Saiba como cuidar dos pés após a folia de Carnaval

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Especialista indica óleos essenciais, chá de camomila e automassagem para não sobrecarregar os pés após muitos dias de sampa no pé

 

Se o objetivo esse ano é se jogar na folia, também é importante pensar nas consequências com os calcanhares e dedos doloridos para suportar os dias de bloquinhos e avenida. Existem algumas práticas rápidas e naturais para cuidar dos pés e deixá-los renovados durante e após a maratona de carnaval.

“Uma das principais dicas que costumo dar é a automassagem no dia seguinte, que consiste em uma leve pressão de forma ascendente, de baixo para cima”, indica a esteticista dermaticista Patrícia Elias. “Além de aliviar as dores, também ajuda na circulação sanguínea e linfática”.

Confira abaixo três receitas para realizar no feriado de Carnaval:

Esfoliação:

Ingredientes

- Açúcar

- Mel

Modo de preparo

Fazer uma leve esfoliação misturando os dois ingredientes com os pés higienizados.

Respectivas funções

A propriedade do granulo é para ajudar na renovação celular.

O mel ajuda na hidratação. Possui propriedades antioxidantes, vitaminas e minerais.

 

Camomila e lavanda

Ingredientes

- Bacia (2 litros)

- 3 Saches de chá de camomila

- 5 gotas do óleo essencial de lavanda

Modo de preparo

- Em um recipiente, ferva 2 litros de água com 3 saches de camomila ou 3 colheres de sopa da erva. Não é necessário coar.

Quando estiver morno, acrescente 5 gotas do óleo essencial de lavanda.

Em seguida, coloque os pés na bacia e deixe de molho por 15 minutos.

Respectivas funções

A camomila possui propriedades calmantes pois contém antioxidantes com ação regeneradora, ajudando a combater a inflamação. Trabalha também como cicatrizante e analgésico.

A lavanda possui ação calmante, cicatrizante, ajuda no relaxamento, sendo um analgésico natural.

 

Babosa, Rosa Mosqueta e Sangue de Dragão

Ingredientes

- 1 colher de sopa de babosa

- 3 gotas sangue de dragão

- 5 gotas de óleo de rosa mosqueta

Modo de preparo

Misture os três ingredientes em um recipiente e aplique e nos pés após o banho, como um hidratante.

Respectivas funções

Babosa tem ação hidratante, calmante, fungicida e bactericida.

Sangue de dragão é um potente antioxidante. Regenera e cicatriza.

Rosa mosqueta faz uma umectação por meio de uma hidratação profunda.

 

 

Patrícia Elias
Instagram: @esteticapatriciaelias
YouTube: Patrícia Elias – Saúde & Estética
Loja Virtual: https://patriciaelias.com.br/

Com novos decretos, Governo Federal altera o sistema de implementação de logística reversa e dá foco aos catadores de materiais recicláveis

No começo do novo mandato, o Governo Federal deixou clara a sua intenção de retomar importantes discussões ambientais, publicando, logo no primeiro dia de mandato, nove decretos que revogam medidas do antigo governo e iniciam ou retomam políticas ambientais.

Seguindo sua intenção de alavancar políticas socioambientais, o atual Governo Federal publicou, no último dia 13 de fevereiro, dois novos decretos (Decreto nº 11.413/2023 e Decreto nº 11.414/2023) que contém disposições relevantes acerca da necessidade de implementação de políticas institucionais voltadas às práticas socioeconômicas ambientais.

O novo modelo de certificação, instituído pelo Decreto nº 11.413/2023, guarda grande semelhança com o certificado antigo (Recicla+) no que tange à forma de comprovação do atendimento às metas, mas difere no enfoque que concede ao fomento às práticas de Governança Socioambiental. O Certificado Recicla+, instituído por meio do Decreto nº 11.044/2022, estabelecia que as empresas sujeitas à implementação de logística reversa deveriam apresentar à entidade gestora as notas fiscais eletrônicas oriundas das operações de comercialização de produtos e de embalagens recicláveis, para a comprovação do retorno dos materiais recicláveis ao ciclo produtivo. Uma vez verificada a veracidade e autenticidade por meio da figura do verificador independente, contratado pela entidade gestora, emitia-se o certificado Recicla+, como forma de atestar a conformidade das empresas com as metas de logística reversa do setor.

Com o Decreto nº 11.413/2023, responsável por revogar o Decreto nº 11.044/2022, foram apresentadas três novas certificações como forma de comprovação do cumprimento das metas de logística reversa. O primeiro é o Crédito de Reciclagem de Logística Reversa (CCRLR), que vem para substituir o Recicla+ e destina-se à comprovação da restituição ao ciclo produtivo da massa equivalente dos produtos ou embalagens sujeitas à logística reversa.

Assim, apesar do Decreto do Recicla+ ter sido revogado, o novo CCRLR não passa de uma nova nomenclatura ao certificado, vez que ambos (i) são documentos emitimos pela entidade gestora para os fabricantes, importadores, distribuidores e comerciantes para fins de comprovação do cumprimento das metas de logística reversa e (ii) são fundamentados no certificado de destinação final e nas notas fiscais eletrônicas das operações de comercialização de produtos ou de embalagens comprovadamente retornados ao fabricante ou à empresa responsável pela sua reciclagem.

O segundo é o Certificado de Estruturação e Reciclagem de Embalagens em Geral (CERE), destinado aos fabricantes, importadores, distribuidores e comerciantes de produtos ou embalagens sujeitos à logística reversa que invistam em projetos estruturantes de recuperação de materiais recicláveis e que comprovem a restituição ao ciclo produtivo da massa equivalente dos produtos ou embalagens.

