Inspiradas no
método de Allen Carr, as dicas mostram que parar de fumar está ao alcance de
quem decide dar o primeiro passo
O Dia Nacional de Combate ao Fumo, celebrado em 29 de agosto, é um
convite para refletir sobre o impacto do tabaco e dos dispositivos eletrônicos,
como o vape, na saúde.
Embora
muitas pessoas acreditem que largar o cigarro seja um desafio quase impossível,
o best-seller O Método Fácil de Parar de Fumar (Grupo
Editorial Edipro), de Allen Carr, prova que a
dependência está muito mais ligada à ilusão psicológica do que à real
necessidade física.
Confira quatro dicas inspiradas no método que podem ajudar quem deseja se libertar do vício de uma vez por todas:
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| Grupo Editorial Edipro |
Uma das
maiores armadilhas é acreditar que fumar traz prazer ou alívio. O cigarro e o
vape apenas satisfazem a abstinência. Ao perceber que não há nenhum “benefício”
real, fica mais fácil enxergar o ato de parar como um ganho, não como uma perda.
2. Mude a perspectiva sobre a
abstinência
Muitas
pessoas têm medo desse desconforto. Mas Allen Carr mostra que os sintomas
físicos são leves e passageiros. O verdadeiro obstáculo é o receio de viver sem
a nicotina. Ao enxergar a abstinência como um processo de libertação, e não de
sofrimento, a jornada se torna mais leve.
3. Inclua o
vape na decisão de parar
É comum
acreditar que o cigarro eletrônico seja uma alternativa “menos nociva”. Mas, na
prática, ele mantém a dependência e prolonga o ciclo do vício. A dica é clara:
parar com o hábito significa abandonar todos os dispositivos, sem
substituições, para realmente conquistar a liberdade.
4. Escolha a
data e comemore a decisão
Não espere o “momento certo”, ele nunca chega. Escolha uma data simbólica, como o Dia Nacional de Combate ao Fumo, e transforme-a no marco da sua independência. Encare a decisão como um motivo de celebração. Você não está perdendo algo, está ganhando saúde e qualidade de vida.
Neste 29 de
agosto, o convite é para, em vez de adiar a decisão, transformar a data no
marco da sua independência!
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