Campanha alerta o aumento de casos de infartos em mulheres

Campanha mundial “Go Red For Women” revela que mortes de mulheres por doenças cardiovasculares quase dobraram nos últimos 15 anos

A principal causa de mortes de mulheres no mundo não é o câncer de mama e sim as doenças cardiovasculares, como infarto e AVC (acidente vascular cerebral). Segundo a American Heart Association, os casos fatais dessas enfermidades no público feminino quase dobraram nos últimos 15 anos. No Brasil, as mulheres representavam apenas 10% das ocorrências cardíacas há 50 anos e hoje já são 48%, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). O principal motivo é que elas passaram a desenvolver mais fatores de risco semelhantes aos dos homens, como obesidade, sedentarismo e pressão alta.
Para conter essa tendência, a American Heart Association criou há 12 anos a campanha “Go Red For Women”, incentivando pessoas no mundo todo a se vestir de vermelho na primeira sexta-feira de fevereiro, para alertar sobre os riscos das doenças cardiovasculares em mulheres. Em São Paulo, os funcionários da empresa Boston Scientific, fabricante de dispositivos médicos, aderiram à causa e foram trabalhar com roupas vermelhas nesta sexta. A direção da companhia também fez uma apresentação de conscientização de sua equipe.  
Progressos e desafios
Apesar do crescimento dos casos de doenças cardiovasculares entre mulheres, a campanha “Go Red For Women” já conseguiu evitar mais de 627 mil mortes, que ocorreriam sem ações preventivas. Isso representa uma redução de 34% de casos fatais entre mulheres nos últimos 12 anos. Cerca de 2 milhões de check-ups são realizados a cada campanha. Entre as participantes, 60% adotaram alimentação mais saudável, 35% emagreceram, 15% pararam de fumar e 18% baixaram suas taxas de colesterol.
Mas os desafios continuam grandes. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 8,6 milhões de mulheres morrem por ano no mundo vítimas de doenças cardiovasculares - e representam praticamente 50% do total de vítimas.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, as mulheres também apresentam particularidades que elevam o risco, como complicações na gravidez, uso de anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e mais casos de enxaqueca e fibrilação atrial. Além disso, as artérias do coração feminino são mais finas que a dos homens, o que pode favorecer o estreitamento e obstrução dos vasos.
Após a menopausa, o risco para elas passa a ser semelhante ou até maior do que o dos homens, por conta da diminuição de hormônios femininos, como o estrogênio, considerado um fator de proteção para doenças cardíacas.
De acordo com os especialistas, a melhor forma de prevenção é manter uma rotina de exercícios físicos e alimentação saudável e estar bem informado sobre os riscos.

Boston Scientific

Até onde vão as manobras criativas?

De aparentes, as rachaduras já produzem ruínas. Ou, como diz o dito popular: “A casa caiu”. Foi anunciada na manhã de quarta-feira (4) a renúncia da presidente da Petrobras Graça Foster e de cinco diretores. A notícia da troca de comando da estatal, já dada como certa na terça-feira (3), impulsionou as ações da empresa, que fechou o dia com a maior alta dos últimos 16 anos, ofuscando os impactos do rebaixamento do rating anunciada recentemente pelas agências de classificação de risco.

No entanto, a euforia durou pouco. Na manhã de hoje (6), o nome de Aldemir Bendini, presidente do Banco do Brasil, foi confirmado como o sucessor de Foster. As ações da petroleira caíram novamente, em uma espécie de reprovação. O mercado tem grande restrição em relação ao novo diretor, uma vez que está envolvido em várias operações de cunho duvidoso. Enquanto na condução do BB, aprovou, por exemplo, o empréstimo à socialite Val Marchiori, no valor de R$ 2,7 milhões, considerado irregular pela própria instituição. Além disso, foi condenado ao pagamento de multa à Receita Federal, por evolução patrimonial sem justificativa de origem de recurso, equivalente a quase R$ 122 mil. A condenação se deu por compra, em dinheiro vivo, de um apartamento, no ano de 2010.