O terceiro é o Certificado de Crédito de Massa Futura, que permite às empresas sujeitas à logística reversa auferir antecipadamente o cumprimento de sua meta de logística reversa, relativa à massa de materiais que serão reintroduzidos na cadeia produtiva em anos subsequentes, fruto de investimentos financeiros antecipados para implementar sistemas que permitam que a fração seca reciclável contida nos resíduos sólidos urbanos seja desviada de aterros e lixões. Para ser elegível a esse crédito é necessário que, além de possuir CERE, atenda e implemente, concomitante, uma séria de ações e premissas de impacto socioambiental, como geração de renda e inclusão socioeconômica de catadores e outros requisitos estabelecidos no Decreto.

Nota-se que tanto o CERE quanto o Certificado de Crédito de Massa Futura, não possuem o condão de, por si só, comprovar a implementação do sistema de logística reversa. Na realidade, tem por finalidade incentivar a prática de políticas de governança socioambiental ao estipular requisitos obrigatórios para elegibilidade à certificação pelos fabricantes, importadores, distribuidores e comerciantes dos produtos e embalagens sujeitos à logística reversa.

Assim por meio desses dois certificados, não basta que as empresas comprovem a restituição ao ciclo produtivo da massa equivalente dos produtos ou embalagens que coloquem no mercado, sendo essencial, para sua emissão, que implementem projetos estruturantes ou invistam financeiramente em projetos com a intenção de evitar o despejo de resíduos em aterros ou lixões para fins de comprovação de atendimento às metas.

Verifica-se, assim, que o Decreto nº 11.413/2023 confere posição privilegiada à figura dos catadores de materiais recicláveis e reutilizáveis, uma vez que, para fins de emissão dos três certificados, as notas fiscais eletrônicas, autenticadas pela entidade gestora, deverão ser oriundas, preferencialmente, das operações de comercialização dos materiais recicláveis a partir de catadores e catadoras individuais, cooperativas e associações de catadoras e catadores que realizem a coleta ou a triagem e encaminhem esse material para a cadeia da reciclagem; devendo esgotar os resultados oriundos das organizações de catadores antes de usar os créditos de reciclagem oriundos de outros operadores logísticos.

Outro exemplo da relevância conferida a essas figuras é que, para emissão do CERE, é necessário que a empresa tenha mais de 50% de sua meta de recuperação de embalagens em geral cumprida por meio de parceria com catadores individuais, cooperativas e associações de catadores ou entidades cuja origem dos resíduos seja comprovadamente de catadores.

Como reflexo dessa movimentação política, não está mais prevista como uma das formas de comprovação do sistema de logística reversa a destinação de resíduos sólidos para o aproveitamento energético, através dos combustíveis oriundos de resíduos sólidos urbanos. Acredita-se que essa exclusão se dê em decorrência das críticas apresentadas pelo Movimento Nacional dos Catadores de Materiais Recicláveis – MNCR ao Recicla+, que apresentava, como um de seus objetivos, o estímulo à destinação dos resíduos sólidos a programas de recuperação energética.

Para o MNCR, tal objetivo estaria em aparente desacordo com a Política Nacional de Resíduos Sólidos (PNRS), vez que, em seu entendimento, deixaria de priorizar a atuação dos catadores, colocando-os apenas como uma dentre as várias outras formas de atendimento às metas de logística reversa. Contudo, a leitura do decreto que regulamentava o Recicla+ deveria ser realizada em consonância com a PNRS, que possui justamente como um dos seus objetivos primordiais a inclusão socioeconômica dos catadores, assim como a sua expressa priorização para fins de operação do sistema.

Cumpre pontuar que Decreto entra em vigor apenas em 14 de abril de 2023 e determina que as empresas possuem 12 meses e os catadores, organizações, associações e cooperativas possuem 24 meses para se adequar à implementação e a operacionalização da ferramenta de emissão dos Manifestos de Transporte de Resíduos do Sinir. Há ainda a previsão de que as entidades gestoras e os responsáveis por modelos individuais disponibilizem ao Ministério do Meio Ambiente e Mudança do Clima relatório de resultados, até o dia 30 de julho de cada ano, com as informações e os dados consolidados no período de 1º de janeiro a 31 de dezembro do ano anterior, para fins de verificação do cumprimento das ações e das metas de logística reversa, respeitado o sigilo das informações, quando solicitado e devidamente justificado.

Por fim, conjuntamente com o novo sistema de certificação, foi publicado também o Decreto nº 11.414/2023, dando continuidade à política de promover a integração socioeconômica dos catadores de materiais recicláveis e reutilizáveis de baixa renda, por meio da reinstituição do Programa Pró-Catador através do Programa Diogo de Sant'Ana Pró-Catadoras e do Pró-Catadores para a Reciclagem Popular, voltados à promoção e à defesa dos direitos humanos das catadoras e dos catadores de materiais reutilizáveis e recicláveis.

O novo Decreto define que o sistema será implementado através da articulação da União com os Estados, Distrito Federal e Municípios, que optarem a aderir ao Programa, o qual será custeado pelas dotações orçamentárias próprias de cada um dos entes. O Programa segue pendente de maiores regulamentações e, por ora, possui apenas o potencial de trazer benefícios aos catadores, tendo em vista que somente será colocado em prática a partir da adesão voluntária dos demais entes federados. 

