Apenas 8% das pessoas cumprem as metas de ano novo

Especialista diz como evitar cair na zona de conforto

Em tradições como metas de ano novo, bem como a "dieta que começa na segunda", a tendência é postergar o início da mudança de forma que ela nunca aconteça. Apesar da brincadeira que o ano começa depois do carnaval, 10% de 2018 já passou e a maioria das pessoas desperdiçaram esse tempo.

Segundo uma pesquisa da Statistic Brain Institute, dos Estados Unidos, realizada na virada de 2016 para 2017, apenas 8% das pessoas cumprem as promessas de fim de ano. Para a Coaching empresarial representante da LeaderArt International no Brasil, Leila Arruda, quem deixa as metas pessoais de lado, tem uma maior chance de repetir o erro com as profissionais.

"Muitas vezes deixamos sonhos e planos para amanhã, para próxima semana ou até mesmo para daqui há alguns anos. Eu entendo que existem planos, sonhos e metas que levam tempo para serem concretizados, porém usar isso para todas as atividades que deseja pode prejudicar muito", explica Leila.

Leila conta que empresários e funcionários que se programam e cumprem as metas não só trazem bons resultados no trabalho, como também uma satisfação pessoal. O sentimento de realização é um incentivo para dar início à novos objetivos e, consequentemente, evoluir pessoal e profissionalmente.

"Apenas uma porcentagem muito baixa de pessoas se mantém animado para cumprir metas e objetivos. Infelizmente, nem sempre conseguimos na primeira tentativa, nem na segunda, nem na décima, e isso desmotiva qualquer um. Por isso é importante manter a perseverança e não desistir."

O carnaval chegou, uma ótima oportunidade de parar de evitar o começo das mudanças. Por isso, Leila separou algumas dicas para conseguir cumprir as metas em 2018:

·          Defina metas que sejam atrativas para você: Para alguém desejar alcançar ou mudar algo, é porque está insatisfeito com o que tem. A melhora parte do incômodo. Por isso, é importante analizar o quanto deseja alcançar aquele objetivo, e ter em mente que mudar de ideia não é, necessariamente, algo ruim.

·          Crie prazos para atingir cada meta ou objetivo: Uma vez que foram estabelecidas metas condizentes com o desejo e realidade da pessoa, a dica é definir prazos. Se deixar solto, a tendência é procrastinar e se autosabotar. 

·          Crie rotinas e as cumpra: Muitos objetivos têm relação com hábitos, como academia para emagrecer, estudo para passar em uma prova, trabalho para conseguir um cliente, etc. Cumprir essas metas depende de rotinas possíveis, ou seja, crie um cronograma adequado à sua força de vontade e horários.

·          Crie uma rotina que faça sentido para você: Não adianta criar mil metas que não vai cumprir, da mesma forma que não é saudável começar a academia levantando mais peso do que aguenta. Ao nos depararmos com algo difícil, ficamos com medo ou preguiça e a vontade de desistir é maior. Não precisa correr e desejar um resultado da noite para o dia, manter a disciplina funciona melhor e é menos cansativo.

·          Seja uma pessoa positiva, acredite em você e em seus objetivos: Pessoas positivas atraem coisas positivas. É natural se sentir inseguro de vez em quando, mas confie nas suas capacidades e esforços, pois eles geram resultados. Esse pensamento pode mudar a imagem que passa para as pessoas, tanto no mercado de trabalho quanto na vida pessoal.