Apesar da dança das cadeiras, os problemas da estatal continuam os mesmos. O navio troca o capitão, mas mudar o rumo depende de diversas outras variantes. Os negócios da Petrobrás vêm sendo prejudicados seriamente pela publicação das Demonstrações Financeiras do 3º Trimestre de 2014. Ou melhor: pela falta dela. Prorrogado por duas vezes e já com multa aplicada, o balanço contábil da empresa foi divulgado sem o selo da auditoria PricewaterhouseCoopers (PwC). O mercado, por sua vez, está preocupado e não vê o resultado com bons olhos.

O rebaixamento do rating, por sua vez, significa que, sobre a Petrobras, recai o alerta de ‘perigo’ a todos os seus prospectos e futuros investidores. A este cenário, soma-se a possibilidade do não pagamento dos dividendos aos acionistas, devida ao estresse financeiro vivido pela companhia.

A novela política da operação "Lava-Jato" vem, a cada momento, revelando detalhes de manobras que jamais poderiam acontecer dentro de uma organização de grande porte. Além de ter sido usada para evitar o aumento dos combustíveis em ano eleitoral, também serviu de ponto de venda artificial de plataformas e geração forçada de lucros para repasse ao Governo.

Nos levantamentos efetuados em Pernambuco, na obra Abreu e Lima, por exemplo, os escândalos e desvios de finalidade ficaram claros. No entanto, o pagamento de propina eleva o custo da obra, criando um valor fictício do bem final, superior ao tanto que vale realmente. É como se um apartamento fosse avaliado, incluindo-se o dinheiro pago indevidamente a um terceiro. O ativo da companhia sobe de forma artificial, o que acarreta desajustes contábeis.

Além disso, a maior preocupação da Petrobras atualmente é o esvaziamento do caixa. Por conta de vencimentos antecipados de títulos de dívida, a empresa está cada vez mais vulnerável, provocando a coibição de futuros investimentos e a paralisação de projetos em aberto. No momento, extrair petróleo está mais caro do que importá-lo, já que o barril vale entre US$ 48 a US$ 50, menos do que no ano anterior, quando atingiu a marca dos US$ 112.

Segundo o mercado, a perda apurada deveria estar entre US$ 10 e US$ 20 bilhões, mas o próprio conselho de administração evidenciou que a cifra chega a US$ 34,5 bi, quase 88,6 bilhões em moeda nacional.

O balancete, inutilizável sem a auditoria, é uma forma de prestar contas aos financiadores da empresa e evitar que haja vencimento automático de dívidas. Assim, a petroleira foge de compromissos imediatos, no montante aproximado de R$ 45,8 bilhões, algo em torno de 65% do seu caixa.

O EBITDA, do inglês ganhos antes das deduções em geral, também chama atenção. Com a redução do caixa em 28% do segundo para o terceiro trimestre de 2014, o resultado da relação dívida/EBITDA atingiu 4,63. Para uma empresa com um portfólio de investidores igual ao da Petrobrás, este indicador não deveria ultrapassar os 2,5.

Nos nove primeiros meses de 2014, os financiamentos eram R$ 35,2 bilhões,  quando, no mesmo período do ano anterior, equivaliam a R$ 22,7 bilhões. O motivo? O aumento do endividamento da empresa e pressão sobre os futuros investimentos. Analisando-se o fluxo de caixa, o que se observa é um caos total e mais uma série de manobras criativas para contornar as consequências inevitáveis.

Reginaldo Gonçalves - coordenador do curso de Ciências Contábeis da Faculdade Santa Marcelina - FASM

Excesso de energéticos e refrigerantes compromete fertilidade do casal

O excesso de energéticos e refrigerantes à base de ‘cola’ pode reduzir as chances de gravidez em 27%. Estudo desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de Nevada (Estados Unidos) comprova que a cafeína presente nessas bebidas interfere tanto na fertilidade masculina quanto na feminina. Apesar de não ser considerado conclusivo, já que há muitas pesquisas nesse campo sendo realizadas, os pesquisadores recomendam suspender o consumo de bebidas à base de cafeína – ainda mais quando ela é combinada com outras substâncias também nocivas à saúde – quando se está enfrentando dificuldade para ter um bebê. 