 

Isabela Bueno Ojima - advogada associada, Maurício Pellegrino é sócio e Carolina de Toledo Nascimento é estagiária do Cescon Barrieu Advogados na área ambiental


Cescon Barrieu
www.cesconbarrieu.com.br

 

5 dicas para fazer promoções sem perder dinheiro

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As ofertas se tornaram as queridinhas do varejo para fisgar os clientes. Mas é melhor ter cuidado com os descontos para não comprometer a rentabilidade 

Com a inflação elevada e a confiança do consumidor ainda patinando, o varejo aposta em promoções para aumentar as vendas e movimentar os estoques. Mas promoção não é apenas uma ação de marketing, ela deve dar algum lucro para a empresa.

Pesquisas mostram que os consumidores valorizam mais as promoções com obtenção de benefícios financeiros imediatos, como as que oferecem redução do preço ou as do tipo "leve 3 e pague 2". Muitas vezes essas ações motivam o consumidor a trocar a marca que tinha intenção de adquirir por outra em promoção.

Confira abaixo algumas dicas para fazer promoções inteligentes, garantindo mais resultados e gastando menos:

1 GARANTA GANHOS PARA OS DOIS LADOS

A economia desaquecida pode levar muitos lojistas a vender seus produtos pelo preço de custo, quando a empresa precisa de capital de giro, por exemplo. Porém, promoção inteligente é aquela que funciona e, portanto, proporciona benefícios para os dois lados (empresário e cliente). 

A promoção tem de dar lucro para a empresa, sendo que para ter algum lucro com a promoção, o desconto precisa ser menor que a margem de lucro do produto. Muitos se esquecem de fazer essa conta e colocam o mesmo desconto para um setor inteiro.

2 VALORIZE OS LANÇAMENTOS

Se a intenção é convencer o consumidor a substituir um produto tradicional por outro recém-chegado às prateleiras - e ainda sem credibilidade - a redução de preço pode não ser o melhor caminho. 

Em vez disso, o consumidor pode ser seduzido com propostas de experiência, como a oferta de amostras grátis e degustações.

Essa estratégia ficou bem evidente há alguns anos durante a chamada guerra dos aplicativos de viagem, quando a hoje extinta Easy Taxi chegou ao Brasil para concorrer com o Uber. Para o lançamento, a empresa liberou corridas gratuitas por São Paulo durante 24 horas. A iniciativa manteve 90% dos motoristas do novo serviço ocupados durante todo o período da promoção.

3 DEFINA CLARAMENTE O TEMPO DE OFERTA

Há dois perigos na famosa frase “enquanto durarem os estoques”: a dificuldade de planejamento e o excesso de adesão. Nos dois casos, a proposta pode trazer grandes problemas ao lojista.
 
No caso de supermercados e lojas que trabalham com variedade maior de produtos, ofertas com maior tempo de duração podem prejudicar a ação, já que tende a dispersar os consumidores. O mais indicado é que dure apenas um dia. Já para restaurantes e negócios com um público mais uniforme, o ideal é que a promoção dure, no mínimo, uma semana, para que o estabelecimento seja recomendado para novos possíveis clientes.

4 TENHA CUIDADO COM AS REDES SOCIAIS

Não confunda promoção com bom relacionamento nas redes sociais. Essas mídias funcionam melhor como uma forma de interação e para conhecer o público-alvo.

Do mesmo jeito que a internet ajuda a acelerar as vendas de um serviço ou produto em curto período de tempo, também pode trazer à tona uma enormidade de reclamações de clientes insatisfeitos.
 
Assim, só divulgue suas promoções se sua empresa estiver preparada para o alcance que as redes sociais proporcionam.

5 USE O CADASTRO DE CLIENTES COMO FERRAMENTA

Com o cadastro de clientes, o empresário consegue traçar o perfil de seu público, e saber quais são os maiores interesses de cada grupo.

Tendo um histórico de compras, é possível encontrar informações complementares como profissão, restrições alimentares, idade, estilo e tamanho de roupas e calçados de cada cliente. E usá-las para planejar as promoções.

Uma sugestão é aproveitar as datas comemorativas para diferenciar a promoção. No país há muitas datas comemorativas que poderiam ser melhor aproveitadas pelos comerciantes.

 

Mariana Missiaggia

https://dcomercio.com.br/publicacao/s/5-dicas-para-fazer-promocoes-sem-perder-dinheiro

Fóssil de animal articulado com mais de 500 milhões de anos pode mudar o modo de entender a evolução

Representação artística da Corumbella e seu ambiente; no destaque, estrutura catafractária do esqueleto (ilustração: Júlia Soares d'Oliveira)

 

Uma carapaça articulada e composta por placas que se sobrepunham, mas que deixavam espaço para a movimentação. Com essa estrutura catafractária, como é conhecida, semelhante às armaduras usadas por cavaleiros da Antiguidade e da Idade Média, a Corumbella pode ter se protegido de predadores e se alimentado de partículas suspensas na água, algo ainda não registrado no período em que ela viveu.

O animal marinho é do período Ediacarano (entre 635 milhões e 541 milhões de anos atrás) e levou a vida no oceano que existia onde hoje está Corumbá, no Mato Grosso do Sul, região em que o primeiro exemplar foi encontrado, nos anos 1970.

Os detalhes da anatomia da Corumbella (Corumbella werneri), um dos animais fósseis mais antigos já estudados, foram divulgados em artigo publicado na revista iScience.

