Pressão alta: especialista dá dicas para prevenir a doença

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Vagner Cezar, coordenador do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, alerta os principais vilões da hipertensão  

Conhecida popularmente como pressão alta, a hipertensão arterial atinge cerca de 1,3 bilhão de pessoas no mundo. O dado alarmante foi divulgado no último relatório divulgado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), e os dados preocupam mais conforme a idade avança: metade dos brasileiros com mais de 30 anos possui pressão alta. 

“A pesquisa revela um resultado preocupante, uma vez que aponta que hábitos alimentares e boas práticas de saúde têm piorado ao longo dos últimos anos”, comenta o coordenador do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Vagner Cezar. 

Parte desse agravamento se deve ao consumo excessivo de sódio, que está presente na maioria dos alimentos processados, além de fazer parte do preparo diário das refeições, seja em casa ou em restaurantes. O consumo recomendado é de 5 gramas ao dia, conforme a OMS (Organização Mundial de Saúde). “Além do grande vilão que é o sal, outros fatores contribuem nesse cenário como o sedentarismo, excesso de peso e obesidade, idade e ingestão de álcool”, afirma o coordenador. 

Também considerada como um dos principais fatores de risco para desenvolvimento de doenças cardíacas, a hipertensão arterial está associada a ocorrência de Doenças Crônicas Não Transmissíveis, responsáveis por altos índices de mortalidade, como doenças cerebrovasculares (acidente vascular cerebral), doenças cardiovasculares, doença renal crônica, dentre outras. 

“A prevenção é a melhor forma de combate à doença. O paciente diagnosticado deve fazer acompanhamento médico, em que o profissional irá prescrever remédios e indicar medidas como prática de exercícios físicos e alimentação equilibrada. Fatores genéticos e socioeconômicos também influenciam, o que devem ser considerados no tratamento”, complementa o especialista. 

Confira dicas para afastar a pressão alta: 

- Pratique exercícios físicos regularmente com recomendação médica;

- Abandone o cigarro e evite ingestão de bebidas alcoólicas;

- Consuma alimentos ricos em fibras;

- Evite o excesso de sal e gordura na alimentação;

- Cuide de saúde da mente: estresse também pode ser fator de risco.

 

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