois uma extravagância pode causar agressões agudas ao coração e consequências como arritmias e até mesmo infarto. A seguir, o médico lista algumas medidas para proteger a saúde do coração.

1- Realizar avaliação clínica/cardiológica

A partir dos testes clínicos, o médico fará as recomendações de acordo com os resultados, prescrevendo os cuidados a serem tomados nesse período, além de medicamentos, caso seja necessário.

2 - Alimente-se bem

Uma alimentação rica em nutrientes vai garantir uma boa saúde, atuando na prevenção de doenças e fortalecimento do organismo.

3 - Pratique exercícios

Praticar atividade física regular orientada pelo seu médico cardiologista, após avaliação.

4 – Durma bem

Pouco descanso aumentam os riscos de ataques cardíacos em função do estresse.

5 – Cuidado com bebidas Alcoólicas

Nos feriados prolongados, é comum o consumo exagerado de álcool com energético para aguentar a maratona de atividades. Essa mistura pode aumentar a pressão arterial, causar palpitações e trazer danos irreversíveis ao indivíduo.

Preocupada com os exageros de Fim de Ano?

Nutricionista revela sua receita favorita e instrui sobre a importância de Dieta Desintoxicante

 

Com o Reveillon chegando, essa é a época do ano mais conhecida pelos exageros e extravagâncias alimentares. Muitas pessoas, mesmo estando de dieta, acabam comendo - e bebendo - excessivamente durante as festas de fim de ano, entrando no ano seguinte já sentindo o corpo mais inchado e com alguns quilinhos a mais. Para eliminar os excessos das festividades de Ano Novo e ainda perder medidas, uma boa opção é seguir uma Dieta Detox ou Dieta Desintoxicante.

Segundo a nutricionista esportiva Tathiana Ferreira, a Dieta Detox é uma boa pedida para se recuperar dos exageros cometidos. “Após as festas de fim de ano, quando você deve correr atrás do prejuízo e perder os quilinhos extras que adquiriu, nada melhor do que investir numa dieta para desintoxicar o organismo, limpando-o de toxinas, gorduras e exageros”, diz. 

De acordo com a especialista, a Dieta Detox é composta por um cardápio saudável, baseado em alimentos naturais, que ajudam a fazer esta limpeza. “A dieta inclui vegetais, frutas, leguminosas e grãos vegetais, peixes e aves. Assim como as gorduras boas, encontradas no azeite extra virgem e em castanhas é rica em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes”, afirma. 

Tathiana esclarece, entretanto, que há algumas poucas restrições a serem seguidas. “Para atingir ao objetivo da dieta e desintoxicar efetivamente o organismo, é importante restringir o consumo de alguns itens, como: glúten, laticínios, aditivos, conservantes, corantes, açúcares, adoçantes e cereais refinados. Além disso, o ideal é evitar o consumo de carne vermelha e álcool”, explica.

A especialista garante que os benefícios da Dieta Detox vão além da aparência física. “A dieta vale muito a pena, porque além da diminuição de peso e de medidas, proporciona uma diminuição do inchaço corporal e ajuda na regulação do intestino. Além disso, são notáveis as melhoras no aspecto da pele e do cabelo. A dieta também é recomendada para aliviar os sintomas de quem sente insônia, cansaço excessivo e dores de cabeça”, diz.

A nutricionista, porém, alerta: “Nem tudo é real. Algumas dietas que dizem ser Detox, na verdade fazem com que a pessoa perca líquidos ao invés de gorduras, fazendo com que o suposto emagrecimento não passe de ilusão”. Porém, enfatiza: “A dieta Detox, feita corretamente, é capaz de purificar o corpo sem deixar de nutri-lo, fazendo com que a pessoa se sinta mais enérgica e claro, mais magra”, garante a especialista.

A seguir, uma receita de suco Detox recomendado pela nutricionista Tathiana Ferreira:

Receita de suco detox

Ingredientes

1 xícara (chá) de abacaxi em cubos

1 cenoura

1 xícara (chá) de talos de erva doce

1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes em um liquidificador ou centrífuga, adicionando água filtrada ou água de coco. O recomendável é utilizar a medida de meio copo para que o suco fique mais cremoso. Não adicionar açúcar ou adoçante.

Tathiana Ferreira - Nutricionista

thatyvieiranutri@gmail.com

https://www.facebook.com/drathatiana.ferreira?fref=ts