Conduzido por pesquisadores do Brasil, da Escócia e Alemanha, o estudo contou com apoio da FAPESP. Seus resultados trazem uma nova compreensão sobre a evolução dos animais.

“As características da Corumbella fazem dela um dos primeiros animais modernos, que muito provavelmente viveram na presença de predadores e de cadeias alimentares parecidas com as que conhecemos hoje”, conta Gabriel Ladeira Osés, primeiro autor do artigo. Ele conduziu as análises durante seu doutorado no Programa de Pós-Graduação em Ecologia e Recursos Naturais da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar).

Até pouco tempo, os estudos mostravam que animais com essas características surgiram quase 30 milhões de anos depois, no evento que se popularizou como a “explosão do Cambriano”. No final do período Ediacarano, foram encontradas apenas partes desarticuladas de animais catafractários.

O estudo publicado agora se soma a outras evidências de que, ainda nesse período, houve o surgimento da predação, de animais visíveis a olho nu que se locomoviam (possíveis predadores da Corumbella, por exemplo) e de esqueletos com componentes biomineralizados e resistentes.

“Usando microscopia eletrônica, espectroscopia e outras técnicas geoquímicas, conseguimos determinar que o esqueleto era feito de aragonita e proveniente do próprio animal, ou seja, não se precipitou depois, no processo de fossilização. Além disso, mostramos que havia uma orientação preferencial da formação do esqueleto, uma evidência de que existia um controle biológico da mineralização”, explica Mírian Liza Alves Forancelli Pacheco, professora do Departamento de Biologia da UFSCar e coordenadora da pesquisa.

Meio do caminho evolutivo

Pacheco foi uma das primeiras cientistas a estudar a Corumbella, ainda durante o doutorado no Instituto de Geociências da Universidade de São Paulo (IGc-USP), numa época em que nem sequer se tinha certeza se o registro fóssil era realmente de um animal.

Além de confirmar o que estudiosos alemães e brasileiros já haviam publicado, de se tratar mesmo de um bicho, a pesquisadora mostrou que a Corumbella era dotada de um esqueleto resistente. Mas não havia na época técnicas que pudessem determinar de forma mais precisa se esta era de origem orgânica ou mineral. Isso só foi respondido agora.

Os resultados mostram ainda que o animal não tinha o corpo todo tubular como se imaginava, mas provavelmente tinha uma base nesse formato e o restante com quatro lados atravessados por uma linha, como um poliedro.

Essa forma associada a uma estrutura catafractária pode colocar em xeque as afinidades biológicas desse animal com outros existentes hoje. Agora, há a possibilidade de que este seja um dos primeiros animais bilaterais, aqueles que têm dois lados simétricos e que são hoje a maioria, incluindo os humanos.

Os cnidários, grupo das águas-vivas e medusas a que a Corumbella era até então relacionada, faz parte dos radiais, aqueles que crescem em torno de um ponto central. O estudo, portanto, poderia colocar o animal no meio do caminho evolutivo entre os bilaterais e os radiais.

“Provavelmente ele vivia fixo no leito do mar, com uma parte soterrada e outra para fora. A armadura articulada permitia que se defendesse de predadores, provavelmente animais de corpo mole, ao mesmo tempo que podia se mexer ao sabor das correntes marítimas. Talvez ela filtrasse as partículas de alimento presentes na água. Novos estudos podem ajudar a solucionar o que ainda resta de mistério sobre esse animal”, encerra Osés, que atualmente realiza estágio de pós-doutorado no Instituto de Física da USP.

O trabalho também teve apoio da FAPESP por meio de bolsa no exterior concedida a Osés, que realizou estágio de pesquisa na Universidade de Edimburgo, Escócia. E de outros quatro projetos (22/10829-1, 21/05083-8, 16/06114-6 e 19/03552-0).

O artigo Ediacaran Corumbella has a cataphract calcareous skeleton with controlled biomineralization pode ser lido em: www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(22)01948-4.

 

André Julião
Agência FAPESP
https://agencia.fapesp.br/fossil-de-animal-articulado-com-mais-de-500-milhoes-de-anos-pode-mudar-o-modo-de-entender-a-evolucao/40736/

Como alcançar a maximização de resultados?

Na hora de alcançar uma alta performance, não importa se você é atleta, empresário, ator ou empreendedor, os princípios a aplicar para a potencializar os resultados são os mesmos.

O primeiro que devemos considerar é que todas as profissões ou disciplinas assumem algum tipo de meta. No meu caso, quando atleta, foi estar entre os melhores judocas do mundo e participar dos jogos olímpicos. Já posteriormente, no mundo corporativo, foi bater com o budget de vendas solicitado pela empresa na qual trabalhava e, atualmente, como coach executivo e sócio de uma grande consultora, onde procuramos treinar e proporcionar a maior quantidade de profissionais possível as habilidades que não são aprendidas nem na escola, nem na faculdade e que são fundamentais para o sucesso em qualquer área. Faço alusão as seguintes:

- Capacidade energética: dispor da energia suficiente para voltar do trabalho com a mesma quantidade e qualidade de energia com a que saiu de casa cedo, para entregar o melhor de você às pessoas que mais lhe importam.

- Gestão emocional: saber reconhecer quais são as emoções que predominam em você frente as diferentes situações do dia a dia e poder modificá-las quando perceber que não são as mais indicadas.

- Administração do estresse: está evidenciado em diversos estudos que o estresse nos faz crescer e é positivo em certas quantidades, mais não de maneira permanente. A chave está justamente em saber administrá-lo. Como a corda de um violão: não permita que a tensão seja excessiva, caso contrário ela quebra.