De acordo com Edson Borges, sócio-fundador e diretor científico do Fertility Medical Group, há trabalhos científicos muito sérios comprovando que a contagem de espermatozoides é mais baixa quando o paciente ingere quatro copos ou mais (acima de um litro) de refrigerantes tipo cola por dia e/ou energéticos. “No caso das bebidas à base de cola, tão populares desde a infância até a idade adulta, não se trata apenas da quantidade de cafeína presente em sua composição, mas da combinação com outros componentes, como açúcar (ou adoçantes artificiais), sódio, corantes, acidulantes e conservantes, entre outros. Além de uma contagem menor de espermatozoides, eles terão sua qualidade comprometida”.

Borges também chama atenção para um fator comportamental bastante relevante. “Normalmente, quem é ‘viciado’ em refrigerantes à base de cola não se preocupa muito em adotar uma alimentação balanceada, ingerindo grandes porções de frutas e legumes diariamente. Ao contrário, sabemos que ao lado do refrigerante quase sempre tem uma refeição altamente calórica, rica em carne vermelha, carboidratos e gordura saturada. Esse conjunto é um ‘cartão vermelho’ para quem quer ter uma gravidez saudável – não só para quem está em tratamento de fertilização assistida, como para casais de todas as idades”.

O médico chama atenção que as bebidas à base de cola têm também grandes quantidades de glucose e frutose – que pode causar danos ao metabolismo. Adoçados com esses xaropes, os refrigerantes são realmente baratos em sua produção. Ao prover pouca saciedade, o consumo dessas bebidas é um risco para os índices glicêmicos, já que a pessoa não sente que deve parar. Quanto ao fósforo presente na formulação, ele é responsável por intervenções psicológicas bem significativas. Já com relação à cafeína – presente de forma ainda mais nociva nas bebidas energéticas ingeridas nas academias, depois da prática de esportes, e também nas baladas noturnas – ela pode resultar em problemas relacionados à menstruação e à ovulação feminina.

“Como vasoconstritor, a cafeína está relacionada a fluxos menstruais mais curtos, podendo de fato interferir no bom funcionamento do útero e nos hormônios sexuais. Sendo assim, a ingestão de bebidas cafeinadas costuma ser associada a riscos elevados de desordem ovulatória e infertilidade. Não bastasse essa contraindicação, pacientes em tratamento de fertilização assistida estão mais sujeitas ao abortamento quando ingerem altas concentrações de cafeína durante a gravidez, seja ingerindo refrigerantes, energéticos ou até mesmo determinados tipos de chá e café. Sendo assim, a paciente deve receber orientação e acompanhamento nutricional adequado para que sua alimentação seja mais um fator a contribuir positivamente com a tão desejada concepção, não o contrário”, afirma Borges.

Dr. Edson Borges Junior - sócio-fundador e diretor científico do Fertility Medical Group (www.fertility.com.br), presidente do Instituto Sapientiae (www.sapientiae.org.br).

Como diminuir calorias na alimentação em 5 passos

Um dos desafios que mais fazem com que as pessoas desistam da dieta é a reeducação alimentar. Muita gente acha que precisa passar fome para emagrecer, mas não é verdade. Descubra neste artigo como diminuir calorias na alimentação e, mesmo assim, se sentir saciado em todas as refeições.

Para entendermos como esse processo funciona, inicio relembrando que caloria é energia. Desta forma, você sabe que, se entra mais caloria do que você gasta, o ganho de peso é inevitável. Na via contrária, se você gasta mais caloria do que consome, há perda de peso.

Isso, no entanto, não é nenhuma novidade para você, certo? Na verdade, o que está sabotando a sua dieta para emagrecer é justamente essa história de ter que diminuir as calorias na alimentação e acabar passando fome. Nos primeiros dias, você até aguenta o tranco, mas depois, a tentação é maior, você acaba comendo demais e adeus regime!

Para evitar esse problema, eu recomendo fortemente que você faça algumas mudanças permanentes na sua alimentação para diminuir calorias e, mesmo assim, não passar fome e conseguir emagrecer permanentemente.

Confira os 5 passos que você precisa seguir:

1. Inclua mais proteína na sua alimentação

Não tem outra: se você quer perder peso, a proteína vai te ajudar bastante. Adicionar mais alimentos ricos em proteína na sua dieta fará com que você perca peso sem fazer tanto esforço e sacrifícios, acredite.

