Previna-se
Enquanto Há Tempo!
O QUE É
O termo vem do grego e significa perda ou pobreza
de carne. Significa perda significativa da massa muscular (massa magra),
prejudicando muito a qualidade de vida da pessoa. Geralmente atinge idosos a
partir dos 60 anos. Resumindo, é o resultado do processo de envelhecimento.
SINTOMAS
Os principais sintomas envolvem a perda da força,
do equilíbrio e do desempenho físico para realizar atividades como
caminhar, levantar da cama, subir escadas, carregar compras, trocar uma
lâmpada, desequilíbrio ao andar em terrenos com desníveis, conferindo assim,
maior risco para quedas, fraturas, incapacidade, dependência, hospitalização
recorrente e mortalidade no idoso.
CAUSAS
As causas são múltiplas como as alterações
hormonais e fisiológicas do próprio envelhecimento, sedentarismo, má
alimentação, limitações físicas, depressão e falta de proteína. Em alguns casos
ela é decorrente de doenças como o câncer, infecções e inflamações,
traumatismos sérios e outros, que são fatores que levam à perda de massa
muscular de forma rápida e muito mais grave do que a que ocorre no
envelhecimento.
PREVENÇÃO
Segundo a Dra Bruna Marisa, médica, Membro da Sociedade
Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e com grande atuação na medicina
Esportiva, o mais importante de tudo para prevenir essa perda é
“Fazer
uma poupança muscular durante a vida para garantir um envelhecimento saudável,
com mais músculos, mais força e mais vitalidade”. Exercícios físicos
de resistência também são fundamentais. Isso reforça a importância de se buscar
massa magra enquanto se é jovem. Certamente isso ajudará e muito na sua
qualidade de vida durante a terceira idade.
Obs: Hoje recomenda-se a ingestão de pelo menos 1 a
1,2 g de proteínas por quilo de peso corporal, ao dia.
DIAGNÓSTICO
O diagnóstico é feito por um médico clínico geral
ou geriatra através de testes simples para avaliar a força muscular e exames de
tomografia nas regiões da perna e do abdômen para estimar o volume muscular.
Pode-se pedir também exames de densitometria de corpo inteiro, ressonância
magnética e ultrassom, embora sejam menos usuais.
TRATAMENTOS:
A Dra. Bruna Marisa ainda ressalta
que “a dieta adequada, hormônios e equilíbrio na alimentação rica em
proteínas acompanhada por um nutricionista são as melhores formas de prevenir e
também amenizar os sintomas da sarcopenia durante o tratamento”;
que envolve basicamente exercícios de resistência conforme as condições físicas
de cada paciente, dieta com suplementação de proteína e em casos mais
avançados, pode incluir também o uso de anabolizantes com acompanhamento
médico.
Quer ter um envelhecimento saudável? Cuide hoje de
sua saúde física!
Seu corpo agradecerá!
Dra Bruna Marisa - médica, pós graduada em
Endocrinologia, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia,
atua na área de Medicina Esportiva, Ortomolecular e é Especialista em
Emagrecimento. Ela também é Médica do Complexo Hospitalar São Francisco e da
Santa Casa De Misericórdia de BH. Está à disposição para esclarecer dúvidas,
colaborar com artigos exclusivos, pautas, entrevistas.
Instagram: @drabrunamarisa
Facebook: http://facebook.com/drabrunamarisa
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