- Adaptabilidade: considerada como habilidade mais importante a desenvolver para as próximas décadas é a capacidade de se adequar às diversas situações e imprevistos que surgem na vida pessoal e profissional.

- Organização pessoal: todos temos exatamente as mesmas 168 horas semanais. Seja Richard Branson, Jeff Bezos ou quem escolher como referência de sucesso, eles não dispõem de mais horas que você. Eles só se organizam de uma maneira diferente e eficaz.

- Maestria relacional: ou também conhecida como inteligência emocional. Quanto mais alta for a sua, maiores probabilidades de sucesso. Para aumentar a sua, trabalhe a sua observação, escuta e empatia.

- Trabalho em equipe: o maior potencial humano será sempre a colaboração entre os integrantes de uma mesma tribo.  Grandes atletas numa equipe, por mais talento que possuam, não ganham campeonato sozinhos.

Agora, voltando aos princípios fundamentais da alta performance e totalmente conectados com as habilidades de gestão para o sucesso mencionadas, visando uma meta clara, você precisa de um ótimo planejamento com submetas no processo para alcançar a meta principal estabelecida. Tal planejamento vai ficar ótimo pendurado na parede se você não o colocar em ação e a melhora não vai acontecer se constantemente não houver uma retroalimentação professional externa (um coach especializado). 

Além da retroalimentação constante por meio de prática, outra palavra com “R” que não devemos esquecer é a Recuperação. E, por favor, lembre-se disto como elemento mais importante deste artigo: “Sem uma recuperação adequada, não existe alta performance”. É isso mesmo. Uma das coisas que mais sinto falta da minha época de atleta olímpico era como uma equipe de multiprofissionais especializados cuidava de mim: nutricionista, massagista, fisioterapeuta e psicólogo. Todos focados em me ajudar a chegar na minha melhor versão. Atualmente, como coach, escritor, palestrante e empresário, não conto como uma equipe aos meus cuidados 24 horas por dia e a maioria deste cuidado é minha responsabilidade, pois quero atingir grandes resultados.

Para concluir, um elemento altamente estudado e que não pode ficar de fora dos princípios essenciais para alcançar resultados extraordinários (alta performance) na sua área, é a determinação, “grit” (em inglês), e que se compõe de perseverança somada à paixão, o que supera o talento!

Sendo assim, é muito provável que, se você já tem uma meta que lhe apaixona e trabalha com disciplina e perseverança para alcançá-la com constante feedback para melhorar continuamente, seguindo um planejamento de qualidade e que preserva a tua recuperação, você está realmente encaminhado para o sucesso!

 

Gabriel Lama - Mentor profissional e palestrante especializado em alta performance. Autor das obras “Torne-se imbatível” e “Do bem-estar à alta performance” pela Literare Books International. Sócio e gerente da TGLI Leadership Consulting, organização dedicada ao treinamento de profissionais para o desenvolvimento de competências de liderança, e adiciona mais de 6.000 horas de desempenho em coaching, workshops e palestras para profissionais de empresas de destaque, assim como Metlife, The Coca-Cola Company, Santander, Itaú, Banchile, Abbott, AES Gener, Codelco, Colbun, International Paper e UDD Ventures, entre várias outras. Ex-judoca olímpico. Mentor de alta performance do time chileno de futebol Colo Colo (2020-2021). Instagram: @gabriel_lama_coach_brasil

 

Poupatempo Móvel reforça emissão gratuita de RG e CNH a atingidos pelas chuvas em São Sebastião

Carreta do serviço inicia atendimento nesta sexta-feira (24), na Barra do Sahy

 

O Governo de São Paulo vai disponibilizar os serviços do Poupatempo Móvel em São Sebastião a partir desta sexta-feira (24). A ação vai agilizar o atendimento aos atingidos pelas chuvas para triagem, solicitação e emissão gratuitas de novas vias de RG e de Carteira Nacional de Habilitação (CNH), em parceria com o Instituto de Identificação Ricardo Gumbleton Daunt (IIRGD) e o Detran.SP. 

A carreta do Poupatempo ficará na Rua Marginal, 44, na Barra do Sahy, em frente ao ginásio do Instituto Verdescola. O funcionamento será de segunda a sexta-feira, das 10h às 17h, e, aos sábados, das 10h às 13h. 

A isenção das taxas de segunda via de RG e CNH está garantida pelo Estado a todos os atingidos pelas chuvas nas cidades do Litoral. O benefício é previsto a pessoas afetadas por desastres naturais. 

A gratuidade dos novos documentos pelo prazo de 60 dias está em vigência desde o último domingo (19), quando o governador Tarcísio de Freitas decretou estado de calamidade pública para as cidades de São Sebastião, Bertioga, Caraguatatuba, Guarujá, Ilhabela e Ubatuba.

A Prodesp, empresa de Tecnologia do Governo de São Paulo, responsável pelo Poupatempo, promove mutirões em parceria as prefeituras do Litoral Norte e Baixada Santista para agilizar o atendimento à população. Em São Sebastião, cidade mais afetada pela catástrofe, o Poupatempo Móvel será utilizado exclusivamente para pedidos de novas vias de RG e CNH. 

A carreta vai realizar, de forma simultânea, tanto a triagem de beneficiados como o atendimento às solicitações para emissão dos documentos. O objetivo é entregar novos RGs e CNHs aos atingidos pelo desastre de forma emergencial, no menor prazo possível.