São muitos os estudos que mostram que a proteína não só acelera o seu metabolismo, o que faz com que você queime gordura em repouso, como também reduz o apetite. Isso acontece porque a proteína necessita de certa quantidade de energia para metabolizar, o que faz com que você queime de 80 a 100 calorias a mais se ingerir esse nutriente em boas quantidades diariamente.

Além disso, como a proteína aumenta sua saciedade, consequentemente você vai diminuir calorias ingeridas por dia. Estudos mostram que pessoas que ingeriram 30% de energia proveniente de proteínas deixaram de ingerir 441 calorias diárias! Ou seja, você pode diminuir drasticamente o consumo calórico diário apenas adicionando mais alimentos ricos em proteína na sua dieta.

2. Evite refrigerantes, sucos de frutas e alimentos com muito açúcar em geral

O quê? Suco de fruta engorda? Bom, é inegável que frutas são absolutamente saudáveis, mas elas contêm uma grande quantidade de açúcar, o que pode boicotar sua dieta. Eliminar líquidos ricos em açúcar é outro grande favor que você faz a si. Isso inclui os grandes vilões, como refrigerante, leite achocolatado e também aqueles que não percebemos que podem sabotar o emagrecimento, como sucos de frutas.

Talvez isso seja o que mais esteja impedindo você de emagrecer, pois o seu cérebro simplesmente não considera as calorias líquidas que você ingere diariamente, da mesma forma que considera as sólidas.

3. Beba mais água

Esse talvez seja o truque mais eficaz e saudável para emagrecer: beba mais água. Talvez você já saiba que o recomendado é beber cerca de 2 litros de água por dia (ou 8 copos), mas você sabia que essa atitude super benéfica para o organismo pode fazer com que você queime cerca de 96 calorias a mais por dia? Além disso, quando você bebe mais água antes das refeições, pode ter o apetite reduzido e, consequentemente, diminuir as calorias ingeridas.

Outras bebidas com cafeína também podem ajudar. O café e o chá verde são excelentes para aumentar o metabolismo, ainda que seja por um curto prazo.

4. Exercite-se!

Quando ingerimos menos calorias, nosso corpo compensa queimando menos. Esse é o motivo pelo qual a restrição calórica pode ser um tiro no pé, pois, a longo prazo, seu metabolismo diminuirá. Além disso, você pode perder massa magra, que é metabolicamente ativa, fazendo com que seu metabolismo fique ainda mais lento.

A maneira eficaz de evitar esse desastre é fortalecer os músculos fazendo exercícios, de preferência os de alta intensidade, que queimam gordura, aceleram o metabolismo e fortalecem os músculos. Você não precisa necessariamente ir para a academia: exercícios como flexões, por exemplo, têm um excelente efeito.

5. Evite os carboidratos a todo custo

Cortar os carboidratos, principalmente os refinados, é outra maneira muito eficaz de perder peso. Talvez você passe pela mesma situação todos os dias: depois de comer o tradicional pão com café pela manha, você realizará suas atividades diárias e, poucas horas depois, perceberá que está morrendo de fome. Você não entende porque está de barriga vazia tão cedo, mas deixa isso para lá e come mais um biscoito ou pãozinho, porém, um pouco antes do almoço, você já está com muita fome novamente, o que faz com que você coma mais do que precisa na refeição seguinte.

O que acontece é que você está comendo muitos alimentos ricos em carboidratos, que não trazem muita sensação de saciedade, como é o caso da proteína. Quando você substitui o carboidrato por outros alimentos ricos em nutrientes como a proteína, seu apetite tende a diminuir, fazendo com que você coma menos.

Estudos já demonstraram que ter uma alimentação baseada na dieta low-carb pode fazer com que você perca de 2 a 3 vezes mais peso do que numa dieta baseada em restrição calórica ou baixa ingestão de gordura.

Bem, estas foram as 5 dicas sobre como diminuir as calorias sem passar fome e, como último recado, recomendo que você evite ao máximo alimentos industrializados. Quanto mais natural for sua alimentação, menos importará que tipo de dieta você está fazendo.

Bons treinos, forte abraço e até a próxima!

Vinícius Possebon - personal trainer, palestrante e criador do Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas. https://www.facebook.com/queimade48horas