 Além do atendimento emergencial e gratuito para emissões de RG e CNH, o posto móvel também conta com totem de autoatendimento do Poupatempo para os serviços digitais. 

Também é importante destacar que pessoas que viajaram ao Litoral Paulista e foram afetadas pela catástrofe podem solicitar a gratuidade de RG e CNH pela internet. A funcionalidade está disponível exclusivamente pelo portal www.poupatempo.sp.gov.br.

 

Atendimento em Cidade Tiradentes 

Em caráter emergencial, os atendimentos do Poupatempo Móvel agendados em Cidade Tiradentes, na Zona Leste da Capital, estão sendo transferidos para o Poupatempo de Itaquera, ao lado da estação Corinthians-Itaquera do Metrô. 

A medida é necessária para que funcionários do Poupatempo Móvel reforcem o atendimento em São Sebastião. A transferência para Itaquera está sendo informada individualmente, por e-mail, a todas as pessoas com serviços agendados no Poupatempo Móvel em Cidade Tiradentes.

 

Serviço

Poupatempo Móvel em São Sebastião para emissão gratuita de RG e CNH a vítimas das chuvas

Local: Rua Marginal, 44, Barra do Sahy (em frente ao ginásio do Instituto Verdescola) – São Sebastião

Horário: segunda a sexta-feira, das 10h às 17h; sábado, das 10h às 13h

Biomédica explica principais doenças de pele do verão e como evitar

Evitar exposição solar das 10h às 16h e uso correto do protetor solar são algumas das dicas

 

Considerada a estação mais quente do ano, é no verão que as pessoas costumam aproveitar mais de momentos de lazer como praia, piscinas, parques e até viagens. As altas temperaturas e o clima fazem com que nossa pele fique mais exposta ao sol, umidade, areia ou água contaminada, fatores que podem gerar doenças de pele que são comuns durante a estação, mas que podem também gerar incômodo. 

Durante o verão é preciso redobrar as atenções e cuidados com a pele. “Evitar a exposição ao sol das 10h às 16h e utilizar filtro solar correto para o corpo e rosto são as duas principais dicas que posso dar para alguém curtir o verão de forma minimamente confortável”, pontua a biomédica Louise Barreto, que também é coordenadora do curso de Biomedicina do Centro Universitário de Excelência (Unex), em Feira de Santana. 

A profissional também alerta que a falta de cuidado com o sol no verão pode não só provocar problemas de pele, como a acne solar e queimaduras, como também favorecem o aparecimento de fungos, parasitas e bactérias, causadores de micoses superficiais, bicho geográfico, impetigo e foliculite. 

“Existem alguns cuidados simples que podemos tomar no verão além do horário de exposição, cuidar da alimentação e do uso de protetor solar com cor para aquelas pessoas com manchas na pele. Durante a exposição ao sol é importante ter cuidado com os tipos de cosméticos que utiliza, afinal o uso de produtos com ácidos em sua composição pode sensibilizar a pele quando em contato com o sol e levar ao surgimento de manchas e queimaduras”, explica. 

Que completa: “É importante também ficar atento aos locais que está frequentando. Por exemplo: Praias onde costumam transitar muitos animais como gatos e cachorros são mais propícias ao aparecimento do bicho geográfico, pois esta doença é adquirida quando o ser humano entra em contato direto com o solo contaminado pelas larvas do parasita e pode causar o desenvolvimento de lesões com coceira”.

Os tratamentos de cada doença ou queimadura são distintos e a Dra. Louise Barreto professora e coordenadora do curso de Biomedicina da Unex - Feira de Santana, recomenda que se procure um médico dermatologista imediatamente assim que alguma mancha ou ferimento incomum apareça no corpo, além de cuidar sempre da alimentação e a hidratação com a ingestão de água.

Dor no joelho pós-carnaval pode ser sinal de lesão grave; ortopedista explica

Todo carnaval tem seu fim, mas, o que não tem fim, para algumas pessoas é a dor nas articulações após muitos dias de folia. As dores e até o inchaço nos joelhos, por exemplo, podem significar uma lesão grave. E a articulação mais comumente afetada é quase sempre o joelho. 

De acordo com o médico ortopedista Dr. Luiz Felipe Carvalho, ao contrário do que muita gente pensa “pular o carnaval” não é uma atividade de baixo impacto e isenta de lesões. Afinal, nos blocos e outros eventos carnavalescos, os foliões costumam ficar horas e horas em pé acompanhando uma escola de samba ou um bloco carnavalesco podem causar sobrecargas ao aparelho locomotor, especialmente naqueles que não possuem condicionamento físico ou estão acima do peso ideal. 

Inclusive, o médico relembrou que estudos apontam o joelho como a articulação do corpo que mais trabalha próximo aos seus limites fisiológicos. Ou seja: esses estudos mostram que no coeficiente entre destruição tecidual e reconstrução, existe grande chance da segunda prevalecer e, consequentemente, haver lesão.  

“Então a gente pode entender de forma simplificada que não é só a prática esportiva, mas também atividades repetitivas da vida diária, como subir e descer escadas, andar muito ou agachar-se podem desencadear dor e inchaço, sem causa maior aparente. E no carnaval, quando se unem todas essas atividades, pode realmente acontecer a sobrecarga e as dores no joelho”, disse.  

Havendo sobrecarga, diferentes estruturas serão lesadas e a sintomatologia estará intimamente ligada à idade, sexo e o quanto você dançou, pulou e ficou em pé curtindo o carnaval.

 

As principais lesões de sobrecarga do joelho são: 

Tendinites - Inflamação do tendão patelar que liga a patela ao osso da tíbia, dos tendões flexores do joelho que  se chamam isquiotibiais. Em algumas pessoas, estas inflamações podem se cronificar, e a dor pode se perpetuar, se não forem tratadas da forma correta.  

Síndrome de Osgood-Schlatter - De longe, a causa de dor mais comum em joelho de adolescentes. 

Sinovite difusa- A inflamação aguda da membrana que reveste o joelho e é responsável pela produção do líquido sinovial. Denominada sinovia causa muita dor e é responsável pel acúmulo de líquido, popularmente conhecido como água no joelho. 

Bursites - Causa dor e vermelhidão na pele logo acima da patela ou na tíbia na inserção dos tendões flexores do joelho conhecidos como isquiotibiais.

 

Dr. Luiz Felipe Carvalho - ortopedista especialista em coluna vertebral e medicina regenerativa. Já tratou grandes atletas como o tenista uruguaio Pablo Cuevas, o jogador de futebol Rodrigo Dourado e o Ferreirinha do Grêmio. Além do tenista Argentino naturalizado Uruguaio Pablo Cuevas que faz tratamento com célula tronco desde 2017 melhorando muito sua performance avançando no ranking desde então.

Acidez dos alimentos pode causar doenças bucais, alerta especialista

Entre os problemas, a falta de proteção natural e cálcio podem desenvolver cárie 

 

A  saúde bucal sempre é um assunto sério. Todos nós gostamos muito de comer, mas devemos prestar atenção na acidez dos alimentos, pois é o principal fator de desmineralização dental. E um meio bucal ácido pode levar o indivíduo a sofrer com  diversas doenças. A odontopediatra Ilana Marques, da clínica IGM odontopediatria, explica os perigos e dá dicas para evitar o problema. 

Segundo Ilana Marques, a acidez dos alimentos quando utilizados em uma alta frequência fará com que o meio bucal também se torne ácido e esta acidez é a principal causadora da perda de minerais dos dentes. E é esta perda de minerais que causa a doença cárie.  “Alimentos ricos em açúcares como, por exemplo, chocolate, paçoquinhas, bolachas doces e recheadas, balas, doces e até mesmo as comidas consideradas saudáveis como barrinhas de cereais, frutas, consumidos em excesso e falta da higienização correta dos dentes acarreta no surgimento de novas doenças” explica a Odontopediatra.  

A especialista ainda compartilha dicas de alimentação para que as pessoas não tenham problemas futuros. "Sempre que ingerir alimentos perigosos é importante comer os alimentos protetores, que são todos os tipos de castanhas, queijos e pipoca de sal. Além de uma boa alimentação, é necessário fazer consultas com algum profissional periodicamente”, complementa Ilana.

 

Ilana dá algumas dicas para evitar problemas bucais:

1- Fazer o uso do fio dental diariamente;

2- Escovar os dentes pelo menos três vezes por dia ou após as principais refeições; 

3- Comer alimentos protetores, como todos os tipos de castanha, queijos e pipoca de sal após os alimentos perigosos; 

4- Fazer acompanhamento com o dentista periodicamente ; 

5- Estar atento para sinais como sangramento ao escovar, lesões que demoram mais de duas semanas sem melhorar.

 

Como se preparar para uma produção independente

Médico ginecologista da clínica Origen BH dá um panorama sobre o caminho possível para mulheres e homens que querem ter filhos, mas não têm parceiros

 

Mulheres e homens sem parceiros, que querem realizar o desejo de ter filhos, ainda têm muitas dúvidas sobre o tema. No Brasil, o método da gestação independente é regulamentado pelas normas éticas estabelecidas pelo Conselho Federal de Medicina (CFM). O médico ginecologista da clínica Origen BH, Rodrigo Hurtado, explica mais sobre o assunto.

 

Quem quer ter um filho seu, mas não tem parceiro fixo, e quer tentar uma produção independente, deve fazer o quê?

O primeiro passo é procurar um especialista em infertilidade para traçar uma estratégia com a melhor chance possível de sucesso para cada pessoa. Esse profissional geralmente está ligado a alguma clínica especializada em reprodução assistida, como a Origen, ou algum hospital de grande porte que oferte o serviço.

Quais são os exames básicos que podem ser solicitados, tanto para o homem quanto para a mulher?

No caso do homem, além dos exames de sangue para afastar certos problemas de saúde e do espermograma para avaliar a qualidade seminal, será necessária uma pessoa disposta a gestar em situação de útero de substituição, ou como se chama atualmente, “barriga solidária“.

No caso da mulher, serão necessários exames hormonais para determinar a reserva ovariana, função da tireoide e da hipófise, além de uma histerossalpingografia (radiografia do útero e trompas) e de uma ultrassonografia transvaginal.

Feitos os exames, qual o caminho a seguir – a mulher procurar um banco de sêmen e o homem os óvulos de uma doadora, além de uma barriga solidária?

Sim, o caminho é buscar as células germinativas (óvulos e sêmen) em bancos especializados e credenciados para isso. Eles vão fornecer o material necessário para realização dos procedimentos de reprodução - desde os mais simples, como a inseminação intrauterina heteróloga, até os mais complexos como a fertilização in vitro.

 

Como é feita a escolha do doador – por afinidade de características físicas com o paciente; e qual a garantia de qualidade dos óvulos e sêmen do banco?

Os bancos de células germinativas são responsáveis pela qualidade do material fornecido tanto do ponto de vista logístico (transporte e acondicionamento), quanto biológico (idade e saúde dos doadores, características físicas e grupo sanguíneo solicitados). Essa qualidade é testada clinicamente e laboratorialmente com muito critério.

Quais são as dificuldades encontradas ao longo desse processo da maternidade/paternidade independente?

 

A maior dificuldade costuma ser conseguir uma pessoa disposta a passar pelos procedimentos como “barriga solidária “. É comum existirem pessoas que tem interesse em ajudar, mas não estão aptas fisicamente.

 

Escolhidos sêmen, óvulos e barriga solidária, quais são os passos seguintes e tratamentos disponíveis na Origen?

Uma vez que óvulos, sêmen e útero estão disponíveis, os próximos passos são o preparo hormonal do útero para receber os embriões, no caso da fertilização in vitro e indução de ovulação, no caso da inseminação. Esse período de preparo é todo conduzido pelo especialista em reprodução humana assistida, por meio da hormonioterapia, ultrassonografia e procedimentos minimamente invasivos.

Como é tratado o aspecto ético que envolve todos esses procedimentos?

É fundamental que para os procedimentos de gestação independente a mulher e homem sejam acompanhados por um especialista em reprodução assistida, pois ele só vai propor ao paciente procedimentos permitidos e de acordo com resoluções do Conselho Federal de Medicina.

 

Os problemas nos pés de idosos podem ser evitados com a podologia preventiva

Os cuidados regulares e tratamentos adequados vão reduzir dores, desconforto, risco de quedas e outros problemas típicos da idade

 

Com o envelhecimento ocorrem modificações nas estruturas anatômicas e fisiológicas dos pés, podendo dificultar o caminhar e o movimento, o que interfere na qualidade de vida dos idosos. Estes problemas nos pés aparecem com a idade e são decorrentes da falta de cuidados, traumatismos e o desenvolvimento de doenças sistêmicas no decorrer do envelhecimento. 

Maila Lima, podóloga da Doctor Feet, explica que os “problemas nos pés que surgem com a idade podem ser evitados se a podologia preventiva for uma rotina desde cedo, assim os pés estarão sempre com as unhas cortadas da forma correta, sem unhas encravadas, sem rachaduras ou fissuras decorrentes do ressecamento, e sem fungos, bactérias e outros problemas que afetam a saúde e a beleza dos seus pés”. 

Ainda de acordo com a especialista, “muitos idosos se sentem constrangidos pela aparência de seus pés, acham seus pés feios e deixam de cuidar por vergonha de tirar o sapato. Encontrar pés considerados “feios” é a rotina dos nossos podólogos, e a maior alegria é quando vemos que conseguimos transformar essa realidade para pés muito mais bonitos e saudáveis”. 

Se os pés estão doendo, causando desconfortos ou qualquer outro tipo de problema, toda a rotina da pessoa fica comprometida, e isso se agrava demais com a idade, tornando a locomoção do idoso algo muito mais complicado do que seria se os pés estivessem saudáveis e bem cuidados. 

Durante o atendimento aos clientes, os profissionais da Doctor Feet têm constatado que o desconforto nos pés e problemas mais graves são decorrentes de várias situações, como diabetes, doença arterial periférica, artrose de quadril, alterações musculoesqueléticas, distúrbios na coluna vertebral, doenças osteoarticulares, perda da acuidade visual, diminuição do tecido adiposo na planta dos pés, fragilidade dos pontos de apoio e déficit motor. 

“Por isso, avaliar, inspecionar, cuidar, tratar e orientar o paciente idoso, possibilita tanto cuidados básicos para manutenção de pés saudáveis, quanto disfunções nos pés, que é quando nossos podólogos utilizam técnicas, abordagens e tratamentos para sanar dores nos pés, desconfortos e infecções”, afirma Maila.
 

Dicas de cuidados para os pés de idosos

• Uso de calçados sem costuras salientes, que sejam forrados, flexíveis, fáceis de calçar, com fechamento em velcro, para o ajuste ideal na região dos dedos e dos tornozelos, que não limite o movimento dos pés, e não comprometa o caminhar. Os sapatos devem ter estrutura mais larga, solado neutro, contraforte rígido, distribuam uniformemente as pressões plantares, tragam conforto, equilíbrio, estabilizem a pisada e protejam os pés. Por isso, é preferível provar antes do que se arriscar comprando sapatos para idosos pela internet.

• Idosos devem usar meias de algodão sem costuras ou elásticos, principalmente, na região dos dedos e tornozelos, pois podem prender a circulação.

• É recomendável fazer visitas periódicas ao podólogo para realizar a inspeção, corte técnico das unhas, o desbaste de calos e calosidades, tratando previamente lesões ou qualquer problema que possa acometer as unhas, dedos, dorso e planta dos pés. Assim, o profissional pode orientar sobre uso de calçados adequados, protetores para minimizar pontos de dor ou desconforto nos pés e também cremes hidratantes específicos para os pés de idosos.

Os cuidados regulares, as orientações e tratamentos adequados dos pés idosos vão reduzir dores, desconfortos e, consequentemente, o risco de quedas e outros problemas típicos da idade. 

Caminhar com segurança confirma a autonomia e independência do idoso. Isso impacta diretamente na sua qualidade de vida, dá mais ânimo e disposição para viver um período tão peculiar da vida.

Doctor Feet
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